кто со мной худеть?

А я вечером все же люблю фруктики схомячить!

Всем доброе утро!!))))

Я с утра зарядку сделала!))Ураааа!!! (интересно вообще меня на долго хватит?...моя ставка 2 едели!!))))

Выпила на завтра 1,5 кружки 1%-го кефира.... потом покачала прес и попу 16 минут.....больше лень... сейчас пойду в магазин прогуляюсь, потом может позанимаюсь ТЖ.

Всем удачи!)))

Нати, да не будет ничего от фруктов на ночь ;) не переживай!)))

Я уже писала где0то....или нет... до 11 утра - совершенно точно, можно есть все что хочешь!)))Потому как там какие то клетки активно работают, которые все калории сразу же усваивают и в жир ничего не откладывается)

О, Маришка! Вот это уже серьезно! Первый шаг навстречу тонкой талии?

А у меня обед: жареный перчик, картофельный суп-пюре на воде с жареными грибами.

Перед этим был травяной чай.

Я сокращаю порции, и кажется удачно. Наливаю теперь супы и кашку в небольшие порционные салатники. Ем суп десертной ложкой, не глотаю, а заостряю внимание на пережевывании. Ем медленно!!!

Нелегко дается! Но сытость наступает раньше!

Девушки, меняем привычки? Учимся не глотать быстро-быстро, даже если очень хочется.

Маришка, да я не переживаю за фрукты так уж. Я вообще решила больше себя любить, а не ругать за каждый съеденный кусочек. Так скорее сорвешься.

Я знаю точно, что если буду стараться и хотеть похудеть, то рано или поздно это произойдет.

Сейчас читаю Рината Минвалеева. Полезная книжка. Про метаболизм, диеты и заблуждения.

http://www.koob.ru/minvaleev_r/

Книжка тут.

А я сегодня утром весила 51,8 кг. Грешу на мед. Ела вчера не много, но вес поднялся.

Нати - ты молодец!) Я кстать засобой замечаю что есть могу часами просто.... особенно когда телевизор рядо)) причем положу минипорцию...и вооот сижу мусолю её)))

Мы все молодцы!))

Минька - лучше на мед, чем на мороженое(((я себя сегодня еле сдержала, когда его мамка напротив сидела ела))))От меда хоть какая то польза...

Нати, про любовь к себе верно!)))

Я себя стала бОльше любить, после того как одно время общалась с человеком, жутким эгоистом!) Не в том плане что "Я - впереди плвнеты всей!" (хотя намек на такое был), он просто вел здоровый образ жизни и говорил "Я слишком сильно себя люблю, чтобы курить и жрать всякую гадость!Прикинь что внутри твориться?". Причем говорил это серьезно и не понимал людей, которые себя недолюбливают.

В общем интересный человек, со своей философией, который ненавидит спорт, но зарядку делает регулярно ("я должен быть красивым"). В общем такая история....

И у меня после его общества потихоньку тоже начал проявляться эгоизм...пока что здоровый))

Литр кефира уже выпила.

Я подумала....пожалую буду устраивать разгрузочные дни по выходным... я в них "нажираю" постоянно столько!

А тут сегодня на кефире...на завтра купила персики.....Но думаю единственное - завтра плотно позавтракаю просто...как обычно... а вместо выходного "кусочничества" буду есть персики!)))))

Маришка, как интересно про "эгоиста"!)) Это тот разумный эгоизм, которого мне порой не хватает. Именно не самолюбование и уверенность в собственной непогрешимости, а разумная забота о себе, любимой.

Девушки, оказывается сегодня мы едим то и хотим те продукту и столько, чтобы восстановиться после потраченных килокалорий позавчера!

Хотите почитать? Если меня не выгонят из-за компа, попробую немного накопировать для всех полезного чтения!

Будет многовато, но ей-богу, вникните! Это полезно!

"Те разнообразные ограничения в питании, которые всегда составляли суть всех систем похудения, уже практически исчерпали себя. Еда НЕ досыта ведет к дисбактериозу толстого кишечника, обезжиренная диета к задержкам роста, ускоренному старению и нарушениям половой функции, низкокалорийное питание и регулярные физические нагрузки в итоге приводят к прямо противоположному результату, то есть неуклонному увеличению веса и т. д. и т. п.

