Кто со мной ? Едим и худеем эффективно без проблем!

Сейчас я думаю ни для кого не секрет уже что чтобы похудеть надо есть ,а не голодать.
И все знают о многоразовом питании. Я лично на себе это всё испытала, результаты были более чем супер при чём не заставили себя долго ждать. Потом я устала есть и думать что поесть потому что на еду 5 раз в день смотреть не могла, и так в общем забросила. Вес держался в любом случае, никаких йо-йо у меня не было . И кроме того я восстановила свой обмен после дурацких экстремальных диет и интернета.
Вчера я прочитала одну статью с правилами как быстро и просто достич идеального тела.Там было не только про диеты ,но и как правильно заминаться в зале. Но часть про питание меня снова вдохновила сесть на этот тип питания. Я незнаю как долго я смогу,мне быстро надоедает именно посик пищи, ведь надо продумать что ты будешь есть аж 5-6 раз за день . И ещё пару новых пунктов для себя взяла из статьи.Например то что завтрак должен быть плотным. И что когда вы в пути приём пищи можно заменить белковым батончиком, мне это очень кстати.
При таком питании сильнпо повышается обмен. При плотном сбалансированном завтраке задаётся обмен на весь день, он будет высоким. Если с утра сьест мало ,он будет весь день очень низким и вам будет хотеться жрать весь день.
Вот все правила питания:
1.Завтрак должен быть насыщенным , плотным ,сбалансированным.И должен быть начат не позже чем через 20-30 мин после пробуждения.
2.Есть надо каждые 2 часа
3. Приём пищи желательно растянуть на 20 мин. Т.е. есть медленно.за 20 мин даже от маленького бутербр. происходит насыщение.
4. Порции должны быть размером со стакан. На завтрак можно немного больше.
5.Во время еды не пить ,пить много между ПП(приёмами пищи),но я в сухомятку есть не могу, делала небольшие глоточки.
6. в еду можно добавлять отруби ,обмен будет ещё круче.
Если это совмещать со портом будут зашибительные результаты.И шикарное тело. Это в пост не влазит, обсудим это когда выйдет тема.