Кто со мной худеть? Одна не могу.

привет, гость! присоединяйтесь к нам,если есть желание. только желательно бы имя какое-нибудь сочинить. как худеть тут каждый сам себе придумывает. общий смысл прост-меньше жрать.

девочки, отчитываюсь. вчера с работы поздно пришла,на йогу на успела и съела перед сном морковку и несколько крекреов...мучает совесть, но ниче. главное не сдаватьс. зато болит попа и ноги отказывают после 45 минут занятий в четверг кстати, могу посоветоватьЖ девочки, распишите режим нагрузок вперед на неделю и ведите дневник того что вы делали и сколько. например, пресс качали - сколько раз, в следующий раз хотя бы на один раз больше и т.д. еще чередуйте упражнения на разные группы мышц (ноги во вторник, зато по полной программе, во вторник спину и тд) мне помогает очень. только где-то недели через 3 такого расписания меняйте рутину, чтобы организм сбить с толку и худеть!

тьфу, описка на описке)) пардоньте)

ой попа моя болиииииит)сегодня разомнусь и на пробежку

да, давно уже хотела так сделать, только терпения не хватало)) сегодня ноги поднимала. завтра пресс буду подключать

P.S.: сижу, хочу кушать, но держусь.

Lola, я тоже))) правда у меня тут время завтрака.. вот думаю что съесть чтоб не перехерить все усилия.

Держимся вместе!!!!

ой, вишневая косточка такая молодец, вообще все здесь молодцы, кроме меня. я вот все-таки оправдываю свой ник. сегодня мама в гости приезжали, привезла сладости к чаю, я конечно не удержалась. вообще не могу не поддаваться соблазнам, как грится, сила есть, воля есть, а силы воли нет. вот и получается что я твердо решаюсь взяться за себя, но через день-два опять расслабляюсь, хочется снять стресс выкушав полкилишко любимого мороженого за раз..и понеслась душа... мне уже стыдно стало заходить на эту ветку, тк я слабак все-таки. могу себя в руках держать только когда одна дома.

обжорушка,самое тяжелое время это в начале. есть принцип отрабатывания калорий. вот вы наелись сладостей - сегодня же их отработайте - долгой прогулкой ли, прыжками на скакалке, танцами. устли? больно? воооооот она - цена вкусностей))

есть хитрость, которй меня муж научил (бывший персональный тренер) - ешьте всю неделю правильно, зато один прием пищи можно есть что хотите. внимание- не весь день, а только прием пищи. со временем привыкнете и не будет так тянуть на всякую гадость

не покупайте сладостей!) а еще хорошее избавление от стресса - йога. купите и скачайте в нете йогу для начинающих и потихоньку начинайте. гибкость вернется и будет жаль всю эту красоту заедать и не уходите с ветки!! оставайтесь с нами и заряжайтесь оптимизмом))

эх....хорошо сказать - не покупать сладостей, но они прямо манят, МАНЯТ своими вредностями...коварные((

)лучше фрукты)

за фрукты согласна, но я читала, что вечерами их тоже нельзя...

спасибо, вишневая косточка! у меня просто мотивации не хватает,наверное, так как я уже говорила что больших проблем с фигурой никогда не было, просто я боюсь что с таким усердием будут). вот я и надеюсь вечно что и в этот раз типа пронесет. раньше ела все и без контроля особого, всегда зимой поправляюсь на 2-3кг, а летом они сами собой уходят. сейчас просто еще страх появился что после родов уже не буду так легко и просто оставаться всегда стройняшкой, вот и примазалась к вам. а вообще мне ветка эта оч нравится,все девчонки оч позитивные и никто никого не ест. так что уходить не хочется, хотя я и считаю что мне с такой позицией (типа седня обожрусь-завтра возьмусь за себя и так 500раз)) здесь наверное не место.

лучше все равно фрукты вечером, чем конфеты вечером) выбирайте так сказать "меньшее зло"

действительно)

поэтому схожу за яблоком и посмотрю "Дневник Бриджит Джонс" :) оччень жизнеутверждающий фильм))

кстати я чуть больше месяца в процессе, уже не так хочется каких-то сладостей. я понимаю, что с них не наемся, но вот пилить себя буду...

