Нелёгкий путь толстушки.

Гость" с 40 кг минус" вы ответите на мои вопросы которые были выше? и ник возьмите плиз и свой вес текущий тоже... если хотите быть в ветке. а тот тут заходят мужики потроллить надо же вас как-то различать...)))) у нас тут так принято. благодарю! интересен ваш опыт.

прочитайте про сывороточный протеин изолят в интернете. тут лень писать

я видела темные макароны в компасе здоровья
стоили недорого на них была акция
но вообще странно дискутировать о макаронах в ветке про похудние
чтобы съесть 150гр чистых углеводов надо употребить полкило гречки! а уж грецка или перловка или овсянка из цельного зерная всяко лучше чем макароны.
хотя я вот знаю что итальянские едят эти макароны и не толстеют за счет томатом и масла оливкового. настоящее масло оливковое у нас практически не продается оно все смесовое. НО это если дуискутирровать о тонкостях. А тут люди только-только УЧАТСЯ пить воду, взвешивать на весах, считать калории... Вы как-то слишком борзо зашли на ветку и сразу про макароны стали писать... А есть ведь масса продуктов для похудения и уж номер макарон в них точно последний. А вообще о еде можно дискутировать бесконэчно)))))))

вы очень милы. почитала. на первом этапе можно обойтись обычной сывороткой. ее пила Лана на своем первом этапе похудения. кстати где она, хозяйка наша?
сыворотку вижу про в продаже редко, надо присмотреться.

откройте свою клинику и берите деньги за советы, глядишь и итальянские макароны сможете себе позволить))))

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4937169/169/#m65509636

Дорогая ДГ, вы опять агрессивничаете. зачем?)
© Woman.ru

Надеюсь, что бассейн таки поможет и похудеть и сделать кожу более упругой и мышцы подкачать. Хотя после бассейна аппетит дикий. Ну попробую наладить пп.
Стоить будет 17 тыс на полгода.
Хочу ходить каждый день, но это не реально. Захочется похалявить, отдохнуть и прочие отговорки найдутся явно.

Я не ем итальянские макароны. А ваша желчность не вполне понятна

А чего такой кипишь насчет макарон? Ну не все ли равно что ест другой человек. Ну вправду - мы все умные люди, читать и думать умеем, почему надо накидываться со своим мнением. Если человек собирается худеть, то наверно он понимает, что можно есть, что нельзя и если уж дал себе поблажку или сорвался, то потом уж как-то отобъет это.
Я к примеру макароны совсем не ем. Очень-очень редко.

да, бассейн хорошо кожу подтягивает - это бесспорно, но если плавать, а не висеть возле бортика, акваэробика - круть, но я не люблю.
Аппетит дикий, это да - я забиваю жор после бассейна куриной грудкой или творогом. И стараюсь после работы в бассейн не ходить, хожу с утра, чтоб не наедаться на ночь. Это так, если интересно - из личного опыта. Просто если сравнивать бассейн и пробежку 5 км, то меня после бассейна сильно на еду тянет, после пробежки не особо. Поэтому бегаю по вечерам.

Вы на этой ветке устанавливаете правила пребывания? Я не худею в данный момент, поэтому не считаю нужным обозначать вес и, тем более, отчитываться о результатах. Если вам это принципиально важно, стартовый вес 115, текущий - 73,3. И я на этой ветке уже давным-давно. И в самом начале рассказывала, что делала для снижения веса. Автор, как и ДГ, например, считает что сама все знает, сама во всем разберется, чужие советы ей ни к чему

+++++

Уверены, что понимает? Внимательно читаете отчеты "худеющих" про шаурму, козинаки, макароны вечером, фрукты на ночь и мороженое?

вам какое дело? и я ем фрукты вечером - мне комфортно. И что? накопипастите сюда страшилок из гугла? так я их читала - про фрукты на ночь.

