Ну как вы так мало едите???

Не всегда так. Я вот на работе вкалываю, для меня она интересна. Другое дело что в моем случае работа и учеба могут быть дополнительными источниками стресса для меня и из-за этого так хочется жрать.

ну вот, а мне из-за стресса есть не хочется и я худею.

Я, можно сказать, держу себя в руках - уже 4 дня без сахара, вместо него мед, без шоколада уже давненько. После 6-ти почти не \ем, только облизываю. Сходила на шейпинг, были фитболы, очень тяжко с ними, и плохо получается, но счас ощущения класс. Выпила кефира и водички.

"[quote="Юля"]Ой ёй, рда была бы поесть побольше, но не могу, то ли я себе накручиваю, то ли что, вобщем меня начало тошнить уже как полгода все это, не беременна, живота же нет, и вот э поем че нит жирное и начинается....жирное это свинина...жареное что нить, салат может много масла....меня тошнить начинет, не знаю что делать, может мне помогут тут посоветуют как мне голову свою полечить ? К врачу ходила, сказал ферментов не хватает. Прописал омез, после которого спустя неделю, мне стало хуже, но перестав пить таблетки, стало лучше, обрадовавшись, я начала есть пищу что и раньше, тошнот а начала появляться вновь(((\n
\n
У вас жиры не усваиваются. Простите за нескромный вопрос: не отается ли жирных следов на белье или туалетной бумаге после того как в туалет сходите? если остаются значит действительно организм перестал усваивать некоторые компоненты из-за отсутствия ферментов, опасно недостатком аминокислот,сдайте кал на копрограмму и обязательно пройдите лечение"

[quote="ИМХО"]а без завтрака в обед нажираетесь и за завтрак и за обед......

Девочки, постараюсь объяснить как происходит у меня: если я не завтракаю, я в обед не нажираюсь, я съедаю немного,НО после этого мне через час есть опять охота, и это вне зависимости от того, завтракала я до обеда или нет, просто если я поем утром, то я в обед меньше не съем!)) Я пробовала питаться дробно, по классическим канонам диетологии, с диетологом и эндокринологом, за три месяца при большом весе (тогда я весила 83кг рост 165), сбросила всего 3кг, так что тема с завтраками не для меня, почитала аюрведу, нашла свой тип и там действительно для моего типа завтрак не рекомендуется)))Во-вторых у меня в 9 утра тренировка, за час до и часа два после нельзя есть, в-третьих я просто с утра в себя не впихну!), ну, нельзя же насильно в себя засовывать.И те разы, когда я сбрасывала вес без завтрака, он у меня уходил. Просто сейчас мне гораздо тяжелее стало переносить голод, конечно, когда войду в колею организм привыкнет, будет проще, но вот пока войдешь в ритм...видимо, ничего не остается, как потерпеть))Пользуюсь, конечно такими методами, как пресс покачать, при физ. нагрузке эндорфины вырабатываются и есть не так охота(не всегда срабатывает)))), или там эфирные масла вдыхать...)Но отступать некуда,надо худеть)))

Машуля, рост как я уже писала у меня 165, а вот вес....88!!!А неделю назад доползал до 91!!!!Я даже беременная на последнем месяце столько не весила! Но в свое оправдание хочу сказать, что на свой вес я не выгляжу, у меня есть подружка, которая при таком же росте весит 83-85, но носит она на размер-два больше чем я.И при весе 53кг, меня отправляли одеваться в детский мир...Как я скучаю по тем временам..)))Все, Машуля, беремся за себя и стройнеем, да тяжело,но мы уже столько вкусностей наелись,что надо расплачиваться)))И тем более наш отказ от каких-то продуктов это же не на всю жизнь)Сейчас постройнеем и можно себя изредка баловать)) Да и для здоровья большой вес очень плохо,что бы обеспечить 1 кг. жира это нужно 9 км. сосудов и капилляров, это же такая нагрузка на сердце дополнительно , перекачивать все это..а суставы, бедные они, бедные..Да все страдает..так что, если не получается стимулировать себя будущей красотой, так хоть пожалеть себя, свое тело..