Давно уже возникла необходимость что-то изменить в этом порочном круге качелей: похудение - увеличение веса, когда низкокалорийные диеты, раздельное питание, прием ╚сжигателей жиров╩, голодание и т. п. ведут к последующему максимальному накоплению жиров (активация липопротеинлипазы) вкупе с различными прямыми нарушениями здоровья.

А ведь для того чтобы сделать фигуру стройной, вовсе не надо вести жестокую диетическую войну с собственным организмом.

Науке известны более эффективные и абсолютно безвредные для здоровья способы похудания. На отделении традиционных систем оздоровления Санкт-Петербургского государственного университета разработан и уже два года успешно применяется физиологический метод коррекции веса, основанный на строгих законах ритмической организации энергетического баланса человека".

"Трехдневный цикл калорического баланса в организме человека.

Опытным путем в физиологии человека уже давно была установлена крайне интересная зависимость между энергозатратами и калорическим балансом.

В дальнейшем мы будем опираться на то описание этой физиологической закономерности, которое дано в уже упоминавшемся нами учебнике американских авторов.

В качестве испытуемых использовали военных курсантов, у которых возможно было тщательно оценивать потребление калорий (сколько каждый курсант съедал, выяснить было достаточно легко, поскольку деваться ему было некуда) и, соответственно, его же энергозатраты (сколько калорий этот же курсант тратил); эти показатели сравнивались каждый день.

╚При сравнении суточного потребления пищи и энергозатрат оказалось, что эти параметры (в любой отдельно взятый день) практически не коррелируют друг с другом╩ .

В переводе на общедоступный язык это означает, что количество калорий, полученное с пищей за сутки, и количество калории, потраченное в эти же сутки, оказалось различным. И в самом деле, мы можем в один и тот же день потратить уйму калорий, крутясь как белка в колесе и при этом фактически забывая про еду, а можем проснуться в воскресное утро и устроить себе праздник живота, целый день не выходя из дома.

╚Однако удалось, ≈ пишут далее авторы, ≈ выявить четкую корреляцию при сопоставлении энергозатрат в определенный день с количеством пищи, потребленной двумя днями позже.

Таким образом, сегодняшний уровень физической активности сказывается на послезавтрашнем уровне спонтанного потребления пищи╩.

Прошу всех заинтересованных лиц прочитать последнее предложение еще раз, поскольку именно на этом и будет основываться физиологическая методика коррекции веса. Итак, мы под╛ходим к тому, чтобы рассмотреть..."

Девушки, знаки ??? мешают, но я копирую быстро и не убираю их! Это из интернета книжка.

"Физиологический метод похудения.

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическую нагрузку) и уменьшить энергопотребление (снизить калорийность питания).

Поскольку иначе просто быть не может! Только тогда организм начнет восполнять недостаток энергии за счет расщепления жиров из жировых депо, прежде всего из подкожной жировой клетчатки (того, что в обиходе и называют ╚жиром╩).

Как видите, здесь пока ничего нового не предлагается, и его величество Закон сохранения энергии остается нерушимым.

Поскольку поступающей с пищей энергии недостаточно для покрытия текущих расходов, стало быть, надо взять ее (энергию) из запасов. А где у нас запасы энергии? В жирах и гликогене, расщепление которых (липолиз и гликогенолиз, соответственно) и происходит при вынужденном или добровольном ограничении в питании (полуголодная или голодная диета).

Все это было бы хорошо, даже просто замечательно, но если это делать одновременно (целый день охотиться за мамонтом (шейпинг) и при этом его не поймать (диета), то организм вначале, разумеется, будет сжигать жиры.

Однако потом, как только представится возможность, вернет их обратно. Причем обязательно вернет не просто утраченные килограммы, но зачастую с небольшим избытком вследствие активации липопротеинлипазы.

Организм сделает это в полном соответствии с законами природы, так, на всякий случай: вдруг еды скоро не будет совсем! Х

удеющие по шейпинговым и прочим программам активного похудения, как правило, ничего не знают об этих энергетических качелях.

