10 дней +- 1кг на диете, сил уже нет
Катечка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
38 ответов
Последний —
Перейти
Асти
Так всегда бывает, сначала вес стоит, а потом резко вниз идет. Не бросайте главное и балуйте себя вкусняшками иногда и понемножку чтобы не сорваться. А вот хлеб зря не едите. От зернового хлеба пара кусочков вреда не будет, а голод хорошо утоляет. Я утром хлеб с маслом сливочным всегда ем. Худею.
Гость
Автор, вы неправильной диеты придерживаетесь. Вам надо исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: кабачковую икру, внутренние органы животных(печень, почки, мозг и т.д.), ваш рацион должен состоять из клетчатки (цельнозерновые, овсянка, различные крупы, овощи, фрукты), белка (белое мясо индейки/курицы-грудки, рыбы), причём все это надо готовить на пару или варить. Потребляйте 2000 калорий в сутки, но эти калории должны состоять из овощей, орехов, фруктов, зерновых, круп, белого мяса птицы и рыбы. Проблемы со стулом у вас во-первых из-за того, что вы потребляете всего 600 калорий (тут могут начаться проблемы с внутренними органами и кровью), во-вторых, из-за недостатка клетчатки. Клетчатка скрепляет холестерин и способствует пищеварению.
Хельга
Все нормально,рацион хороший,будете худеть,если продолжить в том же духе.Вот жиров убрать нельзя полностью,масло нужно есть)
Еще от цикла зависит,перед кд не похудеешь,что хошь делай...)
И все ж не помешало бы добавить чуток нагрузок;если не спортзал,так хоть прогулки быстрым темпом,танцы перед зеркалом,обруч,да все что угодно)можно попробовать принимать липоевую кислоту,в аптеке стоит копейки,а вещь хорошая для похудения и омоложения)
Еще от цикла зависит,перед кд не похудеешь,что хошь делай...)
И все ж не помешало бы добавить чуток нагрузок;если не спортзал,так хоть прогулки быстрым темпом,танцы перед зеркалом,обруч,да все что угодно)можно попробовать принимать липоевую кислоту,в аптеке стоит копейки,а вещь хорошая для похудения и омоложения)
Гость
насчет походов в туалет, нужно с этим разобраться. Я в таких случаях покупаю сухую клетчатку в банках и ем с обычной едой или напитками.
вам не хватает клетчатки в рационе, ведь овощи это считай вода, там клетчатки и на чайную ложку не наберётся. То же яблоко, это только на словах клетчатка, если убрать воду то там ничего и не останется. Клетчатки надо больше, но в сыром виде столько овощей просто не съесть, поэтому для меня идеально покупать сухую.
вам не хватает клетчатки в рационе, ведь овощи это считай вода, там клетчатки и на чайную ложку не наберётся. То же яблоко, это только на словах клетчатка, если убрать воду то там ничего и не останется. Клетчатки надо больше, но в сыром виде столько овощей просто не съесть, поэтому для меня идеально покупать сухую.
Гость
мне кстати и без диет клетчатка помогает похудеть. Я убираю из рациона маргариновые продукты, хлеб булки печенья и всё такое. Покупаю клетчатку и рыбий жир. Использую по инструкции. Никакого спорта. Результат всегда бывает. А так питаюсь и жирным мясом и всё что угодно ем, ну всякие чипсы/газировки я и так не употребляю, но от фастфуда не отказываюсь. Могу и бургер съесть спокойно и кофе сладкий пью всегда. Блинчики сырники в кафе. в сладком ограничивать себя не приходится
Хизер
2, с ума сошли? Какие 2000 ккал в сутки?! Кабаном стать?!
Автор, попробуйте разгруз на салате "Щетка" сделать. И питайтесь по принципу зигзага калорий, чтобы организм не привыкал: сегодня ешьте к примеру 800 ккал, завтра 650, послезавтра 900, потом 600 и т.д. У меня вес тронулся только после зигзага. Сейчас сижу на диете "5 трав", думаю, процесс ускорится.
