16/8 и вечерние тренировки

Интервально питаюсь 16/8, тренируюсь исключительно вечером, из-за работы раньше не выходит, без завтрака жить не могу поэтому питаюсь с 10 до 18, но с тренировки освобождаюсь в 22.00, результат не испортится, если я после тренировки выпью протеин на воде, 3 раза в неделю, входящий в суточную ккал, чтобы предотвратить катаболизм? От схемы питания не отговаривать, это нужная мне сейчас мера и я все осознаю #спорт #питание