Буду стройной!

От макдональдса я тоже решила отказаться. Черт его знает, из чего и на чем они там готовят?.. Здоровее будем.

А вот чипсы иногда хочется. Пару раз за последний месяц покупала себе небольшие пакетики и сгрызала их перед телевизором. НА НОЧЬ. Гы :) :) :)

Я тоже с вами. Рост 165. Вес был 70, сейчас 63, цель 55. Ем почти все, но гораздо меньшими порциями. Плюс дома делаю упражнения - приседания, наклоны, обруч, махи ногами и т.п., на велике катаюсь, на скакалке прыгаю.

Всем доброго дня! Сегодня большой праздник Успение Пресвятой Богородицы! Всех поздравляю, любви, добра и мира!

Прочитала сообщения, каждому отдельно отвечать не буду, но вот что скажу- если вам действительно интересна и нужна эта тема- милости просим, но если пришли сюда, чтоб ядовито высказаться анонимно, то увольте, ищите себе другое занятие. По поводу рационов и кто как и что ест- сюда я так посмотрю, заходят гуру питания и красоты, некрасиво комментируя нашу переписку. Попрошу держать свое мнение при себе. Те девочки, которые действительно заинтересованы и адекватно настроены- я с вами собираюсь пройти этот путь преодоления себя.

Молодец, спорт-это очень хорошо! Тоже хочу заниматься, но дома не получается, буду ходить в зал. За какое время ты так похудела?

Упс, а я и не слежу.... Спасибо :)

И тебе - здоровья, хорошего настроения и чтобы сбылось все, о чем мечтается.

Убежала работать :)

Абсолютно с тобой согласна! Большинство из нас ведет аморфный образ жизни. Сидим целыми днями в офисах, грызем печенюхи с чаем, вечером нажираемся перед теликом, запивая все пивом и хотим быть красивыми и здоровыми. Питаться правильно по сегодняшней жизни ох как непросто и дорого, легче отварить макарон с сосисками и готово. Надо в корне менять представление о том,что такое хорошо, а что плохо. Это сложно и требует физических и моральных сил, но уверена- того стоит!

+100500

Оно того стоит, и мы это сделаем. :)

P.S. Блин, сейчас точно ушла работать )))

Приходи, как сможешь))

Сегодня на завтрак у меня был кофе с молоком без сахара + треть пачки творога. В обед будет овощное рагу с курицей(наготовила большую кастрюлю, теперь нужно съесть)). Ужин еще себе не придумала. У кого какие соображения по поводу своего рациона?

И еще хотела у вас спросить- какие весы лучше купить? Механические или электронные?

Я недавно читала по шоколадную диету. Худеешь за счет того, что в рационе совсем нет соли. Вот и решила попробовать, но меного на свой лад. А вообще, в идеале перейти за правильное питание. И не на время похудения, а навсегда!

Как я понимаю, шоколадная- это монодиета, рассчитанная максимум на 5 дней, дольше вряд ли получится на ней сидеть. К тому же в шоколаде, пусть и горьком, очень много сахаров, если и похудеете, то за счет жидкости. ПП- оптимальный выбор, его можно придерживаться всю жизнь и хорошо при этом себя чувствовать.

у меня сегодня на завтрак было: каша с молоком и чашка чая без сахара.скоро обед уже,проголодалась))

как обычно,все ушли,а я осталась))))

Сама уже на часы посматриваю- когда хоть обедать))))

Я тут!

Работа за компьютером в основном, так что сидим и работаем) Что будешь кушать в обед? Спортом занимаешься?

Сегодня отварную курятину взяла на обед+овощи. Еще сегодня тренировочка по плану вечером,дома занимаюсь по видео. мышцы заметно подтягиваются)))

треть пачки -это грамм 75?

Умница! А мне дома не удобно заниматься, развернуться негде)) Про творог- да, где-то 75гр, пачка 200гр. Больше не влезло, не очень я люблю его)

Почитала про 6 лепестков и пришла к выводу, что нужно попробовать! По смыслу это БУ чередование, результат должен быть. Люди пишут, что отвесы хорошие, особенно на белковых днях. Что думаешь об этом?

а ты попробуй изюм добавить,сметанку нежирную,или мед. А по поводу тренировки-у меня места где то метр на полтора.еще и я не одна живу,с квартиранткой. Иногда смущает меня сильно,все таки лучше в одиночестве. Но я привыкла уже))

тоже вчера читала. заинтересовало,но пока думаю...Сидеть целый день на одном продукте-тяжеловато для меня.

Изюм и мед не ем, а вот сметану нежирную чуть-чуть добавить можно, я что-то про нее забыла) Да, согласна, тренироваться легче одной, чтоб никто не смотрел и не смущал или в зале, где куча таких же, как ты. Ты обруч никогда не крутила? Мечтаю о массажном, хочется послушать, есть ли реальный результат..

Вот и я не знаю, особенно смущает злаковый день и фруктовый...

обруч надо бы купить. в детстве еще крутила,талию делала))

массажный хулахуп синяки оставляет,говорят.