Автор, попробуйте разгруз на салате "Щетка" сделать. И питайтесь по принципу зигзага калорий, чтобы организм не привыкал: сегодня ешьте к примеру 800 ккал, завтра 650, послезавтра 900, потом 600 и т.д. У меня вес тронулся только после зигзага. Сейчас сижу на диете "5 трав", думаю, процесс ускорится.
Катечка
Девочки, спасибо всем! По поводу кабачковой икры, так я сама её делала, там баклажаны, кабачки, помидоры, вроде все как надо. Насчёт движения, думаю, конечно над этим, буду добавлять прогулки пешие. Про клетчатку думала, добавлю и её. Также пью по советам пару стаканов тёплой воды с утра, пока не помогает( Если стул не наладится, то наверное к врачу пойду, может с микрофлорой что не так...Удачи вам всем!
Гость
Автор, простите за интимный вопрос, а в туалет по-большому нормально ходите? У меня запоры частенько случаются, заметила, если день или два не получается сходить в туалет, то сразу привес
Гость
Вот, ответили на мой вопрос, избавляйтесь от запоров
Катечка
Гость
Сообщение было удалено
Я писала выше, что плохо оч, вот и есть подозрение тоже, что и из-за этого вес не уходит в том числе. Да, буду стараться избавляться.
Гость
На сухом голодании уоуто худеешь.Но это у кого есть сила воли.
12-14 кг сбрасываешь.
12-14 кг сбрасываешь.
Гость
Катечка
Сообщение было удалено
Лучше клизму сделать или свечку поставить, если нет стула, а то так вес не уйдет по себе знаю
Гость65
Дело в возрасте. Я тоже худела легко. А после 35 ну ни в какую((( Я подключила кардионагрузки через день. Тогда дело пошло.
Питание: овощи сырые,вареные,мясо вареное. Крупы замоченные,но в первой половине дня.
Ем я как птичка,часто и понемногу. Вот чувствуете голод,перекусите. И так весь день. Голодать нельзя!!!
Питание: овощи сырые,вареные,мясо вареное. Крупы замоченные,но в первой половине дня.
Ем я как птичка,часто и понемногу. Вот чувствуете голод,перекусите. И так весь день. Голодать нельзя!!!
а вы как думали?
Хельга
Сообщение было удалено
Какой это хороший рацион, Вы что? Автор, уберите кабачковую икру (зачем она Вам вообще на диете?). Уберите котлеты. Вместо них ешьте куриную грудь, филе индейки, рыбу. От запоров попробуйте клечатку с кефиром или не жирным и не сладким йогуртом.
Катечка
а вы как думали?
Сообщение было удалено
Какой это хороший рацион, Вы что? Автор, уберите кабачковую икру (зачем она Вам вообще на диете?). Уберите котлеты. Вместо них ешьте куриную грудь, филе индейки, рыбу. От запоров попробуйте клечатку с кефиром или не жирным и не сладким йогуртом.
Вы видимо плохо читали. Кабачковую икру я делала сама из баклажанов, кабачков и помидор, выращенных на своей же дачи. Без масла. Чем она не годится в качестве гарнира? Рыбные котлеты- чем не угодили? Тем, что в них филе рыбы и яйцо? Если бы вы прочитали, то увидели бы, что я не использую масло, майонез, хлеб в приготовлении пищи. За совет про клетчатку-спасибо. Остальное мимо, совет я просила не по рациону, а именно про работу кишечника.
Вы видимо плохо читали. Кабачковую икру я делала сама из баклажанов, кабачков и помидор, выращенных на своей же дачи. Без масла. Чем она не годится в качестве гарнира? Рыбные котлеты- чем не угодили? Тем, что в них филе рыбы и яйцо? Если бы вы прочитали, то увидели бы, что я не использую масло, майонез, хлеб в приготовлении пищи. За совет про клетчатку-спасибо. Остальное мимо, совет я просила не по рациону, а именно про работу кишечника.
А вы как думали?!
