смогу ли похудеть на 20 кг за 3,5 - 4 месяца таким образом:
Заниматься спортом дома, и много ходить пешком, плюс работа на ногах, 2/2
пить 2-3 литра воды в день, и устраивать разгрузочные дни на воде, где-то 2 раза в неделю
полностью отказаться от сладкого и мучного (хлеба), не кушать ночью и поздно вечером, кушать меньше жареного, больше овощей и фруктов. также больше супов
и также полный отказ от алкоголя
я занимаюсь спортом что бы набрать вес, а для похудения этот вариант не очень. что бы похудать нужно бегать, как минимум два часа в день и тогда все получиться!
т.е. до этого вы делали все , что написали? Ничего себе, барышня
Ну может не на 20кг за такой срок, но где-то 12 точно уйдет
И обязательно включите массаж в этот список. И лица и тела чтоб кожа не обвисла. Всё у вас получится)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да, если ходить не меньше 10 км