Ну, эту этикетку прочитайте, русским языком написано "изделия макаронный БЕЗ ЯИЦ". http://irecommend.ru/content/spirali-3-glocken-zheltenkie-pruzhinki-iz-muki-durum-i-rodnikovoi-vody-poprobovala-delyus-vp То же, что и на упаковке спагетти. Дайте ссылку, где вы находите в составе спагетти этой марки яйца

я даю ценный совет, причем бесплатно, а меня никто не слушает ))))

первое время 4 раза в неделю по часу вполне будет норм.
а там занятия с тренером или сам? с тренром помню ходила на аквааэробику так так выкладывалась по полной программе))) 20минут анаэробные нагрузки гимнастика на суше и потом 50минут в воде - чуть не умерла)))))))) потом сауна и заглотить белок И СПАААААТЬ. не могу наоборот ходить утром, потом весь день как под кайфом и спать просто дико хочется)

На акву 1 раз в неделю или 2 это просто будет супер.
мы так с подругой зимой ходили сразу после работу бежали с пересадками наперегонки. вдвоем веселее. но она уехала заграницу на пмж.

ПРИХОДИТСЯ ибо тут много кто пробегает... А девчонки потом на эмоциях в зажоры уходят. Это никуда не годиццо)))) А вы молодец!
Вы сами худели или с помощью клиники, технологии какой-то?

еще классно худеется на воде с лимоном.
и на овощном рагу. покупаете все виды капусты какие можете найти, морковку, свеклу, лук. и едите каждый день по 1килограмму утром днем и вечером.

еще утром можно салат щетка (сырая свекла, морковка), можно апельсин, вода с лимоном 2 литра, сельдерей.

1-2 дня так посидите. а потом подключаете белок. куриный бульон с укропом и петрушкой очень сытный. От воды с лимоном НЕ худеют.

вы это про гостя или про себя? ну гость в чем-то права - козинаки фрукты на ночь не полезны. я на ночь например пью воду и кефир. а фрукты только утром и днем. иначе они тупо гниют в желудке. также я против бега при большом весе. ну мы это уже обсуждали. а съесть 1 раз в месяц несчастную бариллу не считаю неправильным. тем более что при внимательном подсчете калоража ее больше 150гр нельзя. а этим не наешься совсем.

еще как худеют! быстрее переваривается белковая пища, легче переваривается многокомпонентное питание, улучшается цвет лица, повышается давление (слегка), и опять же вода не такая безвкусная. у меня например твердый валик на животе размягчился. для тех у кого колом стоит живот с плотным жиром вода с лимоном первое средство.
еще хвалят авокадо но у меня что-то с этим фруктом не задалось. гадкое оно какое-то. вот купила себе добить подкожный жир, уже неделю на него смотрю ну не хочется есть и все тут... а кому-то нравится эта аллигаторова груша!
а кому-то кислотность воду с лимоном не позволяет пить.. мы все разные.
но козинаки никому не полезны... ибо это жирные орехи с сахаром. можно с таким же успехом сыпать 1 чайную ложку семян подсолнечника в свежий салат по утрам. пользы будет больше

Сама. Начинала с самостоятельных поисков информации в интернете, программа на одном из сайтов подсчета калорий рассчитала, по ее мнению, нужный для похудения калораж. На этих показателях сбросила 10 кг и встала с весом 106 на год. Потом пошла в тренажерный зал, тренер попросила несколько недель вести пищевой дневник. Проанализировав питание дала массу рекомендаций, снизила калораж, изменила пропорции БЖУ. С этими рекомендациями и трехразовыми еженедельными тренировками + бассейна за полгода похудела на еще 30 кг. Все это я уже здесь озвучивала. За время общения с тренером, за время похудения и процесса удержания веса, узнала, перечитала и проанализировала массу информации по питанию и тренировкам, каждую неделю по четвергам слушаю лекции диетолога Ковалькова на радиостанции "Серебряный дождь". Я, безусловно, не профессионал и не диетолог. Но я, как уже говорила, достигла результата и транслирую здесь некие базовые принципы, которые помогли мне и помогают девушкам, которые, например, так же приходят к моему тренеру, которых я наблюдаю. Безусловно, все люди разные, разный метаболизм, разные условия жизни, разное состояние здоровья. В идеал все худеющие должны пройти полноценное обследование у врачей и, в идеале же, худеть при посощи профессиональных диетологов. Но!!! Есть база, есть правила, есть принципы функционирования организма. И, используя хотя бы это, уже можно худеть. Это я и пытаюсь донести. А некоторые желчные особы постоянно пытаются меня в чем-то уличить и поддеть. Для чего - не понятно. Повторяю в сотый раз: я - сделала, я - добилась результата. И я пытаюсь делиться опытом

по этой ссылке цена упаковки составляет 70 рублей. из-за чего мы тут диспут развели? где 200рублей за пачку-то?)))))

