300 ккал в день

Тоже самое....
Как-то само так произошло что стала заниматься(дома примерно по часу в день) и аппетит начал пропадать,смотрела как тело становилось лучше и меня все устраивало,так как дискомфорта не испытывала.Сейчас люди начали говорить что надо начинать нормально питаться,а я же даже не худела и просто сейчас меня устраивает мое тело,но сама понимаю что слишком мало вешу,а есть больше боюсь,мало ли вдруг сильно растолстею и не смогу вовремя остановиться

Можно в промежутках пить овощной бульон (5~10кл, зависит от навара), ток супы без крупы*

Зачем писать не задумываясь даже..,
Можно наесть мучного и фасфудов на 1500~3000 и как раз таки испортить себе все.., а можно на 200~500 калорий кушать: один день фрукты и овощной суп(объесться можно на эти калории), к примеру в кило мандарин 330 кал..., когда повышать до 500 то каши с курочкой или рыбой...,
Надо питаться просто чередуя разную пищу богатую витаминами....
А кто пишет про порченые зубы и прочее кушая мучное , слпдости и фасфуд выглядят как то странно по мне

Вообще организм привыкает если долго сидеть на 300ккал, лучш чередовать 800/600/500/300/150.., и на повышение.., есть разные варианты..диета АВС например,
и когда слазиете* с диеты получив нужный результат в дальнейшем надо разнообранить пищу один день кашки, фрукты, другой овощи рыба/мясо.., и так же устраивать себе день на супчике овощном ( в кастрюле супа 2л 300~500ккал ) или на салатике/ фруктах..,

2 месяца уже так питаюсь,все в порядке и волосы тоже ,кожа стала лучше ,вес ушёл объемы тоже чувствую себя отлично просто

Похудеешь, если не сорвешься и если после диеты сразу есть как собака, то наберёшь, просто надо правильно выходить

Я сидела на 650-850 ккал, с периодическими загрузочными днями (один день в две недели). Но смотрела что бы жиров в рационе было не менее 30 гр, а белков не менее 1 гр на 1 кг веса, сильно урезала углеводы, сначала почти полностью исключила. Сидела почти 6 месяцев, похудела на 30 кг. Сейчас прошло 3 мес вес не набрала, но естессно слежу за тем что ем

Срочно нужна помоге 🙏🙏🙏 почта jeca_1974@mail.ru

Я уже как 2 неделю так питаюсь и причём спокойной. Главное правильно подбирать продукты

А спортом при этом занимались?

Я так ем уже месяц ,пока что не знаю вернется ли вес .Но сначала голод и мучал но теперь нет .за месяц где то -8 кг

Элен

Какие вы здесь глупые!!!
Организму нужно как минимум 1200калл.в день. Вы хоть знаете что токое гормональный сбой??? Это очень серьёзно. А питаться в 300-500калл.в день, это насилие над самим собой. Все это аукнется, не сейчас а потом,после 30ти.
20 лет назад тоже была такой дурехой, и худела по 10 кг в
месяц. Изматывала себя изнурительными диетами. В итоге, гипотериоз на фоне аит. Это не сразу конечно, спустя годы. Худеть надо с физическими нагрузкам. Ну конечно ограничивать себя в сладком, в мучном, жареном. Но не лишать питания вообще.
После вторых родов набрала 10кг.на спортзал времени нет.Бегаю по вечерам и ещё упражнения дома. Кушаю по нем ножку каждые 3-4 часа.и вечером без перекусов не обходится. позволяю шоколад себе,и разные сладости по чуть чуть. Главное не передать и не обьедаться сладким и мучным. За месяц - 6кг.
Всем удачи. Берегите и любите себя.

Лучше по 30 калорий. По 50 это уже обжорство

Я силела на такой диете примерно неделю, и за этот промежуток я скинула 3 - 2 кг. Причем я ела салаты и фрукты. То есть из 50 кг до 47 - 48 кг. Но я больше не булу так делать так как выпадали волосы пи*дец как. Кружилась и болела голова, была слабость во всем теле, и постоянно морозило. Ну вот.

Сижу на диете (парень 24 года) вес был 92, прошла неделя, уже 85. Ем на завтрак овсянку с 30 мл молока и днём суп на овощах (морковь, брокколи, стручковая фасоль и кукуруза). Ну и 2 раза в день чай без сахара. Цель 72, рост у меня 183. Ну а дальше уже будет рацион для моей комплекции 1500.

