Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Кстати, там говорится о том, что много мяса есть вредно, муж мой в негодовании! Сказал, что этому японцу надо почитать про коэволюцию человека с его местностью! Кстати, он пишет, что молочка - это тоже нехорошо...

Из всех таких книжек нужно выбирать то, что тебе именно интересно и нужно, а все остальное фильтровать, принимая к сведению, что вот есть очередной товарищ, который не любит мясо.

Кстати, в японской кухне есть и мясо, и жареное. Мне очень нравится жареный тофу в кляре - обычная их закуска. Мясо (не только мясо, но и овощи, грибы, но в основном все же мясо и морепродукты) тепаньяки - классная и зрелищная вещь, так как мастер-кулинар, а заодно жонглер-фокусник, готовит блюдо перед гостями ресторана.

Девочки, помогите! Мой мужчина меня больше не хочет. У нас постоянные ссоры, на пустом месте, мы очень редко занимаемся любовью. Сначала я не замечала, но потом поняла, почему он больше на меня не смотрит. Я стала просто толстая. После развода я очень сильно похудела. и именно в это время я встретила своего мужчину, почти год назад мы стали жить вместе, и за этот год я набрала 10 кг. Ничего сделать с собой не могу я все время что то жую(((( Это кошмар, пыталась заставить себя вообще не есть, в итоге стало хуже, из за депресии я стала чаще встречаться с различными подругами, мы постоянно выпивали по пиву, сейчас я понимаю что это чуть ли не алкоголизм. я не знаю как себя заставить выйти из всего этого... его постоянно нет дома,а я в это время пью и ем.. я гроблю всю свою жизнь. что мне делать... это просто крик души, извините за сумбурность текста. просто дайте совет, может кто нибудь был в такой ситуации.. помогите!!!!!!! мне 24 года мои рост 175 мой вес уже 80 кг!!!!! что будет дальше я боюсь представить!!!!!!! я так боюсь стать жирной и безобразной..

Гость, если 10кг назад ты была худая, то +10кг жирной ты не стала! Просто немного поправилась, все в твоих руках! Летом худеть проще, ты спокойно можешь сделать это! Другое дело, изменит ли это ваши отношения...

Спасибки! Но муж, чтобы выздороветь, использовал запрещенный прием. По крайней мере я его считаю запрещенным. У них в офисе несколько человек обратились за мед.помощью в разные мед.центры по страховке - и везде им выписали антивирусное средство. Муж не любит сидеть на больничном, он не пошел никуда, но этот препарат начал пить вместе со всеми - и встал на ноги быстрее меня. А я про препарат всякие ужасы читала - медики очень негодуют, он опасен. Но сегодня днем вроде даже задумалась,а не пропить ли курс, как вдруг увидела парня в майке "Say No To Drugs" -и решила, что это знак, пусть организм сам справляется))))) Щас за ужином хлопнула холодненькой водки - это будет лучше =))

Ну я немножко, еще килограммчик - и всё, больше не буду. Ты мне про Монро вот что напомнила. Я в 18 лет пошла смотреть комедию, которая у нас называется "В джазе только девушки", до этого толком не видела фото актрисы - ведь я жила при совдепе, железный занавес, закрытая инфа, то-сё, поэтому для для меня тогда было целым откровением, что у Монро оказалась ну не то что бы полная фигура, нет, но какая-то... плотненькая, округленькая, но безусловно шикарная)))) Не сравнить с нынешними голливудскими дивами - образцами из анатомического театра.

А вот кстати насчет понедельника. Поскольку диетологи советуют по выходным расслабляться (в пределах разумного, конечно), то мудро будет следовать совету дипломированных специалистов и расслабляться - усыплять бдительность организма, но в этой связи понедельничный вес всегда выглядит неприглядно)))) Может,отчеты на среду перенести? Как раз к среде можно скорректировать неутешительные показатели =)) А ты хде набрала-то? На свадьбе, что ль, гуляла? Но молодец, что не унываешь. Я ж говорю, сегодня набрала, завтра сбросила.

С самого начала я отчитывалась по средам, просто потому что пришла в среду, потом уже специально, так как к среде вес стабилизировался после выходных у мамы! Ты напомнила мне про это, спасибо! Думаю, это отличная идея!!!

А Монро и правда шикарная женщина и худая и не очень )))

Я тоже предпочитаю не пить таблетки, кстати, если есть калина, попей, сильнейшая вещь!!

