Ну как вы так мало едите???

"а еще малого кормить предстоит" Вы грудью кормите?

Нет, планирую сварить ему молочное, вермишельку. Как подумаю, аж челюсть сводить и слюнки текут...

для сравнения, что ела сегодня я.

утро: кофе с сахаром

обед: -

ужин: дыня

но, это сегодня день такой сложный, а обычно -

утро: кофе, че-нибудь сладкое

обед - нет

ужин - салат какой-нибудь или оливки, несколько кусочков мяса и какой-нибудь гарнир - гречка или рис или яичница с сосисками.

готовить не люблю, если чего-то хочется вкусного, то заказываем на дом.

Ты знаешь может у тебя с пожелудочной проблемы и уровень инсулина скачет. У меня было такое и даже до гликемии доходило.

Я уже 2 месяц пь ксеникал и у меня уровень сахара в норме. реально стала меньше есть. как птичка.

Автор, Вы постарайтесь порции уменьшить, чтоб ели все, но очень мало. И ешьте неспеша, не торопитесь.

Ребёнок у вас маленький? Так это на гормональном фоне обжорство. Тогда про ксеникал не в кассу )

Эво как.

ему 11 месяцев.

вообще я может и подозреваю, что что-то не так, но в медицине я не разбираюсь. Максимум наталкивает на подозрения моя тяга к сладкому...

А у меня бывает так что просто тошнит от еды, могу дня по 3 пить один чай с леденцами, а бывает наоборот объедаюсь в каком нибудь макдаке и все равно дико хочется кушать)

мммм. ну вот мой рацион питания. я не работаю.

утро 10:00 - вода

день 14:00 - чашка супа или другое какое-либо блюдо + вода или чай

вечер 17:00 - мясо или ешо какое блюдо, картошка жареная например + вода

Позже уже просто воду пью

ну не любитель я готовить, че делать-то? учиться не хочу, не нравится.

Знаешь ты на сахар проверься! Можно и без направления эндокринолога сдать кровь на сахар.

И ещё скажи честно- со спортом не дружишь?

в принципе я тоже так стараюсь придерживаться, только ужин как у вас стараюсь на верх передвинуть. Но, млин, днем есть не очень хочется, ем мало, а точнее кофе, чай, сладкое, что-нибудь отрезать и в рот. Вечером на шейпинг, и о боже, как после него есть хочется, и я съедаю.... оправдывая себя, что не помешает.

сегодня выходной, что сьела я:

7-00 чашка чая + 1 кусочек колбаски

10-30 суп харчо

15-00 два жареных яйца + кусочек колбаски и сыра

18-00 кусочек пиццы + стакан молока

19-00 две нектаринки

21-00 кусочек пиццы (маленький) + пол стакана молока

Мой рацион на буднях:

7-00 чашка чая + 1 кусочек колбаски

9-00 заварной кофе со сливками + печенье

12-00 порция супа ИЛИ второго блюда

14-30 чай с печеньем

18-00 порция супа ИЛИ второго блюда

21-00 творожок или йогурт

Я обжора? Кстати, мой рост 171, вес-53

стараюсь дружить, шейпингом раньше занималась, до беременности, недавно опять начала. Сладенькое всегда любила, но недавно беременная была, то все было в порядке.

Ничего тогда. занимайся шейпингом и всё будет хорошо.

Надо мяса в рацион побольше. чтоб наедаться и поменьше углеводов.

Удачи!

по моему нет, по чуть-чуть но часто. Но за всякие печенки и еду после 6, я себя корю. Хотя и ем. И муж, зараза домой то батон, то печеньки притащит.

фууу, ну и помойка у вас в желудке.

слишком много едите

я за сегодня съела: салат (огурец, помидор, капуста), тарелка белого риса с соевым соусом, чай зеленый с тремя шоколадными маффинами, тарелка лапши, 1 слояеный язычок... кофе с молоком, бутер с маслом и сыром...

много? я так не считаю - нормально.

Спасибо ))) Мясо может и надо, но силком, сладкое больше люблю. Да и наедаюсь только после тарелки чего-нибудь, будь то макароны с мясным, тарелка борща, и прочее. Не понимаю, как от небольшого кол-ва еды можно чувствовать сытость.

