Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Аиска спасибо тебе большое я делала эту гимнастику она очень мне нравилась , и вот уже несколько дней о ней вспоминала да забыла как она называется. Все решено начну делать. Еще раз спасибо.

Ягодка это я сама себе наверное кажусь такой грозной в эти моменты, а со стороны наверное это даже и комично, сама метр с кепкой с собакой на руках и пытаюсь командовать каким нибудь волкодавом убежавшим от хозяина

Ага. Но польза вчерашних раздумий в том, что
1. я не паниковала, а хотела и спокойно эти сто граммов съела. Понимая, что лишаюсь в обед мяса молока. Обошлась малосольными огурцами и картохой.
2.мой мозг ЗНАЛ, что на ужин тока 60 калорий.
3. и приготовился с удовольствием навернуть огромную тарелку помидоров-огурцов без ничего. Осталось калорий на ложку меда с кипяточком из хрустального стакана)))))
4. Ну и вторую прогулку за день устроила на тот случай, если захочется сильно мяса.граммов 20))))

И самое важное: я ПОУЖИНАЛА ДОСЫТА!!!!!
Еще позавчера(а реньше и подавно) я бы просто вообще не стала есть.
В результате часов в девять два три раза сбегала бы за мармаладиком))))))

Довольна как слон, что я врубилась в эту игру!!!

А я чевойта не поняла условия игры))) У меня она выглядела бы так:
1) захотелось 100 граммов семечек, взяла и съела, потому что захотелось. В обед съела и мясо, и молоко, потому что захотелось. А могла и не есть, если бы не захотелось. Но мне обычно всегда хочется есть.
2) моск знал, что на ужин осталось 60 ккал и понимая,что это всё равно не спасет отца русской демократии, поужинал чем хотел, предприняв, однако, попытку всё-таки хотя бы немного разбодяжить калорийность ужина овощами.
3) после ужина точно уже не захочется есть, но сходить погулять можно, чтобы успеть растратить хотя бы часть калорий, съеденных сверх баланса.
4) завтрашний привес ерунда по сравнению с целой неделей, потому что всё равно я не планирую каждый день трескать по 100 граммов семечек, а просто мне сегодня захотелось вкусненького, да и всё.

У нас с тобой разный набор оптимальных усилий, но, как утверждает дяденька из статьи, он действительно у каждого свой =))

Всем добрый вечер!
Я красила крыльцо и беседку.

Мели! Прочитала твой веселый рассказ про волкодава и грустный про гормоны. Очень люблю тебя читать. :-)

Да, а мы тут все волновались))

Ржунимагу. "Пью коньяк на работе - ну надо ж от работы удовольствие получать" =))

Оспидь, у меня то клубника, то вишня.

Вот, уже полкило долой. Вот хорошо, что кровь проверишь. А я вот надеюсь на лучшее, что терапия поможет. Натуся хоть и говорит, что нестрашная операция, а всё равно неприятное приключение. Было бы классно его избежать!

Знакомый старший сын))))
Вот кошмар - у ребенка такая боляка. Ну как же так! А участковый в каком смысле лекции читает? В смысле нотации ему выговаривает? Поди скучный, педиатр-то. Вот я это учебное пособие для юношества про здоровое питание полистала. Мне, взрослой тетке, очень интересно! А если смотреть на книгу с позиций юношества - книга невыносимо скучно написана. Досадно, ведь задумка-то хорошая. Только не понятно, зачем это пособие, если в школе ничего не преподают такого.

Сегодня красила не только крыльцо и беседку, но и волосы. Хной. Вернее, там набодяжено много чего сместе с хной. Цвет черно-коричневый. Седину хорошо закрасил, естественно как-то, не видно, что волосы крашеные. Довольна. И аллергии нет.

Теперь у меня в программе стрижка (газона). Пойду!

