Вегетарианцы

Зачем Вам оно? Кто вам сказал, что вегетарианство- это хорошо?

По делу: витамин В12 можно принимать дополнительно.

В интернете очень много информации о вреде мяса для организма..минусов намного больше, чем плюсов

Витамин В12 это миф. Уже давно эту утку опровергли про В12.

Принимать дополнительно комплексные витамины необходимо в том случае, если иммунитет понижен. Например, курсами осенью и весной, это не зависит от типа питания. Поедая мясо, человек загнётся гораздо быстрее чем на вегетарианстве. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, добавляйте в рацион свежие орешки и семечки, растительные нерафинированные масла. Животная пища хороша для детского растущего организма, а после 30-ти надо вообще животную пищу ограничивать для снижения риска развития диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и разной хрони.
Не зря люди посты придумали. Они очищают организм. И вспомните народную мудрость «Щи да каша - пища наша». Переизбыток животной пищи в рационе грозит возникновением множества болячек с возрастом. Читайте больше о человеческом организме и много нового для себя узнаете.
А сырой растительной диетой даже сейчас лечат диабет, шизофрению, проблемы с ЖКТ и гипертонию

Откуда такая статистика? Утешайте себя мифом о долгожительстве. Что мясоеды, что нет умирают одинаково , кто рано, кто поздно

Какая статистика? Что живая растительная пища содержит больше витаминов чем свернувшийся термически обработанный белок?:) Так это не статистика, это факт. При термической обработке любой продукт теряет большую часть полезных свойств, именно поэтому любой врач вам посоветует употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов.

Питание почти никак не влияет на здоровье. Не грешите, молитесь и будет всё хорошо

Глупости не говорите. Если у Вас болит зуб Вы будете молиться или все-таки лечить зуб?:) Питание в первую очередь и влияет на здоровье! Питание, экология, образ жизни - все это непосредственно отражается на здоровье.

Так не надо фанатизма и все будет ок:) Железа много в яблоках, гранатах и гречке. Витамин D это солнце.

Так я не утверждаю что надо отказаться совсем. Сокращать - да. Я сама иногда ем рыбу и морепродукты, мясо вообще разлюбила и больше не тянет. Ещё исключила полностью сахар (только из фруктов). Вылечила гипертонию, желчный и прошли частые головные боли.

Рука-лицо.
А потом телевизор называют зомбоящиком!)))
Нет, дамы и господа, настоящих зомби делает интернет! Автор - яркий тому пример.

Спортсменам подходит. Мухаммед Али вегетарианец, Майк Тайсон веган и очень много других спортсменов кто не ест мясо

Вы говорите как моя бабушка)Вас пугает само слово ИНТЕРНЕТ?)21век!Там куча полезной информации.

Возможно они принимают спортивные протеиновые коктейли.
На самом деле помимо овощей и фруктов можно есть орехи и добавлять их в салаты. Орехи очень хорошо насыщают и содержат много полезных веществ. Калорийность можно добирать растительными маслами (добавлять в салаты). Мне растительное питание (преимущественно сырое) очень помогло привести в порядок здоровье. Поэтому я теперь стараюсь его придерживаться всегда, но иногда на праздники позволяю себе рыбу или морепродукты. К мясу-птице думаю не вернусь уже никогда

Очень рада что вам помогло. Я пока оставила птицу и морепродукты. Переживаю только из-за В12 .К мясу особо не тянет,хотя каждый день готовлю мужу и ребёнку

Любые жиры забивают сосуды, и растительные, и животные. Поэтому отказываться от одного мяса для здоровья это лицемерие. Тогда надо и от орехов, и от масел, и от молочных продуктов.

Нет, вот на таком рационе без масел и совсем без жиров можно точно загнуться:) Поэтому надо есть авокадо, орехи, семечки и растительные масла. Сосуды накрываются от животных жиров, а не от растительных. Хотя есть люди - фрукторианцы, едят только плоды. Но я таких людей лично не знаю. Вегетарианцев знаю, но все они употребляют и масло, и орехи.

Полезной - несомненно, много. Но вы почему-то не в состоянии отличить полезную информацию от откровенного бреда и готовы слепо следовать за любой глупостью, если эту глупость вы прочитали в интернете.

В идеале с возрастом надо отказаться от любой животной (а особенно от убойной) пищи. А вот масла и орехи как раз очень полезны.

Так каждый сам себе злобный буратино. Информации полно и в книгах, и в интернете. Одни находят и пользуются ей во благо, другие болеют-страдают, но упорно продолжают жрать шашлык и запивать его водкой. Наше здоровье в наших руках, а информация открыта для всех

Каждый сам решает, какая информация для него полезна. С этим сама разберусь. Вопрос был про В12 только.

