Сколько раз в день есть для хорошего здоровья?

У меня гастрит. Приходится часто питаться. Каждые 3 часа ем (не всегда свинок, хотя бы просто фрукты )

Ем 3 раза. Без всяких перекусов, ибо на работе тогда только и будешь чавкать. Да и хватает мне. Со здоровьем проблем нет. Правда, я не жру ни в каких видах с детства сладкое, мучное и жирное. Даже в бульоне на борщ снимаю жир от мяса и зажарки. А вот мясо, соленое, острое люблю.

Ем 5 -6 раз, соблюдаю ПП уже пол года. 1завтрак-обязательно овсянка с медом и молоком,кофе. 2завтрак-фрукты,творог или греч.йогурт , Обед-рис или гречка,курица(или рыба) и овощи , Полдник-то же ,что и в обед,только поменьше,или же бульон с курицей, Ужин-овощной салат,иногда вареное яйцо, На ночь-стакан молока,или пару ложек обезжиренного творога.

Капец, как прорва.

Да, что-то я тоже прифигела.

Я два раза ем. Первый раз в 12 дня, довольно плотно. Второй раз в 7 вечера, немного. По другому никак не получается. Утром у меня тренировка, до нее я есть не могу, иначе сдохну во время треньки. Потом работа до вечера, на работе тупо некогда нормально поесть. Чаем обхожусь. Но я привыкла, много лет так питаюсь. Вес в норме, с желудком все ок. Не ем хлеб и вообще мучное никогда. Сладкое ем, но редко.

Да, что-то я тоже прифигела.

Так это же все еще и готовить надо. И на работе рот, видимо, не закрывается. Судочки таскать... Раньше все ели 3 раза в день, не было столько жирдяев, как сейчас, хотя каждая вторая на ПП, да и возрастом до 30 лет

Хороший вариант. А вечером, че по-вкуснее и по-вреднее, напримео, колбаски, не хочется?☺️

Зато похудела до 47 кг. По вашему можно похудеть,только если есть одну траву,однако это не так, также нужно учитывать размер порций. Порции не коровьи, а размером с две ладони

Я могу и 1 раз поесть, могу и 15 (ну не в смысле что все 15 раз первое второе и компот, а 3-4 нормально, а остальное бутерброды, пара ложек творога, фрукт, кусочек сыра), иногда пробивает поесть, ем. Нихочу не ем.
Все эти пп реклама и от безделья.

Я могу и 1 раз поесть, могу и 15 (ну не в смысле что все 15 раз первое второе и компот, а 3-4 нормально, а остальное бутерброды, пара ложек творога, фрукт, кусочек сыра), иногда пробивает поесть, ем. Нихочу не ем.
Все эти пп реклама и от безделья.

Так это же все еще и готовить надо. И на работе рот, видимо, не закрывается. Судочки таскать... Раньше все ели 3 раза в день, не было столько жирдяев, как сейчас, хотя каждая вторая на ПП, да и возрастом до 30 летНу готовить быстро-дело нехитрое,когда руки из нужного места.

Зато похудела до 47 кг. По вашему можно похудеть,только если есть одну траву,однако это не так, также нужно учитывать размер порций. Порции не коровьи, а размером с две ладони

С дае ладони? Это ж лошадинные порции

Размером с две ладони - это примерно 200 г, если каша, то еще больше. На таком питании не похудеешь, навскидку у вас там примерно 2500 -3000 ккал получается.
Ну разве что вы асфальт кладете вручную или на стройке тяжести таскаете в две смены, тогда да. Но я так думаю, про 47 кг вы наврали. ПОд 70, это более правдоподобно.

Ну готовить быстро-дело нехитрое,когда руки из нужного места. Когда руки не из ***-можно готовить все быстро👌🏻 Да и за рот мой не передивайте, на работе у меня только перекус и обед,а это взять с собой не так уж и сложно,ну только если ты не жирная ленивая корова

Вы че дура))?какие 2500ккал?)) кашу взвешивают в сухом виде,это для справки,а это не больше 70грамм))

Ем сколько потребуется до насыщения, люблю набить пузико.

Только если у вас конечно не ладонь,а грабля,то да,2500ккал вам обеспечены))прокололись,так сказать)

один - обед полноценный, всё остальное перекусы - яблоко, яйцо варёное, ягоды, сыр, кофе, то есть частые маленькие продукты

от такого меню плакать хочется((

А вы не плачьте,кушайте побольше майонеза с чипсами,заешьте булкой и нутеллой и будет вам щастье))

я такое вообще не ем, мне бы ведро крымских помидор, да черешни))

или вы реально думаете, что если не кура-грудь, то чипсы и сладости?!

могу дать пояснительную записку по вашему супер-меню

Ты не хами, а просто взвесь свои "две ладони" и посчитай, сколько калорий наедаешь. 47 кг. Насмешила.

