Питание женщин в климаксе

курогрудь - век живи, век учись ))

Климакс на форуме не прекращается уже неделю подряд. Это я вам компетентно сообщаю, как человек озабоченный. Но честно, даже уже мне надоело.

По теме.

1. сколько можно лопать?

2. сколько творога можно лопать??

3. сколько курогрудей можно лопать???

Я столько если съем, меня вывернет, простите. Напоминает одну передачу о похудании, которую я видела года два назад. Там одна тетка-гора пропагандировала свой способ снизить вес: каждые три часа тарелку макарон, и больше ни че го. Вот я валялась.

Керен, у вас точно не климакс? Или то ПМС? Какие-то припадки уже не первый день. Вы себя поберегите.

И с приемом пищи в 20 и в 22.0 она явно погорячилась. Вы ужинаете в 18.00 и не приучайте себя есть позже. Вот дочь пускай и есть в 22часа

Автор. Мне 46 лет и анализы показали уже снижение тестостерона, обмен веществ явно замедлился и я уже не могу позволить себе питаться, даже как 35 или 40 лет. Уменьшать четко надо приемы пищи и питаться дробно. В принципе ваша дочь вам неплохую диету написала. Чтобы добавила или убрала я. Желток куриный точно убрала бы..белки до двух штук в день, три многовато. рис заменить овсянкой или гречкой и то с утра только.Где у вас вообще-то овощи и фрукты? Салаты с растительным маслом,печеные или вареные овощи и т.д.Соблюдайте баланс.. должно быть все и жиры и белки и углеводы, но жиры полезные и питание правильно, что дробное и чем больше дробите, тем лучше. Воды побольше и просто воды.. негазированной. Убирайте кофе и зеленый чай.Мне мою диету разрабатывал под мой возраст диетолог из фитнесс-клуба, куда я хожу.

Да количество пищи необходимо уменьшить, но не количество приёмов пищи. Т.е. всё что положено съесть в день разделить на 5 раз.

Каша с утра, вы почитайте. О салатах я думала тоже(надо дочь спросить)

О воде. Я просто забыла её вписать.

А кофе и чай запрещено совсем или можно до обеда?

Я кофе себе позволяю одну чашку только с утра, хотя мне это и тяжело.. я кофеманка какая-то. Но без кофеина только и с обезжиренным молоком и разумеется без сахара. Чай я и в принципе не очень люблю, но вот мой диетолог убеждает меня в том, что именно зеленый чай тоже замедляет обмен веществ, а черный нет. Но я и так зеленый чай не очень люблю. К сладкому тоже равнодушна, не без него легко обойтись. А вот колбаски или сыра хочется очень))) Но приходится обходиться вареной курицей или рыбой, кстати очень хорошо кролика есть.. у него супердиетическое мясо. Вот пожалуйста вам мое меню сегодняшнее. Утро- гречка и ложкой лечо в собственном огу. Потом фрукты.. на обед беру такую баночку, там у меня цветная капуста отварная, порезанная куриная грудка, огурец, помидор, очень много зелени (стала есть постоянно каждый день шпинат молодой.. режу в салат.. реально вижу укрепление ногтей и волос). Я сегодня вот этот весь мих заправила соевым соусом и без масла. А могу отдельно взять курицу и отдельно салат заправить, но мне больше нравится вот этот мой самодельный куриный салат как бы))Но и обед этот я делю тоже части на две.. одну ем предположим в час дня на работе, вторую часть съедаю уже ближе к четырем. Вечером еще не знаю что буду есть.. может творог с фруктами, может салат.. подумаю.Жарко и особо и есть не хочется.

Каждый день давится творогом и курогрудью, с ума можно сойти))) Ни овощей нет, ни фруктов, ни рыбы. Ну пару недель можно выдержать, а каждый день....

)))))))))))))))

рост - 100 =норма??? по моему всегда было: рост - 110 = норма!

это получается 10 набранных кг разрешены официально? с какого возраста? ну я согласна конечно, что дохлышкой уже как то не катит. мослы для пионерок, а женщина ягода должна быть ягодной!

Спасибо Ли.

Для начала рост - 100 =норма. Когда достигнем можно будет об убавлении ещё 10 килограмм

Ли, что у вас с тестостероном? Это вообще-то мужской гормон.

Для автора: дочь желает вам зла. На таком рационе можно только растолстеть. А курогрудь - это прелесть. кто ваша дочь по образованию?

Я просто не жру, без всяких там рационов. Прекрасно получается.

курогрудь-это что-то, какое чУдное слово)))))))))))) ржунимагу))))или жрунимагу

Курогрудь-это что-то, какое чУдное слово)))))))))))) ржунимагу))))или жрунимагу. Спасибо автору за здоровый смех)))

да что ж так много о жратве)))) а слабо просто сала, хлеба + лук или чеснок...и жирные киссслоты будут, и арахидоновая незаменимая жирная кислота, чтоб "моск" работал и простагландинов хватало (однако не перебарщивать т. к. избыток простагландинов вроде как включает негатив предменструального синдрома), а лук, чеснок желчь подгоняют, которая эмульгирует жир ....ну и курогрудей можно принять на желудок, когда захочется, побаловаться)))

да, сала кушайте немного, тогда и лука, чеснока мало потребуется....и))))запаха будет меньше...,но всё же будет немного пахнуть

В климаксе не бывает предменструального синдрома, так как и менструации не бывает.

ну срезали)))) а известно ли Вам, милая дама, что климакс не сразу отключает репродуктивную функцию, а пролонгировано....поэтому-то всё бывает и даже беременность))), а у некоторых дам, увы,организм хранит память о предменструальном синдроме, даже тогда когда нет самих менструаций)))

Пока не знаю, а там может и рожу в климаксе.

Любую диету нужно начинать с кухни. Уберите большие кастрюли и большие тарелки. Ешьте все и в любое время, но маленькими порциями. Нормальный вес.... Это очень спорно. Попробуйте очень быстро пройти 50 метров. Чувствуете себя нормально? Не мучайте себя диетами.