Нелёгкий путь толстушки.

я худела медленно судя по результатам, т.е. отвесы были, но иногда вес то стоял, то туда-сюда. С кожей все ок, с лицом тоже. На животе немного есть, если специально встать в позу собаки и оттягивать, но в обычной жизни ничего не видно

с коленями лучше не шутите. Полно упражнений кроме присядов, которые не менее эффективные. В тренажере смита присяды например. или жим платформы (кстати это и при варикозе как вариант). вот серьезно. похудение это супре, но колени надо беречь

Спорт,польза 100%,но вот лень же...

Даже не столько лень, сколько начинает надоедать однообразие. Скучно. Я если тренировки не меняю, то потом до раздражения заниматься не хочу. Сейчас теплеет, уже больше прогулок стало.
В принципе хотела похудеть до 48 размера, цель достигнута: размер 46-48. Села на поддержание, а у меня объемы еще ушли по паре сантиметров, хотя отвес маленький. Может и доберусь до заветного 44, но не сейчас. Организму нужен отдых, сильно страдают волосы. И так зима, а тут еще и питание ограниченное. Но кожа подтягивается. Я читала что в среднем после большого веса кожа приходит в норму около трех лет. Конечно есть много факторов влияющих на это, такие как потребление белка, возраст, генетика и колличество сброшеных кг. Стрии так вообще никуда не денутся. Только белеют и становятся менее заметными

Девочки, всех с прошедшим 8 марта, всем желаю простого женского счастья 🌷🌷🌷

Какая Вы молодец! Я только начинаю этот путь снижения веса. Знаю, что будет непросто, но наконец-то готова это сделать. Долго собиралась) Удачи и наступившей весной!

Какая Вы молодец! Я только начинаю этот путь снижения веса. Знаю, что будет непросто, но наконец-то готова это сделать. Долго собиралась) Удачи и наступившей весной!
.
Спасибо) Я тоже долго собиралась. Желаю вам удачи, путь долгий, но время летит быстро. Бывает всё: и срывы, и застои, самое главное не останавливайтесь! Легкого похудения 🌺

Что то совсем тишина. У меня был срыв. Точнее я не считала калории 3 месяца. Набрала немного. Я снова в строй. Кто со мной худеть к лету)))

Как там дела у Ланы
?

Да, интересно было бы узнать

я тоже набрала пару кг, но тут вижу причины в том, что мало двигаюсь, надо больше ходить, гулять. и плюс шоколадки/печеньки залетали.
сейчас убрала и держусь Надо отвыкнуть, со сладостями я сразу набираю....

Ой девочки,всем привет.Не думала,что ветка ещё жива.Хозяйка не появлялась?Интересно как у неё дела?Она ведь здорово похудела тогда.

Я всю зиму простояла 70-72кг.Ну никак не могу сбросить.Был опыт голодания 3 дня..не помогло!!!!!

Всем привет. У меня без изменений. Вес держу 67-68. Где-то больше поела - значит сделала разгрузку. Но всё равно много не ем. Могу и своё любимое печенье съесть, смотрю главное что бы оно вписывалось в дневной рацион. И конечно слежу за белками, не меньше 1 гр на кг веса.

у меня -700 грамм,все же хочу добить оставшиеся килограммы, решила кофе поменьше пить и убрала под ноль все сладкое, выпечку и подобное

Жеже, а сколько вы еще хотите сбросить? И если не секрет какой сейчас рост-вес?

рост 173-174, вес был изначальный 105, сейчас 86, но осенью был 78, но из-за НГ, праздников, отпусков постепенно набирался. хочу быть 70.
Сейчас вообще анализирую ошибки и почему набрался вес после осени, причины в небольшом количестве сладкого/выпечки (каждый день по чуть-чуть), плюс вкусная еда в отпусках и главное - зимой мало движения, летом хорошо худела т.к постоянно ходила пешком.

т.е. было скинуто 27 кг, но за осень-зиму постепенно набралось 9 кг О_о считаю это неприемлемо, итог скинуто всего 18 кг, что тоже не плохо. Но главное считаю продолжать соблюдать питание и режим активности- ходьба и тренировки

Это очень хороший результат 👍 главное не бросайте, а то столько трудов пропадет. Килограммы назад наползают незаметно, нужен постоянный контроль. Такая наша доля женская

Здравствуйте девочки.Есть здесь кто?
Может новую ветку создадим?
Все таки благодаря этой веточке,я до 71 сбросила.А то так бы и стояла.Не против скинуть ещё 5-6 кг,но не могу одна взять себя в руки
ДЕВОЧКИИИИИИИ...ау))

Всех с праздниками!!!
Не люблю я эти праздники.Жру и жру только..