Ипало завали

Меня заинтересовало, можно поподробнее? :)

В 300 ккал 300 000 калорий

Ну, я уже неделю так ем и не сорвалась🤷‍♀️
(Но ни кому не советую, это очень не полезно)

Видела у одной блогерши Маши Вей что она ела на Завтрак-Морковь и яблоко,Обед-Курица(ну я заменила на кашу т.к курица слишком затратно)И ужин-был салатик.На этой диете как говорит сама она похудела на 2-3 кг за 4 дня,но как мне кажется если заниматься спортом то можно скинуть за неделю 7-8 кг(лично мое мнение) Так что думаю что стоит попробовать (в принципе я посчитала сколько она ела 260 ккал в день)

Ясно,у автора шиза

:3 неправда)
два года булимии, живу на 500 ккал в день, как видите, еще живая.
P.S. за здоровье беспокоится не надо, я лечусь.

я хочу прям щас! актуально ?

короче 4 день питаюсь на 100-300 каллории. без срывов. весила 55 сейчас я 53.2
тело в порядке, зубы и волосы тоже. блевать не тянет. все ок 😉

Мне 18 лет, девушка, я на такой диете уже 4 день, ем только в обед и очень мало, например сегодня это была малая часть запеченной грудки и маленький огурец, вечером , но не всегда гуляю по 3-4 часа быстрым шагом, чаще остаюсь дома и не гуляю. Мой изначальный вес 73 при росте 166, сейчас мой вес (который ушёл за 4 дня ) составляет -5 кг, сейчас вешу 68 кг, самочувствие на сегодняшний день отвратительное, кружиться голова, слабость. Но знаете...оно того стоит, мои штаны стали мне свободными, чувствую себя пушинкой, так что удачи вам!!

За сколько недель похудели?

У кого как, я так похудела очень быстро и не набрала ни капельки за 3 месяца(ела очень много), с диеты выходила постепенно,не сразу,как волк накинулась на еду, ну за полгода ( правильней за последние 3 месяца) поправилась на 2-3 кг, быстро все убрала, у кого такой организм и гены)

Уже неделю питаюсь на 300ккал и нормально.

Из таких диет на 300 калорий тоже можно правильно выйти и тогда кг не вернуться

Да...желательно 1 банан в день можно и то до обеда ☺

Калькулятором еду подбирайте. Как здесь: https://salat-olive.ru/calories - когда вводишь сколько калорий нужно съесть и получаешь вес порции?

Есть финики , в 1 шт 23 кк, они ооочень сытные и ооооочень вкусные

Как это больше двух дней не протянет, я три дня вообще не ела ничего, одна вода! Сегодня четвертый день, съела 200 калорий, и все сегодня я есть уже не буду!

добрый день!
актуально ли но я тоже сижу 3 день на 300 ккал,как достигну желаемого результата напишу,поделюсь с вами опытом.

Можно витамины пить

8 кг за 10 дней?????

Я вот уже дней 5 так сижу ем около 200-300 калорий и у меня каждый день -500 грамм при этом я много хожу и бегаю по утрам могу позволить даже 1 печеньку либо 2 кусочка шоколада чёрного

Это обычный концлагерь, там тоже так кормили. 300 калорий это почти голодание

я привыкла так кушать,у меня всё предельно нормально,слабости нет

начинай немного добавлять калорий , каждый день по 100 , пока не наберёшь нужной тебе дозы.

Я

Чтобы потратить 1 кг человеческого жира, нужно сжечь 6600-7700 ккал.. В день на жизнедеятельность жирненького диванного комментатора кг под 80-90, требуется 1500-2000ккл Те, дабы скинуть 1 кг не воды и не мышц, нужно 3 дня на этих 200-300ккл. Вывод: за месяц можно похудеть на 10-12 кг. Не верьте в сказки, что не жру 2 недели и минус 10тка на весах. Это вранье, не равняйтесь на это. Пс, сидела, пила витамины. Да, волосы пострадали. У всего есть своя цена. Но, суставы под нагрузкой жира, мне было жаль сильнее и больнее.

Подскажите, пожалуйста, какой у вас вес и рост?

Сейчас я на диете 321 ккал/день.Считаю,что мне это даже много,но вес не набираю,даже худею понемногу.Могу посоветовать:
8:00 чай без добавок
9:00 50 грамм свежей моркови
11:00 100 грамм постной курицы без кожи
13:00 яблоко
15:00 50 грамм сыра или отварное яйцо
17:00 10 черносливом или любой сок
19:00 капустный лист
21:00 стакан кефира

Кек

Да ты сама не далёкая ешь по чаще заработаешь себе диабет

Сколько килограмм и за какое время вы скинули их ? Хочу тоже сесть на такую диету

Какие результаты?

А можно по подробнее про то как вы похудели , очень тоже хочу похудеть на 300 ккал но боюсь что волосы начнут выпадать