Здоровое и правильное питание вместо диеты!

не бойся, все получится! Ты главное не пропадай, а мы тебя тут мотивировать будем :)

Привет! Добро пожаловать! Хотя я смотрю, новички приходят и сразу пропадают...Интересно, почему так получается...

Посмеялась от души ))))))))) Ничего, Мускат, это пройдет! )))))))))) Утром на весы встань, сразу охота есть эти вкусняшки пройдет. а если честно, такое бывает..Иногда мы таким образом заедаем переживания и неудовлетворенность..

а я решительно настроена худеть до 55! Смотрю на владелицу нашего фитнес клуба, она 4 месяца назад родила. Такая хорошенькая была, немного поправленная, прям потискать ее хотелось! Она, видно, всегда собой занималась, поэтому не обвисла и ничего криминального с ней не произошло, просто в объемах увеличилась, но ей очень к лицу было! А сейчас она опять поджарая такая, на животе кубы, только сутулится весьма, а так прям молодец и всего за пару месяцев! Короче мотивирует она меня очень ))

Мускат, спасибо! Т.к. не осилила почитать весь форум, то не знаю, что для Вас интересно, а что не ново... Одно хочу сказать всем кто страдает тягой к сладкому: это прекрасно решаемая проблема... Сахар заменяем на FIT и добавляем в рацион ХРОМ. Если я правильно поняла, здесь в основном молодые люди, мне уже за 50 и я была глубоко зависима от сладкого, если я смогла отказаться, то и все смогут. Есть определённые свои наработки по улучшению питания при ограничениях рациона (витамины, минералы), так чтобы не страдал организм (сбой МЦикла, выпадение волос и пр.) Я очень довольна своим результатом, хотя снижение веса не было первопричиной, основная моя задача была: исключить сахар из питания. Но нет предела совершенству ;-) Хочу ещё 3-4 кг убрать... Пока вес стоит... Может кто, что посоветует?

Советую на день уйти в зажор, потом вернуться к обычному графику, организм нужно обмануть. Я тоже не юная дева, мне 50)

Светлана, спасибо! Эти дни я называю ЗАГРУЗОЧНЫЕ, периодически их устраиваю, нот на вес не всегда срабатывают... Иногда вес приятно радует после вечерних походов в ресторан, где я даю себе волю ;-)
...не по теме: мне не приходят сообщения на емейл с этого форума, хотя подписана на комментарии. Как у Вас?

Вам ХРОМ нужен, когда его в организме не хватает, появляется сильная тяга к сладкому.

не-не, не уйду...а то опять меня понесет)))
я вот думаю, чего тогда вес стал? скорее всего стала меньше кушать либо нервы...
Сегодня на работе ела паровую куриную котлету и салат из капусты с морковью, в обед был супчик))) Все правильно, круто и тут мне очень захотелось халвы...не удержалась, купила и уплела с горячим чаем (на работе очень холодно)..счастью не было предела))) поэтому с работы возвращалась пешком, достаточно быстрым шагом, а это где-то 2,5 км)))

Новенькая девушка, мы тут все на ты, можно поинтересоваться весом и ростом?

Рост 164. Вес в апреле 85, сейчас 73. В идеале хочу 69.

Какие все молодцы, ну все тогда, завтра ещё один m&m и всё)

А что за хром, где его купить и сколько он примерно стоит?

Молодец, собой заняться никогда не поздно, мы тут все почти в этом росте.А cr продаётся в аптеке;)

У нас он стоит около 6 евро

Мускат, это дешевле каждодневных вкусняшек;)

Слушай, Кукунюшка, ты когда выпады с гантелями делаешь, у тебя на каждую ногу одинаковое кол-во повторов получается?
У меня почему-то на левую стало получаться в 2 раза меньше чем на правую - например, на правую 10 раз, а на левую 5 только. Я просто не могу и всё. Видимо что-то с суставами. Наверное это уже старость ))

да я почитала про него... Что-то спорное мнение у врачей про этот хром. Лучше силу воли буду тренировать. На самом деле на сладкое меня тянуть после него может и перестанет, но при этом внутренние органы будут неважно себя чувствовать. Лучше не буду эксперементировать.

Вот например одна из страширок про хром: "Среди пищевых добавок с хромом распространен пиколинат хрома, однако и с ним не все ясно. Ученые настаивают на том, что пиколинат хрома вызывает мутации хромосом, т.е. у тех, кто принимает такую добавку есть шанс родить ребенка-урода."

И главное, пишут что: "не забывайте, что при отмене препаратов хрома тяга к сладкому возрастёт ещё больше".

Луче всего получать хром из вареной брокколи) Надо её как лекарство себе варить.
Чашечка отварной брокколи содержит 22 мкг хрома.

