Худеем после новогодних праздников

чувствую сеня сорвусь((иду ща с подругой в ресторан. буду держаться и заказывть только салатик и сок. по крайней мере постараюсь))

Девочки,я просидела 3 дня на этом супе,похудела на 2 кг,я рада конечно,но ведь это ушла всего лишь лишняя вода,с завтрашнего дня хочу перейти на "Систему минус 60" как вы думаете правильный выбор,может кто питался так???Ведь это по сути обычное раздельное питание

я на раздельном питании за два месяца похудела на 8 кг.

Марин,а ты и сейчас его придерживаешься?

я пробовала худеть на "минус 60", мне нравилось. это потому что я лучше всего худею когда после 6 не ем.

на раздельное питание это не очень похоже, там только ужин немного согласуется с принципами раздельного питания, а утром можно вообще все что угодно в любом количестве, обед построен скорее по принципу минимальной калорийности

я хочу опять посидеть на раздельном питании, месяца 2 а там может и больше .главное начать к нему быстро привыкаешь, мне нравиться ,кушаешь все и худеешь!

Я знаю что нужно кушать гречку,рис,мясо вареное,овощи,фрукты,сухофрукты,молочные продукты без сахара,а что с утра кушают на раздельном питании?Каши можно или мюсли с кефирчиком подойдут????

можно каши желательно без сахара,а кефир 1%.мне хорошо я утром не кушаю .

А физ.упр. выполняла?

нет, я только всегда собираюсь!

А сухарики можно грызть,я сама сушу из ржаного хлеба?

можно с кефиром

Девчонки привет.Что то у меня вес совсем стал.Депрессия полная. Расскажите поподробней о раздельном питание. Может мне подойдет.

Сможешь прожить без картошки,макарон,конфет,майонеза и не есть за четыре часа до сна,значит эт твое,я вот ложусь в 12 иногда в 1 час ночи,поэтому я вот не буду есть после 20:00ч.

Ната,только не забывай,что сухари хоть и легче,но калорийней хлеба! помаленьку ))) Всем привет!

Привет Вероник))) учту))

Я и так ужинаю в 18:30, а спать ложусь в 1-1:30, но что то я от этого не худею.

Ну тогда я не знаю))))Я ж не врач)))))

а почему сухари каллорийней хлеба? они же подсушены?

Кстати я тоже думаю почему?

сорваласьв тот вечер((но вес не прибавился, одно радует... сеня приняла первую скипидарную ванну. Да, Вероник, ты была права, это такой кайф, лежишь в ванне, вдыхаешь приятный запах сосны и такое блаженство. только вот уснуть не смогла потом((привыкла ложиться поздно, да и хомячиха спать не давала

Да,девочки,про сухарики,это правда,читала где-то.При сушке удаляется вода,а углеводы,калории,остаются. На 100г сухариков,больше калорий,чем в 100г хлеба. Просто они легче,и полезней - организму их легче переваривать,чем свежий хлеб. Я когда сидела на кефире,ела много сухарей,но больше ничего кроме них!!! А кушать их много плюс всё другое,думаю будет неправильно,хотя это лишь моё мнение)))

http://www.gastromag.ru/newsgastro/view_archive.asp?a=3&​id=1566&r=3

Девочки! Всем бодрого утра!!! у меня с утра 51кг-я почти счастлива))) сегодня 11й день японки. С 4го числа я без соли и сахара(фрукты тока сладкие) Почти за 20 дней ушли 4кг,без голодания!(в меню японской продуктов по весу не мало) По утрам упражнения,стала много ходить пешком,продукты для диеты покупаю каждый день в разных магазинах(выбираю те что подальше топать))) Вот вроде отчеталась)))

пс: отчИталась))) Маришка,депрессию гони подальше))) от этого может вес рости! Только позитивные мысли!!! И не ругай себя,если похудеть пока не получается...ты каждый день можешь начать заново))) например,по другой схеме,не паникуя,с хорошим настроением и уверенностью что ты похудеешь. А вообще главное-здоровье!!!Когда здоров-можешь всё!!! А от депрессивных мыслей вред всему организму(((

Всем доброго утра девочки!Вероника молодец!Так держать)))А я уже второй день по утрам 59,5))))Прыгаю от радости,удивительно как всего 2,5 сброшенных кг так меняют фигуру))))

Про депрессивные мысли эт точно

Ната,ты тоже молодец!поздравляю)))Да,фигура меняется-факт!ой,как мне это нравится!))))

Девочки,а почему никто не заходит,где вы все?Даже Annichka не заходит,автор где вы?Худ. пока муж в командировке у вас как дела?

девчонки, мои поздравления, я опять худею!после шоколадки вес не изменился- это радует))) сейчас 2 день сижу на гречке с кефиром.....

Молодец Марика!Ты ее как по отдельности,а то я слышала что некоторые кефиром гречку заливают на ночь,утром кушают

Nata, я отдельно употребляю плюс от себя добавила огурец и яблоко! думаю продержаться неделю или две!!

а гречку не варю, а запариваю. говорят так витаминов в ней больше сохраняеться...

Девчонки привет! Спасибо за поддержку, она мне очень нужна. Пока у меня нечего не получается, но я буду стараться.

