Столько пили и курили, резко бросать не надо, просто если добавляли 1 ч/л кофе, начните добавлять половину и с сигаретой также, докурили до половины- затушили. Так организм потихоньку, без стресса избавится от зависимости, то же самое по поводу шампанского, его лучше пить по праздникам.