всем привет! где хозяйка ветки? ЛАНА АЛЛЛО! КАК ДЕЛА? НАДЕЮСЬ ВСЕ ЖИВЫ У ВАС И ЗДОРОВЫ.
в общем может начать вторую фазу марлезонского балета. почему бы и нет.
не надо отказываться от своих желаний)))))

И я все жру и жру. От скуки наверно. Надо за себя браться.

какая-то тихая безысходность на ветке ))) все пропали

Вот, попались в пэ. Я правильно питаюсь, но уже давно не худеется. Зимой шалила. Чуток набрала, но сейчас все нормально. В моем случае похудение вторичная цель. Жизненные показатели в норме. Утром сахар 6,5. Чего ж лучше-то. Всем удачи. Похудение это образ жизни, конца ему не будет.

Всегда ваша, Пеппа.

Не пойму почему до 15ч? Это вредно для организма, надо спорт прибавить, хотя бы просто танцы, но не дома, а куда-то записаться, так ответственней, дома можно и пропустить.

Всем привет и всех с праздниками. У меня без изменений. На майские расслаблялась, вернулось 2 кг, но сейчас я их убрала. Вес колеблется в пределах 67-68. Выходить из зажора было очень тяжело

я знаю причину своего лишнего веса:
- 1. эмоциональная еда
- 2. много углей - мало белка
- 3. мало движения в текущем режиме
- 4. нет спорта
- 5. мало сна ночью
- 6. почти не бываю на природе...это тоже влияет...

прочитала книгу надежда семенова исцелись от паразитов
тут рекомендовали
в общем пока составила список чего надо для чистки
смотрю канал фрешлайф28 когда есть время
но так как безденежье и депрессия - мало что могу себе позволить по-настоящему

но самое страшное не это
самое страшное я не понимаю ДЛЯ ЧЕГО мне худеть
в плане личной жизни я уже забила на нее.
вокруг одни бабы девушки старушки... нет стимула вообще...

Для здоровья, или что бы покупать красивые вещи, или можно начать устраивать личную жизнь :)
Я замужем, муж на мне женился когда я была в большом весе, его всё устраивало. Поэтому личная жизнь для меня стимулом не была. Я думала о том, что ребенку нужна здоровая мама, и еще я переживала что дочь будет меня стесняться когда подрастет.

Да, мотивацию найти сложно. Я думаю, что самая главная мотивация в этом деле - это любовь к себе. Самое сложное, наверно, это полюбить себя и начать заботиться о самом себе. Просто мысли вслух.
Завтра с утра в бассейн иду, потом массаж - надо как-то начинать любить себя.

Всем девочкам огромный привет.
Пеппа ,как у вас дела?Худеется ли?

Ой,а что это мои циферки поменялись?
Ааааа..верните...

У меня и мотивация есть,но срываюсь поздно вечером.Мои вкусняшки приносят,я хожу голодная и злая,а потом как наемся!!!

помню как я в трамвае ужинала)))) творогом из упаковки и огурцом. трамвай час с работы ехал, очень удобно было

Творог и огурец,хорошая легкая пища для вечера.
А я стесняюсь прилюдно есть,терплю до последнего.

ну а чего там - я же сбоку сижу в окно смотрю... трамвай сейчас не популярный транспорт, народу мало... ехать долго, а поесть минут 20 всего.

Привет-привет. Не худеется). Но остальными показателями довольна. Зато муж за месяц схуднул на 9,5. Но жестко. И впал в ступор. А так ка он в этом деле не опытный, то это ему нервительно. Меньше есть ему уже опасно. Сейчас сезон хороший. Овощи начались вкусные. Удачи. Дело наше бесконечное. Надо к этому отнестись философски.

