Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 206
Гость
#10251
Катюша
Сообщение было удалено
вот это гость и имел ввиду. Что диеты не работают.
пенка- ленка
#10252
Даша
Сообщение было удалено
пенка- ленка
#10253
можно есть после 18ч. но что-то из овощей или апельсин, яблоки, я сама через это прошла и прохожу
пенка- ленка
#10254
А вообще, мы сами виноваты что нас так разносит, извиняюсь, за грубость жрем, как....... А потом ищем чтобы нам съесть и похудеть, за свою расхлябаность и платим
пенка- ленка
#10255
а вообще хорошо помогают белки в сочетании с овощами, раздельное питание
Даша
#10256
пенка- ленка
Сообщение было удалено
я фрукты как-то не очень люблю,а овощи лучше на обед.

вечером творог,я так и похудела и ногти крепкие стали.
Даша
#10257
что-то нет никого...

Бусинка, ты как добилась заветных 60 кг?

я вот в середине января на весы встала,а там 59.9 у меня сердце чуть не выпрыгнуло из груди от радости,взвесилась ещё раз 20,перепроверила на механических,умора вобщем))))

теперь взвешиваюсь каждый день,ни за что больше не допущу прибавки более 2 кг.

по понедельникам разгружаюсь,в выходные ем всё потому-что честно я не из тех кто готов всю жизнь правильно питаться.
Даша
#10258
пенка- ленка
Сообщение было удалено
согласна на все 100,сколько я раньше ела за 1-2 дня,я теперь за неделю даже при всём желании не съем)))) наверное желудок как мешок был.
Даша
#10259
www.hudeika.ru

там интересно написано про диеты,углеводы,белки,жиры)))
ЯНА
#10260
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ.ВОТ УЖЕ НЕДЕЛЮ ЧИТАЮ ВАШ ФОРУМ И РЕШИЛА САМА НАПИСАТЬ.МНЕ 24 ГОДА,А УЖЕ 35КГ ЛИШНЕГО ВЕСА ТАК ЭТО Я ЕЩЕ НЕ РОЖАЛА.В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ Я СТАЛА НА ВЕСЫ И УЖАСНУЛАСЬ ТОМУ ЧТО УВИДЕЛА И РЕШИЛА ЧТО НАДО ЧТО ДЕЛАТЬ,ХВАТИТ ПРЕКРЫВАТЬСЯ ТЕМ ЧТО ЭТО ГЕНЫ И НИЧЕГО УЖЕ НЕ СДЕЛАТЬ.Я ПОШЛА В СПОРТЗАЛ КУПИЛА АБОНЕМЕНТ НА ГОД И ПЕРЕСМОТРЕЛА ПОЛНОСТЬЮ СВОЙ РАЦИОН.НА ДИЕТУ САДИТСЯ НЕ ХОЧУ,ПОТОМУ ЧТО ПОСЛЕ НИХ В ТЕЧЕНИИ 6МЕС Я НАБИРАЛА ВЕС ЕЩЕ БОЛЬШЕ,НО Я ИСКЛЮЧИЛА ВСЕ СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ И ЖАРЕНОЕ НА МАСЛЕ,ЗА 4 ЧАСА ДО СНА НЕ КУШАЮ ТОЛЬКО ПЬЮ ВОДУ,НО ВОТ ЧТО-ТО ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕЗУЛЬТАТ -2КГ,Я ОЧЕНЬ РАССТРАИВАЮСЬ И УЖЕ ОПУСКАЮТЬСЯ РУКИ.ЧТО ПОДСКАЖЕТЕ,МОЖЕТ Я ЧТО-ТО НЕ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ?
Татя
#10261
привет) мне 23 года при росте 165 см я вешу 94-96 кг, такой вес я набрала за время беременности, до беременности весила 75 кг и тогда еще считала себя толстой( но парень говорил что любит такой и для него я самая красивая, но как забеременела я почусвтовала свободу какую то что ли начала не в чем себе не отказывать, можн сказать я круглые сутки жрала)))) ела то что раньше старалась не есть ну вы понимате меня что я хочу сказать) Парень узнав о беременности сказал делать оборт так как ему рано быть папой и тогда я стала еще больше заедать свою обиду, мне было так плохо...сначало родные были против ребенка но потом свыклись и не отказывали мне не в чем, что захочу то покупают и я ем) я правда думала что после родов я сброшу прилично, но нет я сброила тока 8 кг и осталась 92 кг, потом суета, заботы о ребенке, да кстати парень приехал ко мне на 40 недели беременности потмо встретил из роддома но мы были лишь друзьями как он выражается так как я БОЛЬШАЯ((( мне так обидно я все время представляю его веселого такого с какой нибудь красивенькой беззаботной девицей и начинаю опять заедать обиду и не могу остановить этот круг((( недавно общаясь с ним ( мы так решили общаться ради сына) он спросил меня ты похудела? и я задумалась и решила что все надо худеть впереди лето у меня ребенку будет 10 месецев а там и годик не за горами, мне нужно быть *** КРАСИВОЙ МАМОЧКОЙ...ПОМОГИТЕ...это мой крик души...скажите как надо, я хочу утереть нос этому козлу...хочу чтоб рядом с маленьким карапузиком шла хорошенькая мама а не здоровая тетя которая не следит за собой так как на себя даже одежду подобрать не могу((( помоги мне может я смогу, вернее Я СМОГУ!!!
Гость
#10262
Татя, конечно сможешь похудеть! собери волю в кулак- и в путь. я эту веточку давно читаю, тут девочки большие умочки! я еще в нете нашла сайт http://www.diets.ru

