Веганство/вегетарианство

Ну скажу сразу, что мясо я терпеть не могла с детства, я его конечно ела но очень мало. Рыбу тоже мало, почему то не люблю. Курицу не ела лет с 6, так как при мне убили курицу и у меня был шок, я не могла просто есть. Рацион мой состоял в основном из каш на воде, фруктов, овощей, яйца чуть-чуть и сыр, орехи, грибы, сухофрукты и много ягод со своего огорода, чай, компоты, свежевыжатые соки. Ела нормально, но после того как начались проблемы со здоровьем у меня перестали перевариваться продукты, принимала ферменты. Выглядела хорошо, кожа чистая, волосы хорошие были и я не красила их, ногти были хорошие, хорошая работоспособность. Но болело то одно, то второе, постоянные обследования, я задолбалась ездть по клиникам и лежать в больницах. Кстати проблемы с пищеварением остались до сих пор, многие фрукты и овощи просто не перевариваются - кукуруза например, морская капуста не переваривается, а яблоки вообще не могу больше есть.. Еще я пила много смузи, любимый был - яблоко, киви.

Ела наверное не много, по ккал примерно 1000 - 1200 я думаю. Но я еще сильно импульсивная, подвижная, сжигала наверное много.

Алина хоть 1 пост без вранья может написать?))

ну индусам то куда больше повезло) средняя продолжительность жизни максим. до 70 лет, СД у 50 миллионов , да и уровень жизни " воля вольная, трущобная". Куда уж там, бедным шведам)
господи, какой бред

з/пл же надо как то отрабатывать

Короче, Вы малоежка ))
А нам, толстякам, самое оно немного похудеть. А вот поди ж ты, даже на веганстве организм с трудом отдает накопленное ((

вес у вас и рост какой?

А какой у вас вес?

И еще.
Прошу прощения за подробности но может кому то будет интересно.
У меня на таком рационе стал очень явно ощущаться позыв в туалет по большому.
Раньше он не так чувствовался. Я могла целый день носить все в себе и облегчиться только дома вечером, комфортно севши на унитаз. И раньше это происходило не каждый день.
Сейчас носить в себе организм не дает. Ну то есть можно но это очень некомфортно тк будет постоянно ощущение позыва. Т.е. как только Г подоспело, то его теперь нужно сразу же высpaть.
И теперь я могу облегчиться буквально за секунды. Тужится даже не приходится. Раньше как то нужно было обязательно сесть и высирать именно длительно выcирать, а сейчас достаточно просто принагнуться и расслабиться.
И какахи вседа свежие, не залежавшиеся, хорошо сформированные.
Никаких запоров и поносов.
Еще раз извините за подробности. Никогда ни с кем этим не делилась:)

здесь ответ на ваши отеки.
Прием пищи или голодание тут не при чем.

Еще я забыла написать, я ела по цвету - например один день только зеленое, второй белое, третий красное, четвертый желтое. Еще практиковала есть один продукт в день, например только яблоки, только гречку, только киви.

просто надо было заниматься спортом.....и прокачивать мышцы тазового дна.

суко, щаз тошнит. Алина вы больны. И это хорошо, что г сыпется. По вашему следу можно понять каким путем не стоит идти.

Сейчас 86 кг. А до вегетарианства было 115 ))

не плохая разница. За какой срок?

сорри, а почему?
это наследственность или у вас обмен веществ и щитовидка еще?

У меня тоже примерно так.
А когда питалась мясом и хлебом, то тоже было трудно сходить в туалет. Какашки были плотные как глина.
У меня стандартно утром-вечером стул. Бывает еще третий раз перед сном. Но иногда и днем бывает, но редко. И вы правы, действительно очень четкий позыв туда сходить. Если я на работе и до дома уже недолго, то терплю, хотя и с трудом.