программа на одном из сайтов подсчета калорий рассчитала, по ее мнению, нужный для похудения калораж.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4937169/169/#m65510273
© Woman.ru

а что за программа? рассчитанный калораж оказался по мнению тренера в итоге правильным?
ну вот видите вы сами худели и сами встали на год. а тут девушки сами худеют сами пока встали, отвиселись как дайверы и дальше топают.
на треннеров денег нет.
на кроссовки тоже.
некоторые тут семейные. некоторые безработные. некоторые в разводе, после депрессий. им нужен витаминка С и много-много ласки и внимания, понимания.
про Ковалькова и его программу интересно) Спасибо что поделились!
Расскажите о том какие заблуждения относительно ПП были у вас и как вы их развеяли на личном опыте интересно.
я вот например прониклась пользой петрушки))))) и орехов))))

Вести пищевой дневник и я вела, даже записывала пардон какой эффект по части жкт от продуктов - запор или понос или еще что... для самоанализа какие продукты как влияют на меня)))))
Но потом нашла мой здоровый рацион health-diet сайт и там все легче отслеживать. хотя он неидеален но очень удобен и как мобильное приложение и как сайт. А тут поддержка!

Это статья от 2016 года. Сейчас эти макароны в сети "Spar", например, стоят 223 рубля. А вся дискуссия не собственно из-за макарон, а все о том же - о сути, о понимании принципов питания, что макароны могут быть разными, что озвученная информация о медленных углеводах в макаронах - не вполне точна, что точна она будет только при массе условий, как то - изготовление из твердых сортов (а это соответствующая цена), приготовление альденте. Вот почему пошла тема про макароны

С трехразовыми еженедельными тренировками + бассейна за полгода похудела на еще 30 кг.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4937169/169/#m65510360
© Woman.ru

а можно поточнее? бассейн был в каком именно формате? сколкьо минут? с какой периодичностью?
спортзал - групповые или индивидуальные занятия с тренером?
во сколько в итоге обошелся тренер?
еще тут были дискуссии относительно дороговизны ПП. как вы полагаете?

так макароны взлетели из-за курса валют. с таким же успехом можно попросту о них забыть и купить пакет перловки (20рублей) или гречки (50 рублей. но можно найти за 23), пакет хлопьев геркулес (19рублей). и не выдумывать))))))))) а ЕСЛИ тренироваться по 3 раза в неделю, да плюс бассейн ежеденевно, да ходить пешком по 4км в день, то тогда я вам крамольную весчь скажу - можно и раз в неделю обычные макароны есть. И все равно похудеете, ЕСЛИ будете держать дефицит калорий в объеме 200-300ккал в минус ежеденевно.

Существовал некогда такой сайт "диет.онлайн", там можно было вести учет потребеленных калорий, БЖУ и там же программа рассчитывала КБЖУ при заданных параметрах и желаемых показателях. В итоге (на заметку тем девушкам, которые тоже здесь озвучивали такой же подход, что им программа рассчитала КБЖУ и пропорции, которых они придерживаются) рассчитанные программой показатели оказались завышенными. В частности тот самый показатель углеводов. Мне программа тоже насчитала что-то за 100 в сутки и калорийность в 1700-1800. Тренер снизила калорийность до 1200-1400 и углеводов не больше 70-80. Вот тогда процесс и пошел. Вот для того я и делюсь здесь своим опытом, чтобы, как вы пишите, девушки не повторяли тех ошибок, которые прошла я, и чтобы годами не топтались на месте. Мне, спасибо ей, помогла мой тренер. А девушки вот не идут к тренерам по разной причине, и к диетологам не идут. Так пусть хотя бы от таких, как я, получают что-то. Пусть обдумывают, взвешивают, проверяют. Но зачем агрессивно и ехидно отторгать сразу, вот в чем вопрос? Остальное позже - рабочий день закончился, на огород надо )

