Помогу похудеть. Бесплатно.

ну и че сегодня съела, напрмер?

у меня есть подруга. весит 43 кг но есть СТОЛЬКО, сколько мой муж не сьедает, так что Ваше меню может и не помочь....не П.С.хотела обидеть автора.

Автор, напишите, свое дневное меню. Очень интересно.

есть - ест

Извините,но обмен веществ то разный у всех и.т.д. и.т.п.

Моя подруга 43 кг весит при росте 165 см и на ужин съедает сковородку макарон плюс что нибудь мясное,десерт и чай с 5 ложками сахара...жесть,я бы на таком рационе набрала минимум 2 кг в неделю,а у неё непонятно что куда девается...

а как питаться все знают,просто у кого-то силы воли нет,кто-то не верит в успех и.т.д.

Автор, я за))) интересно будет почитать))

Чего на автора накинулись? Она же пишет, что старается питаться здоровой пищей.

Завтрак (10.30): сок с печеньем, обед (примерно в 13.00): грибной суп (1 тарелка) с хлебом. Только его, никаких гарниров с мясом. Потом сразу попила чай с рулетом. Полчаса спустя перекусила мандаринкой. В 15.30 снова попила чай с печеньем. Ужин (19.00): Хот дог, 1 час спустя грибной суп. Перед сном чай со сладким.

А теперь напишите, мне интересно, вы смогли бы примерно так питаться в течение дня? Это для вас мало?

8 Мне кажется, там не мяса надо бояться, а мучного - его при таком рационе какое-то немереное количество...

СПОРТОМ ЗАНИМАЙТЕСЬ УСИЛЕННО , ВОТ И СЕКРЕТ ВЕСЬ!! НЕФ**ИГ ВСЯКУЮ чушь ПРИДУМЫВАТЬ С ДИЕТАМИ!!! ФИТНЕС, ТАНЦЫ, ДВИГАЙТЕСЬ!!!!!!

мне мало(((

какой вид фитнеса посоветуете?

Я б с таким рационом через месяц в дверной проем не влезла.

однозначно, что выпечки много...хот дог на ужин вообще привёл в ужас...8(

Мучное только в хот доге. А суп - это вода в основном. Картофель вареный, от него вреда и лишних калорий, думаю, не будет. Ну на меня во всяком случае никак не влияет. Но суп должен быть не сильно густой.

автор, что то это не совсем "здоровое питание"

а печенье? рулет?

Львица, пышная мадам, напишите свой обычный рацион. Только когда вы не сидите на диете.

Когда я пью чай, я съедаю только 2 печеньки или 1 кусок рулета и 1 печеньку. Это я к примеру.

Сегодня так и получилось. Но вообще стремлюсь к здоровому питанию.

да разводка самая обыкновенная...столько сладкого...автор вы что шутите?!

+1

для меня это много

Кусок пиццы

кофе с печенькой

или омлетик

роллы

это на два дня рацион

любой, который вам нравится! чтоб и с пользой, и с удовольствием. а я вообще танцы посоветую. тащусь от них. и в нашей школе танцев нет страдающих лишним весом, он там просто уходит.......

Спорт не всегда помогает похудеть. После спорта, как правило, хочется поесть. И именно в это время (в течение 2 часов после занятия спортом) очень легко набирается лишний вес. Поэтому спорт наоборот может усугубить ситуацию. Если человек способен не есть в течение 2 часов после спорта, то у него есть большой шанс похудеть.

завтрак овсяная каша с фруктами или творог

обед суп или борщ (без хлеба)

ужин творог или фрукты

(когда пью чай в течении дня, то это просто чай - заварка+вода)

а когда я на диете, то ем мясо(даже могу жареное) сметану, вобщем белковую пищу... и как не парадоксально, худею

а если завтра у вас будет суп куриный, куда же девать грибной который сварен на неделю?) вот где проблема)

У меня подруга спортом занялась, причем танцами, аэробикой, а рацион свой оставила прежним. Теперь такая бомбовозка ходит, а все мышцы!

Я урезала рацион со сортом - худею, но это еще надо стараться держать себя в руках, так что я бы не советовала спортом заниматься во время похудания.

ну напишите, что вы сегодня ели!

я тоже.

Автор жрите меньше и какой нафиг рулет и печенье? вы с ума сошли? хлеб только черный, бородинский. сахар нафиг.