на счет фруктов вечером - все зависит еще от фрукта. если это, к примеру, банан - то лучше не надо, а если зеленое яблоко - то почему бы нет. там есть целлюлоза, очень хорошо двигает пищеварение)))

обжорка, не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.. сеня наелись - сегодня и отрабатывайте. взяли и выбросили все в мусор и маму предупредите не приносить ничего такого. насчет "после родов" вы правы наверное. так жестко как я сейчас худею, лет 5 назад я бы уже похудела до своего идеала... возраст и гормнальные изменения делают свое

Ваш текст

посмотрите лучше Блли Эллиот. Я год назад перед НГ его скачала. А еще на торрентах был отзыв типа "этот фильм заставляет подниматьсянад собой. Кто-то похудеет..." ну и дальше в том же духе. Я еще думаю, классс. Посмотрю и похудею :))) Что вы думаете, к нынешнему НГ я подошла с 57 кг вместо 74.

Lola, замечательная идея)))только ешьте его медленно..растягивая удовольствие))))за нас в том числе

лаваааанда, ну и чудеса! пойду скачаю :)

Вишневая косточка, обязательно))

Девочьки, молодчинки!Все у вас получиться, Новый го - это новый шанс!Так что все выйдет!Я вот очь кушать хочю!!!!!Сьела 2 мандаринки)Терплю)

AzerAlay ! насколько я знаю можно овощи некрахмалистые есть без ограничений, еще вечером можно есть белок (ту же грудку куриную), мне все-таки кажется что когда уже желудок просит пищи, а не мозг, то голодать вредно. а еще, девоньки, кто-нибудь слышал про такую *** (сорри), что главное самовнушение, типа я вот жру, но думаю что не в коня корм - и все равно не толстею.. как думаете, может правда все дело в мозге..как мой муж ругается на меня что у меня целлюлитный..мозг))) когда я ему ною что я толстая).. может просто мы так боимся поправиться, думаем об этом - и получаем результат. некоторые толстеют и от листика салата..может дело не в обмене веществ, а в МОЗГАХ??? как думаете?

обжорушка, не думаю))) мозг мозгом, но объедание ведет к набору веса))хотя подобные установки помогают худеть)

честно говоря, всегда боялась, что это окажется правдой...потому что очень часто смотришь в зеркало и думаешь "вот жирная-то", даже если это не так. а вообще да, все может быть))

кстати, утром по телеку говорили, что женщины видят себя примерно на 2 см шире и на 2 кг больше чем на самом деле))

Фигня!Конечно установки самовнушения влияют - но как дополнение к ЗОЖ!

Ваш текст

Интересно - я вот в любои весе вижу в себе лишнее)

Ваш текст

Все возможно! Я как-то несколько лет назад (уже тогда худела), плюнула на все и не парилась. Поела, так поела, нет, так нет. И не порправлялась. А сейчас психологически на строена, что после 6 (7) съесть что-нибудь "грех", разнесет - так оно и выходит. Наутро стройнее не становлюсь.

Девченки, а как вы своим семьям, мужьям, детям готовите? Сами едите? У меня муж не привередливый, что дала, то и съел, не дала - салом закинется. До беременности готовила нормально, вкусности всякие. А сейчас вообще лень, хорошо, если овсянку сварю, а так могу на подножном корме день просидеть.

если у меня в голове диета (как вот сейчас), то мой сам себе готовит))

я мужу отдельно готовлю. себе почти не готовлю-только варю гречку периодически и курочку. а муж же ни в чем не виноват , его нельзя голодом морить, ему готовлю вкусности, только в последнее время выпечку не делаю -тк это единственное, от чего точно отказаться не могу.

Ваш текстУ меня так же!Себе и ему отдельно готовлю!Просто себе отварю овощей и курицы - ему отварю макарон и мясо пожарю)Норамльно, тем болие я в основном молочку ем - ее готовить не надо)

обжорушка, AzerAlay - а вам не хочется у мужа подъесть? я когда мужу на работу готовлю, раз в три дня, аж слюной захожусь - так хочется мяска по-человечески поесть. Стягиваю пару кусочков...

ну может пару кусочков я может тоже стягиваю) только на зуб)) кстати, готовлю мужу тоже раз в три дня.

Я немного пробую, но редко - у меня самой нормальная еда - и гарнирчег и крочка)Пользуюсь горчицей и кетчюпом (немного) - и очень вкусно)

Ваш текст Иногда от октивного оброза кажется что толька еда тебя востонавливает и не знаеш где придел а килограмы наступают.

Ваш текст

ну, что, терпишь еще? Я поела нормально так где-то в 18 15- 18-30. Мне прогулки с коляской все выбивают. В первый раз днем ем в 11 -12 часов. Идем на улицу в 3-4-5 часов, есть не хочется. Прихожу домой через 2 часа голодная как волк. Редко получается четко после 6 не есть ((((

Не я даже ночью ем!Тока яблоки и марковку)

я готовлю всем все то же что и себе, приучаю дочу к ЗОЖ. а муж не возражает. по праздникам, конечно, никакой диеты)) для них по крайней мер. себе выбираю наименее вредные вкусности.