Вариант ╚поработал и не поел╩ с организмом не проходит - он впадает в панику.

Будете копировать себе, меняйте ??? на тире и кавычки, смотрите по смыслу!

А я еще и в середине слов убираю знаки, прежде чем сюда кинуть, там текст какой-то закодированный, что ли?!)))))))))

"И не надо сердиться за это на свой организм: он ведет себя точно в соответствии с законами физиологии - превращает жировое депо в ╚неприкосновенный запас╩ так сказать, на случай наступления нового ледникового периода.

И когда этот период все-таки наступает (например, если поголодать на фоне утренних обливаний холодной водой по Порфирию Иванову), то организм про себя отмечает, как он был прав (и мудр!), что сберегал драгоценную жировую ткань на самый что ни на есть черный день, который вот, собственно, уже и наступил.

Иными словами, наш организм живет в полном соответствии с известной русской пословицей: ╚Пока толстый сохнет, худой сдохнет╩.

Так оно, конечно, читателю будет понятнее, нежели описывать это явление с позиций активации фермента липопротеинлипазы, но по сути дела в этих описаниях речь идет об одном и том же: действительно об активации липопротеинлипазы в ответ на недостаточное поступление нутриентов.

Уж поверьте на слово специалистам по физиологии человека, точнее и не сказать..."

"Однако остается висеть в воздухе все тот же сугубо практический вопрос: как этого избежать?

Каким образом можно похудеть надолго, не опасаясь возврата с таким трудом потерянных килограммов? У ВДУМЧИВОГО читателя ответ, что называется, уже напрашивается сам собой...

Для этого необходимо всего лишь развести во времени увеличение энергозатрат (физическую нагрузку) и энергопотребление (диету) в соответствии с физиологическим ритмом восстановления энергозатрат на третьи сутки после нагрузки.

В итоге на третьи сутки организм начнет сжигать жиры без тенденции к скорейшему их восстановлению - так сказать, ╚в рабочем порядке╩.

Ведь в дикой природе далеко не всегда удавалось досыта поесть, но организм все равно должен был ╚свести дебет с кредитом╩ и восполнить затраченные ПОЗАВЧЕРА калории тем или иным способом:

1)путем удовлетворения спонтанного аппетита (в этом случае вес тела не изменяется) или

2)в случае если поесть не удалось, извлекая жирные кислоты из жировых запасов (при этом вес тела неуклонно снижается).

Главное здесь не допустить метаболической паники, сопровождающейся активацией липопротеинлипазы, которая сделает все возможное, чтобы вернуть с таким трудом потерянные килограммы, да еще и с небольшим избытком".

"И опять все тот же, единственно правильный в этой ситуации вопрос: а как все это осуществить практически?

Чтобы было яснее, мы обсудим все тонкости предлагаемой методики на конкретном примере. Вот перед нами Дама, решившая немного похудеть.

Рассмотрим ее примерный ежедневный режим, направленный на планомерное похудение без вреда для здоровья.

День первый.

С некоторых пор (прочитав предыдущий текст) она знает, что в один прекрасный день, а именно сегодня, ей необходимо максимально затратить энергию, дабы на послезавтра сформировать максимальную потребность в восполнении затраченной сегодня энергии.

Она сходила на занятие шейпингом (или на стадион), побегала по магазинам (или перекопала грядки на даче), а вечером еще и встретилась с любовником или устроила сексуальный марафон с мужем".

"В общем, затратила максимум всевозможной энергии, но при этом, что очень важно, ни в коей мере не ограничивала себя в еде.

В противном случае она бы не смогла сделать и половины того, что успела в этот знаменательный день, поскольку одним из пусковых механизмов включения энергозатрат у нас является именно еда.

На языке физиологии это называется специфическое динамическое действие пищи, а словами Винни-Пуха то же самое выражается хорошо известной формулой: А не пора ли нам подкрепиться?

Ведь мы едим вовсе не для того, чтобы тут же затратить полученные калории (как нас в этом убеждают некоторые не особо грамотные диетологи).

