После жесткой диеты вес вернулся. Помогите, я в отчаянии!
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
86 ответов
Последний —
Перейти
Гость
1. Врач
2. Психолог
3. ПП и спорт ВСЮ ЖИЗНЬ.
2. Психолог
3. ПП и спорт ВСЮ ЖИЗНЬ.
Гость
Автор, по поводу вашего меню: если не можете без сгущенки, ешьте ее лучше на завтрак. Хотя пользы в ней никакой. Если вам творог сам по себе надоел так же как мне, попробуйте смешивать его с йогуртом (йогурт тоже в рационе был у вас). Йогурты тоже не первую половину дня. На обед ешьте мясо (птица рыба) и овощи кроме картошки. Полдник - творог или овощной салат, ужин - овощи и морепродукты нежирные. за 2-3 часа до сна кефир. Следите за количество белков и жиров, от них очень сильно зависит состояние кожи (жиры - источник аминокислот, участвующих в выработке гормонов). И зачем вам творог 9%? Почему не 1.8 или 2.5?
Гость
Завтрак: Баклажаны (совсем немного, доедала вчерашние), половина отварной картошки, яблоко.
Обед: Кусочек омлета и бутылочка активии
Полдник: творог 9% 180г со сгущенкой и маленький нежирный йогурт
Ужин: еще не ужинала (Наверно поем квашеную капусту или маринованную морковь, или и того и того по чуть-чуть)
я бы распределила примерно так: завтрак - творог со сгущенкой (если без нее никак), но не все 180 гр, а 90, овощи. полдник: вторая половина творога с йогуртом, обед: можно омлет, но лучше мясоооо!, перекус перед ужином: можно опять таки омлет. Маринованная морковь и квашенная капуста хорошо - но не сейчас. Старайтесь консервацию не есть, чтобы было меньше соли, уксуса и приправ в еде. На ночь тем более - уксусная кислота может вызвать зверский аппетит. Лучше всего отварите кальмары или креветки, их можно с огурцами или помидорами (что-то типа цезаря без заправки и сухарей)
Обед: Кусочек омлета и бутылочка активии
Полдник: творог 9% 180г со сгущенкой и маленький нежирный йогурт
Ужин: еще не ужинала (Наверно поем квашеную капусту или маринованную морковь, или и того и того по чуть-чуть)
я бы распределила примерно так: завтрак - творог со сгущенкой (если без нее никак), но не все 180 гр, а 90, овощи. полдник: вторая половина творога с йогуртом, обед: можно омлет, но лучше мясоооо!, перекус перед ужином: можно опять таки омлет. Маринованная морковь и квашенная капуста хорошо - но не сейчас. Старайтесь консервацию не есть, чтобы было меньше соли, уксуса и приправ в еде. На ночь тем более - уксусная кислота может вызвать зверский аппетит. Лучше всего отварите кальмары или креветки, их можно с огурцами или помидорами (что-то типа цезаря без заправки и сухарей)
Гость
Сообщение было удалено
Уважаемый автор. Я уделил внимание вашей теме, только потому, что вы "в отчаянии", а также потому что после употребления мяса "погано" себя чувствуете. Я помог вам сложить 1+1.
В тоже время я никому ничего не навязываю. Зачем мне это?))) Вы же не бросаетесь призывать алкоголиков к трезвой жизни? Правильно? Потому что это бесполезно. Вас просто закидают пустыми бутылками и объявят сектанткой)))
Так что, решайте сами, готовы вы уже начать двигаться к гармонии и равновесию, или вас ещё цепко держит хаос лапами страха.)))
Кстати, растительные белки хоть и менее животных, но то же вредны. Почему? Да потому, что белок содержит информацию о развитии организма в своей ДНК. И у каждого живого существа ДНК уникальна.
Удачи вам, автор.
В тоже время я никому ничего не навязываю. Зачем мне это?))) Вы же не бросаетесь призывать алкоголиков к трезвой жизни? Правильно? Потому что это бесполезно. Вас просто закидают пустыми бутылками и объявят сектанткой)))
Так что, решайте сами, готовы вы уже начать двигаться к гармонии и равновесию, или вас ещё цепко держит хаос лапами страха.)))