мужу можно показать канал фрешлайф28 я сама его штудирую

Да...жёстко конечно 9.5 кг.
Но я тоже так хочу)

Есть кто еще худеет? У меня новый заход, пока не ставлю четких целей, но ориентировочно сбросить кг 5. Начало уже положено - минус 2 кг

Никто не заходит видимо. Ну в общем цель поставлена - цель достигнута 🤩👍 Больше 50 кг сброшено ура ура) Не знаю сложно ли мне будет удерживать такой вес, видно будет. Вес 67 нормально держала, без особых сложностей, на крайний случай вернусь к нему. Размер 44-46. Меньше мне и не надо, кожа и так не в порядке. Но прям лохмотьями не висит как я в некоторых видео видела, я переживала что так же будет и боялась худеть

Вот молодец какая). Я в пэ увидела. Просто замечательно. А у меня муж -18,5. Сама ленюсь. Просто правильно питаться уже недостаточно.

Молодец муж)) хороший результат. Я сама обычно долго худеть собираюсь, мне нужно настроиться как следует) И вы когда настроитесь похудеете) мне одно ПП не помогает, только ккал хорошенько урезать. Хотя за БЖУ слежу, стараюсь что бы организм страдал по минимуму

нужно поговорить с родными и покупать вместе полезные вкусняшки. если вас постоянно будут окружать вредности, это будет не жизнь,а мука.
И голодной не надо сидеть. Ужинайте полноценно,не будьте голодной! через каждые 3-4 часа надо есть небольшими порциями.

я иногда ем прилюдно. достаю творог и ем. не люблю быть голодной, не всегда есть возможность полноценно сестьи поесть и не во всех местах есть нормальная пп еда

Год назад меня бросил муж, ушёл к другой, как он бросил на последок слова, что встречается он с ней уже год, и секс у них потрясающий, а не то что со мной коровой 1 раз в три месяца, он назвал меня жирной Хрюшей, которая перестала следить за собой, и уже никому не нужна. Я была если честно в шоке, но он был прав. Отношения наши, особенно секс давно сошли на нет, жили как соседи, которые много молчат, а если говорят то ругаются. Я почему то потеряла себя, и сама не заметила как мой вес перевалил за 108 кг. Я решила сесть на диету, заняться собой, мне кажется я месяц питалась одним листочком и водой, вес не уходил, я записалась в спортзал, мне очень понравились групповые танцы, но кроме радости спортзал не приносил результатов, я измывалась над собой, я перечитала литературу, я общалась с людьми, ходила к диетологу , сдавала анализы на все, даже диету по группе крови, ничего не помогло мне за 6 месяцев, скинула только 6 кг, у меня опустились руки уже, я готова была лечь и умереть, пока в очередной раз не разговорилась с девушкой на сайте , и она рассказала что ей помогла похудеть одна матушка, которая делает какие то обряды и заговоры месяц, а потом вес тает как по волшебству, я решила тоже обратится, потому что денег уже выкинула на диеты, анализы, врачей, тренеров, спортзалов много, а тут копейки и проблема решена, хотя мне казалось уже мне никто не поможет, но о чудо, после работы с ней через месяц ушли 30 кг, я решила ещё доделать и скинуть 7 кг, моя одежда стала велика мне, мне пришлось купить все новое, спортзал не забросила, танцы мне очень понравились, но когда я вернулась туда через месяц похудевшая на 30 кг, все пооткрывали рты))) и там же я познакомилась теперь уже со своим мужем, который любит носить меня на руках и целую говорит, что я пушинка его. Вместе с восстановлением веса я заново полюбила жизнь, нашла своего принца, кстати бывший пытался вернуться, но был послан и развод, у меня пошли улучшения даже в работе, и улыбка не сходит теперь с моего лица.

На своем опыте убедилась, что большинство диет не приносят желаемого эффекта. Перечитала множество статей, посмотрела много видеоматериалов, но каждый раз становясь на весы отчаивалась всё больше. Полгода назад наткнулась на книгу "9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки", которая вышла в прошлом году. Написана очень интересно, структурирована информация, открыла много нового для себя (хотя до этого перечитала тонну информации). Книга полезна тем, что дает необходимые знания что нужно делать, а чего надо избегать. Теория очень сильно помогает разобраться в тонкостях, теперь я знаю что нужно делать, а чего следует избегать при выборе рациона, программы тренировок и т.д. Это позволяет интуитивно найти для себя именно ту действующую методику, которая поможет именно в твоем случае. За полгода я сбросила 8 кг, пусть это и не много, но для меня это огромное достижение, надеюсь тенденция продолжится в том же духе. Кому интересно поищите книгу в интернете, или вот здесь оставлю вам ссылку на нее. Всем удачи!)
http://failzoma.ru/file/973dca