Я похудела на 27 кг.

а я хулиганка конфетку съела...миндаль в шоколаде черном,это значит что вечером с кофем конфетки не будет...

а я сегодня ничего сладкого не ела. вообще.

И я пока креплюсь, попиваю свой разгрузочный чаек. Эх, не сорваться бы вечером.

Маргаретт, а ты каким образом добилась таких результатов - организовав правильно свое питание? Или и физ.нагрузки подключала?

Девочки! Ну что же это за безобразие ! Читали и не писали!! Давно бы уже проявились - вместе то веселей тут! Мы все разные но мы вместе :)))))))))

Благодарная - вот у меня такая ж фигня. Дела копятся-копятся а я в облаках каких-то, ем и ем..расслабилась чего-то. Маргарет, у меня тоже кость значит тонкая, запястье 13 см вроде бы , и жир как ты прям рассказываешь - комками на нижней части наливает. Вот с 20 августа стала есть, сначала потихоньку - а потомвсё больше и больше, и просто наглазах видно как жирком стала обволакиваться хотя вес не сильно совсме прибавился. Мерзкий жир :(

Девочки, я в шоке. Как вы можете столько не есть после 18 ?! а я ем :( Даже когда худела я ела последний раз в 19 часов. Иногда в 20. Главное что перестала есть в 22-24 часа и сразу результат пошел. Но лучше еще и спать пораньше и ставать пораньше. Но оч трудно перестроиться. Я перестроилась а вот стоило 3 дня посидеть до 2 ночи и всё. Не могу спать хоть застрелите, до 2-3 ночи сна ни в одном глазу. как раньше. Надо опять перестраиваться потихоньку.

В общем я поняла что я самая безалаберная похудальщица тут. Но как видите даже такие могут худеть, так что отчаиваться вообще никому нельзя! :)

У меня страшная лень касательно физ.нагрузок. Прсто прогулки пешком, зарядку может неделю поделала - бросила. Никакой организованности. Почему вес стал быстро уходить - перестала жрать вечером (только кефир и зел. чай с молоком) Вот сладкое оочень любила - пришлось бросить (хотя черный шоколад у меня всегда дома есть) и после обеда (почему-то) каждый день съедаю 2-4 кусочка ме-едленно (тащусь :-)) Пить стала больше раза в два, поначалу заставляла, сейчас привыкла уже. Мимо тортов прохожу в магазине и себе внушаю - фу, гадость, жирная гадость, ну и в этом духе. Нормально уже привыкла почти. Вот только видимо не зря предупреждают про замедление обмена веществ. Я поначалу как вдохновилась и давай ужин пропускать в 18 часов. Поем часов в 15 и все. Но вес перестал уходить на этом режиме вскоре. И вот как-то 2 недели вообще стоял намертво. И тогда я стала есть часто, и потихонечку, процесс задвигался опять:-)

ПХ, ты самая оптимистичная похудальщица!

Маргаретт, я тоже похудела по твоему сценарию, только мне на это потребовалось чуть больше времени. А к какому весу ты стремишься?

Надо кушать по-разному. То поменьше, то побольше. Т е нельзя есть одинаково, потому что организм привыкнет. то не поужинать, то наоборот поужинать.. ну тут мы писали обэтом :)

Но что плохо - без физ. нагрузок, можно, конечно, и до желаемого веса добраться. И в одежде даже выглядеть очень неплохо. Только вот бедра и живот как кисель (личный опыт). Как говорят, "тощая корова - еще не газель":-)

ПХшечка, все верно, тело надо обманывать, туда-сюда, больше-меньше. Благодарная, я вот формулу нашла самую жесткую в инете, по ней и стремлюсь к "идеальному весу" 56,7 кг:-)
А вот и сама формула:
"Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают "лишними", на самом деле таковыми могут и не являться.
Формула Брока для людей моложе 40 лет равна "рост (в см) минус 110",
после 40 лет - "рост (в см) минус 100".
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения - из результата нужно вычесть 10\%,
а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - должны прибавить 10\% к результату."
астеники - обхват запястья менее 15 см
нормостеники - 15-17 см
гиперстеники - более 17 см

Да, Маргаретт, права. В одежде выгляжу отлично, а вот без нее - последствия похудения - ужасны. Давно уже поняла, что подключать упражнения надо - грудь повисла, живот как кисель (вот уж точно подмечено), талия вроде есть - но не упрагая какая-то что ли...

Благодарная, Маргарет - вы умнички что написали. Знаете, это как учиться - когда просто читаешь или слушаешь как тебе объясняют, понимаешь всё конечно, но этодно.А вот когда сама начинаешь объяснять - знания уже на какой-то более высший уровень выходят. Тут напишешь и как-то мысли в порядок приходят , как бы ответственность повышается еще..У меня несколько раз было настроение уйти, потому что чувствую что ем ем и не могу уже опять сократиться. Но зайдешь - все уже как родные! Нет уж, похудею все равно!