Вот это лицемерие меня бесит у веганов. Я сама веган и имею опыт многообразного питания много лет. Любые жиры одинаковы по своей сути и очень я презираю наглую ложь будто растительные жиры не создают бляшек на сосудах. Мало что создают, еще и печени вредят. У меня от орехов волосы сыпались когда я их по горсти каждый день ела в течении месяца! Тоже самое было с маслами! Без жиров вообще волосы не падают.

Так и с В12 разберётесь:) Вы вообще слышали такой диагноз «нехватка В12»?)))

Я так много орехов не ем. А маслом салат заправляю, ложка масла + ложка бальзамико. А Вы салаты не заправляете?

Ты жертва маркетинга. При чем маркетинга не массового, а веганского и сыроедного. Как же еще им свою лживую теорию продвигать? Только врать о "пользе" чего то там. Белки, жиры, углеводы, кококо... Повторю: я сама веган и эта ложь веганов просто отвратительна. Многие так захвачены ту пой идеей "заменить" животные жиры и белки. А может их они потому такие незаменимые что их не надо заменять? Ты жертва маркетинга, без намека на минимальное образование, объясни мне чем жирные кислоты животного происхождения и растительного отличаются друг от друга. Понимаю ты не знаешь. Так вот: ничем. Абсолютно никакой разницы для печени и сосудов нет орехами ты себя убиваешь или свининой.

А зачем что "заправлять"? Я не добавляю соль и масла, предоставляю организму право решать что он любит. Когда человек обманывает свои рецепторы вкусовые, значит эта еда ему невкусная.

Не разберется. Веганы этот диагноз замалчивают, а значит, автор этого не знает.

Мы с Вами на брудершафт не пили и на ты не переходили.
Если Вы внимательно читали, я ем рыбу и море продукты:) Какая жертва рекламы?))) Я избавилась от проблем со здоровьем, но я не фанатик и не адепт. Я спокойно ем на праздники абсолютно любую пищу, но в повседневной жизни я животную пищу не ем. Прекрасно себя чувствую, чего и Вам желаю.

Вы сами то как думаете?🤦‍♀️

Такого диагноза просто нет:)

Вот и я ем то что мне вкусно))

- Почему ты пьешь пиво и закусываешь колбасой? Ты ж перешел на здоровое питание!
- Так разве ж это не здорово?

Вы можете пить пиво с водкой и закусывать колбасой))) Это Ваш личный выбор:)

Запасов данного витамина в организме хватает приблизительно на 4 года. Я раз в год все равно пропиваю какой-либо поливитаминный комплекс, отдельно B12 не принимаю.

Согласна!

Спасибо большое!Поняла Вас

У всех разный набор генов и одному будет норм 4 года, а другому и с животной продукцией мало. Я сдавала на наследственную тромбофилию и там есть обмен фолатного цикла. Так вот у меня нарушения есть. Т.е. повышен риск дефицита в12, фолиевой. Нужен контроль гомоцестеина. Но это моя особенность. Сколько людей с такой особенностью не известно. И всё-таки человек всеяден, кишечник у нас не как у козы, поэтому для полноценного питания нужны овощи фрукты, корнеплоды, семена, орехи, ягоды, мясо, яйца, морепродукты и рыба, злаки. Молока, кстати в обязательном нету. Мясо можно не есть всю жизнь и быть здоровым, но при этом есть молодые продукты и яйца. Опять же людям с инсулинорезистентностью и диабетом невозможно быть вегетарианцем, тк все овощи, злаки и фрукты это углеводы, которые напрягают поджелудочную. Я к первой категории отношусь, не могу и дня без животной продукции, при этом отказалась от молочного совсем. Есть люди с целиакией, им глютен нужно исключать. Вобщем тема сложная и важен индивидуальный подход. Сдайте гентест от новосибирска диетологию. Распишут все возможные дефициты витаминов, микроэлементов и подходящий тип питания. Также переносимость некоторых продуктов: кофе, соли и тд.

Качкство жизни другое. Можно еле ноги таскать лет 10, а можно полноценно жить.

Мне мама рассказывала, что мне кололи В12 и я ожил. Когда я был ребёнком.
Слышал, что веганам не хватает В12, железа (нормально усваивается только гемовое железо), чаще камни в желчном пузыре. Не верю, что это животное (Майк Тайсон) веган. Он лживый чувак, наркоман, неадекват.

4 продукта-убийцы - алкоголь, Мясо, сахар и мука

Без мучного просто не могу..очень сложно)А самое лёгкое для меня это алкоголь..не употребляю из-за гастрита