Стройняшки, как вы питаетесь?

А сах замы вапще небезвредны ((((

Интервально ем всю жизнь. Как-то интуитивно, еще с тех лет, когда это считалось неправильным и мама гастритом пугала. С 16 до 24 ем всё, даже жру можно сказать. Всегда высыпаюсь, 15 лет в свободном графике. Хлеб почти не ем, булки тоже, не люблю, сосиски, колбаса - запретный продукт в моем доме, считаю их очень концерогенными. Фрукты поглощаю килограммами, быстрые углеводы типа шоколада и тортов ем. Каши не ем. Остальное все ем. Когда переживаю (а это часто) могу вообще весь день не есть, кусок в горло не лезет.
Мне 46 вешу 60-63 (это после новогодних каникул обычно) рост 173, ношу размер s, еще 5 лет назад весила 58 кг, 10 лет назад 56кг, размер был xs/s. Как бы я не наелась, просыпаюсь с плоским животом.

Ну жри сахар 😂

зачем?))

есть фрукты например
ягоды

брюссельская капуста имеет сладость

есть стевия она абсолютно таки безопасна

вот спецом отыскала

про фрукты "килограммами" ((

https://rutube.ru/video/e4342888920fe39e54921cb5c1659808/?utm_source=embed&utm_medium=referral&utm_campaign=logo&utm_content=e4342888920fe39e54921cb5c1659808&utm_term=yastatic.net&t=2

И? К чему тогда твои вопли что сахзамы ваапще небезвредны?
А фрукты это тоже сахара.
Но ты видимо думаешь, что сахар это только такие белые крупинки. 🤦‍♀️

Угу. Сейчас выложу на весь интернет

Ох какая, вы классная! Ничуть не полновата, все прекрасно

А ч, уже настолько отвыкла, что меня фаст фуд и вредности только отвращение вызывают. Я могу спокойно проходить мимо едящих гамбургер людей. Для меня это яд. Как мухомор. Даже смотреть неприятно.
У меня очень большая сила самовнушения

Да пофиг. Уж сколько этих со здоровым и правильным питанием перемерло, так что не панацея и не гарантия хорошего здоровья. Особенно обидно, когда всю жизнь держал себя в ежовых рукавицах, боролся с собой, обламывался всю жизнь, а потом хоба - в 40-50 лет и онко или авария

А вот не соглашусь . Все таки лишний вес очень мешает, делает фигуру грузной и малоподвижной

про аварию не знаю

а онко бывает от переизбытка белка очень часто
об этом прям говорили гербалайфщики

Я на тирзетте. Ем все, что хочу, только наедаюсь меньшими порциями. И на сладкое не тянет. До 4-х кг в месяц сбрасываю.

Ну не знаю.. не приходилось мне так поправляться, я даже в беременность 9 кг набрав (в 36 лет), грузной и неподвижной себя не чувствовала, наоборот энергия перла, на работу носилась до последнего дня.

А вам сколько лет?

47 через 3 месяца будет

Ну в 36 и я носилась, а в 40 лет набрала почти 20 кг, вот тут уже ужас.
Шнурки завязать и то проблема
Одышка, усталость постоянная

Конечно едим! Правда вопрос не ко мне, я ПОКА ЧТО (!) не стройняшка, но мне-таки есть что сказать! Булки, шоколадки, сахар, снеки под бокал вина и дораму вечером - все было. Пока в зеркале на меня не посмотрела опухшая тетка... Я такая стопэ что? Завязываю! Хватило на 2 недели, был срыв, сожрала ведро мороженого под "куда приводят мечты". Рыдала. Забила. Жрала. Подскочил сахар. Врач. Назначение седжаро (наш препарат для диабетиков и людей с ожирением). И вот уже -7 кг (немного, но приятно!) при нормальном питании без вот этого "толко клетчатка и никакого сахара" всего...

Ого! Сочувствую... Не тому что набрали, а одышке и усталости. Может препараты какие попить, сходите к эндокринологу. Сама испытала недавно чудесное исцеление. 5 лет болело плечо, дошло до того, что руку поднять не могла, от боли ночью не спала, всё хуже и хуже с каждым годом, думала старость и уже не вылечить. Сходила к ревматологу, мне таблы на неделю назначили, потом несколько уколов из моей же плазмы в плечо поставили, кальцинаты раздолбили (таком прибором как в мочевом пузыре дробят) и отошло постепенно. Теперь опять руки на спине могу соеденить (одну через плечо одну через поясницу).
Сходите, может и вам врачи помогут.

Так я уже сама справилась. У эндокринолога была, действительно щитовидка, теперь пожизненно тироксин пью. Помогает! Чуть сбросила вес. Килограмм 5 ушло. Потом уселась на строгое пп и начала заниматься спортом, причем дома. По полчаса утром или вечером. Сначала каждый день, теперь раз в 2 дня. В итоге скинула еще 8 кг за год. Теперь я в очень хорошей форме, летаю. Но чуть стоит расслабиться с питанием, вес опять ползет вверх.

найдите на ютупе видео Софьи Доринской про щитовидку

при восстановлении щитовидки Нельзя кофе!
сафсем (((

еще трава лапчатка гусиная белая есть в ооотравы кавказа сбор для щитовидки лучше сразу пару упаковок заваривать и пить как чай

Иногда в плечо отдает печень

нужно сдавать анализы АЛТ-АСТ и показаль должен быть в первой трети значений Не на половине

для печени нужна расторопша семена заваривать и пить как чай
их можно купить в интернете 2кг хватит надолго и сами семена можно есть они имеют белок как в говядине 21-22%

и еще печени нужн ночной сон
вот почему Ж запрещена работа по ночам

печень отдыхает с 1 часа ночи до 2 ночи
в это рвемя ваш мозг должен быть в глубокой фазе сна
а это возможно когда вы заснули в 21-22часа Не позже
и встали в 5:30-6:30 тогда гормоны работают Нормально
днем можно прикорнуть на 1,5 часа но лучше не надо
лучше дотерпеть и лечь в 20часов и заснуть в 21
тогда и печень и нервная система будут лучше себя чувствовать
магний очень помогает заснуть
он есть в миндале природном в сочетании с говядиной
или аптечный магнийБ6
магний вызывает сонливость

Когда есть проблемы с перевариванием углеводов то можно садиццо на препараты как и препараты для щитовидки Только вот это Ничего не даст просто вы будете замещать свое чужим инородным химическим. И со временем енто нанесет организму не пользу, а вред ведь печень Не железная, она все что вы вводите в организм вынуждена перерабатывать все излишки, всю химозу!

И еще

термин "стройняшка" означает что у вас есть таки талия))))

для Ж здоровая норма в талии менее 82 см

Зависит от количества белка в мышцах, вит С и состояние сосудистой системы, гормонов.

Если нет отеков и человек в целом генетически здоров, высыпается, питается качественно, нет Особых стрессов
и регулярно таки отдыхает, на спорте умеренном, пьет витамины, минералы, с чего бы ему не бегать-то?)))

Половина это генетика
половина качество образа жизни

Еще вот что

в йоге есть гормональные асаны которые влияют на те или иные гормональные центры

сначала позвоночник

затем практика йоговского дыхания 2 этап освоения йоги
пранайямы тоже прокачивают щитовидку очень хорошо!

соблюдение режима дня
ранний подъем и ранее засыпание
это Реально влияет на гормоны

и отказ от кофе!
для щитовидки енто главный враг ((

Протеиновая гранола rawlife, выручает когда нет времени делать перекусы. Состав крутой, нет вредных добавок и сахара разумеется