там девочки фото "до" и "после" выставляют, блоги ведут, дневники похудения - зачитаешься))) так здорово мотивирует! сама худею с 27.07.11, после родов вес был 89.5, потом с ноября по февраль - спад. снова начала стройнеть с 6.02.12 с веса 83,6. не ем мучное, сладкое, картошку. надоело быть толстой! всем желаю радости и регулярных отвесиков!

это Грёза, если кто меня помнит...
Катюша
#10263
пенка- ленка
Сообщение было удалено
Конечно много случаев когда люди сами виноваты в своем большом весе...но и бывает полнеют совсем не по своей воле..У меня подруга была очень худенькая девочка,после того как попала в аварию,нужно было принимать гормональные препараты... очень поправилась,Сейчас как только она не пытается худеть.Вес не уходит не под каким предлогом. К сожалению так бывает
Бусинка
#10264
Даша
Сообщение было удалено
Дашуль нет....все мои гормональные препараты..вес стоит ниже 65 не опускается...но я обязательно добьюсь..
Бусинка
#10265
пенка- ленка
Сообщение было удалено
Привет...по поводу кожи-честно кожа не очень..надеюсь востановится....Разгрузочные дни??? не люблю..иногда устраивая неделю на гречке,но исключительно из-за болезни.
Бусинка
#10266
ЯНА
Сообщение было удалено
Присоединяйся Яна,расскажи конкретно что кушаешь..возможно много углеводов,а возможно мышцы от занятий набираются кислородом...напиши свой рацион
no name
#10267
девочки, что с кожей-то делать?
Бусинка
#10268
[quote="Татя"]привет) мне 23 года при росте 165 см я вешу 94-96 кг, такой вес я набрала за время беременности, до беременности весила 75 кг и тогда еще считала себя толстой( но парень говорил что любит такой и для него я самая красивая, но как забеременела я почусвтовала свободу какую то что ли начала не в чем себе не отказывать, можн сказать я круглые сутки жрала)))) ела то что раньше старалась не есть ну вы понимате меня что я хочу сказать) Парень узнав о беременности сказал делать оборт так как ему рано быть папой и тогда я стала еще больше заедать свою обиду, мне было так плохо...сначало родные были против ребенка но потом свыклись и не отказывали мне не в чем, что захочу то покупают и я ем) я правда думала что после родов я сброшу прилично, но нет я сброила тока 8 кг и осталась 92 кг, потом суета, заботы о ребенке, да кстати парень приехал ко мне на 40 недели беременности потмо встретил из роддома но мы были лишь друзьями как он выражается так как я БОЛЬШАЯ

