Как похудеть, если нет денег на правильное питание?

Че такая зоркая? Не наедается она, никто не наедается никогда, а сила воли для чего? Бабы стройные всю жизнь полуголодные ходят

Ты два слова знаешь- не наедаюсь или тролишь честной народ?

А перстень со дна моря тебе не нужно?

Гречка
Яйца, прямо много много яиц (так как это самый дешевый и хорошо усвояемый белок)
Куриное филе (можно покупать замороженное, оно дешевле бывает вдвое)
Сердца, печень и другие субпродукты
Рыба типа хека и селедки
Творог
Сезонные не крахмальные овощи
Из фруктов, ограничьтесь яблоками, цитрусами и ягодами в сезон - как раз к чаю зайдет
Вот этого перечня продуктов достаточно любому человеку и это совсем не дорого. Не вкусно, тошнить будет от одного вида гречки, но худеть будете здоровым образом.
Я одно время питалась так: утром варила гречку, к ней яйцо и кусочек сала. Мне хватало чувства сытости часов до 5 вечера. А потом еще ужинала.

Попробуйте творог солить и добавлять 1 яйцо с жидким желтком. Это гораздо вкуснее, чем с вареньем.
А про варенье лучше вообще забудьте, на худой конец есть химозные подсластители без сахара, дешевые и не калорийные.

Подрооочить хочешь на меня?

Что за овсяный кисель? Овсяное молоко которое "немолоко" мне не нравится.

Спасибо

Нужно))

Творог солить я еще не пробовала! Надо испытать.

Виртуозно троллит, господа, не ведитесь

Ну да. Также примерно питаюсь. А кетчуп я давно исключила. Это кстати дорого и вредно. Вот и весь ответ.

Ешьте с ягодами замороженными. Не считаю, что это дорого.

Да, троллю. На самом деле я топ модель.

Автор, советы о правильном питании вам не подходят. Если вы исключите полностью вредные привычные для вас продукты, вы в какой-то момент сорвётесь и начнёте жрать ещё больше. Хотите сосиски и макаронами - пожалуйста, просто высчитывайте калории. Для начала, ешьте половину привычной порции. Первые дни будете голодные, но очень быстро вы станете насыщаться гораздо меньшим объемом пищи. Буквально через 3-4 дня. Можете за 5-10 минут до еды выпивать бутылку воды, тоже помогает меньше есть. Не делайте из этого трагедию, вам просто надо перетерпеть какое-то время. 1500ккал более чем достаточно чтобы позволять себе есть все что угодно в умеренных количествах. Ну и интересный факт который помог мне пересмотреть мой рацион: организм тратит много энергии на усвоение курицы/мяса/рыбы и свежих овощей, так что усваивается гораздо меньше калорий чем по факту указано в пищевой ценности продукта.

Спасибо за советы!

Я вообще не понимаю, когда говорят, что правильно питание это дорого. Дорого для меня это кетчупы, сосиски , колбасы и конфеты покупать. Вот посмотрите сколько они стоят за килограмм. Я лучше куплю целую курицу и сварю суп и горячее с гарниром сделаю. И это дешевле, чем жрать колбасы и конфеты.

Боже, автор, ты серьёзно? Для того чтобы похудеть нужно просто расходовать энергии больше чем потреблять. Правильное питание тут вообще не при чем. Просто ты много жрёшь, вот и всё. Добавь физнагрузок, добавь в рацион побольше белков, на тех же яйцах разориться довольно трудно. Всего то и делов.

Меньше жрать и тренироваться по методу доктора Табата. Гарантировано похудеете.

Ой блин.....на сосиски с колбасой деньги есть,а на помидоры с оругцами нет😂
Чтоб я так жил😂

Автор вам просто лень худеть. Будь у вас хоть миллиард вы все равно б не похудели ни на грамм. Потому что для похудения нужно меньше жрать. Невозможно худеть питаясь сытно. Только ограничивая себя. Всегда быть с легким чувством голода. Вы оправдываете свое ожирение безденежьем, если б денег было много придумали себе гормоналтный сбой или стресс, все что угодно лишь бы ничего не делать

Вы растянули желудок, поэтому и "не наедаетесь." Уменьшайте порции, т.е не 5 вафель, а 2 итд

Овощей больше.

Вафли вообще есть лучше не надо. Ну или раз в месяц.

Ну так как вы худеть то собрались? Вы ж видимо ещё и чай сладкий пьете? Это много.

Если вам нужно сытно значит ешьте просто меньше. Не пять вафель а одну. Не три ложки сахара а одну, не две сосиски а одну.

Как можно есть сосиски вообще??? Колбаса,сосиски,пельмени,котлеты магазинные это всё-блевотина же просто.

Ваша проблема не в деньгах а в нежелании себя ограничить. Хотите худеть - придется себя ограничивать. Говорю вам как человек сбросивший больше 30 кило.

Творог не едят так. Сделайте вкусную творожно-яблочную запеканку и ешьте.

Не знаю как там у автора но вот у меня было точь в точь. На стену хотелось лезть от голода. Так я ночью морковку сырую жевала, чтобы хоть как то вытерпеть. Муж ржал - говорит - у жены скоро уши и хвост заячий вырастут :))))...но пока не сократищь количество толку будет ноль

Купите себе таблетки Редуксин на 15 мг или его аналог. И Вы просто забудете, что хотите кушать. Отключается центр в мозгу отвечающий за голод. Вы не будете его ощущать.

Вафли при похудении вообще не едят.
Завтрак при похудении можети быть таким: кофе (без сахара, заварной, это дешево)+овсяноблин (тоже дешево). И ВСЕ!

Я не думаю что вы грузчик. А это значит что приготовить вы можете. Устаете да но не сильно намного чем другие. Сама в торговле работаю и знаю о чем говорю.

