Здоровое и правильное питание вместо диеты!

У меня сегодня был запланированный загрузочный день. Решила что пусть у меня он всё же раз в неделю, но будет.

ой, девчонки, сижу вся такая на веселе )))) Сегодня ровно 10 лет как мы познакомились с мужем, отметили веселящими напитками и тортиком, хотя тортика я съела чуть-чуть )) Эх, хорошо, щас споюююююююююююю )))))) Пошла смотреть фильм с мужем ;)

Ух ты, здорово, поздравляю с годовщиной!))

Хоть у нас отчетный день завтра, но я не удержусь и напишу что у меня наконец 59,9 ))) В общем лед наконец тронулся и теперь ещё больше полна решимости похудеть до 55!)) Да и к тому же мои нынешние методы похудения меня полностью устраивают)

Девочки, всем привет)) Тоже начала потихоньку переходить на ПП. Весов нет, так что измеряю свои параметры лентой. За эти 7 дней талия на 2см и бедра на 1 см схуднули)))) Сладкого очень хочеться, но я держусь!:) Расскажите свой рацион питания?

Поздравляю!

всем спасибо за поздравления :)) Мускат, поздравляю с отвесом! А я прям и не знаю, что завтра весы покажут после выходных :)

Слушайте, а может в пятницу или субботу лучше делать отчетный день?)
Просто после выходных не самый точный вес, потому что всё равно в эти дни мы едим больше чем в остальные. Я просто сегодня даже просто чай не пью лишний раз,чтобы привеса не было утром из-за жидкости)

Всем привет! Кукунюшка, с круглой датой!
Мускат, с важным преодолением!Обязательно добьемся своего!
В чт и пт загружалась, сйчас вес почти вернулся и стоит, не знаю будет ли отвес, снова вода держится, что скорее связано с циклом.Чай пью,поскольку он меня спасает, а кофе бы держалось, пила только утром.

У меня тоже был один день, когда было 69,9, тоже радовалась - увидела цифру 6.

Всем привет! кладу на стол отчет(Мускат, я не против сменить день, но решать вам) - в пн 08.02.16- 59,1, сегодня -58,7(-400)(он был почти всю неделю) и после загрузок(в чт-пт) на пп в выходные снова вернулся. Сейчас конец цикла и организм работает по принципу -"все впускать, ничего не выпускать") .Ну ладно, переждем, куда он денется, похудеет еще как миленький. И загрузки у меня как-то часто пошли, на этой неделе тоже чт получится+вых какой-нибудь, а вот через неделю постараюсь исправить ситуацию.

НУ я не буду сегодня отчитываться, .т.к. поела вчера на ночь соленой морской капусты и утром встала отекшая) Если встану на весы то точно расстроюсь)

Встала все таки... 60,8!)) Ну что ж теперь, продолжаем худеть!)

Привет!) Ну ты вообще молодец! А со стороны как твоя фигура выглядит, есть разница с тем когда ты 60 была?

Привет, Мускат! По мне, так ужасно выглядит моя фигура, хотя и стало получше,не квадратная хотя бы))Животик вредный , торчит еще(с этим у меня и до родов были проблемы), бедра широковатые и целлюлита завались.Я фотки здесь не умею ставить , но наверное еще бы не рискнула(хотя бы от полутора кг надо избавиться )) Сын меня недавно на телефон сфотографировал- я как посмотрела, думаю,даааа, похудела называется. так что мне еще пахать и пахать)))Уже писала про 56 кг,(когда сказали что поправилась) действительно так оно и есть, более-менее нормально смотреться буду с весом 55, и то не факт:/. хочу 52

с весом 60 и более ноги смотрелись огрооомными

Ну ничего-ничего, прорвёмся ))
Я, кстати, начала активную борьбу с целлюлитом - делаю обертывания. Блин, до чего же я терпеть не могу это дело... Но ситуация критична тем, что он стал виден под одеждой, т.***** летом юбку в обтяжку из тонкого материла уже не наденешь.Буду через день делать в течение месяца и если увижу результат, то напишу что надо делать) Но я считаю что у меня очень запущенная форма и он именно на ляхах сзади.

Не знаю, где ты нашла у себя, на фотке не придраться. у меня аж по передней поверхности бедра и на живот частично переходит, сзади к спине подползает, надо вовсю меры принимать.

Так может тоже начнешь обертывания делать? Меня лично в этом деле больше всего напрягает дискомфорт, так неудобно с этими замотанными ногами и поверх ещё штаны теплые в которых жарко)) В общем как же повезло мужикам, что им не приходится всё это с собой проделывать)
Я через день делаю обёртывания ламинарией (покупаю в аптеке). Только предварительно наношу скраб из молотого кофе.

а, ну и ещё теперь каждое утро на голодный желудок занятия бодифлексом. Почитала что тоже хорошо от целлюлита помогает. Делаю всего 3 упражнения. 10 минут занимает.

мне кажется, что если сейчас начать активную борьбу с целлюлитом, то к лету однозначно будет результат. Но тут главное найти время и победить лень)

да, что-то делать нужно(хотя бы массаж обычный)- мне не все можно из-за варикоза, и не всегда руки доходят.. до ног). наверное теперь только спец процедуры помогут. начну с малого, дальше поглядим...

и спорта конечно нужно в разы больше, последние дни совсем обленилась

интересно, спасибо,погуглю

Вот сейчас ещё вычитала интересный рецепт для обертывания - голубая глина, корица, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых, 60-80 гр тёплой воды.
Завтра сделаю)

Все куда-то пропали, а на меня внезапно напал дикий жор...Сила воли, ауууу, приди ко мне и спаси меня))

Держись, Мускат! Не давай себе воли!