Кстати, растительные белки хоть и менее животных, но то же вредны. Почему? Да потому, что белок содержит информацию о развитии организма в своей ДНК. И у каждого живого существа ДНК уникальна.
Удачи вам, автор.
Гость
Сообщение было удалено
Who Trades (сеть трейдеров) проект самого крупного брокера в России - компании Финам. Вы легко найдёте её в поиске.
Автор
Сообщение было удалено
1. По поводу врача писала уже выше (сейчас со здоровьем все норм, а нового по поводу питания врачи не скажут, итак уже всем известно.. Америка открыта!)
2. Я не очень верю в психологов, считаю, что помочь человек может себе только САМ, с помощью дорогих для него людей, книг по психологии, информации из интернета и дельных советов с форума. Денег и времени на психологов нет. Да и вообще, чувствуешь себя ущербной и падает самооценка, если ходишь к ПСИХологам.
3. Так и нужно жить каждому человеку всю жизнь, чтобы сохранить здоровье, молодость, красоту и фигуру и всегда быть в тонусе. Так любой человек должен жить, не только тот, кто склонен к полноте.
2. Я не очень верю в психологов, считаю, что помочь человек может себе только САМ, с помощью дорогих для него людей, книг по психологии, информации из интернета и дельных советов с форума. Денег и времени на психологов нет. Да и вообще, чувствуешь себя ущербной и падает самооценка, если ходишь к ПСИХологам.
3. Так и нужно жить каждому человеку всю жизнь, чтобы сохранить здоровье, молодость, красоту и фигуру и всегда быть в тонусе. Так любой человек должен жить, не только тот, кто склонен к полноте.
Автор
Сообщение было удалено
Насчет творога- потому что обезжиренный творог не вкусный, а зачем есть не вкусное? Причем он у многих фирм с крахмалом или пальмовым маслом (Благоду пробовали или творог с дмитровского завода). Я из обезжиренного покупаю красную цену, она хоть с крахмалом, но поприличнее и вкуснее некоторых и цена подходящая. Развесной творог сейчас не беру по 2 основным причинам. Обычно покупаю 5% творог, он чаще бывает в магазинах, жирный творог терпеть не могу тоже. С йогуртом я ем, очень вкусно, просто иногда надоедает и я ем со сгущенкой для разнообразия.) На диете ела обезжиренный с медом (одну чайную ложку).
Автор
Сообщение было удалено
На завтрак творог с овощами не сочетается!!! И тогда уж овощи на обед не захочется. Но идея, насчет того, чтобы разделить творог-понравилась-спасибо!!!
Вообще геморойно все это получается, постоянно думать, что и сколько и когда съесть, постоянно возиться на кухне, че то себе варить. Я обычно ем, что под руку попалось, не люблю ждать, когда приготовится. А творог вообще вещь полезная: меня насыщает и вкусно. А 90гр-не мало? А вдруг не наемся и буду ходить и хотеть есть... или съем, что-нибудь более вредное? А еще не очень нравится то, что вот например я хочу съесть творог на обед, а надо есть мясо с овощами, напр (бывает такое, причем может даже не в обед).. Не хочется есть, что не хочется((((((
Вообще геморойно все это получается, постоянно думать, что и сколько и когда съесть, постоянно возиться на кухне, че то себе варить. Я обычно ем, что под руку попалось, не люблю ждать, когда приготовится. А творог вообще вещь полезная: меня насыщает и вкусно. А 90гр-не мало? А вдруг не наемся и буду ходить и хотеть есть... или съем, что-нибудь более вредное? А еще не очень нравится то, что вот например я хочу съесть творог на обед, а надо есть мясо с овощами, напр (бывает такое, причем может даже не в обед).. Не хочется есть, что не хочется((((((
Автор
Сообщение было удалено
Даже так? Если вы совсем не едите белки, вы наверно дряхлый как старый дед. У вас наверно руки тоньше моих. Обычно мужчины хотят наращивать мышечную массу, чтобы быть крепкими и привлекательными и едят, если не мясо, то хотя бы растительные белки-бобы, горох,соя,бурый или черный рис или молочные продукты, пьют протеиновые коктейли, чтобы быть крепкими и привлекательными. А главное сильными. А Вы одну капусту с пропаренной гречей едите, вот представьте если с мужиками поругаетесь.
