Морали читать не надо. Исходные данные: 174 - 63 кг. Если две недели есть 2-3 белка отвареного яйца в день и запивать чаем без сахара, на сколько похудею? Жира много, идеальный вес 53 кг. Еще спорт …
Бодифлекс дышим и худеем
http://vk.com/club19288544
Всему миру известно золотое правило толстеют не от углеводов или жеров и белков, а толстеют от количества употребляемых калорий, что б похудеть подсчитайте нужное количество калорий и кушайте все что угодно. Если кушать один белок от недостатка гликогена который в основном идет от углеводов то можна паралельно худать от потери мышц а нет от жира, и выглядиш тогда как анарексичка с животом и боками.
настоящий спортсмен оценивает себя в дзеркале а делетант на весах
9...я взвешивалась :((
Ну, кое-как....в платья не влезаю,к онечно....а лосины и кофты....как сосиска хожу.
Жир очень сложно набрать, так же как его скинуть. Вы залились, так что первые три кг быстро уйдут. Но есть вероятность, что сорветесь. Поэтому лучше составьте программу питания, кушайте по часам и взвешивайте еду, заведите дневник питания и делайте все по плану. Попробуйте 2 гр белка 1 гр углеводов ( сложные или овощи).
Похудеете 100%
Жир очень сложно набрать, так же как его скинуть. Вы залились, так что первые три кг быстро уйдут. Но есть вероятность, что сорветесь. Поэтому лучше составьте программу питания, кушайте по часам и взвешивайте еду, заведите дневник питания и делайте все по плану. Попробуйте 2 гр белка 1 гр углеводов ( сложные или овощи).
Похудеете 100%
Имела ввиду 2 гр белка и 1 гр углеводов на кг вашего веса.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
а чем желток из яйца не угодил?
Там есть жиры и углеводы