Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 29
Наденька
#1401
ух! С кем здоровалась - не понятно! У всех заботы видимо новогодние! я продержалась на чае - разгрузка удалась, правда прогулка нет((( силенок не хватило.
Маруська
#1402
Всем приветик!!!! капец скоро конец нашего марафона!!! а у меня все так и стоит неужели я не влезу в свое платье((((( грустно....
Е.В.
#1403
Привет,привет!!!А я по три дня сидела:1.гречка;2.грудка кур.;3.фрукты.Сегодня последний день на курице и три дня цитрусовые есть буду.Кажется что сдвиги есть,но узнаю об этом 30 числа.Решила до этого времени на весы не вставать,а то опять депресняк навалиться.На зарядку в последнее время что то тоже не тянет..Вобщем в конце месяца посмотрим!!!Всем удачи и с наступающим!!!!!У нас уже во всю праздничное настроение:все сверкает и блестит.Вот и думаю:может уже дома елку нарядить???Продлить праздничное настроение,,,
Физкуль-турнИк
#1404
Е.В. - мы тоже думаем - наряжать, али нет. Не зацикливайся на цифрах! У меня тож нге двигается никуда, зато глянул в зеркало - пузо уменьшилось.
Давайте худеть вместе...)))
#1405
Бусинка...Добрый день. Случайно зашла на сайт, так что не сочтите за невежество, если потревожу...))).Вы конечно молодец что взяли себя в руки, это самое главное иметь силу воли, в любом деле. У меня тоже есть проблемы с лишним весом, природа наверное..))Год назад мне предложили принимать БАД (в нем заключены в основном витамины и средства выводящие токсины из организма). Месяц на этих препаратах (конечно не без рекомендаций по питанию..)), но я сбросила 10 кг за декабрь, без каких либо нагрузок для организма или изнуряющих диет. Потом год небыло возможности приобрести, скажем этот комплекс, и я сползла, то есть пришла к привычному для себя питанию. Так расстраивалась, что на весы не вставала, но к моему изумлению, даже спустя год, вес остался на прежнем уровне ни килограмма плюсом...)))..Вот тут-то меня и торкнуло, решила снова взяться. На данный момент прошло две недели и минус 5 кг.... Хочу сказать только одно, не надо никаких жестких диет, или еще страшнее голодовок (это огромный стресс для организма, и в таком страхе, он начинает накапливать жир). Дайте организму свободу (в пределах разумного), ну захотелось сладкого, ну съеште, а организм сам подскажет сколько...)))..Учитесь прислушиваться к своим внутренним желаниям (скажем так, питайтесь желудком, а не глазами)...Если что, пишите, я обязательно отвечу.
#1406
Вы знаете...Еще час на этой странице, и мне пришлось регистрироваться...Я думала, что это я ненормальная, с какими-то отклонениями в питании, а больше наверное в голове))).. Но вот почитав что Вы тут пишете, начинаю приходить к мнению, что я то на правильном пути, хоть и не диетолог...)))...Люди, почитайте себя, это же жесть (День на кефире...Все мое питание кефир и яблоки, держусь...Сегодня у меня разгрузка....)...Неее...Реально волосы шевелятся...А как Вы это все объясняете организму? - "Так, ты сегодня наказан, за то что вчера себя плохо вел, налопался сладкого, мучного и еще всякой гадости, так что в наказание я сегодня буду отпаивать тебя только водой из-под крана...???"...))))..Мда...Жесть!!!...Не мучайте себя...Пишите, отвечу...
Физкуль-турнИк
#1407
Незнакомка - честно, по мне - тоже мало разумного - диета ТОЛЬКО гречка(рис, перловка, хлеб, яблоки, торты ....) Разгрузка... Не догоняю смысла.
#1408
Физкуль-турник...И у меня были периоды в жизни, когда я сидела на голодных диетах, изнуряла себя так, что по неделям не ела, и результат, как правило к скинутым, скажем пяти килограммам прибавляется еще столько же...Я уже писала, что организм в панике начинает накапливать жир...Запомните: Запретный плод слаще!..))
Физкуль-турнИк
#1409
Незнакомка - и я о том!! Организм в панике, т.к. еды не хватает, обмен замедлится, сжигаются мышцы... А как начинаешь есть - при медленном обмене всё ещё больше возвращается. Мне это очевидно.