ешьте все медленно и очень долго пережевывайте, насыщение наступает на 20-той минуте, зависит не от кол-ва еды. проверено мной

У меня никогда не получалось мало есть, но при этом я всю жизнь стройняшка (тьфу-тьфу!). Мое примерное меню на день выглядит так: через час-полтора после того как проснусь йогурт или творог, чай/кофе с пирожным или кусочком тортика, потом, часа через 2-3 какое-нибудь второе блюдо, чаще мясо. Ужинаю я обычно не дома, но стараюсь ограничиться каким-нибудь салатом. Спокойно могу поесть ночью, или, если сижу дома, а готовить не хочется, заказываю какие-нибудь вкусняшки.

что съела я:

утро:чай, 3 бутера с сыром

13.00 пельмени

15.00 чай с 1 конфетой из баунти

17.00 чуть-чуть плова

20.00 чай с сахаром

сейчас есть хочется, пойду помидорку съем

утро

7-8.00 - стакан воды с лимоном и ложкой меда

8-9.00 - творог (10%) с медом и зеленый чай без сахара или овсянка с фруктами на воде и зеленый чай без сахара

11.00 - капучино или кофе или чай, иногда конфета (если сильно хочется) - это если на работе, так время быстрее идет и мыслительный процесс

обед

12.00 - кусочек курицы или рыбы или винегрет или что-нибудь из фруктов (персик, виноград, грейпфрут, апельсин) + стакан сока

ужин

17.00 - когда как, от супа до просто салата...последняя неделя у меня на ужин арбуз или дыня

20.00 чай или сок

а я только села завтракать, причем дошираком (ну захотелось). А с утра просто кофе пила, не голодная была

я все поняла, для вас так питаться это нормально, вы над этим не задумываетесь, а для меня пытка. Я сама по желанию в жизни не додумаюсь попить воды с лимоном и медом, и творог через силу. Про овсянку вообще забыла в последнее время. При этом почти не ем макароны, картоху, каши (это в последнее время, как сын родился), супы варю не жирные, чтобы и сыну дать, но заставляю себя поесть.

Ну вы даете! Для меня все ваши меню на день это просто с голоду помереть! Я так не могу. Я утром чай сладкий с бутерами пью. В обед второе блюдо ( гарнир + мясное+ овощи свежие) и потом опять чаек с чем то вкусным. Ужинаю часов в 8 тоже так же как и обедаю. Между обедом и ужином еще несколько раз попью чай, фрукты поем. Потом еще часов в 11 перед сном опять чай с чем то.

я об этом только мечтать могу, хотя раньше так и было. И вообще раньше меньше заморачивалась на эту тему и все было хорошо. А счас только о еде все мысли, и как бы так поесть, чтобы похудеть. В общем вермишельки я уже навернула.... Так мне и надо...

Утром есть не могу, кофе со сливками и кусочек сыра. Потом в 10 могу ещё кофейку попить с кусочком шоколадки или 1 шок. конфеткой. Обед 1 половник супа + второе (очень маленькая порция).... часов в 16 какой-нибкдь фрукт или сок; ужин в 18-18:30 лёгкий. Если вечером намечается застолье, тогда днём перекусываю только фруктами или овощным салатом. Мужа кормлю побольше, у него работа тяжёлая... Я всю жизнь полная и так питаться привыкла, всё равно ни фига не худею, но и (слава Богу) не набираю )))

о боже, видимо я тоже такая....

Напишу, что я ела:

завтрак:груша

обед:сырный салат+греча+кусочек бифштекса

полдник:оливки

ужин:желе, десерт клубничный, сырок творожный, кисель

второй ужин: паштет из лосося с хлебом

Но обычно так не объедаюсь, ем раза в 2 меньше.

Вешу 55кг рост 174

я тоже много ем.Но я худая и вес не набираю.Ребенку полтора года,он крупный,я весь день с ним и очень устаю физически,есть хочу каждые 2 часа,до беременности такого не было.

короче, вы ничего не ели, а если еще и в 2 раза меньше - я помру

я сегодня ела только в 15.00 салат венигрет и салат марковка с сыром)) котлету по киевски)) и 2 картошки), в 21.00 мороженое плодовоягодное в шоколаде. Ну это я почти ничего не ела.