Я честно говоря, удивилась, что вы написали, что это много. Мне все вокруг говорят, что я очень мало ем. В кафе я часто замечаю, что женщины берут первое, второе (гарнир+мясо), салат и десерт вроде торта. Но в меня бы столько не влезло. Вот тут при таком рационе действительно невозможно похудеть. Причем я такое наблюдаю постоянно. Я по сравнению с ними "питаюсь воздухом". Думала, может поэтому я такая худая. А вы едите меньше, чем я?

гыгы..лет 100не видела. чтоб брали " первое-второе и салат" :))))))))))))

aвтор,это всe глупости,ты сaмa посeбe тощaя,сколько нe eщь,всe рaвно тaкaя и будишь...eсли я тaк буду питaтся,кaк ты,мeня рaзнeсeт.

Ну лично я хотела бы поправиться, так что мне жрать меньше резона нет )) А вообще я обычно без хлеба ем. Поэтому худеющим хлеб не советую употреблять, либо редко.

закрывай нафиг свою тему, жрешь печенье и рулеты и называешь это здоровым питанием. пи***ц!!!!

а спорт очень нужен всем!!! и похудеть он поможет, даже если не выжидать эти 2 часа после нагрузки. есть можно после тренировки, но нужно знать что именно

Я серьезно говорю))) Это не пару раз такое было, а везде такое сплошь и рядом)

35 Я ем гораздо меньше, никакого печенья и хотдогов, но у меня рост вес 162\65.((

ну смотрите сами...

я сегодня за день съела 3 банана весом 163, 176, и 161 гр)))

калорийность еще не посчитала..)

дурацкий день сегодня, даже пожрать нормально некогда..

Какие пиццы, какие печенки, какой сладкий чай? Вы же девочек худеть научить хотите.Так они к пенсии не похудеют.

Если хотите сдвинуть вес, никакого сладкого, никакого мучного. Мясо тоже лучше исключить. Курица, индейка, а лучще тунец. Сырые овощи, а в чай апельсинчик порежьте и будет вам счастье.

До весны месяц, до лета - четыре, на пляж скоро.

Завтра встали: с утра таз салата с тунцом или греческий(так и быть брынзочки положите). На обед- придумаете. И ешьте почаще, не голодайте. Яблочко, огурчик, кусочек сыра. Перекусывайте.

Вечером, если тоскливо - семечками забрасывайтесь. Они колорийны, но на вес не повлияют. И рот занят.

Вот когда сбросите килограмм десять, тогда будете есть печенки, и то парочку в неделю.Хехе.

А вообще конечно конституция у всех разная. Надо смотреть индивидуально.

И никаких лишних спортивных нагрузок. Зарядочку, чтобы кожа на попе, бёдрах, спине, животе и плечах не повисла( это "у кого что болит") но без энтузиазма.

Сбросите - накачаете там где надо в тренажёрке.

Теперь хоть буду знать, что ем я довольно много) Вот честно, удивили меня! Может быть и вправду обмен веществ такой) Но все-таки всегда, когда я в гостях, в столовой и т.д., люди вокруг меня едят вдовое больше, чем я. У них это нормальный рацион. Я думала, что все так питаются, как они))

А вы не знаете, как ухудшить обмен веществ?))) Чтобы от одной булки распирало...

Кому надо быстрее, есть такая фигня, как луковый суп. Погуглите, суп дают при предоперационной диете тучным людям, если надо срочно сбросить.

И не забудьте бороться сначала с аппетитом. Вам нужно уменьшить объём желудка, приучить его к маленьким порциям, чтобы организм не догадался, что настали голодные времена.

Соки, колы, шампанское - всё исключить. Потом попьёте, стройными.

от святая наивность! ))

понимаю, тетка бы скинула **дцать кило и держит их лет 20. а то... автор, вам и лет, наверное, 25, не больше?

это - много, вообще-то)

А, вспомнила еще одну хитрость. Я сбрасываю вес (к сожалению) когда после еды поем ананаса. Поэтому я теперь так не делаю. Попробуйте, вдруг вам это поможет. Говорят, что он сжигает калории.

Автор, валите как отсюда со своими потугами, смешно читать.

Если кому-то действительно нужно похудеть и у него найдется мозгов сделать это правильно. То, что вы пишете - это не диета, а полный ..ец.

Нужно грамотно составлять себе меню, чтобы и худеть и оставаться здоровой, а не жаловаться на недомогания и срывы.

Нагрузки должны быть, и как можно больше, и танцы, и тренажеры и любые кардио. Сильно мышцы при кардио не вырастут, если не жрать, простите, протеина или много мяса. Если будете просто худеть без спорта, метаболизм ленится.

------

извиняюсь за занудство))

54 Вот только на банках калорийность у него прописана просто дикая. Или вы неконсервированный ели?