Имхо - разгруз. день хорош только когда раскрутился обмен. Скорее всего, только на один день, а сразу , может через день - загрузка углеводов, пусть небольшая, опять, чтоб организм понял, что еды навалом... Тогда он не будет "в панике", и обмен не замедлится.
#1410
Зачем вообще какие-то полные разгрузки организму?...Уменьшите углеводы в рационе, сделайте углеводную разгрузку, то есть углеводы, но не в таком количестве, в каком мы потребляем каждый день!..Употребляйте больше белков (это очень питательно, даже без хлеба можно налопаться мяса и наесться)...Для тех у кого проблемы со стулом - ежедневно съедать 100-200 гр. кураги....)))
Физкуль-турнИк
#1411
Незнакомка - вот ты им и скажи! Местным девушкам.

Я так стал есть, и через месяц увидел изменения в нужную мне сторону!
#1412
Можно вопросик: какой у Вас рост, вес, и Ваши результаты?...
Физкуль-турнИк
#1413
Незнакомка
Сообщение было удалено
Цели мои странны - сбросить макс жира, это не больше 5кг(больше не удастся), сохранить мясо, силу выносливость и пр. И парень я, ща 176-~80...
#1414
Хорошо что сами осознаете что цели действительно странны..При росте 1,76 и весе 80 кг для парня, и еще комплексовать по поводу лишнего веса....ммм...странно...)))
Физкуль-турнИк
#1415
Незнакомка - на ТЫ давай. Зачем тебе понятие моих целей? Или, сомневаешься, что можно при таком росте-весе быть тюфяком? Я здесь, ибо тоже жгу жир, только и всего.

Всё более объёмно, если интересно и есть время - кидай мыло - так удобнее, и расскажу всё подробно.
#1416
Lipskiy.80@mail.ru
Е.В.
#1417
Незнакомка,да все правильно ты пишешь!!Но здесь все перепробовали массу методов и теперь каждый кто на этой ветке отписывается находит для себя что то новое.Может быть мы и перегибаем,но просто перед Н.Г, хочется уже побыстрее увидеть результат.И твоя информация(лично для меня)тоже очень полезна,я прислушаюсь.Мы же не говорим:вот это плохо,а это хорошо.Мы просто боремся с весом как умеем и учимся делать это лучше.
Вера
#1418
Привет, девчонки!Вливаюсь в ваши ряды. Рост 168, вес 75.Прошу совет: какие цели ставить, на какой срок, есть ли смысл до Нового года начинать.Хочу вести здесь настоящий дневник, делитьься результатами.
Наденька
#1419
всем привет! Вера, вливайся, мы добрые, всех берем! Какие цели ставить - мы не советчики, лучший советчик - ты сама (ничего что на ты сразу?), а смысл начинать есть всегда, хоть сейчас, хоть с обеда, хоть с понедельника, лучше поздно, чем никогда. Можно конечно до НГ лопать как и раньше, а можно уже сейчас наметить план действий и не отступать ни на шаг!
Наденька
#1420
я сегодня физнагрузку по полной программе осилила, выдохлась не передать словами, но довольная! Девочки у меня такое ощущение не приятное есть - как буд-то жир от мяса отделился (кошмар!) вроде тело слушается, а такое иногда чувство что лишний холодец болтается, хотя еще нечему болтаться вроде, результат-то маленький. У кого - нибудь есть похожие ощущения? Физкуль-турнИк, может ты знаешь, может чего с нагрузкой надо сделать?