За удачу спасибо. Вам тоже!
За удачу спасибо. Вам тоже!
Юля
Автор, а как вы питались, чтоб похудеть до 47 кг?
Автор
Сообщение было удалено
Очень скудно, однообразно и до 6 часов... Все было совершенно обезжиренным, никаких питательных веществ не поступало, также было очень мало белков и углеводов... 3 раза в день (очень мало и без перекусов), воду литрами, + физические нагрузки большие после каждого приема пищи. Обменка настолько убилась, что есть не хотелось. Самочувствие было ужасное, и кожа, и волосы. В туалет бегала (по маленькому через каждые 15 мин, причем мочегонных не принимала.... Может потому что питание было полностью бессолевым?? В общем мучение было((( Вообще жалко людей с расстройствами питания.
Не советую так худеть, вы только измучаете себя, потом врачи и булимия (кстати назначат такие вам таблетки, что точно раздуетесь, есть будете как мамонт). В общем старайтесь придерживайться ПП, пейте воду, не ешьте на ночь, будьте активны. И все будет ОК) Но ни на внешность, ни на здоровье не забивайте, это важно!
Не советую так худеть, вы только измучаете себя, потом врачи и булимия (кстати назначат такие вам таблетки, что точно раздуетесь, есть будете как мамонт). В общем старайтесь придерживайться ПП, пейте воду, не ешьте на ночь, будьте активны. И все будет ОК) Но ни на внешность, ни на здоровье не забивайте, это важно!
Автор
Сообщение было удалено
Кстати, когда слезаете с таких диет еще наамного больший ад начинается, поверьте
Гость
Сообщение было удалено
и в дополнение получите пищевую аллергию
Гость
любое похудение нужно начинать с выяснения причины полноты. в вашем случае очень вероятно нарушение работы щитовидки. монодиеты опасны. человек должен получать полный комплект аминокислот, витаминов, минералов. есть обезжиренное тоже не стоит. жир(в меру) это энергия. это жирные кислоты. животный жир это холестерин необходимый для нормальной работы щитовидки.
Автор
Сообщение было удалено
Почему? Вполне нормально же) Есть, конечно, люди которые не переносят креветок, но их мало.. Аллергия может быть на любой продукт, главное-все в меру, не обжираясь.
Автор
Сообщение было удалено
Говорю же, нормально все-я у врача была, хотя хрен знает этих врачей, но медцентр хороший считается. Я обезжиренное не ем-ем маложирное.. Сегодня вообще молоко топленое 3,2% пила, хотя обычно пью 1,5-2,5%. Растолстела, вероятно, из-за медленного обмена после диеты, да и от природы, и я реально тогда Очень много ела, прям как при мии(( Обменку надо убыстрять ПП и спортом мне....
Кстати, если вы уж заговорили об этом, то лучше есть рыбий жир-вот он полезен, а животный тоже есть, но немного он же насыщенный.
Кстати, если вы уж заговорили об этом, то лучше есть рыбий жир-вот он полезен, а животный тоже есть, но немного он же насыщенный.
Автор
Я считаю, что полностью даже от сахара тоже отказываться нельзя. Он тоже полезен, но в меру. Тоже на себе проверено, был такой случай. Расскажу, если вдруг кому интересно.
Автор
Сообщение было удалено
Слишком полной я не выгляжу, слегка упитанной всего лишь, можно конечно так оставить, но я буду худеть до 50 кг!
Гость
Автор, я Вашу ситуацию хорошо понимаю.
Сама постоянно боролась с весом, хотелось уже забить на всё, но все же не могла оставаться спокойной , когда немного расслаблялась в вопросах отбора пищи и тут же набирала, не могла одевать любимые вещи, настроение сразу падало. А на правильном питании всю жизнь не усидишь, да и праздники разные, срывы из-за стрессов. Можно сказать ,что было у меня пищевое расстройство. Что помогло справится? Наверное после прочтения Шварца "Диеты не работают" стала понемногу понимать в чем проблемы и бороться с причинами лишнего веса, а не с последствиями. Оказалось всё банально просто, худые люди едят только когда действительно голодны и, если Вы понаблюдаете за ними сами, то небольшими порциями, самое вкусное. Советую прочитать Шварца, сразу будет очень сложно противиться самонаказанию, запретам и многим другим пищевым слабостям, о которых Вы и сами знаете, но через несколько месяцев упорной психологической работы, Вы заметите как проблема веса станет для Вас уже не такой уж и проблемой, более того, Вы сможете нормально питаться и больше не набирать вес.
