Много ли я съела? Только скажите с адекватной точки зрения, а не для кого как.

мало

Не много

много,исключить все кроме воды

не много даже если худеете

прилично сьела

Я бы сдохла от голода )).

Это даже мало, на мой взгляд

ну а я бы роллы не осилила)

Мало, что есть плохо для здоровья и внешности)

А я бы утром еще чего-нибудь сладкого с чаем съела бы, на обед суп или мясо с гарниром добавила, а на ужин уже роллы ( порции две ) и в течении дня мандарины, яблоки .

Если что - у меня вес 48 кг )). Вот такая я обжора.

Маловато. А роллы лучше заменить на что-н. более питательное, но не чересчур калорийное, например, тушеную картошку с мясом.

вполне нормально, довольно сытно, но не перебор.

По мне, так мало. Я по жизни худышка, но ем больше, чем вы. Как это вы без обеда? Да и роллы, их съел и через полчаса уже голодный. Если б я так питалась, от меня бы уже скелет остался.

О. жрачкосрач

Мало. Молочку и овощи совсем не признаете?

Зато чаи постоянно. Если будете часто так питаться, остеопороз обеспечен, вкупе с анемией.

Мало и бесполезную еду!

Объективно мало.

А вы молочное едите,автор?

нормально) порция роллов в среднем 400фрукты 300 каша 200 ) котлета 200 ) гдето 1100 или 1200кал) норма) не похудеете) для похудения надо меннее 1000)) я могу ошибаться ведъь веса продуктов незнаю) да и роллы разные) я ела за 185 в 100 гр) яблоко может и 40 кал и 150 быть)) вес надо знать) просто взвешивайте и счит кал)) надо знать ващу потребгность сут в кал) может у вас 200 кг и вым надо 2000 кал)))) толькло надо точно считать а если на глазок потом удивление почему ем и не худею))) граммы дают кал))))

Вы уже с утра обедаете? :) Нормально съели за день, ни много ни мало.

для меня -многовато. И, как-то невкусно...

Гречневая каша х.рь,

банан х.рь

роллы )) понятное, дело, херь

овощей нет

супа в обед нет!

молочных продуктов нет

звинямс, не катит диета.

Много,мясо надо с овощам или отдельно, но не с гречкой и тем более с картошкой. и роллов сколько? можно не больше 3 кусочков. суп вообще нельзя

анорексичка обнаружена

нормалек! конечно можно сказать нехорошо, что нет жидкого-овощного, завтрак тяжелый, но в целом по калорийности нормально..я ем где то так же, больше просто за всю жизнь мне всегда было тяжело в себя напихать, но правда сладкое могу неорганиченно поглощать)) а так всегда была худенькая, стройная, к полноте не склонна совсем..ну мне лично нормально, мне такая диета подходит!

Я бы издохла на такой еде, вы еще переживаете)) рост 168, вес 55-57, лет 36, один день на разгрузке в неделю, потом ем все, вплоть до тортов, белого хлеба, и картошки))

Странное питание и странный режим. Каша с котлетой - не диета. Банан и роллы - оч калорийная еда. Все как-то скомкано, бессистемно - впечатление, что вы не подбираете себе питание специально, а едите то, что под руку попалось))

для меня очень странно и мало. я бы еще от ужина не отказалась. А зачем на завтрак котлета? а хлеб хотя бы зерновой вы не едите?

я блин чтобы поддерживать вес ем не меньше 3 раз в день нормальную еду, а вы тут боитесь что много съели? у меня б голодные обмороки начались наверное.

Потому что мясо придает мне сил, я учусь, езжу далеко, иногда можно мясо утром.

Да автор, не парься, нормальное меню, я в твоем возрасте вообще одними булками питалась и бичпакетами

вообще-то нормальные люди (не домохозы и не диетчики) так и едят))). еще не хватало на подборе питания заморачиваться!

Нормально всё, автор. Я бы добавила днём перекус из питьевого натурального йогурта или кефира. Если нет возможности полноценно пообедать днём, то всё приемлемо, и не слушайте никого про 1000 ккал, я вас умоляю!!! Организм не обманешь, он в спящий режим перейдёт и вес встанет, проверено ))

У меня приблизительно так же Утром надо хорошо покушать.Обеда у меня тоже нет так как нет времени на него, максимум яблоко съем ! Зато ужин.......прихожу я около 18:30 домой и начинаю мести всё ,так как желудок требует ( у меня хронический гастрит)..Знаю что это не правильно ,но с моим режимом дня по другому как-то не получается!Ужин - роллы???С таким ужином часа в 3 ночи я бы обязательно на кухне бутерброды наворачивала!!!!Про вес свой я конечно промолчу......С таким меню вроде и не похудеешь и не наберешь.

ну, с возрастом будете по врачам заморачиваться. Все эти прыжки и ужимки хороши лет так до 30-ти, потом все это не кисло ударяет по голове. Проверено.

ага))))))) как я вам благодарна))))))))))) у меня было весной 108( сегодня 83)))))))))) я анарекией больна)))))))

Это много вы думаете?Я бы все то же самое съела,но как обед и завтрак можно распределить,на ужин бы еще что-то хорошо покушала.

По каллориям не много. Получается. что в основном ничего не задержится. всё быстро уйдёт в унитаз.

По количеству нормально, но по качеству - слишком много быстрых углеводов.