И еще попробуйте, такой рецепт: в стакан воды 1ч.л. корицы, 1ч.л. имбиря(порошок), на кончике ножа красного перца(молотый), 1ч. л. меда, и лимонного сока, ну, ложку-две, смешать и выпить, желательно минут за 30 до едыи утром.Во-первых подстегивает обмен веществ, во-вторых подавляет аппетит(у меня работает, но не всегда)))или имбирный чай перед едой :на литровый термос берется столовая ложка тертого имбиря, сок половинки лимона и две столовые ложки меда, но его нужно пить горячим; не пренебрегайте приправой карри, там тоже куча пряностей, кот. помогают расщеплять жиры и улучшают обмен веществ. Короче, я использую, все что могу, пресс покачала-не помогло, значит нюхаем мяту-не помогает,пьем имбирный чай и т.д..)))И у нас все получится, главное начать!

Добрый день я знаю как вам реально помочь !!!

Сама прошла дсятки диет ни чего не помогало только вот этот способ очень подошёл, и помог не только мне, а многим людям. http://depositfiles.com/files/7hnqo3s8g

Вот реальная помощь не пожелеете хттп://депоситфилес.цом/филес/7хняо3с8г

"[quote="Машка"]Я подумала точно так же, мы с Вами хорошо понимаем друг друга. Спасибо за поддержку. Вы проходили через то что было у меня. Не знаю как мне быть в моей ситуации. Не представляю себе как вы держитесь и не поддаетесь искушениям. Скажите, а какой у вас сейчас рост\/вес, если не секрет?[\/quote]\n
\n
И еще, если вечером совсем невтерпеж, то,как уже здесь писали,можно съесть рыбку, курочку, яйцо, короче белок, т.к. он является одним из факторов стимулирующих секрецию гормона роста, и именно ночью у него пик концентрации, гормон роста снижает отложение жира и усиливает его сгорание,регулирует уровень сахара в крови, но конечно без фанатизма.))\n
"

Завтрак: около 8 ч. √ кофе с молоком или сливками, творог и что-то сладкое 2-3 конфеты, или могу творог вареньем или сгущёнкой полить.

Около 11 ч. снова кофе с молоком и чем-то сладким: 3-4 конфеты, пряник, или что-то ещё.

Обед: около 13 ч. салат, первое, горячее с гарниром (без хлеба).

Чуть позже чай со сладким или без.

Около 16 ч. чай со сладостями: мучное или опять конфеты.

Ужин после 19 ч. салат, горячее.

После чай со сладостями.

На ночь стакан простокваши.

30 лет, рост 175, вес 60 кг.

Есть отложения на бёдрах и талии.

Как вы считаете я обжора?

если честно тоже не понимаю, спокойно могу слопать полкило пельменей +салат, и хлебом закусить еще...

но вот щас худею, ем меньше, а жрать охота

От чувства голода ещё помогает пить много горячего.

ИМХО многовато сладкого, но если в себе все устраивает, то и фиг с ним. Сама тоже люблю.

Пропали все. Вот у меня вопрос. Конечно, про диетическую еду я знаю, но не всегда ее хочется. Да и ешь это специально. А если питаться простой едой которая есть, т.к. я еще и мужу готовлю. Вот сегодня с утра съела тарелку макарон с сыром и сл. маслом, в обед куриный борщ без зажарки и не очень жирный, крыло с борща. В общем питаться просто, не специально, но без сладкого и после 6-ти стараться не есть, и не злоупотреблять чем-нибудь. Можно ли так похудеть? Или только творог, орешки, листья салата, куриная грудка, яйца. В нормальных условиях я так не ем.

