Вегетарианцы, а почему вы едите рыбу и яйца? Это лицемение?

а ты напряги мозг головы.. может, сообразишъ..

а мне веганъё нисколъко не жалъ.. сами виноваты..

Ты че, больной? Если дерек сорвался малек, то чо по нему всех то равняешь?

ВЕГАНЫ РУЛЕЗЗЗЗЗЗЗЗЗ!!!!!))))))

ты мне покажи вегана, который не срывается..

все веганы - латентные мясоеды..

внутренний конфликт подрывает их психику..

потому и злобные такие..

ага..А все мужчины - латентные голубые..А все девушки - латентные ***))

Фантазия то у мишани однако разыгралась! =D полнолуние видать..

эти отмазки не катят..

мишь, чо на завтрак ел?

Ты отравился малек..

Рыба-треска-член! Яица-яица! Я знаю толк в питании

Моя сестра не срывается. Для нее это, как для тебя канадку съесть. Ты ж не срываешься.

* как для тебя какашку

Я сижу в вегетарианском ресторане и ем такуууую вкуснотищу :)

Хе-хе. Мимо цели. В Москве 8:30 утра. Воскресенье. Никто не оценил.

Ха, вы всерьез полагаете, что мясоеды ничего, кроме мяса не едят? Собрались нас поразить пловом с грибами? Смешные такие. Мы и грибочки полопать не дураки, и печеньки. Котлетки можно из фасоли. А можно и из мяса. Плов можно из грибов. А можно из баранинки. Можно пойти в вегетарианский ресторан, а можно в стейк-хаус и скушать там ароматный, тающий во рту стейк с кровью. Так что выбор няшек* у нас побольше.

* ╚нямкой╩ (она же "няшка") считается любое блюдо, если оно вредное, примитивное, приготовлено из несочетаемых продуктов безруким человеком с больной фантазией и служит предметом большой гордости оного. (с)

+1

ты даже по ночам жрёшъ..

сам виноват..

веганъё, вы сделали из еды кулът..

)))))))

наоборот,мы этот культ чуток урезали..

нормалъные люди объединяются в группы по интересам..

кто-то любит игратъ в футбол, кататъся на лыжах, коллекционироватъ какие-нибудъ марки, сулшатъ или игратъ музыку, ходитъ в театр и т.д..

и толъко тупое веганъё объединяется по признаку "что бы пожратъ"..

Я лакто-вегетарианка, не ем. Не ношу натуральную кожу и натуральных мех.

+ 1

Не ем ничего животного уже 12 лет!!!

вы в курсе,что нормальные могут интересами и не в группах заниматься?))

и вегетарианцы это не клуб по интересам,вам это только показалось..

а что касается "незаменимости"мяса,это просто стереотип такой.

вбитый наглухо в некоторые бошки))))

и белки,и В-12,и даже Омеги-3 легко и просто заменяются молочными продуктами и яйцами (о чем и шла речь на всей ветке).

ну,и об остальном разнообразии растительной пищи не стоит забывать.

теперь мясоеды могут освободиться от стереотипа,и вздохнуть полегче))

ну,или продолжать бубнить о "незаменимости мяса",если проблы с восприятием есть..

для не читавших всю ветку,можно и повторить))))

нормы потребления животного белка в день от 30% всего белка- до 55%.

считаем максимум))

Человек, весящий 50 кг

должен получать в сутки 50 гр. белков всего

из них 27 гр. животных белков в сутки (55%)

плюс 23 гр. растительных белков в сутки (45%)

Животные белки, суточная норма (для здорового человека 50 кг):

Молоко, кефир, сметана = 900 гр. в сутки

или творог = 150 гр. в сутки

или сыр = 90 гр.

или брынза = 180 гр.

или яйца = 200 гр. (это 3 яйца по 65 гр)

или ряженка и йогурт = 540 гр.

Это соответствует мясу:

Говядина = 100 гр. в сутки

или свинина = 120 гр.

Человек, весящий 60 кг.

должен получать в сутки 60 гр. белков всего

из них 33 гр. животных белков в сутки (55%)

плюс 27 гр. растительных белков в сутки (45 %).

Животные белки, суточная норма (для здорового человека 60 кг):

Молоко, кефир, сметана = 1100 гр. в сутки

или творог = 180 гр. в сутки

или сыр = 110 гр.

или брынза = 220 гр.

или яйца = 250 гр. (это 3,5 яйца по 65 гр.)

или ряженка и йогурт = 660 гр.

Это соответствует мясу:

Говядина = 130 гр. в сутки

Свинина = 150 гр.

Человек, весящий 70 кг.

должен получать в сутки 70 гр. белков всего

из них 38,5 гр. животных белков в сутки (55%)

плюс 31,5 гр. растительных белков в сутки (45%)

Животные белки, суточная норма (для здорового человека 70 кг):

Молоко, кефир, сметана = 1280 гр. в сутки

или творог = 210 гр. в сутки

или сыр = 128 гр.