Хотя у меня сейчас с диетой не важно, ем все подряд, ну не пельмени с макаронами конечно, но вот например мясо в сметане потушу или суп (с картохой) наверну, могу вместо обеда иногда просто чай попить (не спецом, просто негде и нечего покушать). Девочки, жду ваших мнений и советов!
Наденька
#1421
Незнакомка
Сообщение было удалено
Незнакомка, не пугайся так, Бусинка например на гречке по причине псориаза, я вот вообще ни на какой диете не сижу, да и не сидела никогда, мне это стремно как-то! И так у нас все! Я вот просто не ем вредятину всякую (жареное, жирное, сладкое) вообще уже несколько лет, так что принципы правильного питания я вроде как знаю, моя проблема научиться жрать меньше, за этим я здесь. С моим аппетитом можно и полезной еды налупиться, что плохо станет нормальному человеку! Вот разгрузку на чае я делаю получается в среднем 1-2 раза в месяц, опять же это как толчок для организма + лишнюю жидкость выводит, на обмен веществ сейчас не жалуюсь, знаю по своему личному опыту - для меня нагрузка, движение главный способ быть стройной, сколько себя помню ела всегда как мамонт )))), но когда не позволяла себе лениться и сидеть на ж*** то была в отличной форме.
Наденька
#1422
Давайте худеть вместе...)))
Сообщение было удалено
Давайте! ;))))
Незнакомка
#1423
Е.В. я вот одного не могу понять, а причем тут Новый год, и вообще как праздники влияют на Ваш внутренний мир, состояние души и в целом на здоровье?..Получается, за неделю до праздников начинается такая эстафета, марафон килограммов, мы пытаемся скинуть лишнее, чтобы как-то блеснуть и не упасть лицом в грязь...А как же будние дни...Вот это и бесит, причем тут НГ? Цели какие-то не те у Вас, надо просто хотеть быть стройной в первую очередь для себя и своего здоровья, а не для праздников...
Наденька
#1424
ой плин, пост ╧ 1425 для девушки с ником "Давайте худеть вместе"
Наденька
#1425
Незнакомка
Сообщение было удалено
Вы меня простите, что влезаю, но у нас как раз таких целей как НГ ДР нет, вы просто ветку не внимательно читали, а НГ нынешний просто как рубеж. Тут у всех перед новым годом настроение попадало, сил не хватает - все на хлопоты новогодние уходят, кто заболел, кто распустился, вот мы себе и придумали типа марафон!
Наденька
#1426
Маруська
Сообщение было удалено
Маруська, а мой способ не помогает? Скажи себе, все завтра вес упадет! и он упадет! Не вешай нос! может у тебя в январе сдвиги большие будут!

Для Е.В. Да елочку я тоже собираюсь на выходных поставить, поставила бы раньше, да мелкий мой все обдерет! Так может хоть до рождества простоит с шариками и не погнутая!
#1427
Наденька...Вы молодца, что как-то придерживаетесь правильного питания. Но можно же кушать и жаренное, но с умом, то есть не заливать скажем мясо маслом, а с небольшим его количеством обжарить кусочки...Вообще в питании много нюансов...А на счет обжорства, так мы все в основном этим страдаем, и главная причина в том, что лопаем жадными глазами...А вы прислушайтесь к организму, или сделайте такой эксперимент - съешьте определенную порцию, конечно захочется добавки, потяните время..Как правило еда "доходит" до мозга спустя в среднем 20 минут после ее приема. Вы удивитесь, но добавки не захочется...
#1428
Наденька.Всю ветку читать у меня просто терпения сегодня не хватило,1430 ответов мне не по силам, тем более многие вообще не по теме... Я просто в быстром ритме пробежалась, чтобы понять общую картину..Возможно если бы я подключилась раньше, то была бы в курсе...Сори, если что не так...)))
Наденька
#1429
Незнакомка
Сообщение было удалено
спасибо за совет, это я знаю и ДА уже делала такие эксперименты, все прекрасно понимаю, что подождать надо, что мозг не сразу понимает что сыт, но вот до недавнего времени мне себя контролировать не удавалось, уже почти 3 месяца я здесь перевоспитываюсь, и у меня получается я собой даже гордится начала, хотя иногда у мея проскакивает что-то подобное преднему пищевому поведению. А про жареное я уже писала много раз, но и для Вас повторюсь я его не ем по причине холецистита (желчный уже удален, а рефлексы остались) просто неприятные, рвотные позывы (уж простите за такие подробности) только от одного вида жареного или не дай бог масло увидеть в сковороде! А тортики не ем лет 8 точно, по той же причине - тошнит, когда вижу. В свое время работала в гос. структуре и видимо переела на всю оставшуюся жизнь.
Наденька
#1430
преднему = прежнему
Наденька
#1431
Незнакомка
Сообщение было удалено
понимаю, я бы тоже не осилила ))))
Маруська
#1432
Наденька
Сообщение было удалено
Привет дорогая!!! если честно то я не пробывала твой метод! вот сегодня буду счебе целый день говорить что вес уйдет!!!!
Маруська
#1433
Фсем здрасти!!!!! я вчера слезла с гречки!!! и поела курочки вареной! с овощной котлетой!!!! сегодня не успела позавтракать! так. что схомячила гемотагенку!!!! на обед у меня седни снежок и хлопья фитнес))))) на ужин незнаю наверное чай как всегда!!!
Маруська
#1434
кстати хотела у всех спросить будете ли вы в каких то блюдах на НГ себя ограничивать???? вот я точно знаю никого майонеза, жирного(мясо в масле)))!!! решила себе отдельно сделаю суши и роллы)))) и овощи!!!! но пить буду как все!!!! если честно так хочется напиться)))))
Е.В.
#1435
Маруська
Сообщение было удалено
Марусь,я вот тоже уже думаю,что своим приготовить и что для себя.Без майонеза это точно,на гарнир овощи,а мяско буду и вот с выпивкой тоже надо определиться.У меня сразу аппетит разыгрывается как выпью.Хотя уже замечаю,что много не могу съесть,видимо уже привыкаю к маленьким объемам.
Е.В.
#1436
А для Незнакомки отвечаю:Н.Г. конечно же не цель.Если Вы успели заметить ветка начата не за неделю до праздников,а гораздо раньше.И про стройность и здоровый образ жизни все знают.Кстати вся ветка за здоровый образ!!!!!!
Физкуль-турнИк
#1437
Наденька
Сообщение было удалено
ДАвно хотел "художеством" заняться. Ща нарисую. а пока верь Незнакомке - она утверждает, что без физ. нагрузок будет всё в норме. Т.е., как я понял - "не болтаться". Я в это не верю, поэтому ща нарисую.