Тоже слышала такое, это плохо, конечно. Но вроде так только первое время бывает, потом синяков нет. А от обычного обруча, мне кажется, толку мало.

Я с Вами;) за 1,5 месяца -6 см талия, бедра - 7, на этом останавливаться не хочется)

опомнись, деточка Ты к декабрю в больнице окажешься с таким весом!! Или в морге (я таких видела немало). Сходи к психологу!!!!!

Привет, можно к вам? :)

как раз уже 3 дня пытаюсь справиться с аппетитом.

рост 158, вес 57, телосложение как его сейчас называют "скинни-фет" то есть вроде не полная, но жир, зараза везде, где были мышцы раньше. Ноги так вообще - даже на икрах целлюлит. Сидячая работа, да... Сижу на гормонах (спираль), поэтому планомерно набираю вес. Надо с этим что-то делать.

Идеально - 49 кг.

Спорт планируется с сентября, ненавижу его, но надо по мед. показаниям - укрепить спинку.

Да, от сладкого отказаться физически не могу, иначе всех вокруг покусаю :(

Что делаю:

* пью много (1,5 литра воды, не считая еще кофе-чая-супа) - для меня реально много, давлюсь, но пью. За 3 дня виду результат: кожа сияет, отёчность прошла (донимала годами)

* есть стараюсь мало: завтрак 2 печеньки с чаем, обед - мясное и салат, ужин - суп и салат из моркови или мясо и салат; есть еще полудник - 2 конфетки с чаем часа в 4. Но бывает срываюсь на выходных, муж готовит вкусно:)

* от сладкого, как писала выше, не могу отказаться совсем, по-этому выбрала путь наименее травматичный - 1-2 конфетки мусолю минут 20, так, чтоб сложилось у организма впечатление, что съела пол-кило. Помогает.

Последние 3 дня стараюсь жестко себя контролировать, никаких внеочередных перекусов. И вода. Много. Вот с этим я здесь.

Всем доброго вечера. :)

09.00 - слойка "язычок" из магазина;

13.00 - тарелка горохового супа;

18.00 - тарелка горохового супа + кусок курицы;

+ грамм 50 арахиса "просто так", в течении дня;

+ много-много кофе.

Мучают меня смутные сомнения, что сегодня я слегка перебрала с едой....

Ладно, будем считать, что это был день разгильдяйства. :)

Один черт. Нам же не до миллиграмма высчитывать? Нам на 15 кг худеть, тут и промышленные весы сойдут.

Электронные - прикольно, но ненадежно. У меня батарейки часто садятся, а их фиг найдешь. Приходится ездить на Домодедовскую.

Бери механические, а сэкономленные деньги на что-нибудь полезное пустишь.

Да нормально все, не боись, это не анорексия.

Я сознательно жгу все подряд, вместе с мышцами. Мне так легче будет заново отстраиваться.

Относись к своему телу без фанатизма.

Телу хочется вкусной еды. А тебе хочется красивое тело.

Определись, кто из вас главный и чьи желания в приоритете.

Как давно ты так ешь? Какие результаты?

Давненько, года 2. Сначала ушло 5 кг, а вот спираль поставила и все вернулось.

Странно... Ты так мало ешь, и всего 5 кг. за два года. Это же 200 грамм в месяц.

Вот я вчера тоже удивлялась, девушки за день съедают столько, сколько я за один раз. Спортом никто из нас не занимается, все сидим за компами.

Но у меня уменьшение веса на 1-1,5 кг. в неделю.

Может, у меня процесс похудения тоже остановится?? Не хотелось бы...

142 коммент мой

Я поняла по спирали.

Я раньше тоже путалась здесь с никами

Веснушка, 5 кг ушло быстро, месяца за 4, а потом все, вес просто удерживаться в одной точке, пока мирену не втулила себе

Кстати, может у вас действительно дело в гормонах?

Я не пила таблетки и не ставила спираль. Если и растолстела, то только от стейков, плюшек и алкоголя. Может поэтому я ем больше, а худею легче?

Тогда, может быть имеет смысл пересмотреть методы контрацепции?

Ну его нафиг, такое удовольствие...

- здесь многие девушки жаловались на гормональные контрацептивы.

А я вот скоро буду тренировочку осиливать) пожелайте удачи))

Девочки, всем привет! Только добралась до компа. Да, спорт нам всем в помощь, но лень и прочие причины не дают им заниматься. По поводу гормональных контрацептивов: я много читала об этом(я провизор) и много знаю, плюс консультировалась с женщиной-эндокринологом, которая работает в центре по снижению веса. Так вот, сами гормоны нам жир не прибавляют, но создают нам такие условия, как во второй фазе цикла, т.е. хочется кушать много и калорийно. Все это является благодатной почвой для распространения жира по телу. Плюс сама жировая ткань является эндокринным органом, который выделяет гормон, способствующий накоплению бурого жира в организме. Как мне сказала врач-эндокринолог, нужно просто строже контролировать себя и все дела. Я не смогла, поэтому поплыла и имею то, что имею.