Но тем не менее откуда же организм получает энергию для выполнения текущей работы? Да только из тех энергетических запасов, которые были сделаны ЗАРАНЕЕ.

Отсюда становится возможным тот прилив энергии, который мы испытываем сразу после еды.

Народу это было понятно и без каких-либо объяснений, о чем свидетельствует пословица "На пустое брюхо всякая ноша тяжела".

"Правда, так получается далеко не всегда. Бывает, что после еды наступает сонливость: "Не ем, так не могу; а поем, ног не сволоку".

Вспомните свое состояние на вечеринках с хорошим угощением. Если вы съели кусок хорошего мяса, то вам ничего не стоит отплясать еще часа два без особой усталости. А вот после жирного пирожного с чаем можно и незаметно прикорнуть.

Все это различные эффекты специфического динамического действия пищи.

Известно, что после белковой еды уровень энергозатрат может возрасти чуть ли не на 40%, тогда как после углеводной - всего лишь на 5-10%, а после приема преимущественно жиров уровень энергообмена может даже понизиться.

Так что если вы ставите перед собой задачу затратить энергию по максимуму, то не пренебрегайте в тот первый день, когда вы запускаете цикл на собственное похудение, обычной белковой пищей (яйца, мясо, сыр). И побольше, побольше!"

Есть кто живой, девушки?!))))))))))) Откликнитесь! АУ!!!!!!

"День второй.

Этот день наша Дама может смело посвятить отдыху после вчерашнего. Наверняка ей есть о чем вспомнить, но при всем при том она уже пометила вчерашний день красным кружочком в своем личном календарике, дабы не забыть про день завтрашний!

А сегодня... мышцы, как и положено, побаливают, тело настоятельно требует отдыха, ум настроен на созерцание - одним словом, пусть она получит в полной мере восхитительную возможность ничего не делать.

Сие означает только то, что не стоит вновь давать физическую нагрузку, поскольку вы, как и наша доблестная Дама, уже и так вчера хорошо поработали.

Напоминаю, на второй день после энергозатратной нагрузки никаких дополнительных усилий не требуется - отдыхайте себе на здоровье.

И не забудьте, что во второй, как и в первый, день вы продолжаете есть все подряд без каких-либо ограничений, как будто вовсе и не собирались худеть...

Это была, конечно, шутка!"

"День третий.

Утром третьего дня наша Дама проснулась с твердым намерением жестко ограничить себя в еде и с легкостью необычайной пропустила свой обычный завтрак.

Ничего героического, впрочем, в этом нет, поскольку обычно уровень глюкозы в крови с утра и так значительно превышает норму, из-за чего по утрам многие люди не испытывают особенного аппетита.

Но вот ближе к обеду наш организм начинает требовать восполнения позавчерашних энергозатрат.

- Очень хочется есть! - говорит наша доблестная Дама и... выпивает чашечку крепкого кофе.

Кофеин, содержащийся в этом напитке богов, запускает гликогенолиз (процесс расщепления гликогена), в результате чего уровень сахара опять возрастает и на какое-то время наша Дама перестает думать о еде.

Если помните, в главе о коммерческих пищевых добавках мы подробно обсуждали подлинный механизм действия так называемых сжигателей жиров, которые на самом деле ничего не сжигают, но представляют собой просто средства для подавления аппетита, среди которых кофеин является лишь одним из наиболее доступных и дешевых способов понизить аппетит.

Иными словами, делайте свой Гербалайф сами! Для любителей чая годится крепкий чай хорошего качества с тем же заменяющим пищу действием.

Важно сделать так, чтобы при низкой калорийности дневного рациона (кофе или чай, можно с конфеткой) вы не испытывали щемящего чувства голода, запускающего механизм метаболической паники, которая переориентирует организм на накопление жира (активацию липопротеинлипазы)".

"Однако ближе к вечеру на одном чае или кофе жить становится все труднее и труднее. И хотя жировые клетки уже потихоньку освобождаются от своих жировых накоплений, организм все настойчивее требует восполнения затраченной ПОЗАВЧЕРА энергии не только за счет жировых отложений, но и за счет поступления хоть каких-нибудь калорий извне.

