Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Вот еще одна мысль пришла в мою голову, я вот думаю если на выходных что то все равно себе разрешаем, может быть нужно делать легки, именно легкий, а не изуверский на воде разгрузочный день,ну так сказать чтобы продолжить процесс.Ну и конечно не всем, а кому понадобится.

Доброе утро., девочки! Поддерживаю ИГНОРИРОВАТЬ всякие потуги нас рассорить и лишить удовольствия общаться друг с другом!!!!!!!!!!!!!

Вчера вечером шла по улице и такая симпатичная молодая парочка уткнулись друг в друга носами и сопели в свое удовольствие))) Рядом прошли две тетки- их негодованию небыло предела- и мне так некрасиво стало в душе- почему парочка вызывает неприятные чувства у них?

Я представила, что парочка чувствует- первая любовь, первый поцелуй, первые прикосновения- это таааак здорово...... Поймала себя на том, что иду по улице и тупо улыбаюсь и смотрю на всех осоловевшим взглядом)))))))))))

Кстати, так в делах по уши, что "внезапно" начались КД, а я и забыла про них совсем)))) Всю неделю переживала, чего то у меня пузик появился- не переборщила ли я с сухофруктами, ониж калорийные- но сегодня нашлась причина))))

Отчет недаю- проблемку с весами пока не решила- у маман есть весы которые по 5 кг взвешивают- но запчастями себя взвешивать слишком травмотично))))))

Ягодка, садовую ветку я не покинула- не грузятся мои сообщения хоть убейся, перестала и пробовать. Будет время разберусь....Если что спроси здесь- я думаю девочки необидятся)))))))))

всем бодрого и доброго утра, пузик у меня не надулся, но как всегда с КД 1-1,5 прибавляется, а что уж там прибавляется , не знаю, жидкость наверное стоит, хорошо хоть на лице не отражается, как мы все дружною толпою "надулись")))

Зеброчка это у тебя повышенный эмоциональный фон перед КД,а на теток не обращай внимание люди что в мир посылают то обратно и получают.Девочки раз сегодня впечатляющих результатов нет предлагаю перенести отчет на следующий понедельник.

Всем доброго утра! Я утром встала на весы и чуть не провалилась с них) Ещё вчера утром было 73 800. Я так обрдовалась. Думала всё процесс опять пошёл. А сегодня на весах 75 кг(((((((((((((По вчерашнему дню вечером отписалась. Вроде не нарушала. Ела не много и нечего мучного, сладкого и т д. Думаю может это жидкость??? А может 73 с хвостиком - это был результат моего плохого самочувствия? Ведь в тот день я ни ела ничего? Очень переживаю. А может это окрошка с вечера во мне сидит? Не знаю(((( Всем хорошего дня!

не переживай, дорогая, бывает, ничего страшного нет, это ты нас решила поддержать;)

Девочки вчера было полнолуние, и луна просто задержала воду. С сегодняшнего дня она убывает будет легче однозначно.

Какая хорошая отмазка)))!!!! Спасибо)))!!!

Вот не знала ,что и похудение от Луны зависит))))))))))))))))))

я давно уже где то читала что лунный цикл конечно сказывается на человеке.в полнолуние конечно хорошо делать разгрузочный день кг хорошо уходит, одна проблема именно в полнолуние очень хороший аппетит

у меня перед месячными жор, про полнолуние ничего не знаю, пробовала стричься, как советуют астрологи, ничего не заметила, изменений с волосами не произошло)

Всем привет!!!Ну что ж,сегодня на весах моя постоянная в последнее время цифра-78,4...и совсем не понятно,почему я на ней застряла((((

Астрология - буржуазная лженаука, это ж давно известно:)))

Перед месячными, по-моему, у всех жор. Хочется соленого, мучного, сладкого, причем в причудливых сочетаниях, это как токсикоз в легкой форме. Вот вода и рада задерживаться, прибавляя нам огорчительные килограммы. Ненадолго, к счастью:)

мы тут все как специально собрались, у всех КД практически в один день! ))))

Зебра, по частям не надо! Ты нам целиком нужна ))))

Айка, не расстраивайся, такое тоже бывает, ты все равно молодец!