Правильно!Так держать Маришь,не сдаваться))))

Привет всем худеющим!Со вчерашнего дня решила взяться за себя основательно.Устроила разгрузочный день-вода,зелёный чай,немного мёда а в конце дня одно яблочко просто не выдержала.Во мне 68кг при росте 158см.нужно 10кг. скинуть как минимум.Сегодня утром взвесилась 67,5.Сегодня на весь день растянула литр кефира,можно немного грецких орехов и сухофруктов.Силы воли у меня нет,но я очень разозлилась на себя и решила раз и на всегда похудеть,хотим летом с мужем на море.

Привет Катюша,давай давай присоединяйся,мы тебя поддержим))))

Спасибо!!!В компании это делать гораздо легче.2й день пока от плана не отступаю,стало легко и настроение весь день хорошее,животная складка даже расправилась!живота никогда небыло но после родов в лёгкую появился,основная часть лишнего веса приходится на бёдра,это ужс!Ещё качаю прес пока не заболит,упражнения для ног-лёжа на боку поднимать каждую ногу по 30раз,ножници,велосипед.уже месяц ежедневно делаю эти упражнения-мышци заметно подтянулись но вот целлюлит без диеты никуда не уходит,так что на диету сажусь пожизненно.

Сегодняшний рацион:литр кефира,2ложки венигрета,яблочко,кофе выпила со сгущёнкой не удержалась!зелёный чай.чувствую какоето переполнение желудка.Завтра хочу поголодать,сколько продержусь,если будет не в моготу есть кефирчик.Всем удачи!Девчёнки куда подевались?

Не удивляйся,у нас последнее время чето мало кто заходит)))))Катюшь а ты сейчас дома сидишь,не работаешь?

Сегодня держу себя в руках. питание ограничила. С утра съела 2ложки винегрета и 1 яйцо. В обед кусочек рыбки. Вечером тоже яйцо и винегрет.Постараюсь больше ничего не есть.

у меня полный завал - вешу уже 72 кг. за год набрала 10. каждый день собираюсьназавтра сесть на диету и каждый день это "завтра" откладывается.

почитала ваши комментарии и опять решила с завтрашнего дня сесть на диету. но завтра - это уже точно завтра.

Я сижу дома с дочурой,ей полтора годика.Всё никак не решалась сесть на диету,максимум пол дня и нажиралась и ненавидела себя.Хочу похудеть,ведь муж влюбился когда я была стройной,немогу натянуть ту мини юбку в которой щеголяла даже на одну ляшку.Для меня подходит только рациональная борьба с весом-это практически голодание,т.к. по другому не получается,если крошка в рот попала начинается жор.

Жень,а какой рост?

я захожу и читаю..а не пишу потому что нечем гордиться. вес стоит(((из за этого сеня вообще на ночь съела два яйца, горсть медовой кураги. и хлеб схомячила, первый раз за столько дней(((вообщем буду опять себя брать в руки и начинать снова

Девочки,всем,бодрого)утра и хорошего дня!!! Вчера,после стольких дней твёрдой непоколебимости,я была готова сорваться и налопаться до отвала.Знаю это было от скуки,пятница и всё такое...Полазила по форумам и нашла себе развлечение.Девочки,можете посмеяться:я решила посиморонить))) Выбрала несколько советов у девчонок касающихся темы похудения. Таня писала что ставит пластиковую бутылку с водичкой,чтоб не забывать пить,я стала делать также+вчера написала на бумажке красиво и наклеила на б.: ,,водица водица,помоги от жира освободиться! 2килограмма долой с этой водой,, Вот,и забавно,и больше желания пить(я не могу себя заставить пить воду) Пью значит и читаю это))) А поскольку вода является носителем любой заложенной в неё информации,то пить теперь одно удовольствие!!!)))

На холодильник примагнитила ,,напоминалки,, разные,фото своё,где я худышка. На бутылке с гелем для душа надпись:,,Растворитель моего лишнего жира,, и тп симоронские штучки. В общем и не сорвалась,и вера в стройности укрепилась,и не скучала.Утром проснулась,надписи везде...улыбнулооо!!! )))

Да,всем присоединившимся вчера,отдельный привет)

Доброе утро всем!3й день-взвесилась,опять 68.хотя по себе вижу что процесс пошол а на весах ничего.Ещё больше хочется держаться,и настроение хорошее после долгой дипрессии.

[quote="худеющая пока муж в командировке"]я захожу и читаю..а не пишу потому что нечем гордиться. вес стоит(((из за этого сеня вообще на ночь съела... Таня! вес стоит-это тоже результат! Ведь не ростёт,а это уже что-то! Как это нечем гордиться???Да и на некоторых этапах диеты,он у всех стоит.Кто тебя просил) из-за одного устойчивого в весе дня,ругать себя?!? вот поругала себя,покритиковала,и результат-покушала на ночь!((( следовательно и завтра будет стоять(ттт) А мы же решили худеть!))) так что не злимся на себя девочки,не злимся...Твёрдо не торопясь,но идём только вперёд,к цели!!!))) И хвалим себя за каждую малость...