Сама постоянно боролась с весом, хотелось уже забить на всё, но все же не могла оставаться спокойной , когда немного расслаблялась в вопросах отбора пищи и тут же набирала, не могла одевать любимые вещи, настроение сразу падало. А на правильном питании всю жизнь не усидишь, да и праздники разные, срывы из-за стрессов. Можно сказать ,что было у меня пищевое расстройство. Что помогло справится? Наверное после прочтения Шварца "Диеты не работают" стала понемногу понимать в чем проблемы и бороться с причинами лишнего веса, а не с последствиями. Оказалось всё банально просто, худые люди едят только когда действительно голодны и, если Вы понаблюдаете за ними сами, то небольшими порциями, самое вкусное. Советую прочитать Шварца, сразу будет очень сложно противиться самонаказанию, запретам и многим другим пищевым слабостям, о которых Вы и сами знаете, но через несколько месяцев упорной психологической работы, Вы заметите как проблема веса станет для Вас уже не такой уж и проблемой, более того, Вы сможете нормально питаться и больше не набирать вес.
Автор
Сообщение было удалено
Спасибо, я как только не пыталась, что только не делала, а вес на месте, даже увеличивается. Нет стимула, если вес не падает, а худеть как раньше не хочу, все равно наберу потом, просто ничего не хочется, взять блин и повеситься
Я
Автор, мой вам совет: забудьте про диеты. Не покупайте домой сладости и жирности. Питайтесь нормальной здоровой пищей ,ешьте мясо, овощи, фрукты, каши и будет вам счастье.
Автор
Сообщение было удалено
Жирности и сладости не покупаю, готовить лень
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...733 ответа -
Сергей ГубановПсихолог28 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 087
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
-
Яковенко ДанилПсихолог11 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
Автор
Пожалуйста, помогите составить примерное меню на день! Очень прошу!!
Автор
Сообщение было удалено
особенно интересуют меню худых людей, что, когда и сколько едите
Гость
Сообщение было удалено
Пожалуйста, помогите составить примерное меню на день! Очень прошу!!
А какой в этом смысл? Вы гордитесь своими габаритами. Меня дряхлым называете, руки мои вам не нравятся, понимаешь)))
Ну хорошо, вот вам меню.
Завтрак. Апельсины.
Обед. Бананы
Ужин. Яблоки.
Никаких ограничений. Едите сколько захочется.
Никаких подсчётов калорий. Никакого мыться посуды. Никакой готовки. Помыли и съели.)))
Ну хорошо, вот вам меню.
Завтрак. Апельсины.
Обед. Бананы
Ужин. Яблоки.
Никаких ограничений. Едите сколько захочется.
Никаких подсчётов калорий. Никакого мыться посуды. Никакой готовки. Помыли и съели.)))
Гость
Сообщение было удалено
Вот ведь дилемма - есть фрукты или повеситься.
Автор
Сообщение было удалено
Вас Янь никто не спрашивает! Я нормальная, не полная и не жирная, но хочу быть худой, а анемию не хочу. Вы наверно импотент полный
Автор
Сообщение было удалено
Если на ужин съесть 10 яблок, не пожиреешь)))) хахаха
Гость
Сообщение было удалено
Тогда не пишите "про отчаяние" и "про повеситься". Вам нравится быть такой какая вы есть.
Я не импотент, у меня отличное здоровье и нормальный вес. Рост 182, вес 74. Можете посчитать индекс массы тела. Я прекрасно себя чувствую и полон энергии. Вы бы вместо того чтобы смеяться, хотя бы попробовали. Что вы потеряете то?