Боже, как всё запутано! Это тема либо для разговора с грамотным психологом, либо можно попытаться самой разобраться, читая хорошие - подчеркиваю: хорошие - книги по психологии.

Я тут думала о том, что спрашивала как вес держать...Думаю, организм сам остановится, ты же себя не мучаешь, питаешься хорошо, беспредельно худеть таким образом не получится. Вес будет держаться, если не начнешь есть как медведь ))) Ну, на крайний случай просто ешь чуть больше ))

У меня уже недели 2-3 свадьба ))) Сама себе праздник!!! ))))))

Ну надо девчатам предложить, чтобы голосовалочка у нас была. Кто за то, чтобы перенести отчеты на среду? =))

А калину я всю съела, когда муж весной притащил инфекцию из офиса. Я-то вольный стрелок, фрилансер, в своих офисах бываю налетом и не каждый день, поэтому не успеваю подцепить там заразу, а он, бедняжка, болеет вместе со всеми в своей конторе. Ну и домой притаскивает. Один раз отца заразил - прямо перед походом на плато Путорана, за которую были уже заплачены неимоверные деньги, что отказаться было совсем нельзя. Так и поехали больные. И что ты думаешь? Выздоровели там мгновенно: вот что значит чистый воздух.

?????????

А это плато у нас здесь где-то, да? Или я путаю?

сладкого ела немало, апатия же была )))

Нет, проблема в том, что я мгновенно набираю вес. У нас в семье все-все были после 40 лет полные. Это что-то семейное. Только мне удалось вырваться из этого порочного круга)))) За отпуск мужа в мае я набрала почти 2 кг, поэтому много думаю о том, как буду держать достигнутый вес. Вернее, я об этом задумалась сразу, как собралась худеть - и выстроила себе план питания, который как бы даже не похудательный - я много чего себе позволяю, но при этом я похудела. Налицо не только обман организма, но даже самообман))) Хватит ли мне терпения и выдержки всегда придерживаться этого плана - вот что меня беспокоит. Ужасно не хочу быть толстой, как вся родня.

та поправилась, потому что ужинали поздно, насколько я помню + наверное, мужа баловала и сама баловалась )) Ты добилась такого успеха, СТОЛЬКО сбросила, что я уверенна, обратно сильно не поправишься, максимум опять +2кг.

Да-да, это в России. Как говорится, нот ту би мист, но я не решилась с ними пойти. Поездку в основном оплачивали иностранцы из Нэшэнел Джиографик, которые всякое уже перевидали, но тем не менее один из них сломался - и по спутнику вызвал санитарный вертолет, чтобы его нафиг забрали оттуда. Красота неимоверная - строгая, суровая, мурашки по коже.

Я имею ввиду здесь на Кавказе? Я там, по-моему, была

Ахахаха, нет, особого баловства не было. Всё баловство у нас по субботам - шашлыки, шампанское. А так, да, мы две недели очень поздно ужинали. Вот откуда сразу взялись два кило.

Блин, пообщаться хоца, но мужчины мои на улице ждут, пошла гулять! Девочки, а вы по интернету одежду заказываете? Какие магазины пользуете?

Я писала уже, что пару лет назад сильно похудела причем очень быстро, просто не ужиная, т.е. ужиная кефиром, хотя днем были и булочки и сладости...Поздние ужины для меня лично зло ))

Нееет, они пересадку в Норильске делали. Это заповедник, цивильных мест для жилья там нет. Ты должна была жить в палатке и сплавляться на катамаране))))

Все, ушла ))

Я сегодня не уйду ))))) Значит я перепутала, мы школьниками ездили, убежала )))

А вот я как раз сегодня про твою апатию вспоминала. Хотела тебе рассказать классные вещи в борьбе с нею. Мы с подружкой практикуем. Например, есть такая формула "Счастье - это...." Вот ты идешь домой с работы, уставшая и даже немного злая и вдруг думаешь: "Счастье - это идти домой". И всё! Мозг мгновенно переключается на позитив. Проверено уже десятки раз. А еще мы с ней по понедельникам обмениваемся так называемыми "десятками" - пишем как минимум десять пунктов чего-нибудь хорошего, что было за неделю. Ты не представляешь, как это через полгода меняет характер человека!!!! Но проблема в том, что не у всякого человека есть такая подружка, которой можно спокойно написать, мол, купили новую машину или едем отдыхать на Доминикану. Это должна быть абсолютная степень доверия между людьми, чтобы другой человек не завидовал и понимал, что ты тоже, в свою очередь, не, как идиот, растопыриваешь пальцы, а просто от души записываешь всё хорошее, что произошло за неделю. А если сам по себе пишешь десятки, то есть риск быстро забросить. Всё-таки тут нужен еще один человек.