если не против, мы на ТЫ )) Ну, ты прям молодец большая!!!

да, одинаковое. Тренер говорит, что нельзя по-разному напрягать мышцы.

брокколи вообще очень полезна! и для суставов в том числе )

а я сегодня была в леопардовом платье, столько комплиментов наслушалась, сказали, что я похудела, вот классно!!!!!!!!! ))

Эх, посмотреть бы!))

Да, но как можно её есть, я вообще не могу) Ну разве что с майонезиком, но нельзя ж )))

Сегодня по дороге на работу вместо m&m купила килограмм зеленых яблок...)

А я майонез практически во всех блюдах заменяю сметаной, у меня муж майонез переносит только в пицце, ну и в некоторых салатах, которые со сметаной никак...
Честно говоря не думала, что будет так вкусно, а то и еще вкуснее...)))

Суп пюре из брокколи супер! Я майонез только на НГ вижу.

телефон надо покупать, а то даже фотки не сбросишь, раньше мы частенько это делали )

да, она мне тоже не очень нравится )) Можно еще запеканки всякие делать, может, она там получше )

вооот, процесс пошел! Молодец )))

я люблю майонез! Поэтому не покупаю его )))))))))))

А я вместо сметаны использую греческий йогурт

Мускат, зачем же выбирать пиколинат хрома. Добавки организму нужны, но их надо правильно выбирать - это факт! ХРОМ НАМ НУЖЕН!!!
Хром участвует в регуляции углеводного и жирового обмена. Он необходим для нормализации ферментного и гормонального фона, незаменим для деятельности сердечной мышцы и сосудов. Хром нужен для синтеза ДНК и РНК, без него может нарушиться их структурная целостность. Укрепление иммунитета, рост и регенерация тканей – тоже относятся к функциям хрома. Одним из свойств этого микроэлемента является его способность перерабатывать жир в мышечную массу.....
Так что не надо бояться хрома, а добавлять, только правильно выбирать. Тяга к сладкому уходит и чувствуешь с хромом себя гораздо лучше.

ЭТО НЕ ПРАВДА!!! Проверено на собственном опыте! (возможно, что это написано про пиколинат хрома).

)))))))))))))
???????????
Что это значит - "нельзя по-разному напрягать" ??
Разное кол-во разов делать?

Спасибо. Волосы вроде не выросли, у меня с ними вообще проблема - из макушки волосы уже намного короче остальных.
Не слишком я пузатая для 5,5 месяцев? ))

ну, да! А как по-другому? ))

голландка, не слишком пузатая, а прехорошенькая!! )))

ага, у меня в родах с волос резинку сняли! Вроде грамотные врачи, а в такую ерунду верят! Хотя, может, там это как-то научно объясняется, типа какие-то важные пучки там и всякое такое )))))

что-то я расслабилась, конфетки и шоколадки пошли в ход! С завтрашнего дня постараюсь взять себя в руки!

Спасибо!
У меня бзик сейчас на шоппинг, прям тянет что-нибудь купить. Очередное платье, свитер, духи, крем. На крема и духи прям западаю, так как чтобы купить одежду, нужно ещё дойти до спец.магазина для пузатых. Стараюсь брать только "нужное" ))

Вот и у меня тоже самое) Сдвиг по фазе)

точно, они почему-то очень суеверные. Я помню, что ко мне потом ещё врач подходил и говорил перелечь на другую кровать, на которой, по легенде, роды быстрее проходят)) Так и сказал - ложись скорее на счастливую кровать, пока никто не занял)

Прикольный врач ))
У всех естественные роды были? Я начинаю уже бояться... Хотя тоже хочу естественные, а то частенько лактация не срабатывает после кесарево

я сама родила, а у подружки было кесарево, но при этом молока больше чем у меня, так что не волнуйся в случае чего)
У меня молоко только на 3-й день появилось.
Ты главное прикладывай ребенка к груди как можно чаще и не теряй надежды)

На меня жор опять напал, ничего не могу с собой поделать) Может организм жиром решил к зиме запастись)

у меня были естественные. Лактация будет зависеть от того, как часто ты будешь прикладывать к груди. Делай это как можно чаще. Будь готова к тому, что по началу грудь может болеть оочень, так как соски нежные, потом все устаканится и будешь не больно. Главное прикладывай часто! Чем больше сосет, тем больше вырабатывается - такой закон) Желательно кормить ночью (можно просто сцеживать, если ребенок не просыпается), очень важно опустошать грудь ночью. Именно тогда вырабатывается какой-то гормон, который отвечает за то, сколько будет молока днем. Не переживай, все будет хорошо )