подскажите диету при запоре

Жирное, сухари и соленое. Есть чернослив с курагой и выпивать натощак 1 столовую ложку оливкового масла

рис тоже нельзя, чай и все вяжущие продукты типа хурмы

Запор бывает и спастический... поэтому курага и чернослив только придадут ощущение раздутости и дикий метеоризм, а результат будет О

Лучше уж пакетик Форлакса выпить, он безопасен, даже при берменности

пейте больше простой воды и не наедайтесь на ночь еще. я в качестве легкого слабительного использую турбослим-ночь (это для похудания таблетки, они слабят)

если сухарей есть не много, то они наоборот слабят.

Ешьте кашу овсянную с отрубями, сваренную на воде. Дя вкуса можно тёртое яблочко добавить.

КЛИЗМА. КЛИЗМА И ЕЩЁ РАЗ КЛИЗМА !!!

Меня слабит от хурмы(почему-то), цветной капусты и листового салата.

Та же проблема(((( С утра каша (геркулесовая) на воде+чернослив,обед много салата,зелени +белок,ужин то же салат,перекусы фрукт(апельсин,мандарин) на ночь кефир!!! Что не так??? Клетчатки употребляю много,чернослив ем,пью отвар из него,мучного не ем,в чем проблема,хрен знает!!!! Всё равно плохо хожу,раз в 2 дня,Капец!!!

Гость 8

Раз в два дня это нормально, от 3 раз в день до 1 раза в 3 дня.

Если ходите без особых "трудностей" то у вас все ок

3 раза в день -это про моего мужа!!!!!!!)))))))))))) мужики вообще по моему не страдают запорами,что бы не ели!!!!

Ага,а потом всю жизнь с клизмой ходить! То же самое со слабительным,можно только в оч редких случаях!!!

побольше пищи, в которую входит клетчатка

пурген, фитолакс накрайняк

воды побольше пить в течение дня

вы хоть узнали,почему у вас запоры?

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

А так каждый день делаю некоторые упражнения, утром ем овсянку, но на молоке :(

Запор бывает время от времени, не очень часто.

Написала что бы разобраться, может я что-то не то ем. Например я не знала что нельзя манной каши. В интернете есть много статей об этой проблеме, но я думаю лучше спросить у реальных людей, которые сталкивались с этой проблемой, что кому помогло.

Спасибо всем за советы.

тогда узнайте про ваш желчный пузырь. потом продолжим

Исключить мучное, жирное и продукты замедляющие перистальтику кишечника (например, черемуха ягоды, черника, молоко). Пить не менее 2 литров воды за сутки. Побольше в рационе должно быть клетчатки (сырые овощи и фрукты, зелень, ягоды), каши различные (гречка, овсянка, рис не стоит есть), обязательно раз в день суп (!!!) и кефир (хотя бы стакан, можно например пред сном, за два-три часа). И еще желательно хотя бы через день есть варёную свеклу и горстку чернослива, так же желательно пить домашние морсы и компоты.

Есть эффективные упражнения, которые помогут не только от запоров избавиться, но и накачать некоторые группы мышц.

1. Исходное положение - ноги на ширине плеч, наклониться вперед, упершись руками в колени и максимально сильно втянуть живот, задержать дыхание и пробыть в такой позе 10 минут. Повторять упражнение 10-15 раз, не разгибаясь из и.п. Делать необходимо ежедневно, тогда и результат не заставит себя ждать, за одним живот будем плоским.

2. хождение на ягодица - и.п. сядьте на пол, вытяните прямые ноги вперед, спина прямая, затем необходимо совершать движение вперед на ягодицах, при этом не следует сильно отрывать ноги от пола. Таких шагов необходимо сделать не менее 100. Желательно упражнение повторять ежедневно. Поможет улучшить перистальтику кишечника и сделает ягодицы более упругими.

Удачи!

Овсяная каша и яблочки - вот твои друзья

если желчный,яблочки во вред

посидите денек на 2.5 литрах воды, сырых овсяных хлопьях залитых водой (знаю что гадость), свежевыжатом морковном соке или смузи из свежего шпината, банана , молока и щепотки корицы. проблема запора решится на ура. проверенный способ

раз в 2 дня это нормально

да что вы советуете?где автор ? причины разные могут быть,поэтому и питание разное. то,что вы написали,для бабушек с запорами.но это в силу их возрастных физиологических особенностей. если молодые - скорее всего что-то с желчным.

у кого совсем плохо - попробуйте кофе после завтрака.но не натощак,чтоб гастрит не заработать. если пойдёт-.желчный.

не знаю,чем они страдают, но почему-то все они всегда по 3 часа сидят:)

а вообще у мужчин дыхание животом,у женщин - грудное. может,это,как стимуляция для них:)

Д

Это вовсе не "капец". Это норма.