Так что вечером надо будет все-таки устроить себе полноценный ужин. Иначе наши родные клетки нам просто не дадут уснуть.

И здесь нам поможет опыт наших православных предков, накопленный ими при соблюдении традиционных постов.

А у них "...время для ежедневного принятия пищи в постные дни, по древнему обычаю, назначается позднее обыкновенного, большей частью в вечернее".

Аналогичное правило строго соблюдается и во время мусульманского поста (ураза), когда пища принимается уже после захода солнца".

"А в среду - пост.

Но самое интересное заключается в обычае однодневного поста, который издавна соблюдался на Руси каждую неделю в среду и в пятницу.

Причем особо рьяно соблюдался пост в среду. Судя по всему, истоки этого поста уходят в дохристианскую древность, когда было подмечено, что если "понедельник - день тяжелый", то наилучшим будет "в среду - пост".

Бросается в глаза полная аналогия с физиологическим трехдневным циклом энергозатрат-энергопотребления, который и нашел свое воплощение в обычае ограничивать себя в еде (пост) на третий день после относительно больших энергозатрат (понедельник ≈ день тяжелый).

Христианское толкование поста по средам - пост как память о предательстве Иуды - здесь, очевидно, более позднее и носит явно вторичный характер, как и многие другие чисто конфессиональные интерпретации тысячелетних традиций".

"Если обратиться к многовековому опыту русского народа в соблюдении постов, то на постную среду разрешалась вареная растительная пища с елеем (освященное растительное масло).

Соответственно, вы вполне можете себе позволить вечером или даже на ночь перед сном любые тушеные овощи на подсолнечном масле.

Это даст вам чувство насыщения (растяжение желудка) и общего расслабления (парасимпатический тонус), столь необходимые для полноценного сна, да и о пользе грубоволокнистой пищи (овощи) для нашего организма уже достаточно много хорошего сказано.

И еще один немаловажный момент.

С давних времен пост в среду (и в пятницу) строго соблюдался в течение всего года.

Значит, однодневные посты на третий день после физической нагрузки и сейчас можно смело использовать в качестве средства для коррекции собственного веса, не опасаясь, что это может привести к каким бы то ни было вредным последствиям для нашего организма.

Важно здесь то, что, оказывается, такой режим (низкокалорийная диета на третий день после физической нагрузки) можно соблюдать практически неограниченное время - у православных христиан это было вообще частью их образа жизни".

Есть живые, я очень внимательно читаю. Спасибо ,Нати, огромное!

Нати,я здесь, привет. читаю, продолжай)

"Что же дальше, или День четвертый.

А на четвертый день можно вновь давать повышенную физическую нагрузку, помечая этот день как очередной день первый в новом трехдневном цикле, направленном на коррекцию веса тела.

Впрочем, это можно сделать и на пятый, шестой или какой угодно день, просто с этого дня надо будет отсчитать третий день и попоститься.

Разумеется, это не одноразовая процедура. Сколько потребуется таких трехдневных циклов для достижения желаемого результата, зависит от индивидуальных особенностей человека (уровень основного обмена, степень ожирения, конкретная величина энергозатрат и т.д.), но общее правило таково: чем МЕДЛЕННЕЕ уходят килограммы, тем МЕНЬШЕ вероятность их возвращения.

Любое ускорение потери массы тела грозит активацией липопротеинлипазы, что сведет на нет все ваши отчаянные усилия по похудению.

Торопиться тут не стоит, поскольку впереди у вас целая жизнь, которую вы можете провести, разбив ее на трехдневные циклы энергозатрат и энергопотребления. И это уже не шутка!"

Девушки! Спасибо, что отзвались! Мне самой интересно!!!

Я же копирую и читаю одновременно, заодно и разбиваю на кусочки, чтобы было легче воспринимать, и еще убираю какие-то непонятные значки посреди слов! Я их вижу в том тексте, откуда слизываю!))))))))

Продолжим наши игры! А потом пойдем гулять!))