Привет...прошу не пропадай..будь с ними..Я весила еще больше...Не унывай..Жалеть тебя не буду..жалеют инвалидов и обделенных...Нам бог дает по сила...У тебя главное ,что нужно каждой женщине-ребенок...О том мужчине говорить не хочу...Но у тебя супер мотивация...каждый день представляй...что ты уже похудела и его Охреневший взгляд...Все у тебя получится....Я верю..
Бусинка
#10269
Гость
Сообщение было удалено
Так и в чем дело ??? присоединяйся к нам....будем худеть сообща
Анна
#10270
Девочки, а вот и я!!! К сожалению, написать особенно хорошего нечего, но не стоит раастраиваться по пустякам. Спасибо, что дали мне советы по поводу моего мужа. Девочки, я все прочитала, все отметила, но , увы, все решено. Точнее предрешено судьбой. Я фаталистка. Бусинка, и тебе я советую не переживать! Даже не думай! Девочки! Хоть и веточка не совсем об этом, все-таки вставлю свои 5 копеек, хотя житейская мудрость мне не свойственна, а уж о женских хитростях и говорить нечего, одно я усекла раз и навсегда. Всегда учитесь на чужих ошибках. И исключений из правил не бывает! И тогда, возможно, вам удасться избежать непоправимых ситуаций. Вот как-то так.
ЯНА
#10271
Бусинка
Сообщение было удалено
я считаю каллори больше 1000-1200 не ем.ем яблоки,апел.,киви,зелень,овощи,с каш ем гречку и овсянку,мясо я не очень люблю,но очень люблю рыбу,креветки,творог не переношу,но ем йокурты0,1% могу выпить пол стакана молока и муж купил кефир,когда хочеться горячего то варю супчик овощной,но бросаю в него 100гр вареной колбасы,ем тешеную капусту с овощами.ЕСЛИ ЧТО -ТО НЕ ТАК НАПИШИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ИЛИ МОЖЕТ ПОДСКАЖЕШЬ ЧТО-ТО,А ТО ПРАВДА ТЯЖЕЛОВАТО ОДНОЙ ХОЧЕТЬСЯ С КЕМ ТО ПОГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ,А ТЫ ДЛЯ МЕНЯ РЕАЛЬНЫЙ ПРИМЕР.УМНИЧКА ЧТО ТЫ ПРОШЛА УЖЕ ВСЕ ЭТО
Любимая
#10272
Вчера сделала разгрузочный день на яблоках и бананах, первый за 3 года. История моя такая: всегда была пышкой с детства, но в девичестве похудела, без всяких диет, чисто физиологически, мне подростковый врач тогда объяснил, что мой нормальный вес 67 кг(рост167см), т.к. я гиперстеник по сложению, объем талии в таком весе у меня был 60 см, но конфеты запретил есть строго))) Вышла замуж, родила дочку, стала еще краше и стройнее, небольшие проблемки корректировала разгрузочными днями или однодневным голоданием раз в неделю. Конечно, я себе всю жизнь казалась толстой, ведь подружки весили по 50 кг, поэтому по молодости перепробовала тысячи диет, спорт(даже заняла первое место по рукопашному бою)))))

Настоящие проблемы с весом начались 4 года назад, когда я была беременна вторым ребенком, начался симфизит(расхождение лобковых костей), я не могла ходить, двигаться, даже зарядку делала сидя, добавился гормональный сбой, короче к концу беременности мне страшно было встать на весы.(96кг)

После родов 87 кг. Итог за 4 года борьбы, слез, диет, систем питания (в т.ч. минус 60) 88кг.

Да сейчас я в начале пути. Я благодарна всем диетам, пусть даже они мне не помогли, но они дали мне опыт познания себя.

Итак, вчера был первый разгрузочный день на яблоках и бананах(3+3), прошел легко, но к вечеру я почувствовала повышение кислотности в желудке, изжогу, выпила чая с молоком и чуть йогурта, полегчало.

Сегодня с утра решила съесть бутерброд, каким невкусным он показался: хлеб как вата, а сыр слишком соленый. Видимо, разгрузочный день очистил вкус.
#10273
Что то даже и похвастаться не чем((((((((((((((
Pretty
#10274
Вольная
Сообщение было удалено
Привет! Я довольно хорошо худею уменьшая объем порций. Первый раз в 10 часов завтракаю-чем хочу- например сегодня буду есть луковые оладушки -5 штук небольших со смятанкой-ммм.

Обед-могу и пельменей навернуть-опять таки-5 штук..Ужин-ухожу гулять-пропускаю,зато пью алкоголь..)))

Похудела за 2 месяца с 68-до 59 кг.Рост 173! И продолжаю.Желудок сузился-жрать неохото))).Так что -девоньки ещте все-но в меру..