Вот вы еще раз прочитайте свой текст,вам самой то не жирно?Макароны с сыром и еще со сливочным маслом,можно же было просто с сыром сьесть,он и так жирный!!! Всегда можно себе позволить сьесть что то вредное,жирное,сладкое и т,д НО сами знаете правило-СЬЕСТЬ ЭТОГО МАЛОЕ КОЛИЧЕСТВО и желательно до 15,тогда ничего не отложиться,конечно худеться не будет,но хоть и прибавляться не будите! Для того,чтобы худеть все равно на какое то время нужно полностью исключать быстрые угли,а это мучное и все жирное! И конечно сокращать калорийность,вот программа Борменталь,чему учит ешь все,но соблюдай количество калорий на день,т е если вам для того чтобы похудеть нужно есть на 1500 калл к примеру,вот и подумайте,что вы сьедите за день,2 раза бигмаг или 4-5 раз но здоровую еду???

Просто мне все таки ближе сиситема - 60, типа с утра ешь что хочешь, не думаю, что этот борщ дико каллорийный, да и под вечер я планирую попить чай с куском сыра, а после 6 стараться не есть. Сложно мне есть 5-6 раз в день то что я не люблю. Ну и на сколько я наела каллорий - макароны, борщ, 2 раза кофе с медом, и 0,5 нектарина.

и борщ я не считаю не здоровой едой, макароны тоже, они максимум каллорийные

если я б ела как на первой странице написано,я б с голоду померла через неделю))

Ничего подобного, только кажется так, и сложно только в первое время... А борщ - очень полезный, согласна, тоже ем, только не на бульоне, а макароны из муки грубого помола покупаю... И ем всё, что хочу до 15-00, потом, до 18-00, только овощи, а вечером могу только активию выпить, для пищеварения нет ничего лучше. Зато утром раненько я уже готова завтракать полноценно: кашку, мясо, как положено. Больше бутербродами не питаюсь))).

активия для пищеварения нет ничего лучше)))))ну-ну...

На самом деле, каждый вырабатывает свою систему, в которой ему комфортно, придерживаясь в целом каких-то правил.Мне тоже 5-6 раз в день не подходит.Сами увидите что дает результат, а что нет и уже по ходу дела корректируйте)))

а что нет? я тоже решила попробовать после 6-ти только активию есть. Или кефир?

Лучше кефир, а еще лучше самодельную простоквашу, она не такая кислая.Сама недавно открыла ее для себя),нежная, вкусно)

это кислое молоко? увы, я не ем его... если это он, конечно.

Нет, кислое молоко я тоже не ем, это в литр молока добавьте 1 ч.л. сметаны, для закваски, и подогрейте эту смесь чуть-чуть не больше 37 градусов и оставьте при комн. темп.,иногда помешивая и как свернется-в холодильник и можно пить, это совсем не то что просто скисшее молоко, там другие бактерии участвуют. Вот попробуйте один раз, уверена- не пожалеете. Сама не ожидала, что вкусно.Похоже на кефир, только не такой кислый.))

мой рост 158 см. вес 66 кг. и ничего

ваще нет). Меня доктор просветил на эту тему. Только кефир со сроком хранения не больше 7-ми дней и значком ГОСТ. Более того, слабит только 1-2-ух дневный кефир, "старше" крепит. Почитайте в нете. Вот такой он загадочный продукт))))

а жирность сметаны имеет значение?

Вот попробуешь и выберешь для себя, что больше подходит, мне нравится, что калорий минимум, но при этом сытость лёгкая активиа даёт без перегруза наедаешься.

Вообще-то мнение гастроэнтерологов однозначное - кефир оказывает свое действие и реально содействует пищеварению только в сутки изготовления. Т.е. если стоит 25 на этикетке его пить можно ,ну, максимум, в первой половине 26-го. Поэтому стоит покупать кефир только местного производителя, где доставка идет день в день, ну, или с минимальной задержкой. Все остальное мало того, что пользы не приносит но и действительно вредит многим, т.к. оказывает сильный крепящий эффект для кишечника

Ну так я собственно о том же. Ну на сутки оБшиблась)). Пользу то он приносит и после суток, но немного другого рода пользу, кому то ведь закрепление на пользу. Кстати кефир также обладает легким мочегонным эффектом. А вот хваленая активия до одного места. Ну не могут живые бактерии месяц жить в этой баночке. Если кому то нравится вкус, то, думаю, есть можно. Но на пользу рассчитывать точно не стоит. Я еще раньше "наринэ" любила, вроде польза сумасшедшая, но как то раз с какими то жуткими комками попалось, усе, как отрезало((. Кстати у наринэ срок хранения вообще мизерный и это гуд