Ну яблоки это спорно. Смотря какой организм. Я например от яблок вес быстро набираю. Хотите верьте хотите нет. Ну и одно яблоко в день это конечно и язвы и что хотите можно получить

Вообще то рост и вес связаны.

Ну во первых убрать вафли и печенье к чаю. Не будете их покупать много сэкономите.
Если не можете пить чай без вафель и печенья то не пейте чай.
Во вторых. Вареную колбасу и сосиски замените на куриную грудку (ее готовить можно в кефире или в сметане) стоит около 260р за кг ( выходит дешевле чем сосиски, если рассматривать ценовую категорию с тему сосисками которые считаются по качеству нормальные)
Макароны замените на гречку или рис. Не покупайте кетчуп, кетчуп это еда для богатых. А стоит он как пачка гречки.
если вы все посчитаете то выйдет у вас примерно таже сумма. Добавьте в рацион горошек или фасоль в качестве гарнира. покупайте морковь и ешьте ее в качестве перекуса (она дешевая, в пятерке около 20р за кг ели не мытая, та что на развес).
На завтрак ешьте овсянку. Стоит она не дорого если брать ту что не в картонных коробках.
И не нужны вам тут всякие семена чиа и авокадо, все дешево и сердито.

Согласна но автор без них не может. Значит пусть сводит к минимуму для начала

Правильно, жуй сосиски, они полезней))) или раком все лето в огороде проводи))

Активнее двигаться,бегать побольше,ходить,чтобы согнать съеденное)Ну и чай без печенья и вафель пить хотя бы для начала))))Я сама не худышка,но мне в голову даже не придёт чай со сладостями или сдобой распивать,это сколько же калорий ненужных

Вообще-то нормальный кефир стоит 120р. за литр, а то и больше. Овощи тоже сейчас, не гниль, если покупать, то это дороже. Капуста дешевая полное ***, ее есть не возможно даже в супе.
Автор кушаете откровенный мусор. И вообще-то не дешевый мусор. Вместо колбасы и сосисок купите курицы и рыбу. Вместо макарон гречку/пшено/бурый рис.
А вафли вообще треш конечно, вместо них печенье Мария, ну или сушки или хлебцы с клюквой.
Худеть тяжело, сама знаю. Но и питаясь мусором ждать похудения, рили?
Сельдерей или морковь жуйте, когда голод сильный. 1 пачан сельдерея 150р. на неделю примерно. Кг морковь 60р. в среднем на неделю.
Супы куриные с овощами тоже не дорого.
На ужин кусок рыбы камбалы или бедро куриное и капустным салатом+морковь. Ну съешьте тазик капусты, все лучше, чем сосиски точить.

Табата с таким весом не стоит, суставы убъет вмиг.
Пока хотя б до 90 не скинет - ходьба,бассейн, аквааэробика и т.д.

Без кардио не похудеете, силовые тоже нужны, чтобы не стать скинифэт. Для дом занятий надо гантельки 5 кг и коврик, все.
Кардио - быстрая ходьба на месте, ну или обруч крутить.

открою секрет как питаются мои худые подруги после 30, у них вес минус рост 120. Так вот, они долгое время сидели на быстрых кашах, не потому что похудеть хотели, а потому что лень было готовить. в одной каше 130 кк плюс немного молока и в микроволновку. стоят капейки, около 20 рублей. Пять таких каш с молоком это 750 кк и чай без сахара (каши и так очень сладкие) получается 800 макс 900 кк. раз в 3-4 для можете есть рыбу, мясо, курицу. Вообще не перегружайте организм белком, он плохо переваривается.

Белок вообще вредно есть, чем старше человек. тем меньше надо белка. Он убивает почки. печень.

Желания у вас нет, а не денег, толстенькая и хитренькая автор.
Деньги как-то больше нужны, чтобы растолсттеть, а не чтобы похудеть.
Похудания с одновременным чувством, что наелась до отвала, не бывает.

Сосиски в пересчёте на 1 кг стоят дорого особенно с хорошим составом, да и с полухимическим выходят дороже 1 кг курицы или свинины.
Покупайте курицу, готовьте её без кожи. Если Вам нужно быстро приготовить, то подойдёт мультиварка :закинул все и забыл, она потом пропищит, напомнит о себе. Пользуюсь уже много лет-очень довольна. Духовка для быстроты подойдёт. И готовьте не на раз, а на несколько дней.
Рыба есть недорогая. Скидки на все бывают. У Вас есть магазины 5, перекрёсток и другие с акциями?
Насчёт десерта. Можно делать творожную запеканку с изюмом.
В макаронах не вижу ничего плохого,но нужно из твёрдых сортов брать, я предпочитаю бариллу опять же по скидкам стараюсь брать. Конечно, нужно хотя бы количество углеводов на день прикидывать.

Не надо никакой белок пить и никакие добавки не нужны. Я никогда в жизни ничего не добавлял в пищу,никаких белков,гормонов и стимуляторов. Вес идеальный,жира всего 10 проц в организме.

Это где Вы откопали такую информацию?) Организм нуждаются во всех нутриентах - жиры, белки, углеводы, микроэлементы, витамины. А белки (аминокислоты) это составляющая нашего организма. Нужна мера во всем, не обязательно питаться одним белком, для худеющего человека достаточно 1,5-2 гр. на 1 кг веса. Люди, вы откуда такую информацию черпаете?)))

Ну как бы белок присутствует во многих видах пищи (мясо, курица, рыба, творог) Вы это тоже не употребляете?)))

Вы любите наедается "от пуза", человек не способный переносить лёгкий голод не похудеет. Дело не в макаронах и сосисках, дело в обьемах съеденного