Хотя вчера тоже получилось только поесть в за целый день в 21.00 в кафе салат курица с ананасами и черносливом + 2 блинчика больших с курицей и помидорами и сметаной и зелень.))) и орешков много ела с пивом))

вот не в обиду: вы все так ужасно питаетесь!

Все так мало едят. Вот это сила воли. Мой рацион по будням:

7-00 яичница и кофе с бутербродом

10-00 чай с бутербродом

13-00 молочная каша и чай со пирожным

16-00 банан

19-00 немногл щей и второе-макароны или картошка с мясом

21-00 чай с булкой

Хорошо что я не склонна к полноте. Иначе бы была бы наверное толстушкой либо вечно голодной и злой. Хотя понимаю, что надо как-то себя ограничивать. Ведь в выходные когда дома целый день бесконечные перекусы и чай с чем-нибудь вкусным. Вы девчонки конечно молодцы.

Автор, вы такая голодная потому, что во второй половине дня совсем не едите белка. С одних овощей сытой не будешь. Оставьте одно яйцо на полдник и ешьте рыбу, нежирный йогурт, немного орехов на ужин.

9/30- 5 штук приплюснутых персиков, чай зеленый

13.30- 2 пакетика киселя, одна растворимая льняная каша (фу, ну и гадость..), яблоко

21.00- кусочки курицы с соусом, немного салата оливье (что-тоесть захотелось дико)))

сейчас принесла персики, буду их трескать снова

а что правильно?

я всегда так питаюсь черти чем, фрукты очень люблю, основа рациона, потому наверно и не толстею

+100

потом ноют, что у них куча болячек

smotri 38

я сейчас подумала, что я ничего не хочу (кроме сладкого, это даже не обсуждается). Иногда отварю курицу/мясо, но не потому что хочу, а т.к. чувствую, что надо, прям до легкой дрожи доходит. Раньше хотела и с удовольствием готовила. А сейчас я даже не задумалась, что были огурцы, помидоры, клубника, черешня, арбузы, персики, все то что раньше любила, мне ни разу не захотелось. А где моя любовь к картошек, ее тоже нет... Но есть охота...

да и не сбалансированно как то: ну как день с груши например начинать?! и клетчатки мало

Расскажи нам, как питаешься ты.

Утро чай черный... С лимоном и почему-то с маринованным имбирем ( уточняю сладкое ненавижу с детства, только фрукты ито желательно недозрелые) потом много много воды... Обед чай с лимоном, вечер чай с лимоном)) сейчас 11 ночи чай с зеленым кислым яблоком... Еще чай с бананом( кусочек, для меня как приторная конфета) все.... Рост 165 вес 49.9, 21 год,мужа кормлю очень хорошо,три дня гости у нас были тоже всякие вкусняшки делала, сама не ела... Муж обожает мясо, а я терпеть не могу, но всё равно ради радости любимого готовлю всегда, Знаю питаюсь я хреново, но я с детства такая...

в 38 посте жесть!

овощами сыт не будешь? бугага... то то я смотрю все тут ужираются, видимо от сытости не овощами

Сегодня

Утро (11-00, выходной же): Фруктовый салат, три печенки с маслом, несладкий чай

Обед (16-00): 3 жареных картофелины небольших, рыбная котлетка, порезанные помидоры и огурцы. Чай с шоколадным кексом (сама пеку)

Ужин (20-30): Сырая морковка, яблоко, кусок сыра, кусок кекса, орехи.

Часто еще перекусываю то помидоркой, то яблоком, то бананом, то выпечкой, то орешками, в зависимости от того, что хочется. Могу и мороженное съесть в 11 вечера, если хочу.

В будни также, только время сдвинуто вверх. Я мясо не ем, только рыбу иногда, поэтому в обед часто ем крупы, например гречку, рис, но с большим количеством овощей, еще яйцо вареное. А фруктовый салат на завтрак с бутербродом с маслом и сыром у нас уже несколько лет в рационе. Я вообще много сладкого, выпечки ем, но только самолично приготовленного. При этом каждый день много овощей, фруктов, из белков - сыр, яйца, форель.

Вес 58 кг при росте 170 уже много лет

я точно не буду, только если в тепловой обработке и с маслом