или брынза = 255 гр.

или яйца = 290 гр. (это 4,5 яйца по 65 гр.)

или Ряженка и йогурт = 770 гр.

Это соответствует мясу:

Говядина = 155 гр. в сутки

Свинина = 175 гр.

суточная потребность в витамине В-12:

дети (до 10 лет) = 0,7 - 1,4 мкг. в сутки

подростки и взрослые мужчины = 2 мкг в сутки

взрослые женщины = 2 мкг в сутки.

100 гр. молока = 0,4 мкг витамина В-12

100 г. творога = 1 мкг В-12

100 г желтка яйца = 2 мкг В-12

100 г белка яйца = 0,08 мкг

100 г. говядины = 2,6 мкг

100 г. печени = 30 - 60 мкг В-12 (30 суточных (!) норм взрослого человека)

1 желток яйца весит в среднем 20 гр.

В 4 яйцах (желток и белок) содержится 1,7 мкг В-12 (почти сут. Норма)

В 5 яйцах содержится 2,13 мкг витамина В-12, что даже больше суточной нормы)))

суточная потребность в витамине В-12:

дети (до 10 лет) = 0,7 - 1,4 мкг. в сутки

подростки и взрослые мужчины = 2 мкг в сутки

взрослые женщины = 2 мкг в сутки.

100 гр. молока или кефира = 0,4 мкг витамина В-12

100 г. творога = 1 мкг В-12

100 г желтка яйца = 2 мкг В-12

100 г белка яйца = 0,08 мкг

100 г сыра = 1,5 мкг

100 г. йогурта = 1,4 мкг

100 г брынзы = 1,0 мкг

100 г. говядины = 2,6 мкг

100 г. печени = 30 - 60 мкг В-12 (30 суточных (!) норм взрослого человека)

а вот чтобы не было недостатка в Омега-3 (которые лучше усваиваются из животных продуктов)- нужно всего 2 (!) домашних яйца в день,или пару магазинных,которые обогащены Омега (на упаковках подписано,но они дороже,тк кур подкармливают льном).

и байки,что Омега-3 (эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) - имеются ТОЛЬКО в морской рыбе,это чушь)))

потому что они в достаточном количестве имеются в обычном желтке,особенно яиц в рынка,а не магазинных.

короче,повтор для мясоедов,которые еще не вкурили,что мясо (и рыба!) легко заменимо)))

более того,ЖИВОТНЫЕ белки молочных продуктов и яиц ПРЕВОСХОДЯТ по пищевой ценности животные белки из мяса))

это медики установили,они усваиваются легче,и состав лучше.

так что,мясоеды,вот такие дела.

а тему уже можно смело закрыть)))

ах,да.

и ВОЗ и известные ассоциации диетологов не против вегетарианского питания,а только за))

http://ru.wikipedia.org/wiki/Вегетарианское_питание

а на мнение ВОЗ кто-то приводил ссыль на этой ветке раньше)))

молодец!)))

да,еще просто полно Омег-3 и Омег-6 в льняном масле(больше в 2 раза чем в рыбьем жире).

но именно Омеги-3 лучше усваиваются челом из животных продуктов- из яиц в том числе)))

вот так.

чтобы покрыть СУТОЧНУЮ дозу Витамина В-12 (легко обходясь без мяса и печени))

взрослому (здоровому) человеку необходимо (запоминайте))):

0,5 литра молока или кефира в сутки

или 200 гр. творога в сутки

или 4-5 яиц в сутки

или 130 гр. сыра в сутки

или 140 гр. йогурта в сутки

или 200 гр. брынзы в сутки

что соответствует 75 гр. говядины в сутки

зы. а вот сожрать 100 гр. печени в сутки- это обеспечить передоз В-12

в размере 30 суточных доз))))

а таблицы с содержанием витаминов взяты с мед.портала))

http://immunologia.ru/2-vitamin.html#e106

Хорошо, допустим убедили. Мясо можно заменить. Но все ваши доводы разбиваются о простой вопрос - а зачем? Зачем заменять вкусный и полезный продукт?

полная ерунда..

Спасибо!)

Я подруга Лоры, я из Финляндии)

брехня..

Если бы было так просто, то сами себе все были бы диетологами. Все гораздо сложнее и высчитывать сколько и чего в том или ином продукте крайне глупо. Любой человек относящийся к своему здоровью серьезно в том числе вегетарианцы и тем более строгие вегетарианцы обращаются к специалистам.

И тем более не будут советовать или навязывать. И помойму любой знает что одному хорошо а другому жжжж.а.

А сейчас вам сколько лет?

вам так кажется))

обоснуйте..

это не просто,а очень просто.

при условии наличия таблиц,и здоровья)))

к людям с болезнями и ослабленным не относится,нормы у них другие.

а рекомендации по вег. диетам есть на сайтах разных ассоциаций диетологов- амерской,например))