Спасибо)) Сдержалась всё таки!)
Как там твоя доча, дает тебе отдыхать?

Молодец!

Даже не отдыхать не даёт )) Ни поесть, ни прибрать, ни поспать. Иногда сплю пока грудь даю. Хотя ночью спит в своей кроватке, и то хорошо

Мне когда надо было что-то приготовить, я брала дочу с собой на кухню в коляске и навешивала ей туда разных игрушек) Особенно меня выручали музыкальные вертушки )) Но бывали конечно дни, когда не умыться, не расчесаться не было возможности, не без этого)

я сбросила 16 кг за 4 месяца благодаря правильному питанию и активному занятию спортом. Мне в этой ситуации помог мой диетолог, который расписал рацион питания, посоветовал спортивные упражнения и так же порекомендовал препарат редуксин. Данный препарат устраняет чуство голода и так контролируешь прием пищи и не переедаешь. Результатом осталась довольна ,поэтому желаю всем удачи)

Я свою кладу в кресло-качалку, кухня открытая, там тоже висят геометрические фигуры, но все бесполезно.

Привет девочки! Мускат, тебе наверное нужно разнообразить питание, чтоб не тянуло на срывы.
Может быть звучит ужасно, я вчера(и сегодня) добавила в рацион халву в шоколаде(3 шт, больше будет перебор))), конфеты такие (люблю ее, иногда покупаю, о-оч давно не баловалась). И наконец вес двинулся вниз, пусть чуть-чуть, но тем не менее. Она вообще во всех смыслах на меня положительно влияет, начиная от снижения аппетита и повышения настроения, до хорошего пищеварения. Поэтому иногда и прибегаю к подобным вещам, но не увлекаюсь Вчера и сегодня ела любимые пп-блюда, на что либо-другое вообще не тянуло и есть не хотелось.Детям вечером делала блины, так даже не взяла ни одного-делаю не жирные, тоненькие,(они слопали с радостью) . а так могу съесть один и обычно с какой-н полезной начинкой.

я тоже вспоминаю, как днем ни отойти ни поесть по, сейчас другое ходит по всей квартире и ищет самые опасные места))

по-человечески*

Кукунюшка, ты куда опять пропала?)

Да у меня вроде не сильно однообразно, просто иногда какой-то прям дикий голод нападет и сложно себя сдержать в руках чтобы съесть небольшую порцию, хочется побольше)) Попробую стакан воды тогда выпивать до еды, может поможет)

Слушайте, ну у меня с весом что попало творится, а объемы то уходят. Талия 68, бедра 97. И самое главное что руки стали преображаться, мышцы заметно подтянулись.

Всем привет! У меня пока все грустно, при том, что я веду себя хорошо ((( Какая-то апатия, поэтому я не пишу, но читаю вас. Мускат, поздравляю! )

Так может, это мышцы растут, а жир уходит?

У меня тоже вес с места не сдвигается, но я начала есть получше. Чаще и перекусы. Дочь постоянного внимания требует

наконец-то появилась!)
Спасибо!)
Ну Кукунюшка, ну не унывай там...
Мне вот уже надоело просто унывать, потому что у меня вес теперь то 62, то 60. Плюс/минус 2 кг это вообще не весело, но я ничего не могу с этим поделать.
Причем, обидно, что все продукты обезжиренные, нет ничего жареного, ем маленькими порциями, а вес не снижается и всё тут.
Так что продолжаю питаться и тренироваться в том же духе, а там видно будет что из этого получится.
Я вот уже думаю может до марта вообще не подходить к весам)

к рукам она у тебя не сильно привыкла ещё?) Не требует чтобы ты её носила и усыпляла на руках?)

ну я на это в глубине души надеюсь конечно, но все же не факт... Через 2 недели замерюсь ещё раз чтобы понять уходит вес или стоит.

в том-то и дело!! Что не так-то?? Ух, прям бесит!!!!!

а ты калланетикой и бодифлексом занимаешься? если да, то в какое время?

бодифлексом утром, на голодный желудок, 10 минут примерно уходит, дольше мне лень. А каллонетикой в восемь вечера, только за 2 часа до тренировки ужинаю. После тренировки, через час ем что-то максимально легкое и совсем немножко... Например творог, кефир или кусочек грудки куриной. Но вообще есть не хочется, ем только если желудок сигнализирует что пустой)
Ну и я почитала сегодня что действительно в первые две недели вес может увеличиться, тут главное не впасть в уныние. И ещё меня напрягло что живот стал торчать, но также вычитала что такое бывает, но потом проходит. Что-то там с позвоночником происходит просто, Но меня реально как будто прогиб в пояснице стал больше и пузо торчит, говорят что потом всё нормализуется, значит процесс пошел)

я уже даже начинаю думать, что наверное просто буду мышцы в порядок приводить и не заморачиваться на весе. У меня сейчас объемы как при 58 кг, но вес не уменьшается.
Сегодня утром решила что весы сломались, переносила их в разные места и перевешивалась, но нет, 60,7 было везде)

Муж купил халвы арахисовой, утром съем всю и всё равно мне что там 600 калорий и куча жиров )))

Девчонки, привет! что это вы разхандрились! Мускат, ты же вроде писала инфу насчет жиров, нужно их включать в рацион(профилактика весостояния и апатии), это идет лишь во благо( в умеренном кол-ве)! Молочные продукты с 0 жирностью вообще бесполезны.