овсянка выводит из организма фосфор, магний, кальций - каждое утро поглощать её - это быть себе врагом
есть много других прекрасных круп, и их желательно запаривать или проращивать

про нашу гoвнo-молочку из магазина уже и говорить не хочется, там воды, пальмового мала и всякой хpeни больше, чем малюсенькой очень сомнительной пользы

курица...ну ешьте, пока эндокринолог не запретит

27
Покупайте нормальные молочные продукты с полностью натуральным составом, в Москве и любом крупном городе этого добра в изобилии, начиная от ВкусВиллов и Добрынинских, заканчивая крупными гипермаркетами продуктовыми.
За 2 копейки полезного и вкусного не бывает.

а то сepанула здесь про ПП, а меню безобразное, и давай других поливать - майонез, чипсы...

зачем взрослому человеку стакан молока в день?! - если ответите, с меня медаль и съeбy из этой темы с извинениями

А это везде так. Все эти разговоры про ПП, конечно, больше придуманы для того, чтобы кто-то бабла срубил. Например много воды пить рекомендуют всем без разбора просто для того, чтобы хорошо продавалась бутылированная вода. Больше в этом нет никакого смысла. Так ж и ПП, какое там ПП, если все равно большинство людей отоваривается в супере или на рынке, где по сути частники продают фиг знает что. Мы же не знаем, чем он удобрял свои помидоры. Поэтому хочешь -не хочешь, идеальное питание все равно не организуешь. Так, самое вредное можно исключить, конечно, остальное - как повезет.

Я коровье молоко ни в каком виде, кроме как в кофе из кофемашин, вообще не употребляю (да, и то люблю больше без молока, сваренный в турке с пряностями), да, и латте пью на миндальном молоке чаще всего.
Но творог и сыр ем, это белок и кальций.
Вы написали неправду: что дескать все молочные продукты с ненатуральным составом, это не так.
Это как в теме про торты здесь же: люди лучше Палыча ничего не пробовали и пишут об «ужасном кондитерском производстве, так не покупай *** за 2 копейки в Магните/Каруселе и т.д. и мир изменится.

Да просто когда-то было рассчитано, что в 1 стакане молока содержится количество кальция, которое как раз достаточно потреблять в день, вот и все. Но это не значит, что молоко нельзя заменить другими продуктами, где есть кальций.

ну это были голодные времена, там больше жрать было нечего и корова была кормилицей семьи

Торты - любые - хоть за две копейки, хоть за миллион - это страшная вещь. Может, они за миллион и супервкусные, но для здоровья они все равно страшная вещь. Даже для абсолютно здорового человека.

Да нет, в те времена, когда корова была кормилицей, никто никаких норм еще не рассчитывал, не до того было. Попозже, годах в 60-70 прошлого века.

оно не нужно не дорогое не дешёвое, так и плюсом к этому 85% шняги на прилавках

это бум вредного производства, как ещё "успокаивать" рабочих? им бы по идеи фрукты есть

у каждых "умных научных трудов по питанию" есть свой заказчик
вон выше от овсянки и куры тащатся, запивая стаканом молока((

От куска черничного пая или наполеона с пармезаном пару раз в месяц вместо завтрака здоровой, стройной девушке хуже не станет, не пишите ерунды. Ем такие вещи с такой частотой последние лет 15, ни вес не изменился, ни здоровье не ухудшилось.
«Дорогая по местным меркам» кондитерка - это кондитерка с натуральным составом, нерафинированным сахаром и короткими сроками годности, от употребления такой изредка у недиабетиков никаких проблем не будет.
Или Вы адепт секты за жизнь без мяса/сахара?

Вы прям как пылесос! Пообедали, потом "полдник что и обед только меньше"- т.е. еще один обед?!

я ем когда захочу, иногда ем больше иногда меньше, иногда весь день ничего не ем, а когда сижу дома то наоборот весь день ем))) по настроению и в зависимости от распорядка дня. Не заметила влияния на здоровье. На желудок не жалуюсь, лишнего веса нет. Я не верю что есть надо каждый день по графику. У меня свекровь к еде относится очень трепетно, вечно собирает информацию о здоровом питании биодобавках, полезных продуктах, сколько надо есть, как есть, сколько времени пережевывать пищу.. и вся насквозь больная всю жизнь.
Такая мнительность и зацикленность на питании ни к чему хорошему не приводит

я такое вообще не ем, мне бы ведро крымских помидор, да черешни))

И мне подир, и клубники

Господи! Сколько телодвижений, чтобы обслужить будущий труп. Ха-ха.

Да она готовить не умеет.

продолжу- нас и сейчас уводят в сторону "ценами на молоко и хлеб" типа важных продуктов, а то что овощи сейчас дороже мяса типа не важно((
молоко - это выгодный ГОСУДАРСТВУ продукт

Часто, дробно, небольшими порциями 4-5 раз в день.

Ем 2 раза в день. Работа с 7:30, встаю в 6:00, завтрак соответственно не лезет. Обедаю на работе, ужинаю дома, плюс небольшие перекусы. Мне норм

Стараюсь много воды пить