Катечка
Сообщение было удалено
Все такие умные, советы им мимо дают. Умные, только похудеть не могут. Ну ладно
Крист
Я сама страдала такой проблемой. Ходила к врачу, дал таблетки. Пока пила, все нормально было. Перестала-опять проблемы начались. Оказалось это все на психологическом уровне. Помогла мне одна женщина-психолог, я у нее курс по психологии питания проходила. Похудела на 5 кг за 2 месяца. Для меня это отличный результат. Вот группа вконтакте того психолога https://vk.com/club153535061
Тамара
Катечка
Сообщение было удалено
Есть отличное решение, которое позволит вам нормализовать и вес, и стул. Нужно всего 2 вещи - очистить организм от шлаков и усилить метаболизм. Очень подробно об этом изложено в бесплатном видео-курсе - http://sistema.masterpohudeika.ru/
Катечка
А вы как думали?!
Сообщение было удалено
Все такие умные, советы им мимо дают. Умные, только похудеть не могут. Ну ладно
Если вы читали, то я уже худела на 29 кг, но вот в этот раз все идёт тяжко. Так что опыт есть и понимание. Просто читайте внимательнее, я всегда за советы, но дельные, а не пальцем в небо. А вы на сколько похудели в таком случае?
Если вы читали, то я уже худела на 29 кг, но вот в этот раз все идёт тяжко. Так что опыт есть и понимание. Просто читайте внимательнее, я всегда за советы, но дельные, а не пальцем в небо. А вы на сколько похудели в таком случае?
А вы как думали?!
Катечка
Сообщение было удалено
Я не расжиралась никогда.
Катечка
А вы как думали?!
Сообщение было удалено
Я не расжиралась никогда.
Молодец
Молодец
А вы как думали?!
Сообщение было удалено
Так и не суйся с советами, когда на себе не знаешь, как это работает...
Я не расжиралась никогда.
Я не расжиралась никогда.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 963 -
Яковенко ДанилПсихолог9 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
Катечка
Сообщение было удалено
Кать, да эта особь задолбала лазить по темам и раздавать советы не в тему. Ведь лезет, куда не попадая. Признания ищет, что-ли...
Какой это хороший рацион, Вы что? Автор, уберите кабачковую икру (зачем она Вам вообще на диете?). Уберите котлеты. Вместо них ешьте куриную грудь, филе индейки, рыбу. От запоров попробуйте клечатку с кефиром или не жирным и не сладким йогуртом.
Вы видимо плохо читали. Кабачковую икру я делала сама из баклажанов, кабачков и помидор, выращенных на своей же дачи. Без масла. Чем она не годится в качестве гарнира? Рыбные котлеты- чем не угодили? Тем, что в них филе рыбы и яйцо? Если бы вы прочитали, то увидели бы, что я не использую масло, майонез, хлеб в приготовлении пищи. За совет про клетчатку-спасибо. Остальное мимо, совет я просила не по рациону, а именно про работу кишечника.
Какой это хороший рацион, Вы что? Автор, уберите кабачковую икру (зачем она Вам вообще на диете?). Уберите котлеты. Вместо них ешьте куриную грудь, филе индейки, рыбу. От запоров попробуйте клечатку с кефиром или не жирным и не сладким йогуртом.
Вы видимо плохо читали. Кабачковую икру я делала сама из баклажанов, кабачков и помидор, выращенных на своей же дачи. Без масла. Чем она не годится в качестве гарнира? Рыбные котлеты- чем не угодили? Тем, что в них филе рыбы и яйцо? Если бы вы прочитали, то увидели бы, что я не использую масло, майонез, хлеб в приготовлении пищи. За совет про клетчатку-спасибо. Остальное мимо, совет я просила не по рациону, а именно про работу кишечника.
Катечка
Ирина
Сообщение было удалено
Какой это хороший рацион, Вы что? Автор, уберите кабачковую икру (зачем она Вам вообще на диете?). Уберите котлеты. Вместо них ешьте куриную грудь, филе индейки, рыбу. От запоров попробуйте клечатку с кефиром или не жирным и не сладким йогуртом.
Вы видимо плохо читали. Кабачковую икру я делала сама из баклажанов, кабачков и помидор, выращенных на своей же дачи. Без масла. Чем она не годится в качестве гарнира? Рыбные котлеты- чем не угодили? Тем, что в них филе рыбы и яйцо? Если бы вы прочитали, то увидели бы, что я не использую масло, майонез, хлеб в приготовлении пищи. За совет про клетчатку-спасибо. Остальное мимо, совет я просила не по рациону, а именно про работу кишечника.
