Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?

Ты серьезно? Потому что макароны, хлеб, мука, сахар, картошка и тд - дешево.
Для хорошего правильного питания нужны бабки.

Недосып, постоянные стрессы(кортизол), мало активности, алкоголь

Стресс, фрустрация

потому что пальмовое масло гораздо дешевле настоящего сыра, сливочного масла, кондитерских изделий, настоящего мороженого

еще продукты исключительно плохо качества, потому чтобы хоть как-то улучшить вкус сыпят соусы с сахаром, или просто сахар в йогурты, или даже мясные блюда

Основная масса людей едят химозную еду из пятерочке и магнитов. По сути это не еда, а мёртвые, ядовитые калории, поэтому - массовое ожирение.

Потому что люди в России врут о зарпалатах

Большинство людей с обычными небольшими зарплатами не могут позволить себе пп - хорошее дорогое мясо, птицу, рыбу, овощи и фрукты круглый год, вместо этого они едят дешевые крупы, макароны, майонез, соусы, колбасы, сосиски, консервы, много хлеба и мучного, картоху, естественно, что люди от этого жиреют, плюс многие еще курят и пьют алкоголь.

Да, мучное, хлеб и майонез это одни из главных врагов здоровья, после алкоголя, табака и наркотиков.

Еда дешёвая. Сладости, фаст-фуд очень мало стоят, а переесть их легко, обеспечив себе лишних пару тысяч калорий в день.

Для хорошего питания нужно меньше есть, всё остальное отговорки.

Если при этом не переедать, то человек будет только стремительно худеть.

И? Жир на жир, шило на мыло. Разницы в калорийности нет. В странах где едят больше пальмового масла значительно меньше людей страдают избыточным весом.

Многие зажирают стресс.

Причем зажирают тем что складируется в организме не там где надо и не в том виде.

В человеке происходят химические процессы. Они только тратят энергию, а не дают её.

Курение не может давать калории.

Говорят что курение, влияет как-то на обмен веществ.

Полный бред. Мучное и майонез не относятся к наркотическим веществами и продаются без ограничения в любом возрасте.

Любой избыток еды складируется в организме там где не надо.

Законы физики от курения в любом случае не нарушаются.

Ну плюс жрачка углеводная написали же выше.

От огурцов, вряд ли растолстеешь, или от кабачков на пару. Даже если пару киллограм съешь.

Жиры содержат больше калорий чем углеводы.

Надо тратить больше энергии, чем получаешь калорий с пищей, тогда не будет ожирения. Я ем порции меньше, чем у жены, зато очень интенсивно тренируюсь, поэтому, жира у меня всего 12 процентов.

килограмм

И что тебе надо? Жиры нужны, а ещё белки и клетчатка

не только позволить, но и найти
фермы обнуляются
из свежего в доступности: бабушки на лотках

Если только ими питаться то действительно сложно переесть, а если человек ест ещё что-то кроме овощей, то переизбыток калорий всё равно от чего будет.

Чтобы держать вес всё нужно в меру.

Да держи, я причем. У меня свои метОды

Лишний вес появляется от плохого образа жизни и от плохого качества еды. Так же стресс вызват переедание. Причем хочется не кашки и не творога,а сладкого или даже мучного.

В США процент ожирения ещё выше, в два раза, это вроде небедная страна. Важны ещё гастрономические привычки, традиционное питание, гены.
У нас женщины в основном набирают вес после вторых родов и при приёме кок. Старшее поколение - любители консервации, не принимают бады типа витамина Д, любят жареное, пирожки, майонез всюду.
Стройные - итальянцы и японцы, надо посмотреть, что же они такого делают или не делают. Вся нация полная в Мексике, и их ожирение не сравнть с нашим, именно в кг на человека, как и американок, степени разные, за 150+ у нас редко встретишь человека, даже большого мужика.

Поэтому и страдают. Свинина дешёвая. Рыба дорогая. Условно 200 грамм свинины стоит 0,89 ¢. А 200 грамм рыбы стоит 1,49 ¢. Салаты, овощи, фрукты дорогие. Дешевле свинина, пицца. Вот даже сейчас 0,5 кило фруктов или овощей стоит 2 $ условно. Но пол кило ты не наешься. А свинина долго перерабатывается и дешёвая. Масло - холестерин. Майонез - жир. Всё дешевле, жирное и с сахаром. А здоровая пища денег стоит. Креветки, морепродукты стоят в разы дороже мяса. Вот тебе и результат.

А чем плоха куриная грудка, например? Или сердце индейки? Или печень куриная?

Я рыбу где-то 2-3 раза в год ем.Из свинины ем только сосиски и копчёную колбасу.Из мяса только курица.Хлеб и соусы не кушаю.Овощи,фрукты и ягоды только весной и летом покупаю.Больше всего люблю сладкое покупать. Каждый день пью 1-2 кружки горячего шоколада.Кушаю рис,овсянку,яйца,молочные продукты.

Вы их где делаете? В духовке или сковородке? Жаренная жирная еда.

Кстати, омега-3 признан единственным препаратом, который лучше чем продукты, которые он замещает, в плане пользы.

Ну, печень да, на сковородке. Но ем её с рисом овощами тушёными. Килорамм исходный, примерно 15-20 приёмов пищи.
А если учесть чередование с другой едой, то этот килограмм съедается за пару месяцев.

Остальное тушу или запекаю.

Попробуйте следить за калориями. Может поможет. Мужчине необходимо (без спорта) 1600-1700 килокалорий в день. Женщине (без спорта) 1200-1300 килокалорий. На обратной стороне упаковки с едой, пишут содержание килокалорий в продукте.

Меня только срывы с едой подкашивают и сидячий образ жизни.
Про калорийность, я в курсе.

Омега-3 в банке с капсулах стоит 400-900 рублей.Можно конечно купить на 2-3 месяца.Мой папа раньше заказывала Омегу-3 на месяц,60 капсул,где 500 рублей платил.Но хватало на месяц в место рыбы,так как она дорогая.