Вначале предисловие. Без ощутимой физ. нагрузки, и лучше силовой, при малых калорий организм жгёт не жир, а мышцы, и получается вот что - рисую "кусок" разреза руки-ноги. М-мышца, Ж-жир. Было - ( ж ( м ) ж ), стало - ( ж (м ) ж ). Надеюсь понятно - объём конечности уменьшился за счёт мышцы, но жира столько же. Вот и "холодец" - дряблость. Нужно же вот так - (ж( м )ж) - мышца осталась, уменьшился жир. Без нагрузки(лучше силовой) этого не сделать.

Для тех, кто думает, что девушки могут сделать рельеф мышц, как у культуристок-профи(я б сказал - для тупых), повторю - это нереально. Примерно так, как пешком из Москвы во Владивосток дойти.
Физкуль-турнИк
#1438
1440- да,не удалось художество. Объяснение не повторяю, просто картинка к нему---

http://i033.radikal.ru/1012/35/56b0b38221b3.jpg

Надеюсь, будет понятно.
Бусинка
#1439
Всем привет.Я затерялась.....Конейц года ,куча отчетов...Но я сново с вами.Я сегодня на разгрузке(яйцо и грецпфрут).Вчера себе позволила тефтели.Девочки мои милые и мальчик наш -уже когда долго не с вами,то скучаю......
Бусинка
#1440
Все прочитала ,что было написано......ну скажу так ,кто хочет к нам присоединиться ,где получит моральную поддержку -милости просим.А что косаемо рекомендаций,то я всегда прислушиваюсь к советам.И выношу что-то для себя.Однако скажу так:Пусть у меня долгий и я многое попробовала....поэтому для себя могу четко представлять ,что мне нужно.Про физ нагрузки ..соледарна с физкультурником.Еще хочется отметить,то ,что мы здесь уважаем друг друга и методы друг друга....поэтому нам вместе хорошо худееться.
Бусинка
#1441
а еще про НГ,это наверное просто своего рода ритуал,чтоб в новый год зайти -легко.Оставить как можно больше не нужного жира в прошлом-это как типо отдать все долги.Возможно -это неправильно.Но когда ставишь цели и сроки-это дисципленирует.
Бусинка
#1442
Давайте худеть вместе...)))
Сообщение было удалено
Это наверное и самое главное научиться питаться желудком,а не глазами.Признаюсь честно,я еще не научилась.Только мозговой самоконтроль.
Физкуль-турнИк
#1443
Бусинка
Сообщение было удалено
Вот это ты верно заметила!! Как бы, с этого начинать нужно! Человеку, обычно гораздо меньше еды нужно, чем он ест. Так, в среднем, почти раза в 2. Уже испробовано.
Любознательная
#1444
[quote="Физкуль-турнИк "]скажу своё видение. Завтрак обязателен!!! Если его нет - обмен тормозится.

