А что Вы делаете,чтобы похудеть?

Добрый день, Наталья!
Если вы хотите получить 100% результат и избавиться от лишних килограммов, но при этом сохранить результат и не набрать в ближайшее время рекомендую начать с питания. Благодаря правильному питанию Вы сможете наладить свой энергообмен организма и снизить вес, возможно даже больше задуманных килограммов.
Вы правильно сделали, что отказались от сладкого. И естественно осталось желание съесть что-нибудь вкусненькое и сладенькое. Для этого есть альтернативные продукты, которые помогут вам и сохранить "Сладость" жизни и при этом будут приносить огромную пользу вашему организму. Любые сладости, такие как печенья, конфеты, торты, газировка можно с легкостью заменить на сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм - все, что вам по вкусу подойдет. Так же можно в любых количествах употреблять фрукты - бананы, яблоки, виноград, персики и т.п.
Следует отказаться от хлеба,тогда результат будет заметнее уже через несколько недель. Если же вы не можете совсем без хлеба, то можно его заменить на более полезный, тот,
который не содержит в себе муку 1 сорта и дрожжи, то есть в его составе должна присутствовать мука 2 сорта или обдирная или обе вместе и никаких дрожжей.
Естественно можно есть овощи, в любом виде, но кроме авокадо, так как оно само по себе очень калорийное и тяжелое для желудка.В любых проявлениях есть зелень, так как она помогает организму выводить ненужные килограммы быстрее.Хорошо очищает организм капуста. Можно делать разнообразные салатики и заправлять их исключительно маслом, ни в коем случае не майонезом. Масло должно быть холодного отжима, это очень важно, так как оно очень сильно отличается от тех обычных масел, которые мы покупаем в супермаркетах. И не оливковое, так как все полезные его функции для организма -это миф. Уже многие известные диетологи отказались от употребления оливкового масла для своих пациентов.
Еще важный момент это отказ от молочной продукции. Как бы это не было тяжело, но стоит попробовать и после полученных результатов, Вы не узнаете себя) Отказываться нужно не сразу, а постепенно. Можете составить себе график, по которому будете исключать из своего рациона молочные продукты. Организм не готов резко менять свои пищевые привычки именно поэтому необходимо мягко убирать вредные для него продукты.
Вопрос по поводу тренировок и их интенсивности для каждого индивидуален. Кому-то интересно заниматься в зале, кто-то любит групповые занятия, такие как йога, пилатес, шейпинг, а кому -то нравится плавать в бассейне. Любой из этих способов хорош,всего лишь нужно понять какая физическая активность ближе именно вам. Если вы находитесь в данный момент дома, то самое простое это зарядка, не обязательно ее выполнять утром,можно и вечером, все зависит от вашего расписания. Самые обычные упражнения, которые вы можете найти в общем доступе в интернете помогут держать вам свое тело в тонусе и сохранять достигнутые результаты.