Не ем сладкого, мучного и не худею

Добрый вечер,а мне можно тоже выслать такую книгу,если не трудно une-ange@mail.ru

такие забавные все - соль не ешь, сахар не ешь, то не ешь, это не ешь, проще на воде сидеть - в ней точно ничего вредного нет (хотя опять же смотря какая вода)) просто нужно кушать 5-6 раз понемногу, в идеале без жареного и жирного и пить воду и не мучить себя. я готовлю на мультиварочной сковороде и мультиварке без масла абсолютно, при этом вполне себе вкусные блюда пользуюсь мультикухней Редмонд, очень выручает

Вообщето от сала да вообще от жирной пищи не толстеют, тольстеют от углеводов!! Знаток блин

Ответ на вопрос:
" приход - энергии" должен быть чуть ниже - чем "расход" = и только тогда будет Результат.

Добрый вечер! Пожалуйста вышлите мне ,пожалуйста 🙏🏻

Здравствуйте, вы писали про книгу похудения, вышлите мне пожалуйста, buh13@kabiev.kz, это рабочая почта, спасибо огромное!!!

Здравствуйте! Пришлите пожалуйста книгу shulga88@mail.ru буду очень Вам благодарна

И мне книжку

После кесарево пополнела очень,всегда была при весе 55 кг.....а щас целых 80 кг ....а мне диеты помогут похудеть? Скажите что-нибудь!?

Не слушайте ни кого. Вам расскажут про диеты и калории, это все чушь. Вам нужно навести порядок в вашем теле. Пишите мне в личку.

диеты это, конечно, здорово, но вы должны понимать, что без физический активности от диет будет мало толку!

у меня похожая проблема, только я и пресс делаю, и приседаю, а все равно не удается скинуть лишние кило...

каждому нужны индивидуальные тренировки, которые могут предложить в bio8) Прога называется salonah, приглядитесь. Тренер у них просто шикарный, а диетолог мастер своего дела)

люди я прагулки и хадьбуделала по 6 км каждый день утром по 1 часу 25 дней не на грам не похудела и хлеб не ела и мучное не ела и сладкое не ела и после 6 не ела *** полная

Вы ололь, злобная выхухоль. Я ем меньше вас вдвое. Вы что не понимаете, что все разные!

Помогите похудеть! Сладкого и мучного не ем. Вес стоит.

Вообще то у них одинаковая каллорийность

Какой же вы всё таки крыса, грубиян

Мне вышлите пожалуйста)) nbarlyaewa@gmail.com

Я после занятий интенсивных, поправилась на 7 кг. Мышцы накачала, а потом наела на них))

Мне тоже книгу вышлите пожалуйста . Nargis1206@mail.ru

Вышлите мне пожалуйста. Chucha34@rambler.ru

Так может ты бургеры заедаешь бутерами с салом и "полируешь" жареной картошечкой с селедочкой.
А так-то да, никакого сахара.

Это все ерунда, нужно сначала очистить организм и правильно настроиться, все из подсознания идет. Я нашла одну знахарку в инете по совету знакомой, она специальные сборы для похудения делает, а еще работает с подсознанием (какие-то там заговоры делает). Я следовала ее советам, и наконец-то я похудела на 15 кг за месяц, при этом не ограничивая себя в еде и без всяких упражнений. если надо - она в Контакте есть, травница Клавдия Семеновна

Слушай , все зависит от дефицита калорий и от качества продуктов , можно похудеть и от бургеров , главное калораж (но качество будет х#%рня) так что , настрой свой рацион калорий и бжу и все! А если хочешь что бы процесс был лучше то прогулка перед сном )

И вообще как ты хочешь добиться успеха ? Если не хочешь даже стараться ! Но я желаю тебе удачи)

Вышлите,пожалуйста,книгу "Секреты исцеляющих программ"

Здравствуйте! Можно мне тоже такую книгу выслать? iuliya.lvova@yandex.ru

Здравствуйте! На сколько в итоге получилось похудеть? Все пишут что по 20 кг сбросили аж за первые месяцы, а я вот и сахар и мучное и колбасы всякие и консервы, соусы - ничего не ем уже четвертый месяц, спорт, йога, здоровое питание, а вес не уходит все равно, ну разве что по 300гр в месяц, как вы говорите))) где-то полтора кг ушло, внешне вроде есть результаты, но цифра на весах огорчает((( хочется верить что вес пойдет вниз...