Для меня это уже пройденный этап. Да, были очень удачные вещи, но много чего приходилось сдавать обратно или мириться с тем, что вещь оказалась не совсем такой, как на картинке. Провались. Везде удалила свои аккаунты. Единственное - может быть, пару купальников себе куплю через интернет. Ну не понравится - повожусь с геморроем со сдачей их обратно. А то в магазинах мне ничего не понравилось.

О, нет, ужины пропускать нельзя. Это запрещенный прием, потому что не может работать всю жизнь, а значит, совершенно бесперспективный. В нашем с мужем случае речь шла о полноценном ужине прям перед сном. Вот это однозначно ведет к набору веса. А нормальный ужин за пару часов до сна - маст хэв.

Нет, не успела. У меня садовый аврал. Но он меня купил названием книги - чувствуется родственная душа)))) А питалась (и питаюсь) я по советам диетолога Михаила Гинзбурга. Ну не знаю, может, он этого японца читал?)))

Вот как раз Михаил Гинзбург не слишком одобряет разгрузочные дни. Он по образованию не только диетолог, но еще и психолог. Для меня это было особенно интересно, потому что я в тридцатилетнем возрасте ненадолго увлеклась психологией: запоем читала книги Эрика Бёрна и его учеников. Считаю, что у меня сейчас счастливый брак именно потому, что психология дала мне возможность разобраться в себе, понять себя, и в нужный момент мне повстречался уникальный мужчина)))) В общем, читая Михаила Гинзбурга, понимаешь, что в похудении слишком много психологии, гораздо больше, чем самих по себе продуктов и фитнеса. Поэтому разгрузочные дни одним помогают (очень немногим, кстати), а других ввергают в бездну срывов. Он просит, если вы уж ввязались в идею разгрузочных дней, делать из них некие "полудни": полдня разгрузка, а полдня легкие блюда.

пока нечего спросить, просто хотела тебе сказать спасибо за вишни: у всех соседей болеют монилиозом, а у меня нет. А еще галловый клещ на грушах помойму сдох: его колонии из зеленых вдруг сделались коричневыми после актеллика.

Та Луна, чисто теоретически, должна влиять только на содержание воды в нашем организме. На всё остальное как она может повлиять?)))

У меня в мае был порыв изучить рецепты с растительным белком. Закупила чечевицу, нут и маш. По вкусу понравилась только чечевица. Готовила суп и болгарское блюдо "чушка бюрек". У нас недавно трудились рабочие-таджики, они едят только халяльное мясо, а у меня его в какой-то момент не оказалось, поэтому я им приготовила котлеты из красной чечевицы. На вкус очень понравились, но вообще-то я их жарила, что, конечно, совсем недиетично. Все котлеты я ВСЕГДА выпекаю на пекарской бумаге в духовке. Хочу для себя попробовать чечевичные котлеты в духовке. Пока еще руки не дошли. А так рецепт жареных тут, очень милый блог, кстати, я тоже люблю делиться хорошим:

http://marg-f.livejournal.com/368987.html

Девочки, я нашла способ улучшать самочувствие( в смысчле психологическое)- абалдела когда услышала мукыку Дебюсси- сбросила на плеер и пару раз в день слушаю- расслабляет и настраивает на позитивный лад!!!!!!!!!! А перед сном вообще усыпляет!!!!!!!))))))))) Месяц уже пользую этот метод- пока прокатывает, а то нервы уже никчерту((((

Марьяш, диетологи спорят между собой об этом. Кто-то говорит - только вода. Кто-то говорит - и суп с чаем тоже. А кто-то говорит, не парьтесь вы с жидкостью вообще. Правда, по своему опыту зимнего водопития я могу сказать, что похоже на то, что "только вода": у меня кожа от зимних морозов не страдала только при полуторалитрах воды хотя бы через день.

Да и по моему отчеты в среду отличная идея- успеешь сбросить то ,что нажрал за выходные( а что юлить то -у всех семьи, друзья- шашлыки и горячительные напитки))))))))

Вести дневник однознано. Терпеливо записывать всё в граммах с указанием процентов жирности (например, сметаны или йогурта с творогом). Запиши пару дней, опубликуй тут. Разберемся)))

Начет воды незнаю, а вот глюкозамин внутрь и пантенол наружу творят чудеса- я довольна кожей на лице- 3 года назад был ужас, сейчас лучше))))))))

Ягодка, а что за противовирусное средство в Москве выписывают? Я только Арбидол знаю.