"Предлагаемый метод позволяет добиться устойчивого снижения веса тела без возврата уже утраченных килограммов, только благодаря известным физиологическим законам, которые работают независимо от того, знаете ли вы хоть что-нибудь о существовании этих законов или нет.

Ничего не знали об этих законах и наши предки, но, соблюдая еженедельно пост по средам, они подметили, что вес тела удается поддерживать на постоянном уровне без особых усилий".

Я так полагаю, что они еще и тратили калорий гораздо больше нашего! Много физической работы, много хождения пешком!

Представьте себя хозяйкой дома в Средние века! Даже не обязательно крестьянкой, все равно энергии тратилось больше! И пища была здоровее, правда?

"ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ КРАСИВО ПОПРАВИТЬСЯ, А НЕ ПОХУДЕТЬ.

Любая система коррекции веса тела хороша только тогда, когда позволяет УПРАВЛЯТЬ собственным весом как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения.

Главное здесь - не забывать про день первый, когда необходимо максимально затратить энергию, и тогда на третий день после физической нагрузки просто ешьте больше, чем вам подсказывает аппетит.

При этом смею вас уверить, накапливаться будет не целлюлитный жир, лишенный поддержки эластическими тяжами соединительной ткани, но та восхитительная упругость молодой подкожной жировой клетчатки, которая во все времена была и остается эталоном красоты женского тела".

"Последнее опять-таки не шутка.

Еще древнегреческие скульпторы, создавшие канон красоты человеческого тела (актуальный до сих пор!), отмечали, что если красота мужской фигуры создается скелетными мышцами, то красота женской... жиром, то есть именно специфически женскими отложениями жировой ткани.

Вообще-то, если говорить откровенно, борьба с подкожной жировой клетчаткой, которую ведут многие женщины, зачастую лишает их не только внешней женственности.

Суть в том, что жировая ткань помимо функционирования в качестве депо жирных кислот (жировые отложения под кожей) является также и одним из существенных источников женских половых гормонов в организме человека.

Известно, что в каждой жировой клетке идет процесс превращения мужских половых стероидов в женские (ароматизация тестостерона в эстрогены). Или, попросту говоря, если в жировую клетку входит тестостерон, то выходит из нее уже эстроген.

С этих позиций жировая ткань может рассматриваться как эндокринный орган, продуцирующий женские половые гормоны.

Этим, кстати, объясняется и известная женственность чрезмерно полных мужчин, в организме которых жировая ткань осуществляет все тот же процесс превращения тестостерона в эстрогены.

Отсюда вытекает необходимость некоторого количества жировой ткани для нормального функционирования женского организма, тогда как значительная ликвидация жировой ткани в организме женщины ведет к прекращению овуляций и, соответственно, менструального цикла.

Известно также, что первые месячные (менархе) у девочки начинаются только после накопления достаточного количества жировой ткани.

Иными словами, для женского организма жировая ткань имеет не только эстетическое значение, фактически она является дополнительным женским половым органом..."

"Диета как прямой путь к целлюлиту.

Как вы думаете, в каком виде восстанавливается жировая ткань после голодания? Правильный ответ: в виде целлюлита!

При недостатке мышечной ткани и соединительнотканных белков (результат преобладания при голоде распада белков над их синтезом) в восстановительный период жировая ткань начинает расти хаотично, как бы гроздьями и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани, что и дает печально известный эффект "апельсиновой корки".

Иными словами, современные полуголодные и голодные диеты, столь популярные среди женщин, желающих немного похудеть, в итоге нередко заканчиваются неуклонным увеличением объема жировой ткани, о чем мы уже неоднократно упоминали в предыдущих главах.

И самое обидное, что откладывается этот жир именно в виде целлюлита! Особенно у женщин, у которых белковый синтез всегда уступает по интенсивности жировому. Именно поэтому целлюлит почти исключительно женская проблема.

Другой известный путь к целлюлиту - частые стрессы, также сопровождающиеся преобладанием распада белков (катаболизм) над их синтезом (анаболизм)вследствие постоянно повышенного выброса глюкокортикоидов (прежде всего, кортизола), запускающих уже известный читателю процесс глюконеогенеза.