А для чизкейка, думаю, печеньки надо самой делать, это чтобы в магазине трансжиры не покупать. =))
Я сплю. Zzzzz...zz...zz...z...

Завтрак 600 калорий: белая фасоль, молоко, варенье
Обед будет: 500 калорий: суп овощной, холодная телятина, салат из помидоров и огруцов без заправки, чай с ложкой варенья.
На ужин будет шоколадный кекс из отрубей 100 калорий, огурцы малосольные и картошечка молодая стакан молока.

Воду пью. Прогулка утренняя не смотря на больное колено прошла успешно- без собачьих зубов)))))
Вес прибавился на 1 кг. На весах 71....... Чё к чему.
Буду сегодня токотерпию на колено делать.

Доброе утро всем!.
Влезла в свои добеременные брюки,!!!
а это 6 лет назад. Начала сама от себя тащиться
Очень мотивирует жить так дальше.
У старшего сына какой-то врожденный загиб,
сказали пройдет с возрастом,
но реагирует на неправильное питание не по- детски
С таблетками и т.п.
Каждый раз врач начинает перечислять все что нельзя есть
На взгляд ребенка -самое вкусное
и со слезами на глазах сын все время решает, что да
придется отказаться,
но как полегчает все возвращается на круги своя.
Хотя прогресс все равно есть
рецидивы послабее и пореже.
Учимся на собственных ошибках.

Всем, привет! Аиска, прогулка без происшествий это хорошо))) Бережет нервы и брюки)) Ты как относишься к кефиру? Я заметила, что при одной калорийности с другими продуктами, у меня ужины с кефиром,дают отвесы. Вчера была легкая окрошка на кефире: кефир 250 грамм, огурец 250 грамм, соль перец. Правда у нас жара не реальная, другое ничего не лезет.
Вес сегодня ровно 61))) Продолжаю борьбу с еще одним кг.

Ягодка, я все поражаюсь, как ты ловко организовываешь свое время! Откуда берешь силы на стрижку газонов, покраску, генеральную уборку? Неужели всё дело в волшебной цифре 2000 калорий в день? Молодчина! Ты стимул для моей лени))))

Лариса, а какой у тебя рост?
Спасибо заранее.
(Стремлюсь к твоему весу)

Кефир люблю. Спасибо, Лариса! А ведь и правда!!! Забыла я про кисломолочку на ужин из-за этой картохи))))) Как дорвалась так и не могу наесться. А то ведь под запретом была из-за неграмотности, а я ее так люблю. Любимое блюдо картошка с молоком....
Бывают периоды, когда творог и кефир не лезут. Но вообще-то да... Люблю. Спасибо))))
Лариса, а ты догадалась, что Аиска от Ларисы производное?;)

Всем доброго здоровья!!!!!!!!!!!!

Мерси-и-и-и-и-и!!!

А я уже не первый месяц ломаю голову над твоим ником. Ну и над другими никами тоже))))

Журнал "Худеем правильно" очень ее защищает, всегда ее рисует на разных вариантах "модели тарелки", неустанно повторяет, что это сложный углевод. Очень хвалит печеную картошку. А народ на форумах тупо уперся в ее высокий гликемический индекс и упорно считает ее простым углеводом. Не знаю, сколько еще десятилетий "Худеем правильно" и другие вменяемые диетологи должны объяснять человечеству,что картошка - это сложный углевод.

тест1

тест2

тест3

тест4

тест5

Журнал "Худеем правильно" очень ее защищает, всегда ее рисует на разных вариантах "модели тарелки", неустанно повторяет, что это сложный углевод. Очень хвалит печеную картошку. А народ на форумах тупо уперся в ее высокий гликемический индекс и упорно считает ее простым углеводом. Не знаю, сколько еще десятилетий "Худеем правильно" и другие вменяемые диетологи должны объяснять человечеству,что картошка - это сложный углевод.