Да, живот опять нарос как кисель. У меня он даже как-то отделяется как будто. То есть могу руками его взять и подержать :) прям видно что отрезать надо. А в одежде - все ок! Как будто ничего и нет. Маргарет, у нас наверно тип похож. я тоже хочу 56-57 кг (чтобы предел был - 60)

и еще мне кажется что есл иМЕДЛЕННО худеть, то вполне можно и без спорта похудеть без того чтобы висела кожа.Хотя спорт конечно это ВЕЩЬ! Но я вот не могу, неделю возьмусь, занимаюсь, а потом брошу. Через месяц опять возьмусь и опять никак..не спортивная я :( У меня и в школе было плоховато с физкультурой, хотя по виду все думали что я занимаюсь спортом профессионально - высокая была и стройная.. А я только на лыжах любила кататься.

ПХшечка, ты уж только пожалуйста не уходи, это такой временный у тебя осенний депрессняк. Ты ведь знаешь о правильном питании все и даже больше:-) А уж скольким деушкам ты помогла!!! А похудеть то ты можешь и запросто, просто видимо ПОКА желание худеть в тебе не настолько доминирует над остальными заботами, тревогами и задачами.

А еще у меня недавно такая философия про аппетит родилась. Раньше я всегда его ненавидила - вот думаю сволочь какая, так и тянет пожрать. А сейчас ему мысленно благодарность выношу. Вот думаю, "спасибо тебе аппетит, что ты у меня есть, значит я - здоровый человек. Вот если б тебя не было, да еще того хуже тошнило и воротило бы от еды, вот что тогда делать? Никакой фигуры при таком раскладе уже и не надо." :-)

ПХешечка, конечно, не надо никуда уходить. Ты ведь и правда стольким уже помогла. Кстати, а куда подевалась Солнце, которая, собственно и родила эту ветку? Ей тоже отдельный респект и поклон. И вообще, у нас просто осенняя апатия, депрессия. Надо всем взбодриться!!! У нас впереди Новый год, и мы должны быть самыми великолепными. Нет времени раскисать.

Ой, надо бежать по делам. Набралась от вас позитива и энергии. Всем прекрасного вечера.

ПХашечка,НЕ ПУСТИМ НИКУДА!!!!!ты что хочешь,чтоб я опять вес набрала???

ПХашечка,...вот уйдешь,а я торт БОЛьШОЙ куплю и весь сама СъЕМ,а тебе фотку пошлю...:)))

такой шоколадный с со взбтыми сливками..!!!

ПХашечка,если не любишь спорт,то есть выход!!занешь,есть такие большие мячи в спортклубах,вот такой купи себе,мне тренер сказал,что даже если просто не нем сидишь,то нагрузка идет на пресс живота!во!а еще его можно на работе вместо стула использовать!!!

Дафна :)))))))))))))) Насчет торта насмешила :))Нет девочки, конечно не уйду никуда, будем худеть вечно :))))

Насчет мяча - отличная идея !!!! На работе сидеть!!

У меня на работе уже лежат обруч, гантели, скакалка :))))))) будет еще и мяч :)))

А вот торт.. не хочется. Как Маргарет сказала - иду мимо тортов в магазине - НИЧЕГО НЕ ЁКАЕТ!!! А раньше не могла пройти. А щас они мне противны.

Наелась винограда. Щас буду делать селедку под шубой ( без сахара, без муки, но с майонезом :( )

я после шейпинга, так здоровско попрыгали.

Мое вечернее меню - 16:35 половинка хурмы;
17:00 стакан воды;
17:05 тушеная капуста с соевым соусом + 2 сухарика;
17:30 Кофе с молоком без сахара + курага 3 штуки; и воды выпила за день почти 2 литра

кефирчика хряпну и на боковую =))

У меня был такой мяч, кошка на куски порвала =( а мяч хороший был, почти 1000 рублей за него отдали, я покупала чтобы ребенка на нем упражнять и сама. второй раз не рискнули покупать, денег жаль, все равно и ему был бы кирдык

Всем привет!Вот тоже второй день пытаюсь похудеть. Мне много не надо скидывать.Всего лишь 20 кг.Мелочь,короче)Хорошо отбивает аппетит чай с молоком.Дамы,как вы считаете,не вредно пить много чая,да еще сильно горячий?

наконец таки,ПХашечка вернулась,а то я уже за тортом собралась :))Новенькая,мне кажется что мого чая тоже не хорошо,в нем же танин,а он покрепче кофеина будет!

девочки а вы заметили сколько новеньких на ветку пришло??здорово,правда!!??:))

Новенькая - я считаю не вредно пить. Ну если с почками всё нормально.Насчет горячего - вредно для эмали зубной кипяток пить. Я не люблю очень горячий. Хотя был знакомый пил прям кипяток!! Вот кипит вода и он такую мог пить!!

Новенькая,конецйно 20кг мелочь!!!:)) самое главное настрой!!!не переживай все получится!!!

Здорово! Очень приятно !

С таким настроем как у Новеньких - мы быстренько тут все придем в форму :) Девочки, нам вас не хватало :))

только где же Водолейка наша :((

и Опти :((

ОПТИЧКА!!!! Ну неужели ты отчаялась ? Ну не может быть!!! Надеюсь ты там втихаря худеешь!

в этом ты Пхашечка на все 100 права!!!с ними и начинаем все с начала,а то у самих то духа не хватало!!!

мда,а еще Не Сдаваццо,куда-то пропала???:(((

А мне Танюша нужна!....Танюша - ты где?.....так как у нас сней отправные точки одинаковые были по КГ......только конечно она умница - всё быстренько сделала.....а я...а я....ыыыыыы

привет кто нибудь живой есть

Здравствуйте, девочки!