Всем привет! Очень много написано,все не перечитать)Автор,у вас как дела?
Видела,что вы хотели не есть после 15.00.Надеюсь,вы начали есть после этого времени???Просто если ваш организм находится в таком резком ограничении,потом он начнет восполнять потерянное и запасать впрок:вес может приходить даже от листка салата(По своему опыту знаю,что недопустимо (у меня так) пропускать прием пищи.Категорически нельзя от слова совсем.Стоит это сделать-все,срыв ввиде вредностей и сладкого.Поэтому рацион должен быть насыщен полноценной полезной едой,не жирной и не тяжёлой.В любом случае 70 процентов успеха-это питание.
Ещё такой момент:я вот работаю и не всегда могу поесть днём(да,звучит для кого-то абсурдно,но реально иногда бывают экстренности.Вот зная это,я всегда понимаю,если не поела-все будет срыв.Лучше выделить несколько минут и поесть,чем вечером опустошить запас конфеток

Ну и что? Честно сказать меня всегда удивляло желание воздействовать на других людей. Ну кому пользу принесли эти споры о макаронах? Каждый остался при своем мнении. ну и что если кто-то скушал на ночь мороженое? Почему надо свято верить. что вот только вы (некто дающий указания) умны, а остальные нет? Тот, кто съел мороженое прекрасно понимает, что похудению это не способствует, но захотелось съесть и съел. И все. Я понимаю, когда кто-то спрашивает - так и так какие мнения? Ему отвечают и он делает свои выводы. Но если не спрашивали - зачем стыдить? Что от этого изменится?...Извините за эмоции, но честно вот не понимаю такого поведения.

я тоже на прошлой неделе позволила себе мороженое. думала убдет по калориям ужас-ужас, однако нет!)))) сохранила упаковку и все честно преписала в программу, оказалось что все норм и даже остался небольшой люфт по углеводам.
у меня знакомая делает так - с утра и в обед ест белки, а угли добивает с клетчаткой по остаточному принципу. то есть главное добрать ежедневную норму по белкам. (но у нее правда и тренировки 3 раза в неделю).
чужой опыт интересен лично мне всегда, если это ОПЫТ и КОНКРЕТИКА. а не просто оценка анонимная или вилами по воде много воды написано. Пожалйста пиите конкретику - что сколько почему когда во сколько в грамма сколько тогда это понятно и ваша инфа будет возможна к применению другими!)))))

Спасибо!

4152844736, да успокойтесь вы уже ))) Все все поняли - вы тут упрекали всех, что нажрали свои лишние кило - вернитесь на пару страниц назад, ну так вы 40 кило тоже нажрали, извините. Потом мужественно с ними сражались. В итоге считаете себя гуру похудения. Я и думаю другие участники этой ветки базовые основы изучили, сами все знают. Макароны есть можно и нужно, и худеть. Я уже вам писала - транслируйте свои идеи на платной основе, хоть толк будет!
И еще - я не верю в вашу идеальную диету без срывов и поблажек, ну не верю я в эту вашу сверх идеальность, которую вы тут транслируете, попрекая участников этой ветки в лишнем куске съеденного. ИМХО.

И если вы давно на ветке - то думаю заметили, что подобные вам гуру появляются тут с завидной периодичностью. Одно и то же - клацают свои "великие истины" поучительным тоном.
ЗЫ: пойду на пробежку, хоть с толком время проведу.

Приветики. Рина, сахара на кремлевке нельзя Совсем.

Да ладно вам, уже давно появились средства для похудения ( http://c.twnt.ru/p64s ) - самое лучше, из всех, что я когда-либо пробовала. За шесть месяцев с 80кг до 69кг сбросила.

Прошла 5км вечерком
дневной рацион - 1350ккал
вода - 2,5 литра
вес пока стоит

Даже завидую. О макаронах спорите). Я себе гречку сегодня позволила. Достали и помидоры уже.