Я, кстати, задавалась вопросом: если считается, что высокий гликемический индекс имеют всякие там простые углеводы типа конфеток-печенек, то почему печеный картофель, имеющий тоже очень высокий гликемический индекс, тем не менее ни разу не простой углевод, а очень даже наебарот - сложный.

К сожалению, чтобы до конца это понять, надо иметь специальное образование. А у меня его нет))) Единственное, что я поняла, что понятие гликемического индекса нужно только лишь несчастным диабетчикам. Для них даже сложный углевод с высоким гликемическим индексом - это определенная проблема. Все остальные люди могут вообще забыть про ГИ и спокойно есть сложные углеводы с высоким ГИ типа пшенки или печеного картофеля.

Еще я поняла, что деление на сложные и простые углеводы исключительно лишь по ГИ - это очень сильное упрощение этой темы, которое неизбежно ведет к перекосам и извращениям - когда даже на форуме журнала "Худеем правильно" тусовщики считают пшенку простым углеводом. Здрасьте приехали! Я задавала вопрос научному руководителю этого журнала, почему мы не можем ориентироваться только на ГИ, на что еще нам надо ориентироваться, если мы хотим подходить к вопросу научно. Он согласился, что только один ГИ - это неправильно, а надо еще помнить и про мальтодекстрины. На этом сложном слове у меня вырубился моск. Короче, говоря, он сказал, шо все крупы и картофель - это сложные углеводы и не парьтесь.

Но я продолжала париться и выяснила, что понятие ГИ уже сильно устарело в научном мире. Ученые мужи уже в открытую смеются над Монтиньяком, у которого, кстати, даже нет медицинского образования!!!!!!! ГИ постепенно заменили на понятие ГН - гликемическая нагрузка. Ноу же и это понятие устаревает.

А народ на форумах по-прежнему тупо чтит ГИ, как отца и мать своих. Аааа, не могу, меня бесит)))))) Кроме того, картофель у них недайбох сочетать с жиром - всё, это пиндец на веки. Омайгад! Объяснять людям, что гликемический индекс рассчитывается на 100 граммов углеводов, то есть на огромную кастрюлю картофеля, и что от картофельного гарнира в 150 граммов с ложечкой маслица ничего кроме пользы не будет, бесполезно! В общем, Аиска, ты картофелем вызвала вот стока многа букоф)))

Ларис, у меня, между прочим, стойкий комплекс вины перед присутствующими здесь дамами из-за того, что я не работаю в офисе. И даже в оффлайне не подрабатываю. У меня из-за этого меньше всех проблем с похудением. Женщина, работающая на работе, и женщина, работающая в частном доме и саду, - это две разные планеты. Я это по себе знаю. Работа высасывает из женщины все душевные силы, поэтому очень страдают физические силы: у нее реально ни на что нет сил. Пример, когда женщина после работы каждый день протирает кусок квартиры, - единственный в моей жизни, я больше таких не встречала и сама такой не являюсь. А когда женщина не ходит на работу, а занимается хозяйством, причем не слишком обременительным (коров и коз у нас нет), то это совсем другой расклад, другое настроение. Поэтому и успевается всё, и естся хорошо, и худеется неплохо. Женщине вредно работать. Женщина природное существо, ей на природе надо быть. ))

А у меня вдруг за два дня набрался килограмм =)) Подозреваю, что виновата моя забывчивость: я два дня подряд портачила со своими менопаузными таблетками. Одень день выпила не в свое время, а сильно позже, а другой день вообще забыла выпить. А я за этими таблетками заметила, что они весьма неплохо снижают кэдэшную отечность. Забыла выпить - отечность сразу появилась. Аааа, ненавижу отеки.

Вот-вот! Ты понимаешь о чем я!))) Это цепная реакция: чуток схуднул - начинаешь переться от себя, и это очень хорошая мотивация, и так по нарастающей, а потом через два года уже перестаешь сладости есть - настолько уже прешься сам от себя =))

Ну, пусть скорей пройдет! А там он повзрослеет - и сам уже колу и чипсы не захочет.