Согласна)
Вы видимо плохо читали. Кабачковую икру я делала сама из баклажанов, кабачков и помидор, выращенных на своей же дачи. Без масла. Чем она не годится в качестве гарнира? Рыбные котлеты- чем не угодили? Тем, что в них филе рыбы и яйцо? Если бы вы прочитали, то увидели бы, что я не использую масло, майонез, хлеб в приготовлении пищи. За совет про клетчатку-спасибо. Остальное мимо, совет я просила не по рациону, а именно про работу кишечника.
Согласна)
А вы как думали?!
Ирина
Сообщение было удалено
Я тебя забыла спросить, толстуху стокилограммовую, куда мне лезть, а куда нет.
Толстые должны слушать внимательно стройных и впитывать. А вы вместе этого только хвалите друг друга за безволие и срывы. Результат на весах.
Толстые должны слушать внимательно стройных и впитывать. А вы вместе этого только хвалите друг друга за безволие и срывы. Результат на весах.
А вы как думали?!
Сообщение было удалено
Тусуй грызть сельдерей и читать книжки!!!! И не хами людям!
Я тебя забыла спросить, толстуху стокилограммовую, куда мне лезть, а куда нет.
Толстые должны слушать внимательно стройных и впитывать. А вы вместе этого только хвалите друг друга за безволие и срывы. Результат на весах.
Я тебя забыла спросить, толстуху стокилограммовую, куда мне лезть, а куда нет.
Толстые должны слушать внимательно стройных и впитывать. А вы вместе этого только хвалите друг друга за безволие и срывы. Результат на весах.
Катечка
А вы как думали?!
Сообщение было удалено
Я тебя забыла спросить, толстуху стокилограммовую, куда мне лезть, а куда нет.
Толстые должны слушать внимательно стройных и впитывать. А вы вместе этого только хвалите друг друга за безволие и срывы. Результат на весах.
Без похвалы в этом деле никак- мы должны поддерживать друг друга. А вам нас не понять, так как если вы и вправду тонкая и звонкая, то видимо не имеете гормональных проблем, проблем с обменом веществ и т.д. Что-то вы стройняхи хаваете как не в себя, а через час на толчке, и готовы заново за стол. А мы действительно имеем проблемы, а главное, к тому же имеем желание измениться.
Вы обоснуйте тогда вашу точку зрения- вы советуете потому что питаетесь исключительно пп? или в зале пропадаете? Если ваш организм просто может себя поддерживать в оптимальной форме без особых усилий, то вы не советчик.
Толстые должны слушать внимательно стройных и впитывать. А вы вместе этого только хвалите друг друга за безволие и срывы. Результат на весах.
Без похвалы в этом деле никак- мы должны поддерживать друг друга. А вам нас не понять, так как если вы и вправду тонкая и звонкая, то видимо не имеете гормональных проблем, проблем с обменом веществ и т.д. Что-то вы стройняхи хаваете как не в себя, а через час на толчке, и готовы заново за стол. А мы действительно имеем проблемы, а главное, к тому же имеем желание измениться.
Вы обоснуйте тогда вашу точку зрения- вы советуете потому что питаетесь исключительно пп? или в зале пропадаете? Если ваш организм просто может себя поддерживать в оптимальной форме без особых усилий, то вы не советчик.
Валентина
ну да питаетесь правильно.. На ПП вес медленно уходит, но зато потом не возвращается, попейте жиросжигатель плоский животик с экстрактом ягод годжи, вес с ним вес быстрее уходит
Катечка
Валентина
Сообщение было удалено
Спасибо за совет)
Катечка
Сообщение было удалено
600-800 Ккал - это очень мало. Организм думает, что настали голодные времена и набирает про запас. Если уж вы считаете калории, то суточную калорийность нужно сделать чуть меньше нормы, на 200-300 Ккал. То есть если дневная норма 2000 Ккал, то ваша норма будет 1800-1700 Ккал.
Илья
Сообщение было удалено
Для улучшения перильстатики кишечника нужно увеличить количество сырых овощей и фруктов в рационе, а также добавить кисломолочку (кефир, творог).