Доброе утро)
Все комментарии прочла. И про углеводы тоже.
Но все люди разные опять же.
Кстати о моей подруге, я говорила о ней, но мне сказали что нечего на других смотреть. Хотя опять же все говорят о своем опыте всего лишь.
Так вот у нее рост 175. И она гиперстеник. Начинала она худеть с 91 кг. Сейчас в ней 81 кг. То есть, человек на подсчёте калорий сбросил 10 кг за 1.5 месяца. Получается больше меня, и может тогда мне тоже надо взять ее основы для себя? Как тут все советуют?)))
Мы вчера говорили и о углеводах. Она просто поставила себе 150 углеводов и 50 жиров. На 1500 калорий, остальное белки. Но она их особо не старается набрать. Бывает и 60. И 80. Бывает и больше, когда ест рыбу. Но это редко.А углеводы просто не превышает 150 и 50 жиров. Ест сладкое и вредное в пределах калорий и пьет иногда пиво.
Не ходит в зал.
И худеет человек с меньшего веса.
Ещё одна знакомая, она постарше тоже считает калории в тетради. Без всяких БЖУ.
Просто пишет что съела и количество калорий, не учитывая жиры, углеводы и белки.
И худеет. Килограмм 20 уже точно скинула.
Поэтому вот это вот а я похудела на 40 значит всем так надо просто неуместны.

Всем хорошего дня девочки))))

Доброе утро! Минус 300 - это за два дня, вчера был минус 0.
На завтрак овсянка, день - творог и чернослив.

Доброе утро, на весах снова минус пол кило, после злакового дня. На сегодня купила 400 г обезжиренного творога. Буду давиться. Как же его не люблю, хуже него только молоко, тушёная капуста и брокколи. Это четыре продукта которые я не люблю. Хорошо ещё что творог хоть какой-то могу есть, от молока вообще тошнит, в прямом смысле. Ладно, как-нибудь переживу этот день.

Кстати о результатах. После срывов за два дня можно сказать минус 1.6)От наетого я избавилась)
Идём дальше)))

Девочки! Только что меня обрадовали, в середине августа у меня стоит камандировка за границу, считай первая, Беларусь не в счёт, там я частый гость, считай вторая родина, Украину тоже не считаю, там тоже приходилось раньше часто бывать. В душе танцую, из четырёх человек выбрали меня. Неделя!!! Успею и дела решить, и погулять. Теперь самое главное приехать от туда без огромного плюса в весе. Я вроде не сильная сладкоежка, но когда попадаю туда где не была, мне хочется попробовать мороженку, выпечку. А откусить кусочек и выбросить, мне совесть не позволит, как так, денежку так тяжело заработать, а тут считай её в мусорку выбрасываешь. В этом плане хорошо, когда куда-то едешь с детьми. Ребёнку купил, у него попробовал и красота. И вкус знаешь, и для фигуры вреда нет. Какое настроение сразу классное стало!!!

Молодчина! Видишь, все не так страшно, главное не гробить здоровье, все лишнее потиху уйдёт. Скоро будешь стройняшка!

Всем доброе утро.Минус 300 гр за вчерашний день.
Сидела на овощах и фруктах.Ела:салат капуста и морковь,с щепоткой кедровых орехов,сварила супчик из замороженной смеси 1 уп,весь съела,две груши,3 яблочка маленькие,вечером салат помидоры с зеленью с щепоткой кедр. орехов,потёрла в него чуть сыра.Пила воду весь день (жара) и кофе с молоком с утра.1300 калорий за день,1.5 часа бассейн,но не сильно интенсивно плавала,больше наслаждалась прохладой.
На сегодня те же планы,овощи фрукты.Без мяса чувствуется легкость,никакого вздутия нет,как здесь писали.

Вы на какой-то определённой диете сидите?Если нет,то попробуйте разнообразить нелюбимый творог)
Нарежьте в него много разной зелени и надавите пару долек чеснока,будет нямка)

Или курага, чернослив - тоже хорошо с творогом идет. Но я, думаю, на лепестках нельзя добавлять сухофрукты?
Кстати, вчера ела торт - наполеон, кусочек примерно 150-170г, коллега угощала. И за вчерашний день минус.

Ой,не дразните )