Я действительно так питаюсь))) А смысл врать? Для чего? Автор Алина может подтвердить, что это реально) В этом-то вся прелесть низкожировой веганской диеты: ем сколько хочу сладких фруктов и меда, если не хочется сладкого, ем салаты и супы, при этом шикарное самочувствие, какого за всю жизнь не было. Секрет в отсутствии жиров, ну или совсем мизерном их количестве. Делюсь своим опытом в рамках темы, а дело ваше верить или не верить.

Ну это же классно, значит для вас это польза. Пробуйте подобрать для себя оптимальный рацион. Тут нужно разнообразие и хорошие продукты. В конце концов можно найти золотую середину. Не надо делать как я жестко и сразу все исключать, нужно постепенно и прислушиваться к организму. Хоть я сейчас и ем мясо и рыбу, но я могу и без них, мало ем. Но вес все же я набрала быстро и уже не могу сбросить до нужных мне параметров. Сейчас вешу 70, а надо бы 60, рост 162. Но у меня еще и гормональные изменения, возраст за 40, есть проблемы со здоровьем. Допустим сильные физ нагрузки мне противопоказаны, а по другому вес не сбросишь, нужно корректировать только питанием. Сейчас уже не могу как раньше исключать много продуктов, сразу становится плохо, кружится голова и звездочки летают, едет голова.

За 4,5 месяца на строгой диете.
Потом я съехалась с мужем, стала с ним за компанию есть мясо и булки, набрала 10 кг обратно. Потом сбросила. Потом снова набрала. Сейчас снова сбросила эти чертовы 10 кг. Каждый раз как начинаю есть белую муку, эти 10 кг приходят обратно. Пока белую муку не ем, то даже при поедании мяса и шоколада вес не увеличивается. Но суставы страдают все равно.

у меня все ок со здоровьем и с весом)
потребление жиров связывают с более низким риском смертности по сравнению с теми кто не ест достаточно жиров

У меня здоровье как в космос. Просто обмен веществ такой, с детства. Ну и неправильное с детства же питание. Макароны, картошка, булки. Других детей так же кормили, но только я была толстая, с детства.
А кто толстый с детства, тот чаще всего вырастает в огромного толстяка в зрелом возрасте.
Мне еще частично повезло, что я заболела суставами. Ничего приятного, конечно, когда болят суставы, но я хотя бы нормального размера после всех диет. А иначе уже была бы 140 кг, наверное.
Только заболев я научилась правильно питаться. Вернее, Брэгга я и до болезни читала, и теорию знала, но не применяла.

А как же тогда грецкие орехи? Миндаль?

Это хорошо, что у вас быстро сбрасывается вес. Значит не кушайте мучное, оно действительно дает быстрый набор веса, особенно в области живота и бедер. Я даже за эти 10 дней не употребляла мучное и скинула пару кг.

Ахахах +1000))

У меня наоборот все подруги и коллеги стройные, возраст 40-50 лет, хотя особых диет не соблюдают. Крайне мало толстых людей рядом, в основном если тостые, то какие то проблемы со здоровьем с детства.

Да, Вам нужно осторожнее быть с питанием.

Похоже, что у Вас обмен веществ как у одной моей знакомой. Она должна есть как не в себя, чтобы просто не худеть. А стоит съесть чуть поменьше, она сразу 2 кг теряет.
А мне чтобы похудеть, одного отказа от мучного мало. Мне вообще нужно очень мало есть, либо веганить. На вегетарианстве вес уходит, хотя и медленно, но уходит, даже если ем от пуза и перед сном наедаюсь )

У вас возможно другие критерии стройности. Я не считаю, например, женщину стройной если она весит больше 55 кг при росте 165см. 55 - это уже много честно говоря.
Для меня стройность - это именно девичья фигура.
Обычно женщины приобретают теткинский силуэт и обабиваются даже если у них нет явно лишнего веса.

и вот именно это вас и ждет без нагрузки на мышечный корсет, позвоночник и внутренние мышцы.
а сил заниматься спортом уже и не будет)

Есть, читайте Дугласа Грема "Диета 80/10/10", вместо того, чтобы оскорблениями сыпать тут, ума это вам не придаст.