я голодная но наедаться на ночь не буду( пойду спать.

Девочки!Всех с Рожеством!(Наверное по этому сегодня ни кого не было()

у меня вздутие живота((( блин... такой коровой себя осчусчаю

приветики всем, если есть кому)) вишневая косточка, а почему вздутие? у меня вот например от яблок бывает,если много съем или съем яблочко когда в желудке еще что-то болтается. неприятная штука. или я вчера воды обпилась, ходила как аквариум)

ой фиг его знает...( может овощей переела. сегодня вроде получше.

Обжорушка, как успехи?

Девочки!Я сегодня уже 3 день зарядку сделала!Прес потихоньку привыкает - кушать поменьше стараюсь)Вроди фирура начила меняться в лудшую сторону!Сейчас на весы не встаю!В среду померию обьемы и взвешусь!Надеюсь на улудшения!А вы как?

всем привет

съездила домой на новогодние каникулы - результат +4,5 за 10 дней(((

весной скинула на безуглеводной 12 кг за 2,5 месяца, учитывая то, что с конца июня умеренно ела всякую дрянь(типа булочка два раза в неделю, шоколадка раз в 2 дня, фрукты неограничнно)+недавняя прибавка - вернулись 7 кг, что я лично считаю прекрасным резуьтатом безуглеводной

сейчас третий день на ней сижу

6.01 была 69

7.01 вечером 67, 92-73-99(да, сисек не было и нет)

сегодня вечером скину свежие итоги

рост 175

стремлюсь к первой цифре 5, а там как получится, хоть 59 - неважно.

Мариша, вы не могли бы поделиться своей диетой?Такие результатаы!Просто впечатляет!)

ох, я лучше помолчу сегодня про успехи. сейчас вот задумалась про калории эти, примерно посчитала сколько же все-таки я ем и поняла...все про себя поняла..зато зарядочку по утрам делаю, стараюсь, это для меня подвиг. пока больше похвастаться нечем. девчонки все молодцы!

на самом деле такие результаты потому что много было лишнего - тяжелая кость, но всё равно 175 рост 74 кг было

обычная безуглеводная диета

по идее смысл в том что нельзя есть больше 49гр углеводов в день

по факту из еды остаётся: мясо-рыба-птица-ветчины-колбасы и тд, грибы, яйца, твёрдые сыры - неограниченно, овощи молочные продукты(несладкие) - с осторожностью, фрукты - с большой осторожностью. сладкое-мучное-злаки-сладкие фрукты-орехи нельзя. алкоголь - сухое вино, водка и тд, всё несладкое, я ограничивалась вином. соки-газировки - ни в коем случае, считай в стакане сока половина суточной нормы углеводов.колу лайт тоже не советую - дорожка в ад.

но я во всё это особо не играла и первое время мела всё что разрешено в диких кол-вах, через неделю на по факту одном жире просто перестаёт хотеться жрать. по итогам питалась типа капрезе(творог9%, оливковое масло, орегано, помидоры), супчиками, яблоками, мясом.

Ваш текст

Все-таки лучше не с нами, а с врачами, и то очень осторожно. А вдруг противопоказания есть? Но ты не загоняйся, купила, так купила. Можешь попробовать продать кому-нибудь.

А ты в первый раз худеешь. Я то лет с 19 на похуделках, как только поняла что могу похудеть.

Ваш текст

Да, Маринчик, в первый раз худею. Я в детстве бальными танцами занималась ( окончила 7 летнюю школу искусств), всегда была очень стройная. Но когда началось пол. созревание + резко бросила тренировки - начала полнеть (округляться). Комплексами никогда не страдала, т.к. всё детство на сцене и т.д. И до недавнего времени вообще не заморачивалась по этому поводу. Но сейчас задалась целью похудеть. Думаю, у меня всё получится, я упёртая. Но лень проскакивает... ((((( В общем, нужны ваши советы! Как правельнее начать процесс?

Кстати, всем привет!!!!

Девочки всем приветик)))я тут новенькая, так что принимайте 56 кг. живого веса)Я как все дебильные решила с понедельника начать)))ну то есть с завтра)питание себе распланирую и нагрузку тоже завтра. Кстати я тренер по бодифлексу, так что если что интересует в сфере фитнеса, готова помочь.Думаю начну с очищения организма от шлаков и токсинов, после этого эффективность похудения повышается до 30%. Смотрела в аптеке спец препараты для этого, кошмар!!!! - ледис формула - 1300...состав идентичен многим российским препаратам по цене до 200 рублей! Кто нибудь подобное пил? Как действует? Сегодня на прощанье пироженки уничтожила из холодильника....НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!