Как похудеть?

Учёт калорий + ходьба + годы ожидания, тогда будет результат.

никак
свиньей и помрешь

Опыт фитнесса говорит, что настоящее жиросжигание дает только хай интенсив, убойные круговые тренировки на запедельном пульсе, остальное мастурбация

Дефицит калорий. Больше никак.

Это опасный совет. Нельзя так делать. Это вредно.

Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем расходуете. Организм расходует калории и без спорта. Если умеренно питаться, считая калории, то можно легко похудеть даде не занимаясь спортом.

Это все мантры которыми себя убаюкивают толстушки.
Единственный способ который реально работает - это убийственные круговые тренировки

Глупости. Я худой и при этом занимаюсь кардио. Похудеть можно только считая калории. Кардио, даже самое изнуряющее, ни к чему не приведет, если комперсировать потрачерные калории перееданием.

У нас этих толстозадых диетчиц и спортивных ходоков с лыжными палками пруд пруди, только и знают что рассказывают друг другу сказки. На самом деле толстухи и едят не много.
Только вот если взглянуть на реальность, то выясняется, что среди гимнасток и кроссфит-атлеток толстух вообще нет, а среди "верующих" исключительно те, кто всю жизнь только и знают что "пытаются похудеть"

И курение. Курение сильно помогает. Чтобы больше хотелось курить надо больше пить кофе.

Возможно ты худой от природы. И скорей всего фатскини. А у хай-интенсив атлетов не просто худое тело, оно красивое
На самом деле на высоком пульсе все равно не каждый потянет, кто любит кардио тот это обычно не тянет просто.
Так что большинство толстух останутся толстухами из за своей природной ущербности

Так то кардио это вообще разводка. Огород с тяпкой такое же кардио. В деревнях толстожопые тетки из него не вылезают, именно поэтому они самые толстожопые

На самом деле жиросжигание имеет совсем иную природу нежели "расход каллорий". Жир это никакой не источник энергии, это для терморегуляции. Жир не дает никакой "энергии", либо включается последним.
Стрессовые тренировки просто дают гормональный всплеск и закисление, поэтому жир и горит. Он просто выжигается

Если будешь недоедать, особенно недобирать углеводов в рационе, будет падать уровень глюкозы в крови, это сразу будет включать катаболические гормоны - кортизол и адреналин. Они будут разлагать мышечные ткани, чтобы компенсировать низкую глюкозу. То есть от этого мясо сгорит гораздо быстрей чем чисто теоретически может быть будет распад жировой ткани

Я сейчас сижу на диете. Кушаю 2 раза в день.На завтрак ем большой оладь из смеси без сахара и пью йогурт. Потом в течение дня пью горячий шоколад.Вечером на ужин жарю куриное филе с приправой,нарезанные помидор и огурец. Если ночью хочу покушать пью горячий шоколад. Изначальный вес был 51 кг,спустя неделю похудела до 49 кг.Мне 19 лет,рост 158 см.Для меня в идеале весить 45-46 кг.Я ни куда не спешу,буду худеть летом и до осени.Тем более в мае буду фрукты,ягоды,буду кушать и худеть.Спортом не занимаюсь.Вечером гуляю по району в течение 1 часа.Сплю по 10-12 часов.

Чтобы жирок убрался бандаж не поможет) Только физическая активность и контроль питания. Можно попить Пиколинат Хрома Тетралаб, чтобы тягу к сладкому снизить и уменьшить аппетит. А дальше все только в ваших руках.

Вельгия, оземпик, регулярная липоскация ☝️
Надо следить за собой👈

Попробуйте считать калории — это реально помогает! А ещё можно проколоть курс уколов «Семвелика»: аппетит заметно снижается, и вес потихоньку уходит.

На подсчете кбжу худею с марта, принимаю в дополнение новые капсулы турбослим день+ночь усиленная формула и трижды в неделю пашу в зале, уже есть хороший отвес

Не, никакие бандажи и обтяжки точно не ношу, как раз и начала худеть чтобы чувствовать себя хорошо и ни во что не упаковываться) А так, именно чтобы хорошо похудеть седжаро помог, до него никакие диеты результата не давали.. А сейчас по 4 кг в месяц получается сбросить, в марте даже 5 победила, но в апреле думаю из-за куличей всё же 3-4 будет где-то так)

Бандаж нет, не носила... Обертывания делаю, домашние тренировки по ютубу, седжаро еще начала ставить. Вот так и скидываю постепенно, по 3-4кг в месяц точно уходит, иногда и больше, если за питанием тщательнее следить

Да много кто так, но этим летой решила все таки быть стройной, на тирзетте худею, записалась еще в зал. -22 кг уже

Бандажик уже не поможет, а вот дефицит калорий поможет. Если есть сложности с контролем аппетита, то велгию эко курсом. И какую-нибудь физическую активность по душе неплохо бы добавить.

я с нового года колю тирзетту, результат просто шикарный сейчас и есть перестала за двоих

https://vk.com/minus.funt

там найдешь ответы, процесс нелегкий и длительный, и не для форумного обсуждения

На пептидах сейчас многие худеют, уколы раз в неделю, типа велгии эко

Смотря сколько лишнего. Мне хорошо зашли уколы велгии + следить за питанием (с велгией это несложно, аппетит сам уходит) + зарядка и бег по вечерам

а мне так плохо было на нем( Аллергия вылезла на животе,где колола. Со временем она стала разрастаться. Мне не помогали мази и таблетки. Как итог-лечу дерматит(

У многих такая реакция на этот препарат из-за бензилового спирта в составе, он очень токсичный!

фу, ужас, кто-то его еще колет? у меня маме его назначили, она колола и попала в больницу с панкреатитом, врач в шоке был, сказал больше никому не назначит

Сочувствую вашей маме. Здоровья ей! Хорошо, что вы делитесь своим опытом, чтобы другие люди не посадили свое здоровье на этих китайских уколах

Сбрасывыю с помощью врача, по другому не получалось. Пью таблетки Семальтара, чтобы не переедать и худеть без последствий. Мне помогают и я очень довольна, что это таблекти. Мне проще препарат именно в таком формате принимать

Я на Велгии худею. Вес уходит примерно по 4 кг в месяц. Аппетита особого нет, кушаю понемногу

Честно, раньше питание было для меня сплошным стрессом. Постоянные диеты и срывы просто убивали мотивацию. Сейчас считаю калории и не загоняю себя в жёсткие рамки. Также делаю детокс с энтеросгелем и чувствую разницу.

Считаю калории, занимаюсь дома спортом по видео из вк, на жесткой диете не сижу - вредно это для организма. Еще нравится мармеладные ягодки фитолакс с натур составом, тоже хорошо помогают при похудении)

Пью tetralab пиколинат хрома. Потому что сама никак не могла контролировать аппетит. Много хожу. Надеваю корсет)

Сколько было переживаний у меня, что не получится похудеть… Но после курса энтеросгеля я реально почувствовала разницу. Лёгкость, энергия и даже вкусы как будто поменялись. И всё стало происходить намного быстрее.