Стройняшки, как вы питаетесь?

Главное не переедать излишек калорий, тогда будет всё равно что именно есть.

Ем черный хлеб. Сахар одну ложку в кофе / чай утром. Ужин в 7 часов. Что то лёгкое, не жирное и без хлеба

Есть люди с такой конституцией организма, которые не полнеют совсем. Им легче всего оставаться всю жизнь стройными.
А есть и те, которые могут набирать лишний вес. Среди таких только те, кто мало ест и много двигается, остаются стройными, а остальные полнеют.

Ем всё, просто метаболизм хороший👍

Ем что хочу и сколько хочу, спортом не занимаюсь, всю жизнь очень худая. Это генетика в моем случае.

Ем хлеб примерно раз в неделю. Сахар каждый день суммарно 30-50 гр в сутки.

Моя коллега бывшая при росте примерно 175 см весила кг 45. Узник концлагеря-не иначе. В обед у нее было 5 сосисок и гора макарон.А если заказывали суши, то "точила"ассорти. Она прошла полностью обследование, анализы сдала, узи-здорова.Такой метаболизм.
А другая коллега размера xs ничего не ела на работе. Чай и все.

Пыз пыз ПВХ Бип брип

Вегетарианская диета, булки, мороженко, но сахар и пирожные не ем. А что толку быть стройной? все равно на вумене обзовут жирухой.

Вешу 46 кило, рост 1.55.
Ем всё подряд, несмотря на язву желудка и рефлюксную болезнь.
Собсно, из болезней ЖКТ скорее всего и худая, наверное.

И да. На здоровье. Плевать

Булки редко. Хлеб каждый день на завтрак. Иногда шавуху могу поесть, порой даже парочку порций за раз. Очень редко ем пиццу, но бывает. Сахар в виде шоколада, мороженого, несколько раз в неделю, примерно 3-4 раза. Когда кофе пью тоже кладу ложечку сахара. Параметры 170/56, спортом почти не занимаюсь.

Мясо, птица, рыба, масла, сыр твердый, много овощей, зелень, немного медленных углеводов, грибы, орехи, из сладкого фрукты, ягоды. Глютен не ем, если выпечка, то из альтернативной муки. Про сахар даже не буду начинать, вижу, что большинство крайне неграмотно в этом вопросе.

А булки и мороженко у тебя без сахара что ли? 🤔

В силу наследственности у меня относительно худая конституция тела. Ничего особо для поддержания формы не предпринимаю, только периодически взвешиваюсь. Ем три раза в день хорошими большими порциями, без промежуточных перекусов, сахар и мучное также ем, но ничего из особо вредного не тяну в рот, типа жареного или фаст-фуда. Чувство голода, наверное, ощущаю редко от того, что все промежуточные трапезы заменяю сигареткой с кофе или каким-нибудь иным напитком. А, как известно, никотин притупляет чувство голода. Знаю, что по крайней мере до недавнего времени некоторые диетологи для знаменитостей вводили диету, обязательной составляющей которой были сигареты. Не могу сравнить и сказать таким образом, насколько сигареты реально помогают, т. к. курить на постоянке начала еще в 15 лет, а до этого также не испытывала никаких проблем с весом и метаболизмом, но, делая перекуры раз в 1,5-2 часа, легко могу не жрать часов по шесть.

Они сало едят, с бородинским хлебом и горчицей.

Всю жизнь стройная. НО если переедаю либо ем много сладкого,мучного,то лишний жир тутже вылазит.Если ем много овощей, фруктов,мяса ,вес так не увеличивается.

Вопреки сложившимся представлениям, мясо с овощами самое то.

Где белок? Скинни фэтиха?

У меня очень жёсткие ограничения. Никакого мучного, никаких макарон, картошки, риса и тд. Пельмени и пироги вкус уже забыла. Пиццу ела в гостях 1,5 года назад
Моя еда это много овощей и зелени, в том числе сырых, кусочек черного хлеба на завтрак, курица, мясо, рыба, яйца, орехи. Из круп гречка
Из фруктов яблоки, груши
Пью только чай, кофе, воду
Ем 4 раза в день с перерывами 3-4 часа

Я булки лет 5 не ела ,сахар в чистом виде не ем . Ингода конечно балуюсь вкусняшкой. Но не каждый день . Макароны и всякую сдобу и прочие углеводы ем по минимуму
В основном белки и жиры . Кето диета мне ещё нравятся. Салатик каждый день . Из теплицы помидоры и зелень салат латук брала каждый день так питалась все лето и сейчас также , помидорами свои очень вкусные можно и три раза в день есть ,порция должна быть большой по объему, и мясное блюдо к такому салату , можно с гречкой, рис лучше бурый но он твёрже, овощи можно тушёные , хлеб можно темный. Лучше для себя печь самой , я сама пеку в хлебопечке ржаной ,добавляю семечки подсолнечника и льна
Если начинаю питаться как попало то поправляюсь

Едис

Ем всё. Но интервальное голодание, по утрам не ем и вообще примерно до 13-14 часов. Чай и кофе с одним сахаром. Остальное без ограничений, но на 1500 калорий. Лет с 20 у меня от 40 до 44 размера. Рост 160. Возраст 43 года.