плюс одряхление мышц из за нехватки белка

красоткО)

это не исследование. или вы даже не знаете что это слово значит?

Мне бы хотя бы 65 кг, чтобы с медицинской точки зрения не иметь лишнего веса. И я была бы счастлива )))
А то всю жизнь живу с диагнозом ожирение 1-2, а потом и 3 степени.
Был один момент, когда я скинула до 80 кг, и перешла в категорию "полный, предожирение". Но это было когда муж уезжал на месяц. Я весь месяц веганила, и у меня ушло 5 кг. Потом приехал муж, и я снова с ним раскушалась до 85.

А вы прекратите мужу готовить) А то это не муж а буквально вредитель какой-то

Я у себя в Харькове нахожу.

Зимой? Персики? Абрикосы? Черешню? Клубнику?

Я например сейчас ем много бананов, апельсины, мандарины, яблоки, ананасы, красный помело, замороженные ягоды. Это мой основной рацион. Иногда для разнообразия покупаю манго, гранат, киви.
Все фрукты ооочень вкусные и ароматные. Прям слюна потекла пока писала.

Так он сам готовит, вредитель. Приходишь домой с работы, голодная. А там, извиняюсь, баранина с черносливом и картофельным пюре. И ТАК вкусно пахнет.
А если что-то веганское, то нужно готовить, ждать. А тут оно на столе готовое стоит. Невозможно удержаться.
А вы как справляетесь?
А то еще было, что я села на диету. А муж купил мое любимое мороженое и уселся прямо перед моим носом его так смачно поедать! Шоколадками так аппетитно хрустел.. так что пошла моя диета коту под хвост!
Сейчас мужа тоже дома нет, так я просто это не покупаю. Может и хотелось бы чего-то вредного съесть, но дома ничего нет.

что-то у Вас с контролем физиологических процессов определенные сложности, то слюни текут, то го-но )

Да нет, я как раз о том, что изначально автор предложила делиться своим опытом с интересующимися, а потом налетела толпа агрессивных мясоедов и яростно стала требовать научных доказательств. А так как агрессия зашкаливает, то ни одно доказательство не было принято во внимание, в основном глумления и оскорбления. Я и предложила все же вернуться к обсуждению личного опыта, раз мясоедным не охота слушать точку зрения веганских исследований.

Вы не только за мной не успеваете, Вы за своими то мыслями угнаться не можете
1. Вы говорите, огульно и с опломбом, что причина диабета это жиры из которых состоят рецепторы клеток
2. я гоыорю что состав рецептора не причем ,сут ьв том, что рецепторы в принципе атрофируются чтобы не принимать глюкозу
3. Вы начинаете кричать что рецепторы вообще не причем и сейчас совсем другой механиз выступает в главной роли
---сами того не понимая опровергли свое первое утверждение, что рецепторы виноваты в инсулинрезистентности
конечно и первое и второе утверждение ошибочны ,поэтмоу Вы и слились "я за Вами не ушпеваю"

Я так и знала, что Вы с Украины )) Только там услышишь, что суп не наливают, не накладывают, а насыпают )))

простите, но тут пока не было исследований

Вот гад).
Мне легче. У меня нет соблазнов съесть что-то невеганское. Еду мужа я вообще не воспринимаю как еду.
Я вас понимаю, я тоже не могу себя ограничивать если что то хочу и люблю. Поэтому так и не смогла перейти на 100% фрукторианство и полностью отказаться от вареной еды, хотя было бесчисленное множество попыток. Сейчас уже и не пытаюсь.

вот я читаю ваш личный опыт и в 100раз вижу закономерность: к этому приходят нехдоровые люди с проблемами.

дада, у вас с вашим ведром тоже)

было одно. Алина его забыла до конца скопировать - там были неугодные фразы про то, что влияние жиров на диабет пропадало при корректировке ИМТ и учете остальных параметров)))

У меня здоровый аппетит и здоровый стул.
Лучше гaмно снаружи чем внутри)))

целое одно исследование было) чудеса)

что пьете изнапитков?чаи какие