А шо конкретно Дебюсси ты слушаешь, озвучь. А то по мне он какой-то аморфный)))

Кагоцел. Медики очень ругают его в интернете.

Ну не юлить! Это нормально, это жизнь. Просто эти шашлыки надо вписать в свою жизнь. Лично у меня получилось. Чего и всем от всего сердца желаю. Девчата, еще раз выставляю на голосование отчет по весу по средам.

Зебрунь, у меня не лицо зимой страдает, а спина и ноги))) Покрываются какой-то хренью, что моя свекровь с ужасом говорит, мол, 70 лет на свете живу, а такой ужас первый раз вижу. Помогает только полтора литра воды хотя бы через день-два.

Мариаша, мне вдруг вспомнилось, что ты жаловалась, что не наелась 60 гр печени. Я потом взвесила 60 гр филе индейки в приготовленном виде... Нет, конечно, я понимаю, что у них разная плотность... просто у меня нет в доме печени, я не люблю ее... Но это ТАКОЙ МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК! Зашибись, этим невозможно наесться. Да, у меня большой рост, я вешу больше, чем люди среднего роста, мне нужно больше энергии на этот вес и рост, да-да-да, но неужели человек среднего роста может наесться 60 гр мяса?!? Девочки, кушайте хорошо - это залог стабильного похудения! Мы толстеем (или худеем) не столько от продуктов, сколько от движения и - представьте себе! - настроения. Кушайте хорошо, двигайтесь побольше и используйте формулу "Счастье - это..." И вы всегда будете стройными.

Ну и кроме того, лично мне помогла похудеть мой любимый дип-хаус. Это классная музыка, создающая отличное настроение. Рекомендую всем. Прощаюсь, бегу готовить ужин моему сладкому)))

Тьфу, вернулась. А кто-нибудь проверяет старую диетическую ветку? Вдруг там кто-то запутался и не понял, куда все делись?

И еще. Для тех, кто живет в Москве, или может себе позволить постоянно сюда приезжать. Мой любимый журнал, благодаря которому я сбросила 27 кг, "Худеем правильно" объявляет набор добровольцев на похудательный марафон. Резюме надо направить в редакцию. Я уже видела два таких марафона. С одной стороны заманчиво: тебе дают ориентиры, как худеть, с тобой возятся психологи, диетологи, стилисты и визажисты. Но с другой стороны, это геморрой: надо вести свой блог, отвечать на письма трудящихся, отрывать время от семьи,чтобы участвовать в тренингах и фотосессиях, и тырпыр. Но если это кого-то не страшит, то помойму можно послать резюме.

Ягодка, какой купальник из инета? ты что? сходи в магаз купальников возьми кучу и меряй, я тут со своей приятельницей ходила , сама ей выбрала фасон, она прыгала от счастья, за 48 лет купила самый подходящий купальник, причем и дочь ее пошла и такой же купила))))

Ягодка, что у тебя с ногами, поподробнее, может и у меня тоже самое?

[quote

А вот фрукты всегда ем перед едой. Это все диетологи рекомендуют.[/quote]

а за какое время до еды? и рекомендуют ли перед ужином?

у меня перекусы фруктами, но дай мне волю, я бы на них только и сидела.

Средиземноморье объединяет в себе страны двух континентов ≈ Евразии и Африки, а также многочисленные острова и архипелаги: Сицилия, Сардиния, Кипр, Крит, Балеарские острова и многие другие. Площадь средиземноморского региона составляет свыше 4 млн км², с Переднеазиатскими нагорьями ≈ свыше 5 млн км².

Продолжительность жизни людей в большинстве средиземноморских стран ≈ гораздо выше средней по планете (для женщин около 85 лет, для мужчин ≈ около 83 лет), несмотря на довольно низкий уровень жизни и образования населения большинства стран. Секрет долголетия многие учёные ищут в особом рационе жителей региона, который традиционно включает красное вино (кроме исламских стран), оливковое масло, другие изделия из оливок, свежую зелень и фрукты (виноград, апельсины, мандарины, персики, шелковица), морепродукты, козье молоко.

Википедия: Средиземномо́рье

а мне без белков не сытно