Ну хоть покажи, что наела

Так хорошие правильные жиры (омега 3) нужны для жён кого организма, для гормонов

Главное быть не только стройной, но ещё и здоровой. А тут важно питание и образ жизни. А то есть стройные и с диабетом, с жирной печенью и т д

При этом можете быть больной, если едите все подряд. Стройная ещё не значит здоровая

Просто на чае желудок быстро посадишь

Сахар очень вреден это да. Не едите его?

Почему такие жёсткие ограничения? Потому что хотите буть стройной или из-за проблем со здоровьем?

Конечно, у нас же все худые больные,и все мои худые родственники тоже непременно больные.
Всё подряд я не ем, я ем только то,что люблю.

А в каком виде ты сахар ешь, в грязном?

Нет. Если десерты, то на сах.замах.

Я при росте 160 вешу 67. Все говорят, что я стройная. Я же стройняшка, да?
А вообще, есть я люблю. Если б ещё и сахар с хлебом не ела (или, упаси боже, отказалась бы от шоколада), то лишние 10 кг скинула бы за 2-4 месяца. Или пришлось бы мясо тазиками есть.
А секрет прост. Работа связана с физической активностью. По 7-8 часов в день е*ашу со шваброй и веником.

Шутишь? 😂 Ты жирная. 🤦‍♀️

А сколько вам лет? Если 25-40, то вы полновата наверно

А при чем тут возраст? 🤔 Это заблуждение, что люди с возрастом полнеют. Это не возраст, это нарушенный обмен веществ. А нарушить его и в 25 можно.
Человек с возрастом наоборот усыхает. Знаешь вот например, почему овал лица ползет с возрастом? Кости черепа усыхают, он меньше становится, и лишняя кожа обвисает.

Да даже с таким наела. Размер одежды 46-48
Вес 58 кг, рост 157

Хочу быть стройной. Да, забыла, я еще и физ нагрузки подключаю, спорт 3 раза в неделю

Два года назад полностью отказалась от алкоголя, после того как узнала, что даже в минимальном количестве алкоголь нарушает обмен веществ, соответственно расщепление и вывод жиров. Чтобы исключить алкоголь, особенно зимой в длинные праздники принимала капли мидзо. Похудела на 17 кг и ровно держу вес без каких либо усилий

Нет, это не показательно, нужно фото с параметрами

34 года. Ну полновата. Два года назад было 78 кг, так что есть с чем сравнивать.

Кофе на завтрак с сигаретой на этом все, иногда можно разбавлять рацион таблетками, но будьте готовы потом не выходить из туалета ;) главное не словить РПП хихик

По-разному питаюсь, особо кбжу не считаю, хотя понимаю, что это важно для снижения веса и здоровья. Сейчас худею на велгии эко, также ем всё, просто уменьшились порции. За первый месяц ушло почти 4кг

Я на велгии эко сейчас худею, вес вниз идёт, потому что порции сократились. Десерты и выпечку убрала, но сахар всё равно где-то остаётся (в тех же промышленных соусах), плюс фрукты немного ем ещё.

Браво! ++++
Тему можно закрыть

они вапще не едят))))

1 яйцо утром
булочку днем с чаем
вечером салатик с каклеткой)))))

если высокий уровень обмена веществ генетически или в молодости

и генетически обмен грелина-лептина высокий быстрый

и плюс нервничать
и много ходить пешком

будете тощей

авторка вы лучше узнайте Свой тип тела
и свою генетику

и отталкивайтесь от этого
для каждого типа тела нормативы свои и по весу и по др параметрам

У меня просто генетика такая, все худые.
С утра могу скушать бутерброд с авокадо, яйца вареные.
В обед гарнир какой-то(гречка, рис, макароны) с курицей или другим мясом
Ужинаю редко. В основном йогурты, кефир и тп.
А так могу и булочки покушать, шоколадки, чипсы.

Хоть кто-то чесно напейсал)))

помню как Рената Литвинова не евшая хлеба несколько лет
с ненавистью сказала в сторону одного М в кафе: смотрите, жрет сидит, гад!))))))))

Адназначна!

но тута иная дверь))

вон сиги прорекламированы как "метод похудания" ну надо же))))
даже ссылка на Западных Рвачей! о как!)))