И еще.. Как смотрю, что за 100килограмовые тетеньки конфетами обжираются-ну не понимаю я...Я отказалась от сладкого-это дрянь.И не хочется-ни шоколада ни печенья..Вот так-то...
Катюша
#10275
привет,деаочки!!!у меня уже опускаются руки.....не ем ни жирного,ни мучного,а вес стоит на месте....взвесилась утром так и есть 75 кг.. Узнала про чай очищающий...думаю может попробовать...Напишите кто как относится к такому..и к БАД.. Но я не отчаиваюсь.)))сегодня разгрузлчный день..грейпфрут и яйцо!!! всем удачки!!!
Катюша
#10276
многие против этих добавок!!!
SIDOR84
#10277
Здравствуйте дорогие девушки и женщины желающие похудеть и сбросить лишний вес есть замечательный сайт там много всего интересного он мне помог избавиться от лишних килограммах всего за пару дней http://giznbezlekarstv.ru/
Татя
#10278
Бусинка и Гость большое спасибо за поддержку) Да ты права Бусинка у меня есть молтивация....я уже начала буду писать вам свои успехи)
Бабочка
#10279
Привет! Не теряйте меня, у меня ребенок заболел. Вес не уходит.
Катюша
#10280
привет всем!!!вчера за мой разгрузочный день ушло 2 кг.Пожалуй это самая эффективная разгрузка!!!
Гость
#10281
как вам моя фигура только честно

http://cs5270.vk.com/u159671563/-7/x_5707becd.jpg

надо худеть и если да то на сколько
Бусинка
#10282
Анна
Сообщение было удалено
Анют...срочно заведи страничку в одн.как найти меня ты знаешь,страницу мужа твоего удалю...тебя жду...целую и крепко обнимаю.
Бусинка
#10283
ЯНА
Сообщение было удалено
Яночка....вроде все правильно..но я против низкокалорийных диет..я за низкоуглеводные-они более эффективные на мой взгляд...и это не только мое мнение..читай заинтересуешься подробно будем говорить.
Бусинка
#10284
для ЯНЫ:

Обмен веществ адаптируется к снижению количества калорий

Неэффективность низкокалорийных диет объясняется тем, что по мере уменьшения количества калорий, поступающих с пищей, организм, следуя инстинкту самосохранения, повышает свой энергосберегающий потенциал. Чем меньше калорий он получает, тем экономней он становится в своих расходах. А по окончании диеты, когда мы снова начинаем нормально питаться (поскольку невозможно долго находиться в состоянии недоедания), организм вынужден преобразовывать излишки поступающей энергии в жировые запасы, так как уже отвык получать такое количество пищи. И тогда неминуемо возвращение лишних килограммов, часто даже в большем объёме, чем до диеты.

Этот феномен был подтвержден выводами профессора Браунелла (Brownell) (6), сделанными им в итоге лабораторных экспериментов на животных, в ходе которых он чередовал низкокалорийную диету с высококалорийной.

Животные набирали и теряли вес, но ритм этих изменений с каждым разом менялся.

В ходе первой диеты потеря веса была быстрой и ощутимой. А впоследствии, по мере чередования режимов питания, потеря веса становилась все более медленной и сложной, а возвращение лишних килограммов напротив происходило все быстрее.
Бусинка
#10285
Для Яны....продолжение.

Это исследование подтверждает то, что метаболизм приспосабливается к уменьшению калорийной нагрузки.

Любой недостаток калорий может провоцировать значительное снижение энергетических затрат организма (более, чем на 50%). Тогда как возвращение к нормальному питанию, даже временное, не вызывает никаких перестроек, что и является причиной того, что лишний вес появляется вновь.

Эффект ?гармошки?, появляющийся после нескольких кряду низкокалорийных диет и приводящий к постепенному развитию устойчивости к похудению, хорошо известен и описан во многих научных публикациях (7).

Другая опасность низкокалорийных диет заключается в том, что они вызывают дефицит необходимых для организма микроэлементов (минеральные соли, витамины, олигоэлементы, важнейшие жирные кислоты). Их нехватка выражается в повышении утомляемости (хронической усталости) и уязвимости к заболеваниям из-за ослабления защитных функций организма.