Мели, я тоже слышала что-то про новолуние, полнолуние, но не слежу за этим ))

Скромняшка, ты пробовала считать кол-во съеденного? Попробуй позаписывай, сразу поймешь, почему застряла на этой цифре.

А я сегодня подстриглась хорошо, грамм 200 точно скинула )))

Марианн, налысо? это сколько надо волос состричь?

У Кукушки копна волос на зависть плюс минус 200 грамм незаметно будет- это вот вся моя шевелюра грамм189 весит)))))))))))))))

═Несмотря на КД большой отвес 0,9кг за неделю (но средний вес за неделю не особенно изменился по сравнению с предыдущей неделей), процент жира упал чуть ниже 20%. Худею с начала апреля, было 67кг, сегодня 62,4. Мышечная масса не меняется, хотя спортом начала заниматься в субботу ;)

В субботу купила разные интересные крупы в биомагазине - киноа красный и белый, хлопья азуки. Купила еще желтенькую крупу с интересным названием millet, оказалось - пшено (понимаю, неэкзотично, но я никогда не пробовала). Еще взяла соевый биойогурт, странный у него вкус - ну да ладно.

у тебя тоже копна, мои 3 волоса в 3 ряда на грамм 10 потянут))))

азука, что зверь такой, первый раз слышу?

Девочки сварила летний вегетарианский борщ с чечевицей,очень даже. Не слишком калорийно +растительный белок.Про густоту волос это грустная тема.

Ну, прям, можно подумать у меня волосы 10кг весят ))) Ну, обычные такие волосы, просто выше груди сделала, а то были по пояс ))

Мели, а что за японца ты там упоминала? Можно вкратце?

азуки - японская фасоль, я тоже первый раз слышу, но я точно раньше пробовала сладости из азуки. Сегодня попробовала - нормально на вкус, каша обычная. Нужно уметь готовить, конечно, хотя именно сейчас я бы не стала добавлять сахар и тому подобное. Каша так каша - коричнево-белая, хоть цвет повеселее.

Мне больше понравилась красное киноа - очень красиво получается и вкусно.

В Китае (где я раньше жила) любят готовят из азуки сладкую пасту - вот ее я пробовала, но никогда не задумывалась из чего, фасоль и фасоль. Тем более по-китайски она явно по-другому называется.

Готовлюсь к приезду подруги - покупаю всякие вкусности. Хочу ее тоже худеть, не знаю, как она к этому отнесется. Наверное, обидится.

Кукунюшка японца зовут Хироми Шинья он написал книгу о вреде здорового питания, мне ее посоветовал врач натуропат .там правильные вещи ,сам Хироми врач онколог это ближе к ЗОЖ чем к похудению,но прочитать интересно.

Напомнили мне про густоту волос. Я совсем забыла, что не закончила пить курс таблеток Керастазе для укрепления волос! Выпила две упаковки, а про третью забыла совершенно, и даже не помню сколько времени пропустила, недели две точно.

Мне очень помогают капсулы Керастазе - 42 штуки, нужно втирать в корни волос. В идеале нужно использовать каждый день, 42 дня, два раза в год - весной и осенью. У меня получается раз в два-три дня, на дворе уже лето (хотя в Париже лето как весна), а упаковка еще не закончилась.

Еще после мытья волос обязательно втираю масло по всей длине (не касаясь кожи головы). Это нужно для того, чтобы волосы не расслаивались и не ломались.

Такие вещи стараюсь покупать не в парикмахерских, а в онлайн-бутиках - намного дешевле, раза в полтора.

Экселевская ═(точнее, айпадовская) функция Forecast мне предсказывает, что к концу года у меня в таком же темпе будет 55кг. Интересно, если так и будет, то что у меня случится с грудью.