Сметана любая, ее всего-то ч.л., она для закваски нужна, как поставщик микроорганизмов. Если не ошибаюсь, для изготовления кефира используют те же молочнокислые бактерии, что и для сметаны, только для сметаны их в сливки добавляют, а не в молоко, так что у вас получится домашний кефир))) И не нужно никаких активий, читайте состав и смотрите сроки хранения, ничего живого там уже нет.Это просто раскрутка и реклама.

мой рацион. питаюсь по Монтиньяку, т.е. можно все, но с углеводы стараюсь употреблять с низким ГИ и не смешивать их с жирами:

Завтрак - овсянка на молоке с сухофруктами, творог подслащенный черникой, груша

Перекус - горсточка миндаля, какао с долькой горького шоколада

Обед - грибной суп-пюре, отварная говядина, тушеная капуста со сметаной, 20 г горького шоколада

Перекус - творог с йогуртом и вишней

Ужин - спагетти с овощами и льняным маслом, рыба на пару, фруктина какая-нить.

Но это в период поддержания веса, а если нужно сбросить немного, то сажусь на безуглеводку и ем белки и жиры сколько угодно.

Вешу 38.

38? - это круто? а рост какой? и сколько лет? ммдя...

"Обжора, я из категории т.н. "карликов", 155 рост. да и возраст - 18. поэтому вес вполне нормальный)"

Нет, не нормальный. В 18 уже пора хотя бы 46 весить. Задумайтесь.

Для сравнения

Утро - персики 4 шт.

День- кило мандаринов, горсть тыквенных семечек не жареных

Вечер- думаю доесть мандарины или арбуз, кусочков 5-6.

Так примерно каждый день.

сила воли, главное потерпеть. я потерпела - гдето неделю и все- после 5 ничего кроме воды не ем и не пью

Интересная тема!

А может кто был у диетолога? И расскажет его советы?

Я постоянно хочу есть,думаю о еде, тоже перебор углеводов, курогрудь быстро надоедает,как и белки. Хочется вкусного и сладкого!

Ем много и че попало,рост 160 вес 65-64, много( и жир везде

здравствуйте, если вы действительно хотите похудеть, то ни о каких сладостях даже и думать не стоит. Сама не могу без шоколадного печенья и мороженного, но пришлось отказаться, Моя диета:
Завтрак: овсяная каша (на молоке)
Обед: Салат из овощей (помидоры, листья салата, огурцы) сыр мацарела, можно несколько кусочков арбуза или дыни( хорошие жиросжигатели)
Перекус: Зеленое яблоко ( не больше 2)
Ужин: Кефир
Так же обязательно пейте воду в больших количествах :) мой рост 172, вес 47
Желаю удачи

Это по вашему много?
Мм

прошло почти 15 лет, сколько сейчас Вы весите, 100 кг?

Ингода ем за весь день только тарелку супа в обед ,и чай с яблоком утром и вечером. В другие дни ужинаю , нормально. Тарелки десертные, порции небольшие. Раньше ела очень много, потому случались диеты, мучительные отказы от кондитерки и хлеба, а так же ночных зажоров. Эффект от лиент, естественно, временный, а сейчас с весом проблем нет. Я в 44 , но было время, когда носила и XS, и L. Вывод: действительно, если не жрать, а есть меньше и проще, то лишнего веса нет. Всем в помощь меню из СССР.

Смотрится хорошо, были бы силы. Но 63 это совсем мало... Я 166 , и 60 , а меньше - мне плохо. Было время, когда весила 43 ( худела дура, специально, почти ничего не ела 1,5 года!) , закончилось инфарктом, потерей волос, проблемами с зубами , почками, щитовидкой, печенью и ЦНС. 5 лет почти восстанавливалась. Кому пояснить - *едуксин. Очень помогает скорее ⚰️