Пилатес — похудение? Большой лишний вес

ало, что бы было больше мышц нужно больше есть иначе их организм просто не будет поддерживать и так же будет сжигать. Так же что бы накачать "больше мышц" нужно опять же больше есть. Посмотри на паверлифтеров которые работают ТОЛЬКО В СИЛОВЫЕ(а не как бодибилдеры) и не сидят на сушках, они все с жирком потому, что силовые не для того что бы сбрасывать вес

Ну вот, классический путь от попыток похудеть через «не жрат» до диабета с трофическими язвами и ампутацией стоп.
А куры продолжают хором орать «только дефицит калорий, ушивай желудок!»

Хватит - это вам комментарии свои бестолковые оставлять под темами, касающимися здоровья, раз вы в нем не разбираетесь.

Женщинам силовые не просто рекомендованы, а строго обязательны. Мышечная масса защищает человека от диабета 2 типа (риск его появления возрастает значительно по мере старения), оттягивает наступление Альцгеймера, дает больше шансов на выжидание при отдельных видах рака и что максимально важно для женщин - уплотняет костную ткань, которая начинает уходить сразу после наступления климакса. Напомню, что смертность в течение года после перелома шейки бедра составляет около 20–30% для пожилых людей. Люди буквально умирают от перелома, потому что их кости становятся более хрупкими. И это можно предотвратить, если не думать, что есть какие то виды спорта для девочек, а какие-то - только для мальчиков.

Занимайтесь своими йогой и пилатесами ради бога, сидите в позе лотоса, дышите маткой. Только когда после 48 у вас начнется остеохондроз и артриты, не спрашивайте, что вы делали не так и почему не хватило ума подготовиться заранее. И когда давленьеце будет скакать и валокардинчик капать себе в стаканчик будете, тоже не сильно удивляйтесь. Сердце - это ж мышца. И она вам не простит вашей глупости.

Милые глупышки,я понимаю, что вы привыкли мыслям о голодовках, апельсиновых диетах и прочее, но наука уже давно продвинулась вперед. От вас требуется только чуть приложить усилия и начать образовываться.
Нахвататься из инета умных не считается, там фигни такой начитаетесь, что ужас

Идите ужо на свои муДские форумы просветляйте там скуфье пузатое

вы по моему идиот, ну ок объясню на пальцах.
Можно ли попадать в дефицит ккал в маке? Можно(как я и сказал раньше). В маке калорийное все, кроме наверное марковных палочек. Т.е зайдя на обед в мак, по сути мы зараз набираем дневную норму ккал, весь остальной день че будем делать? Воздухом питаться?
Нет людей которые заходят и берут 1 гамбургер без всего в маке, да и в 1 гамбургере 200+ ккал(в 100 граммах), при этом в той же вареной гречки в 2 раза меньше. Делаем логический вывод, что 10 гамбургеров, это 2к+ ккал, т.е суточная норма и я думаю вы понимаете, что толстый человек не съест 1 гамбургер, он просто не получит насыщения.
Все эти теории что "худеть можно и на маке" придумали фитнес тренера, им выгодно что бы додик типа тебя к нему пришел, продолжал есть вредную пищу и заниматься. И да на бумаге это даже работает, на практике это работает у единиц т.к лишний прием вредной пищи исключает прием нормальной и ты тупа не будешь наедаться и твои 3-4 приема пищи как и должно быть, превращаются в 1-2

Его как-то можно мерять? Не знала. Спасибо за информацию

Нет))

ало, что бы было больше мышц нужно больше есть иначе их организм просто не будет поддерживать и так же будет сжигать. Так же что бы накачать "больше мышц" нужно опять же больше есть. Посмотри на паверлифтеров которые работают ТОЛЬКО В СИЛОВЫЕ(а не как бодибилдеры) и не сидят на сушках, они все с жирком потому, что силовые не для того что бы сбрасывать вес

не правда, силовая тренировка сжигает меньше процентов на 20, да если силовая очень интенсивная - она приблизит сжигание к нужным показателям, но что бы провести интенсивную силовую тебе нужно много энергии иначе ты ее просто не проведешь, а энергия берется из еды т.е потребление увеличивается. в случае с бегом тебе как раз столько энергии не надо

вы по моему идиот, ну ок объясню на пальцах.
Можно ли попадать в дефицит ккал в маке? Можно(как я и сказал раньше). В маке калорийное все, кроме наверное марковных палочек. Т.е зайдя на обед в мак, по сути мы зараз набираем дневную норму ккал, весь остальной день че будем делать? Воздухом питаться?
Нет людей которые заходят и берут 1 гамбургер без всего в маке, да и в 1 гамбургере 200+ ккал(в 100 граммах), при этом в той же вареной гречки в 2 раза меньше. Делаем логический вывод, что 10 гамбургеров, это 2к+ ккал, т.е суточная норма и я думаю вы понимаете, что толстый человек не съест 1 гамбургер, он просто не получит насыщения.
Все эти теории что "худеть можно и на маке" придумали фитнес тренера, им выгодно что бы додик типа тебя к нему пришел, продолжал есть вредную пищу и заниматься. И да на бумаге это даже работает, на практике это работает у единиц т.к лишний прием вредной пищи исключает прием нормальной и ты тупа не будешь наедаться и твои 3-4 приема пищи как и должно быть, превращаются в 1-2

от того что ты описал защищает любой спорт, в том числе и кардио, а не конкретно силовые упражнения

Есть силовая йога

😜

Идите ужо на свои муДские форумы просветляйте там скуфье пузатое

силовые упражнения для похудения? Что за глупость, для силовых упражнений нужно больше энергии - значит нужно больше есть. Только кардио нужно, но опять же если не бросить жрать - ни 1 кардио не поможет, ну либо часов по 5 заниматься в день но столько времени у взрослого человека нет

Запишитесь к хорошему эндокринологу и обследуйтесь у него на предмет применения велгии. Она как раз здорово помогает при срывах + продлевает ощущение сытости. Сможете похудеть комфортно. Физическая активность тоже не помешает, например, 10000 шагов в день или силовые.

С инсулинорезистентностью ооочень тяжело худеть, это вечный голод. Можно начать ставить уколы энлигрии, мне это очень помогло влиться в русло здорового питания. При таком лишнем весе только плаванье, максимум ходьба

Вовсе и не глупость. С небольшими весами нужно работать

Запишитесь к хорошему эндокринологу и обследуйтесь у него на предмет применения велгии. Она как раз здорово помогает при срывах + продлевает ощущение сытости. Сможете похудеть комфортно. Физическая активность тоже не помешает, например, 10000 шагов в день или силовые.