Механизм здесь один, хотя и запускается внешне совершенно различными факторами. Иными словами, и при голоде, и при стрессе, в топку глюконеогенеза идут в первую очередь мышечные белки.

В частности, именно профилактикой распада мышц при стрессе и является известный многим синдром "заедания горя", когда наш организм пытается избыточным питанием не допустить дистрофии мышц, нарастающей при длительном стрессе".

"Но как только начинаются любые затруднения с белковым синтезом, вызванные или недостаточным поступлением пищевых белков (голодание или малобелковая диета), или интенсивным распадом белков под действием стресса, отложения жира в виде целлюлита, прежде всего у женщин, практически не избежать.

Именно поэтому в последнее время целлюлит наблюдается и у совсем молоденьких девушек, которые либо непрерывно переживают по поводу или без повода (стресс), либо голодают для похудания/очищения, либо делают и то и другое.

Так что пусть наши женщины продолжают ходить на антицеллюлитный массаж, пусть пользуются всей гаммой антицеллюлитных кремов, продолжают потеть под антицеллюлитной одеждой и отдаются прочим способам вытапливания ╚зелененьких╩ из собственного жирка.

Однако главная причина целлюлита - недостаток в подкожной жировой клетчатке белковой эластической соединительной ткани - при всех этих "антицеллюлитных" мероприятиях остается никак не затронутой.

Авторитетнейший журнал немецких потребителей ╚Stiftung Warentest╩, который специализируется на тестировании товаров массового потребления в Германии, опубликовал в 1996 году результаты независимого тестирования всех известных на тот момент препаратов и услуг антицеллюлитного действия.

Общее заключение по всему ряду антицеллюлитной продукции: никакого положительного эффекта выявлено не было.

Специалисты-химики, разрабатывающие новейшие косметические препараты, откровенно признаются в том, что кремы, желе и лосьоны против целлюлита не эффективны.

Салонные методы лечения целлюлита также вызывают у специалистов сомнения: относительно некоторых уже точно доказано, что они вообще не помогают при целлюлите, а эффективность других до сих пор пока еще никому научно обосновать не удалось".

Ээээээ, ну я то лично считаю, что антицеллюлитные кремы и гели помогают. Но вижу на себе все тот же кратковременный эффект - если прекращаю пользоваться, целлюлит нарастает снова!

Так что или пользоваться постоянно, или... Даже если мы (я!) наладим питание и метаболизм, стрессов в этой жизни нам (мне лично) просто не избежать...

Едем дальше?!

"- Но ведь надо что-то делать с этим целлюлитом!

- Читаем дальше

Антицеллюлитная диета, или как сделать так, чтобы "сало завязалось".

Реальным антицеллюлитным действием обладает только одна традиционнейшая методика, которая выглядит, на первый взгляд, просто до безобразия: "После еды надобно поспать, чтобы сало "завязалось".

Услышав, а тем более прочитав такое незамысловатое утверждение, многие читатели и, в особенности, читательницы с возмущением воскликнут:

- Что за бред? Вы что, шутите?

Но не торопитесь отрицать многовековую традицию, отраженную в этой русской пословице.

У традиционных положений есть одно очень важное свойство: как и всё, что прошло проверку временем (а это ни много, ни мало, сотни и тысячи лет!)ю

Традиции не ошибаются никогда..."

Пршу прощения, что вклиниваюсь, но все написанное в этой книге-чистейшая правда. Проверено собственным опытом ( сижу тут обожравшись и читаю про похудеть). Думала из отпуска приеду эдакой кубышкой, но похудела на три кило. Ела все что хотела. Много двигалась. Даже на ночь немного ела. С спала после обеда всегда! Приехав домой и изменив образ жизни, ритм, режим - начала поправляться. И еще я заметила, что в отпуске я никогда не чувствовала себя голодной.

Ну не знаю, не знаю... По-моему, это спорно! Автор - мужчина, и он не знает ничего о целлюлите в древности или даже несколько веков назад. Он смотрит на древние статуи и приводит их нам в пример!)))))))