Ну и физические нагрузки. Ходите по 2 часа в день. Не суммарно, а за один раз. Перед ходьбой есть не позднее, чем за 2 часа.
Ну и физические нагрузки. Ходите по 2 часа в день. Не суммарно, а за один раз. Перед ходьбой есть не позднее, чем за 2 часа.
Катечка
Илья
Сообщение было удалено
Для улучшения перильстатики кишечника нужно увеличить количество сырых овощей и фруктов в рационе, а также добавить кисломолочку (кефир, творог).
Ну и физические нагрузки. Ходите по 2 часа в день. Не суммарно, а за один раз. Перед ходьбой есть не позднее, чем за 2 часа.
Спасибо за советы. Ходить планирую, думала об этом
Ну и физические нагрузки. Ходите по 2 часа в день. Не суммарно, а за один раз. Перед ходьбой есть не позднее, чем за 2 часа.
Спасибо за советы. Ходить планирую, думала об этом
Лена Котова
Все быстро скинутые килограммы так же быстро назад возвращаются. Я худела постепенно, зато уже год свой вес держу, спасибо орсотену.
Гость
Добрый день, автор! В январе были примерно ваши параметры рост 164, вес 67. Мне это очень не шло, так как жир распределялся не равномерно,а именно на талии и животе. Стала худеть. Так вот тоже вес поначалу стоял, хоть рыдай! Очень помогли кефирные дни. Именно, благодаря кефиру наладилась работа кишечника.
Анна
Правильное питание+ Полисорб Плюс+ спорт помогут вам похудеть. Я за месяц лишилась 4 кг, при этом не голодая.
Кира У
у меня желудок растянут.сейчас ужасно. сижу на питание до 4 и без мучного, скидывается хорошо, еще пью против аппетита (плоский животик) и в бассейн хожу)))
Ольга
Кира У
Сообщение было удалено
Мне тоже нужно что то против аппетита)))) Надо почитать про ваш плоский животик)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ольга
Сообщение было удалено
только вечернюю таблетку в Плоском животике лучше перед физ нагрузками выпивать в ней L карнитин же, я перед выходом с работы пила и пешком домой 3 км, так круто получалось)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 339 тем
Новые темы за неделю: 339 тем
- Пилатес полезен ли?6 ответов
- Яхочуперестатьжрать22 ответа
- Как похудеть?18 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
Популярные темы за неделю: 112 тем
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Как похудеть без диеты25 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Яхочуперестатьжрать22 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть в груди , возможно ли это?19 ответов
- Как похудеть?18 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
- Диеты из нулевых жесткие16 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Свой организм знаю достаточно, поэтому говорить про "ой как мало" калорий или углеводов и т.д. не надо. Я худею только при очень низком калораже, но вот и теперь, придерживаясь, держась собрав всю силу воли в кулак, я не сколько не похудела. Скажете, срок малый- но прекрасно знаю, что при параметрах 163/70 не скинуть воды, извините, кала, пару кг при моём рационе за 10 дней- чудо какое-то.
Мой рацион: калории 600-800, белки ок 60, угли 35-50, жиры 35-50. Воды не менее 2 л в день. Ужин до 19-00.
Я НЕ голодаю, питаюсь вкусно и разнообразно, т.к. готовлю сама. Например, сегодня: печеночная котлета, кабачковая икра, кофе с молоком-завтрак; яблоко-перекус; обед и ужин будут одинаковы- рыбные котлеты, помидорка, омлет из одного яйца. Все запечено без масла, молоко 1,5, сахару-нет, как и хлебу, майонезу, маслу и т.д. Я себя не обманывают и не ем втихоря под подушкой. Алкоголь за все время был-1 булытка пива, 0,5. Даже год назад за это время я бы сбросила кг 3, вес то не маленький. Но вот что настораживает-за все это время я сходила по большому раза три по чуть-чуть. У меня всегда стул довольно редкий, а сейчас и вовсе, меня это настораживает, возможно из-за этого и не худею? У кого так было? И вообще, кто редко ходит в туалет, что у вас с весом? Есть ли зависимость? Как боролись?