Я не импотент, у меня отличное здоровье и нормальный вес. Рост 182, вес 74. Можете посчитать индекс массы тела. Я прекрасно себя чувствую и полон энергии. Вы бы вместо того чтобы смеяться, хотя бы попробовали. Что вы потеряете то?
Гость
Сообщение было удалено
Представьте себе - нет. От фруктов потолстеть невозможно. Потому что из живой еды организм имеет возможность взять только то что ему нужно.
Лина
Я с голодными диетами больше не рискую. Сначала, да вес уходит, привыкаешь, худеешь, но упаси сорваться. И лишние килограммы назад и организм подорван. Я после такого решила худеть только с БАДами, выбрала редуксин лайт усиленная формула и довольна ним очень. Прекрасное современное средство.
Гость
Сообщение было удалено
Это вы в каком городе, что у вас гречки нет? У нас завались, особенно после того, как цену накрутили, никто не берёт, она через пару недель опять в два раза дешевле станет. Уже было такое, дураков сейчас мало, хотя они конечно есть.Которые по мешку втридорога запасаются)))
Гость
Фитнесом и танцами заниматься я не люблю(хоть это может более полезно для фигуры и обменки). Зато люблю кататься на роликах и коньках,лыжах, плавать, заниматься йогой, иногда можно шейпинг или пилатес или аэробика. Я же говорю, что сейчас здорова. Хотела услышать рекомендации, как питаться, сколько раз в день, какие размеры что можно в перекус. Я хочу научится правильно и в нормальных количествах питаться, есть всё но не очень большими порциями, вообще лучше каждые 3 часа но понемного, диеты не работуют, после них набир вес, портится здоровье, плохое самочувствие. Так что хочу нормально и вкусно без ограничений питаться и быть стройной и красивой. Цель-50-51 кг.
Лучше действительно обратиться к диетологу,специалист подберёт рацион,который именно вам подойдёт и приблизит к цели.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 930 тем
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Легко ли похудеть на 2 кг?3 ответа
- Вода. Пью 2.5 л4 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?7 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS34 ответа
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь2 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?8 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?3 ответа
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?8 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS34 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?26 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?17 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...13 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?8 ответов
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Вот такая история:до 10 лет была нормальной,стройной.В 10 очень резко выросла,была практически выше и больше всех,отличалась от сверстников.В 10 пошли месячные,стали сильно расти волосы,появилась грудь.Весила тогда около 54 кг(рост был 160 где-то, может чуть меньше). В 13 весила уже 68 кг(ела многовато) и этот вес был до 21 года, пока я не решила худеть. Села на однообразную и довольно жесткую, невкусную диету + физ.нагрузки, после каждого приема пищи, самодельные массажи- за два с пол месяца похудела до 58 кг. Потом устала так жить, начала включать другие продукты, хоть и ограничивала себя и физ.нагрузки были (напр ходьба несколько км пешком почти каждый день), меньше чем за полгода после диеты взвесилась-63кг (но я не ела сладкое, жирное, соленое, мучное). Потом решила второй раз сесть на диету, гораздо более жесткую + больше физ нагрузок, чувствовала себя ужасно. за 5 месяцев похудела до 47 кг (рост 166 см), кости и хребет, все торчало, как у анорексички, грудь 0 размер. После того как давление упало, пульс стал 42, температура 34, я поняла что надо что то делать. Месяц после диеты ела очень мало(желудок сократился и потолстеть боялась), каши на воде, нежирная рыба и мясо с овощами ( после рыбы и мясо всегда погано себя чувствовала), но вес не набирался(может чуть-чуть если только), но самочувствие даже ухудшилось. Помню, однажды утром надоело всё и я решила начать есть немного и другие продукты(не вредные), сначала немного и вес рос, потом неделю опять ела рыбу, мясо-опять похудела до 52 кг (кости не сильно выпирали), потом булимия, ела много но не вредные продукты, много фруктов, потом она прошла, но сейчас я ем в принципе всё (кроме соленого, сильно жаренного и жирного, мучного,шоколадок, конфет) и немного нагрузок. В общем расписала тут. Сейчас вешу 65 кг (прошло полгода).
Устала. В отчаянии. Что делать? Смириться или бороться и как? Как питаться? Очень хочу быть красивой!