Добрый день! Скиньте пожалуйста мне. Zhanna_zhasmina@mail.ru

Откуда такие дураки и дуры берутся? Откуда, при полном отказе от соли, должен взяться натрий в организме? Это худший совет который можно дать человеку, особенно худеющему. Автор, не слушайте подобные советы, есть норма потребления соли для взрослого человека, 3-4г в день. Если исключить ее совсем вы потеряете 5кг жидкости, которые при первой же возможности вернуться и начнутся отёки.

Здравствуйте, вышлите, пожалуйста, мне книгу genge@mail.ru. спасибо.

Бегом в спортзал😀 все в комплексе даёт результат. Тренировки на выносливость под руководством фитнес тренера и рацион питания. Тренир тебе составляет комплекс упражнений и твою диету. Если он профи то через три месяца уже будет результат. Одной диеты мало. Типичная ошибка

Тренировки должны быть силовые и кардио. Кардио это бег, темповая ходьба, велосипед.

Человек потребляет калории и тратит. Похудеть можно, если будет дефицит калорий, когда тратить Вы будете больше, чем потреблять. Это достижимо двумя способами: во-первых, нужно меньше есть, во-вторых, нужно много двигаться. Считайте ккал. Если Вы едите в интервале 1200-1500 ккал в день и не худеете, снижать больше некуда, нужно двигаться (спорт, прогулки). Если потребляете более 1500 ккал, то ешьте меньше. Ведь можно отказаться от конфет и при этом добавить виноград или изюм/курагу в рацион. Одни углеводы убрали, другие добавили. В результате ккал не убавилось. С чего худеть будете. Может, Вы перестали есть сладкое, но заменили его другими продуктами? Вместо печенья творог, вместо конфет салат. Если все исполняете, питаетесь до 1500 ккал в день, занимаетесь спортом или активно двигаетесь, гуляете. Убрали из рациона пищевой мусор. И вес стоит на месте, то идите к эндокринологу. Вероятнее всего проблема с гормонами. Да, кстати, если вдруг добавили в жизнь спорт, а до этого не занимались, то организм адаптируется. Срок адаптации к спорту 2-6 месяцев. Вес может в это время стоять на месте или расти, если нагрузки большие, мацы болят, вода будет задерживаться в организме. Но потом организм перестроится и все будет ок, вес начнет уходить. Да, и должен соблюдаться баланс Б/Ж/У (белков, жиров, углеводов).

Да

От соли еще никто не потолстел

Что за книга

Астролог можно мне тоже книгу
kulshanova84@inbox.ru

Аналогично сахар булки исключила работаю физически пекарем вес стоит

Я тоже не ем сладкое и хлеб и не худею, но сейчас стала слушать гипноз для похудения 2 раза в день утро, вечер, кушать вообще не хочется и вообще то вроде потихоньку дело пошло, гипноз всего идёт 3 мин

Идиот

Тоже отказалась от сладкого эфекта небыло, потом убрала ужин заменила овощами, ем получается полноценно в обед. Ну теперь эфект пошол.

можете мне тоже выслать 🙏🏻 Seidillaevna.uu@yandex.kz

Автор, чтобы худеть нужно создать дефицит калорий, съедать меньше чем тратишь, либо тратить (спорт) больше, чем съел. Можно есть сахар и худеть. Худела на 25 кг так. Просто есть мало, порции уменьшить в 3 раза, организм привыкает, делать разгрузочные дни на питье, короче банально меньше есть, больше ходить, двигаться.

Поделитесь книгой пожалуйста!

Отправьте пожалуйста

А я вообще ненавижу сладкое, кроме чайной ложки сахара в кофе раз в сутки не ем вообще!!! а вес растёт. Всё это враки сраки про вес и сладкое! Пиво только люблю, не более 2 по 0.4