Девушки, по-моему, он сознательно не хочет вспоминать целлюлитных красоток, изображенных, к примеру, Рубенсом! )))) Пышные розовые попы и гениальная игра светотени явно показывают нам, искушенным в этой проблеме, что и те красотки имели целлюлит!

Я лично завидую лишь тому, что они, эти розовопопые, по-видимому не страдали морально от вида своих розовых окорочков! Потому что им никто не навязывал извне, что это "ужасно неэстетично"!))

Из прямого эфира, 741! Я вот лично надеюсь, что применив этот "Трехдневный метод", описанный выше + активное движение + здоровое питание, я все-таки обрету эстетически приемлемые (для себя) формы!

Правда, антицеллюлитные гели и кремы применять буду. А там посмотрим!))

"А ведь на самом деле, в этой внешне незамысловатой пословице заложено практически все, о чем мы только что подробно говорили. Необыкновенно точное образное описание сути антицеллюлитного действия послеобеденного сна - именно для того, чтобы "сало завязалось"!

Ведь действительно, чтобы жир не откладывался гроздьями, необходимо его удерживать эластическими тяжами белковой соединительной ткани.

По сути, обвязать жировые клетки, не давая им образовывать выпирающие куски неоформленной жировой ткани.

А что для этого нужно? Прежде всего, строительное сырье не должно расходоваться на топливо.

Иными словами, поступающие в кровь аминокислоты, из которых синтезируются необходимые для этого фибриллярные белки, не должны быть направлены в переработку для глюконеогенеза, который запускается в печени при посредстве главного глюкокортикоида √ кортизола.

Надеюсь, читатель еще помнит о роли кортизола и глюконеогенеза для поддержания высокого уровня сахара в крови при голоде и стрессе, поскольку мышцы и мозг должны иметь необходимое им топливо (глюкозу) независимо от внешнего питания.

Таков объективный результат эволюции, которая направлена на максимальное выживание.

И мы не можем эти законы отменить, как не можем отменить законы Ньютона по одной очень простой причине: эти законы работают независимо от того, как мы к ним относимся.

Единственное, что нам доступно - знание этих объективных законов, которым на самом деле подчиняется наш организм, и которые мы можем только использовать для выполнения наших целей".

"- Но ведь надо что-то делать с этим целлюлитом!

На самом деле, что делать, Вы уже знаете:

Для того, чтобы "сало завязалось", надо регулярно выполнять две элементарнейшие, и действительно, антицеллюлитные процедуры √ хорошо покушать (т. е. не голодать!) и затем хорошо поспать (т. е. ни о чем не волноваться!).

И так каждую ночь!

Тем самым исключаются два главных фактора (голод и стресс), запускающих распад строительного белкового материала, необходимого, в том числе для поддержания упругости подкожной жировой клетчатки.

Вы мне не верите? Так проверьте и убедитесь сами!"

Девушки, я не думаю, что автор призывает именно к тому, чтобы поесть и тут же лечь спать ("ну, поели, можно и поспать... ну, поспали, можно и поесть!))))))

Он хочет донести, по-видимому, что именно не стоит голодать и психовать!

Впервые такое слышу, читаю то есть. Очень интересно. Спасибо, Нати. Жду ещё.

Короче, здоровый образ жизни и разумный эгоизм - рулят! Начинаем себя беречь! И плевать, кто смотрит косо - типа вон, жирняга пошла! Пусть такие жуют свой салатный листик и брызжут ядом!

От этого у них такой целлюлит разовьется!)))))))

Окно в Париж, я сама офигела слегка! Поэтому решила покидать сюда, чтоб не пропала инфа!

Девушки, вот тут http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1566/ еще есть много интересного того же автора. Кому охота, почитайте.

А я пойду прогуляюсь, а то попа уже оквадратилась и голова начинает болеть. Спасибо всем, кто прочитал!

Пойду гулять и обдумывать инфу.))

Во, нашла на антицеллюлитом форуме: "Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите!

Если мы проводим много времени сидя, а наше дыхание поверхностно, ухудшается кровообращение. В результате образуются кислоты, тормозящие процесс обмена веществ. Находите время для прогулки!"

))))))))))))