Помогите похудеть!!!!

Это ж как жрать то надо, тоннами гамбургеры лупить в маке.

и какой сейчас вес?? больше ста?

ну с таким огромным весом надо брать сразу быка за рога. 1-2 недели - диета на супе (овощи в кипяток, потом добавить чуть соли и приправ) + можно есть овощные салаты, фрукты (не больше двух в день) и мясо вареное или запеченное. Сами понимаете порции должны быть не слоновьими. К тому же когда начинаешь меньше есть - хочется больше двигаться. Вам подойдут пока только пешие прогулки - как минимум два часа в день + легкие упражнения (потом втянетесь). После 1-2 недель диеты на супе - сделать недельный перерыв - это будет умеренное питание, т.е. без ОБЖОРСТВА. Потом снова неделя на супе или гречке с кефиром. и т.д.Сейчас самое главное для вас - это уменьшить объем желудка. И не надо отказываться от сладостей и мучного. Это лишь вызовет дополнительный стресс. Просто уменьшите их количество.

Джиллиан Майклс-Стройная фигура за 30 дней

Извините не правильно выразилась я сейчас вешу 56 кг. и за меся нужно скинуть как можно больше что для этого делать?

мне почему-то именно так и подумалось, что ошибочка )) с маленького веса тяжело сбрасывать, на себе испытано... сколько рост? надо снизить калорийность, не на глаз, а строго просчитывать. насчет сушки, помогает бег натощак, в хорошем темпе и не менее 30 мин

спасибо! росто примерно 170 где то так

Вам уже скоро поправляться надо будет)))

Не хочу никого учить, но поделюсь опытом. Я занималась с психологом И. Кульчинской по поводу перееданий и лишнего веса. Меня человек к жизни вернул. Будет её тренинг в Киеве, если хотите что-то изменить в жизни, найдите информацию о нем, сделайте что-то для себя

Почему все считаете, что лишний вес от переедания?

Лично я никогда не смогу сьесть как люди едят -первое, второе, булка, компот. Только что то одно. Какие только средства и препараты не принимала... Ноль. Последний раз поверила очередной рекламе и купила Редуксин. Не лайт, а настоящий редуксин. После недели приема поняла, что просто отравила организм. Давление, обострение гастрита, рвота 2-3 раза в день. Все что могла есть -пол стакана молока в день. И так почти полтора месяца. Можете не верить, но за эти полтора месяца не похудела ни на грамм..... Лично моя проблема- это на ночь пожевать чай с конфетами или чем нибудь сладким. Но опять же это не полкило конфет, а штук 5. У всех организмы разные.

Девочки!!!!у меня не переедание, формы нормальные нужно скинуть пару кило и сделать сушку вот и всё, вот уж к психологу точно не нужно, сама по образованию психолог, вы уж мне поверьте.Согласна с Еленой, я тоже не могу есть 1е 2е и 3е.но в данный момент вешу 56 кг. и нужно скинуть немножко ленюсь.ПОДСКАЖИТЕ ПРОГРАММУ НА НЕДЕЛЮ, МОЖНО НА МЕСЯЦ С ДИЕТОЙ ИТД.И КАК СДЕЛАТЬ СУШКУ ДОМА, ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