Подскажите быструю и эффективную диету, чтобы похудеть на 10 кг

любимая

японская

Аткинс.

Жир с ним тает на глазах, но у вас, автор, силы воли не хватит. Я это через монитор чувствую -_-

не жрать - эффективнее всего. голодовка на воде. Только вы наберете мгновенно обратно. не потому, что диета плохая, а потому, что в руках держать себя не умеете.

смотря какой у вас начальный вес и на какое время хотите сбросить? на всю жизнь или пару недель?) если пару недель то голод и вода) скинете 10 за 10-12 дней и наберете 15-20 за месяц))) напишите подробно а не только желание) )

я на овсянке сейчас, просто на воде, без соли, сахара. отлично для желудка, но обязательно витамины.

японская

Я за Аткинса или Кремлевку

Протасов, результат 100%

Но только чур без срывов. 8-10 кг скинете точно.

и

Согласен, даже дня не продержится. Силы воли нету.

***

Дыня с молоком - пропоносит несколько дней и Вы стройняшка.

Лучше по 1 кг в неделю худеть.

Из какого в какой вес? 60-50 или 90-80? рост какой? телосложение? где откладывается?

А то сбросите 10 кг с 50 до 40 и кони двините =)

Больше супов, овощей (огурцов, хотя сейчас сезон нитратный весь), кашки всякие на воде, без майонеза, соленого, сладкого, острого, жареного, сыр тоже ограничить. Есть отварное, запеченое, маленькими порциями почаще, пить только воду, компот без сахара на кураге, черносливе и изюме.

С утра зарядка обязательна.

сельдерей с натертым яблоком заправленный лимонным соком (сколько хотите) ........посидите недельку потом три дня на рисе и еще три дня воде..........Похудеете на 10 кг -отвечаю!

правильное питание

Посоветуйте пожалуйста.В Пост,только набираю вес,определиться с рационом-сложно ,тк диеты "вегов" все на молочке.И уже от каш...,а от бобовых ,как надувной шарик...Спасибо.

Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант "ЛИДА МАКСИМУМ" пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 )) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Зеленый кофе это все ерунда.в любом супермаркете у нас продается результат от него 0. Знаете сколько он стоит? Будете смеяться 4 евро в Испании.зато по скидкам в инете раз в 10 дороже.

Я с рождения страдал от лишнего веса, меня еще в школе дразнили "тушка" и я с этим смирился. Побывал много разных диет, днями не кушать, после чего терял сознание и отлеживался в больнице.Короче перепробовал почти все, но однажды в интернете наткнулся на "Систему питания доктора Брусникиной" да и думаю что уже терять, попробую.И вы не поверете, действительно получилось немного похудеть, я был настолько рад, что совами не передать...подробней об этой системе можно найти в интернете. Я лишь только рекомендую то, что проверил лично. Так что желаю чтобы и вам это помогло!!

Я вас понимаю Денис, мне в своё время эта методика доктора Брусникиной тоже очень помогла. Теперь я придерживаюсь такого плана питания и стараюсь от методики доктора Брусникиной не отходить.

Я похудела на 5 кг за 25 дней и ещё на 3 в последующие 20 дней

Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/IiNeIcbogS662qaLbKYF1t
Помогу похудеть бесплатно.❤

Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/IiNeIcbogS662qaLbKYF1t
Бесплатное похудение❤

Не надо губить свое здоровье! Обратитесь лучше к специалистам! Я когда весила за 87 кг при росте 158 см обращалась к врачу. Он мне тогда очень хороший препарат назначил- Голдлайн Плюс называется. Это было 2 года назад, тогда в онлайн-аптеке его заказывала.