Кроме того, из-за недостаточного количества протеинов мышечная масса уменьшается, и когда вес возвращается, её место занимает жировая ткань.
Бусинка
#10286
Бабочка
Сообщение было удалено
Скорей выздоравливайте пожалуйста и сюдааааа для коллективного похудения.
Катюша
#10287
Гость
Сообщение было удалено
Здравствуйте,Гость!!!на мой взгляд вы очень хорошо выглядите!!!и похудение вам не нужно!)))
Гость
#10288
А КАК ССЫЛКУ ТО ПОСМОТРЕТЬ? ЭТО ОКСАНА...
Гость
#10289
просто мне кажется иногда что можно но не хочу так как грудь жалко 60 кг вешу рост175
Татя
#10290
Привет девченки, вот могу поделиться радостью -3 кг за неделю) ничего особенного неделала ну не ела хлеб и сладкое тока чуть чуть, вообщем уменьшаю порции) Все таки хочу увидить его Охуевшую рожу))) Пожелайте мне удачи)
Татя
#10291
Катюша
Сообщение было удалено
Поделись своим рецептом, что ела в разгрузочный день) заранее спасибо
Катюша
#10292
прочла сегодня пр о низкоуглеводную диету.. оказывается я практически такой и придерживаюсь.Соглашусь с Бусинкой что она определенно щадящая и эффективная! правдабывают застои в весе(((
ЯНА
#10293
Бусинка тогда напиши что ты мне посоветуешь-что добавить или убрать с рациона.вчераш.мой рацион-утро-гречка с сосиской,обед-тушеные овощи с курицей,ужин-салат овощной йогурт.перекусываю фруктами,выпила 1,5ст молока и воду.сегодня-2лож.картоф.пюре с мал.кусочком мяса,-тушеные овощи с курицей,салат овощной,йогурт,перекус яблоко,груша,киви,вода.завтра- гречка и 2 яйца,--суп или борщ,-овощной салат и креветки.перекус фрукты и вода.примерно так я питаюсь 2,5 недели чувства голода я не испытываю,истощенности тоже,в спортзале все ок или это еще не показатель.Если весы не обманывают то я похудела на3,5кг. и мне кажеться что это не результат.
Катюша
#10294
Татя
Сообщение было удалено
Татя,это грейпфрут и 6 яиц.Чередовала,утро начала с грейпфрута,кусочек не большой.Через пару часов яйцо вареное.Через некоторое время снова грейпфрут...и т.д. я вам желаю успеха!!!и в первую очередь делайте это для себя любимой,неповторимой,САМОЙ КРАСИВОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ!!!Самой очаровательной ,самой лучшей мамочки!!!!!! а он обязательно увидит вас!)))удачки вам!
Катюша
#10295
ЯНА
Сообщение было удалено
Яна,с вашего позволения я тоже хотела бы прокомментировать ваше сообщение)) мне кажется вам нужно убрать сосиски и колбасу вообще!суп и борщ правильно что кушаете,но они должны быть не зажарены.Мясо только вареное.А в целом вы большая молодец!и за 2 недели это не плохо!продолжайте в том же духе.В этом деле главное не сдаваться и не отчаиваться!успехов вам!
Любимая
#10296
Сегодня провожу второй разгрузочный день, на морковке. Девочки, так вкусно, она сладкая!)

Но на масленицу планирую БЛИНЫ...Как считаете, можно?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Любимая
#10297
Ой, я сейчас бедра измерила случайно, -1см, ура!!! В понедельник было 126, а сейчас 125, причем свободно, без натяга))) А вес на месте почему-то.
Анна
#10298
Бусинка
Сообщение было удалено
Ок, дорогая, обязательно заведу, в выходные займусь этим вопросом)))
Бусинка
#10299
ЯНА
Сообщение было удалено
Скажу коротко..на первые 2-3 месяца забудь про картофель,крупы,сладкое,мучное...бананы,финики....виноград..​.и с сухофруктами очень аккуратно.цукаты.Даже ложечки,даже....полконфеточки-НИЧЕГО..побольше клечатки и белки-будешь ссыта ,побеспокойся только о том ,что возможны запоры.Гречка возможна-там много белка-но только как самостоятельное блюдо и все...Что не понятно спрашивай...
Бусинка
#10300
Катюша
Сообщение было удалено
девочки я тоже практиковала это...это самый эффективный разгрузочный день...для выведения лишней жидкости ..Его рекомендует М.Королева.
Игра «Кроссворд»
Перейти