Вот я Ларисе тоже пожаловалась, что на кило за два дня отекла =)) Успешной терапии колену!

Спасибо!

Надо отчитаться за вчера. Та всё то же самое.Те же две тыщи, то же бэжэу с перееданием белка и недоеданием жира. Ну я не знаю, мне как-то скучно есть по 1 грамму белка - и получается больше, а жиры ем выбиваясь из сил - и всё равно по 1 грамму не получается. С углеводами ништяк, три порции каши в день - мое всё)) Груши-яблоки из сада тоже.

Физиццкая активность: лакокрасочные работы, стрижка газона, ну чуток на кухне прибралась - не глобально. На ходьбу забила вчера, некогда. Свою гимнастику-пятиминутку делаю потихоньку.

Месси, привет!

Надин совсем пропала. Панамыча и Марго где-то носит. Ну Ветка понятно что делает))) Фитогостю явно стало скучно с нами =)) Так же отдельный привет гостю с чизкейками)))

А я поехала в Москву. Упаковать красиво подарок мужу и еще сделать маникюр-педикюр. И вообще, надо понять, что мне осенью носить. Вчера посмотрела в шкаф - а там практически ничего нет, я же в том году похудела, а вещи купить толком не успела.

Цмок.

Всем привет!
Вес пошел вниз. Зайти, почитать нет времени вообще. одним словом - РЕМОНТ.
Но мысленно я с вами!

Ягодка, будь здорова!!!!!!!!!!!!!!!

Лариса, кефирчик хорошо пошел))))))))))))))))))

Ах, как премного тебе, Ягодка, благодарна я за возвращение в мое меню моего любимого блюда)))))

Ну вот теперь понятно почему ты такая стройная))))) Умение есть и умение выбирать вещи любовно всегда приводят к гармонии. А мой шкаф - как мои талия и бедра((((( Столько лишнего, а как выбросить не пойму...

Всем доброго утра, с утра на завтрак пшенная каша молоко вода 50/50 +5 г кокосового масла+5г меда+50 гр голубики и 250г какао с молоком. Вот такой вышел прямо скажу буржуйский завтрак.
У нас лето в самом разгаре поэтому о осеннем гардеробе думать пока рано,стараюсь генералить по одной комнате, поэтому сейчас по делам а потом наведение должного порядка.Вчера вечером температура спала до 27 и мы честно с собачулей прошагали 1,2часа, надеюсь обе получили удовольствие.

Аиска а я пришла к выводу то что не одевала два года - больше точно не одену и решительной рукой на выброс. Это не легко но так шкаф немного почистился.
Всем легких отвесиков.

Приветик! А я на прошлой неделе освободила шкафы от старой одежды- увезли 3 мешка знакомым, что-то может возьмут в огороде шастать, что-то выбросят. Там были приличные вещи. Всегда тяжело расставаться с историей........ но это необходимо. А то, шкафы полные, а носить нечего. Я перед поездкой приобрела несколько комплектов и в поездке шопилась, там как раз разгар скидок. Поэтому не жалею о хламье. Остались несколько вещей под вопросом........но я скоро решусь и тоже их уничтожу. У меня сегодня главный день КД, я чувствую себя отвратительно. С утра ела пищевой мусор (никак не приведу голову в порядок, не найду набор оптимальных усилий). Муж занимается ремонтом, я как вяленая тыква играю на планшете.

Месси, в молодости рост был 169, сейчас 168. С весом 68 я казалась полная. Тут я думаю важное значение имеет строение тела и как эти килограммы сортируются по телу. Сестра при росте 158 и весе 62 выглядит конфеткой)) И кажется худее меня...

Забыла сказать, что сейчас сестра 80 кг. Выглядит полной.

Нет))) Зато хорошо помню, как переживала в школе, когда дразнили не очень любимым грызуном)))