Я ем много белка, углеводы только каши, и последний раз в обед. Вечером белок(яйца, рыба-кур-мясо, творог, сыр)+овощи, на ночь только врёное мясо-рыба-курица+зелень. Процесс пошёл.

+500! Это и мое видение. А еще пью много воды, не запиваю еду (только через 40-60 минут после), и пью перед каждым приемом пищи (за 30 минут) ложку отрубей со стаканом воды. От отрубей съедается меньше еды и дольше чувство сытости, и полезно.

А ем все (чем полезнее еда тем лучше), но понемногу и каждые три часа. Мне худеть уже не надо (я 168-54 для меня это идеально), но когда-то надо было сбросить 5кг и мне все эти темы стали интересны (причем до сих пор). И, конечно, плавание, бег, скакалку, обруч никто не отменял :)Даже незаметно для себя вот таким питанием я похудела. Даже не взвешивалась, просто вещи стали висеть (в которые еле впихивалась):).
Физкуль-турнИк
#1445
Любознательная -не сильный спец по питанию, только постигаю эту тему.

Про воду расскажи - насколько она важна, а то пишут, что считать только сырую, и её хорошо бы 2л в день.
Наденька
#1446
Физкуль-турнИк, спасибо за ответ, приму к сведению, попробую налегать на силовую на этой неделе. В том и дело что я каллории спецом не урезаю, хотя надо прикинуть за последние дни сколько получалось может много (мало), за питанием не смотрю сейчас, я вижу, что мне сейчас только нагрузки хвататет, для сброса. Никогда не думала, что у меня СТОЛЬКО целлюлита! все проявилось многократно, жесть какая-то! такое чувство что объемы "сдулись". Не пойму причину происходящего. Вот еще по поводу воды - спасибо напомнили, тоже про это дело подзабыла, надо исправиться!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наденька
#1447
Бусинка
Сообщение было удалено
Бусинка, все поражаюсь, какая ты дисциплинированная, не уж то уже годовые готовишь? Я вот только 2 из 4-х подбила (где деятельности нет или мало), и то еще ничего не готовила!
Любознательная
#1448
Я тоже совсем не спец,а и не надо. Правильно, что каждый подбирает питание под себя (слушает или слушается себя), естественно, читая литературу (я еще руководствуюсь тем, насколько меня поразил-вдохновил метод или система, т.е. насколько я ему поверила, включая логику, конечно). И если мне понятно и доходчиво написали почему утром надо есть углеводы, а вечером белок, почему вредны ***-жиры и сахара, зачем же мне ставить на себе какие-то эксперименты? Диеты - кому-то подходит одна, кому-то другая, кто-то похудел-излечился, кто-то наоборот. А от правильного питания, корректировки приемов пищи (а не отказа)никому плохо точно не будет, а может и очень даже хорошо. Только надо начать-попробовать. Сначала чего-то не хватает, а потом и смотреть на вредную еду будет неприятно. Я когда что-то ем, всегда думаю, а приносит эта еда пользу моему организму? Зачем же мне, своей родной, есть бесполезные (а то и вредные)продукты? Скажите себе: "Не ешь это - заболеешь!"

Вот как-то так (психологически (или психически :))
Любознательная
#1449
Извините, отвечала Физкультурнику.

А про воду... Действительно, полезнее простая. Потому как в чае-кофе, газ.напитках, пиве и т.п. содержатся вещества (кофеин алк и т.д.), обезвоживающие организм, т.е. воды выходит больше чем поступило. А про пользу и так все знают, весь человек - вода. Нет воды - нет функционирования всех систем и органов. Конечно, тем, кто отекает, надо следить за кол-вом.
ЧиКиТа
#1450
привет всем!я с вами)) в прошлом году похудела на 14 кг за 2 месяца(с 84 до 70)рост 176см.Пошла на медовый массаж,подруга посоветовала! Массажистка сказала,что срочно надо отказаться от Сладкого,Мучного и Картофеля! Процедура медового массажа ооочень болезненна((я была под впечатлением и решила,чтоб больше не терпеть такой боли лучше не жрать)) вот так и похудела,не могла нарадоваться,а сейчас опять ела все подряд и поправилась,но уже не так сильно(((на выходных весы куплю обязательно! завтра исключаю все вредное и буду здесь отчитываться,ок?