Откуда у меня в тексте берутся знаки вопроса, не понимаю

девочки я тут в инте прочитала кучу всего о полезности лимнного масла. Что способствует похудению. Кто нибудь пробывал его? Очень хвалят.

Япония - рекордсмен мира по средней ожидаемой продолжительности жизни. Японская кухня считается самой правильной и диетической из всех кухонь мира.

Интересно, что написал этот японец, какие у него доводы

Интересные вещи пишет, опять же пейте воду! )))

Мели, спасибо, постараюсь купить книгу, на компе читать не люблю ))

Налила большую чашку, буду тв смотреть и отхлебывать!

кукунюшка солнышко подскажи плз а в интернете можно этого японца почитать?

Лимонное или льняное?

нет диетчитца вот именно про лимонное) как думаешь?

Есть такое мнение, что нужно пить два литра жидкости. То есть, вода в супе, напитках тоже считается - по крайней мере для пищеварения это то же самое, в желудке все равно чистая вода смешивается с едой и получается тот же суп.

А можно почитать? а то я только нагуглила эфирное лимонное масло, и потом сливочное масло со вкусом лимона. Первое есть нельзя, а второе для набора жира

В моей любимой онлайн библиотеке есть этот японец, ушла читать

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4310915/3/

А эфирные масла вообще очень полезны. Здесь в Европе на них мода, все брэнды косметические уже создали свои масла. Есть бутики с сотнями масел, некоторые ужасно дорогие. Они смешиваются с базовыми растительными маслам (например, из виноградных косточек) и втираются в кожу, а также они используются для ароматического массажа или просто нагреваются на свечке для приятного аромата в доме.

Попробуй ссылку http://vk.com/doc2805253_169461444?hash=92e0c2da6aecdbe4c3&a​mp;dl=28aabb49a7217e1962

Нет, ничто не приравнивается к воде! Только вода!

спасибки))

Тут на прошлой ветке была дискуссия по поводу средиземноморской диеты. Один из аргументов - продолжительность жизни испанцев.

На самом деле, если основываться только на этом аргументе, то у нас есть большой выбор кухонь мира.

Итак, 83 года живут японцы, швейцарцы и жители Сан Марино.

82 года - итальянцы, сингапурцы, жители Исландии, Андорры, австралийцы, испанцы, жители Катара, Монако, израильтяне, французы, шведы, канадцы и люксембуржцы.

81 год - киприоты, норвежцы, новозеландцы, австрийцы, греки, ирландцы, южные корейцы, финны и немцы.

Северные корейцы при чем живут столько же, сколько и русские - 69 лет.

Интересная книжка. Мне понравилось про холодную воду - так как организм будет расходовать калории, нагревая ее. Про рыбу тоже интересно, как он с тунца верхний слой срезает. Почему-то он не написал ничего про птицу и не упомянул лосось, ведь лосось тоже красная рыба, не так ли? Про рис - хорошая идея, надо где-то искать нешлифованный рис.

Ну а другие некоторые вещи - все-таки специфика японцев. Вот испанцы и немцы, которые едят и растительное масло, и свиней очень уважают, тоже долго живут.

Я 20 минут потратила на прочтение книжки - забавно.

Про все свежее он правильно написал - вкус совсем другой. Если бы мне не лень было каждый день в магазин ходить за свежей рыбой и мясом - ничего бы замороженного не ела.

Пойду сегодня куплю тофу - проблема, что жирновато, а у меня на диете минимум жира, то есть тофу много не съешь и нужно добавлять другой источник протеина - ту же рыбу.

Вообще, сейчас в летнее время мясо не хочется покупать и готовить, беру только рыбу, курицу, яйца и креветки.

500мл воды за раз перед каждой едой - в меня, наверное, потом бы еда не влезла.

А вот фрукты всегда ем перед едой. Это все диетологи рекомендуют.

У меня практически так и есть, полтора литра воды плюс поллитра напитков (кофе с молоком, кефир, брусничный морс) ;)

Ой, забыла, пошла воду пить!