Вегетарианцы, а почему вы едите рыбу и яйца? Это лицемение?

больше.

потому что больше там,в тканях животного,всего накоплено))

)))))))вы чо тут все- прикалываетесь?

"Арахидоновая кислота, витамин F, CH3(CH2)4(CH=CHCH2)4(CH2)2COOH - Омега-6-ненасыщенная жирная кислота. Для некоторых животных является незаменимой, например для кошек.

Человеческий организм может самостоятельно синтезировать её."

))))))

а еще оно оооочень прекрасно заменимо))

на легчеусвояемые растительные масла в рационе,и животные жиры из молочных продуктов и яиц.

Недавно она от Дили открещивалась))

вы молодец!)))))

Ваш текст

гугл заклинило?

Ваш текст

успокойся. Она адекватная и обращалась не к тебе

Та какие с 50кг сиськи....

Ваш текст

нехватку они не восполнят. Главное, пусть пургу не несут в массы:)

сиди себе вегетариань.

чего орать? Агитировать? Я много лет была вегетарианкой и знаю, что это чу шь -не есть абсолютно ничего из животных продуктов. яйца, сыр. творог есть нужно. Желательно рыбу. но я не голосила, как ид ио тка, в пользу своего образа жизни. Чего и вам желаю. ну и ресурсы есть веганские-велком туда что ли.

Ваш текст

искусственные:)

Ваш текст

гыгы:)

Сколько витамина В12 необходимо для нормальной работы организма? 1.5 мкг для взрослого, за 1 прием больше 1мкг нельзя принимать, иначе не усвоится, итого в день нужно съесть 100 грамм сыра или 2 яйца или 150 г творога или 0.5 кефира и т.д., не такие уж и огромные числа

ириша, спорить с тобой не буду. ты что. на все группы вит проверяешься ругулярно?:) и у тебя нет головных болей, проблем с ЖКТ, эндокринологических. если ты более 10 лет веганишь?

Не верю

Ваш текст

откуда в кефире вит в12

Из чего? Диля-то синтезировала из форели) А нам что предлагают? Выйти на газон с лопаткой и накопать?

итак.

суточная потребность в витамине В-12

дети (до 10 лет) = 0,7 - 1,4 мкг. в сутки

подростки и взрослые мужчины = 2 мкг в сутки

взрослые женщины = 2 мкг в сутки.

когда люди дома едят жаренную картошку с салатом и курицей они вообще не думают, что содержится в их еде, зато от вегетарианцев требуется отчет в мкг, если бы нам чего-то нехватало из витаминов, аминокислот или минералов, то продуманное вегетарианское питание не было бы таким полезным, то вегетарианцы умирали бы, они бы были единственными кормильцами стоматологов и эта концепция питания не сохранилась бы спустя тысячи лет

100 гр. молока = 0,4 мкг витамина В-12

100 г. творога = 1 мкг В-12

100 г желтка яйца = 2 мкг В-12

100 г белка яйца = 0,08 мкг

100 г. говядины = 2,6 мкг

100 г. печени = 30 - 60 мкг В-12 (30 суточных (!) норм взрослого человека)

получается явная и ненужная передозировка В-12 при употр. печени животных.

Для взрослого пишут что 3 мкг. И опять же это сколько в себя надо молочных продуктов накачать.

для того,чтобы взрослому челу покрыть суточную норму (2 мкг) витамина В-12 (обходясь без мяса и печени),надо:

скушать 200 гр. прекрасного творога,

или выпить всего 0,5 литра молочка или кефира

или скушать всего пару яиц)))

без мяса,причем- легко.

)))))непрально,для взрослых = 2 мкг В-12 всего,смешная суточная доза.

http://immunologia.ru/2-vitamin.html#e106

А сверху еще кг 2 овощей накидать )))

а вы понимаете,что В-12 получает организм не только из мяса?))

)))))))))))))

Язва, что т не понятно :))))) в 625

нет!

это уже лишнее))))

в-смысле,открещивалась от дили??

можно приводить сюда много хрени как аргумент.

Но люди либо вегетарианят либо по велению сердца (интуиции), либо по велению разума :). И у них уже есть своя выстроенная система)

это шо за смех?

это такой с издевкой,или просто обычный?))

Вы что уже овощи не едите???? Одну молочку

издевка,это не ***,а медицинские нормы на взрослого в сутки = 2 мкг.

а вот 30 (!!!)суточных доз В-12 хапануть за раз из 100 гр. печени- это уже перебор,явно лишний и нездоровый.

это смех наивности :))

какие нормы?:))

если бы вы знали, как считаются эти нормы, то попроще бы к ним относились))

А что вегетарианцами становятся только из-за любви к животным.Я вот например для здоровья и потому что не могу есть трупчатину...

я тут ссылку дала,что в яйцах:

100 гр. желтка = 2 мкг, суточная доза.

а вы откуда свою чухню берете,с цифрами?))

тада нормально)))

а нащет Омега тоже потом напишу,некогда счас.

можно без мяса,можно,мясоеды))))))

А если учесть что нормы эти снижаются при тепловой обработке, тогда ваще жесть.

Кто скажет яйца вареные или сырые надо есть ?? :)))

язва,вы просто ссыль дайте)))

откуда свои данные черпаете?

говорят,что самое полезное- это чуть недоваренное,в мешочек)))

когда белок сварился,а желток почти сырой.

а чисто желток полезнее сырой,при любых варках и жарках часть витаминов теряется.

:)))))

вам жаааалко?)))

инет- он же разный бывает.

Трупчатина - это падаль... То есть скотинко, умершее своей смертью или вследствие болезни..

ага,и туча ссылей с разными данными))

вот на мед.портале,на который была моя ссылка- четко сказано,что в 100 гр. желтка яйца = суточная норма B-12 для взрослого.

Ну тогда по логике суточные нормы должны увеличиваться и уже 6-ми штуками не обойтись.

100 грамм желтка - это сколько яиц? ;-)

Я прочла что в среднем яйце желток весит 17 грамм - это 6 яиц УУУУ

А если его сварить, кошмарррр

кстати,в желтке яйца ТОЖЕ содержатся

16% линолевой и 2% линоленовой кислоты,это прекрасноусвояемые Омеги,на этот раз из яйца))