Как вы вообще худеете ?

Не жрать и привыкать к голоду, со временем культ еды исчезнет. При сильном чувстве голода можно выпить стакан воды.

А зачем худеть? Никто этого не оценит. Жизнь одна единственная. Надо есть и наслаждаться едой.

Мне месяца через 2 на море ))

Похудела со собственной методике на 10кг за 2 месяца. Хотите возьму вас на ведение на 2 месяца?

Так худеть опасно. Нужно кушать, просто правильные продукты. Уберите сахар, мучное, жареное. Пейте много воды, двигайтесь больше. На ужин ешьте куриную грудку или рыбу со свежими овощами и зеленью. Вечером если сильно хочется есть, жуйте зелень, огурцы, зеленое яблоко... Пейте чай

Приседай каждый раз, когда можешь и сколько можешь.
Я была удивлена, когда в первый день наприседала рас сто, а на утро проснулась и увидела, что мой небольшой животик наполовину растаял.

Яблоки нельзя на ночь, они тухнут в кишечнике.
Лучше, как вы написали, на белок наседать. Мясо, творог, рыба.

Давайте а сколько стоит ? Мне всего кг 3-4 сбросить

Ох красота , так описали , сразу есть захотелось , огурчика бы сейчас !

Ну да, яблоко лучше днем, как перекус.

"Валяюсь на кровати" Вау! Это супер рецепт для похудения!
Вам стоит начать продавать свои курсы!

Автор! Если вы хотите похудеть, то вам надо двигаться минимум 4-5 часов в день.

"Я поела 2 раза в день а не 3 и валяюсь на кровати весь день. Когда же я похудею?"
НИКОГДА! Автор, простите за прямоту, но худеть вам мешает ВАША ЛЕНЬ!
У вас нет денег на спортзал? Хорошо. Оденьтесь и выйдите на улицу. Сделайте 2-3 круга вокруг вашего района.
Измените свой рацион питания.
ОЙНИХОЧИЦОЛЕНЬ! Ну тогда не удивляйтесь, что через 2 месяца вы не похудеете ни на кило, а прибавите 10 сверху.
Всегда легче оправдывать свою лень, чем проявлять дисциплину.

Я знаю ) вы совершенно правы .
Но вы видели фотки людей , которые мало едят , недоедают , они худые без спорта , вот я также хочу . Я всегда была худой , 160 рост ,45 ег вес , потом 47 кг , а щас 52 ! И это прямо видно , живот , ляшки жирноватые ) ну спорт нужен да , просто я на удаленке , работаю можно сказать из кровати с 12 до 19 ( с утра надо поспать , а вечером надо убираться и тд ))
. Стараюсь есть поменьше , например , сегодня была только курица с рисом и банан . Все и чёт не особо худеется !))

Я худела на подсчете калорий и спорте, с тех пор так и живу. Надо менять свой стиль жизни на активный, и чем старше, тем меньше есть и больше спорта. Иначе пузень, бока, ляхи, оно вам надо?

Дефицит калорий. Тратиш больше калорий чем ешь. И не надо после 6-7-8..

Да она и лежа на диване худеть будет, если достаточный дефицит калорий создать. Только качество тела будет соответствующим. Организм мышцы пожрет, вода уйдет, а жирок останется. Сама через такое проходила, но худела неспециально.

1. Психологический настрой.
2. Правильное питание, 1200-1800 калорий.
3. Питьевой режим.
4. Режим сна.
5. Двигательная активность.

Результат - минус 22 кг.

Мой коллега потерял 6 кг за месяц примерно, отказался от мучного и сладкого. Но он реально жрал помои - бургеры и фри каждый день покупал на обед. Ща на салатах с курицей. Клёво стал выглядеть.

)))

Я ем, когда хочется, но низкокалорийное и понемногу. Плюс спорт, плюс массаж. И получаю от этого всего удовольствие. А лишний вес, набранный за несколько лет болезни, постепенно уходит.

Терпеть голодные боли - вредно.

Ну ты уникум ,маннда, за раз живот расстаял, пиши еще

От огурцов и яблок ещë больше жрать хочется.

У меня бег каждый день (кроме если дождь) и так уже 15-16 лет.. Зимой часто лыжи. Мне 44, рост 174, вес 56-57 кг., . Ем все подряд, родители говорят "Не в коня корм". А вот еще решила потребление сахара снизить..

Как больше тратить, если 10000 шагов, всего лишь 400 калорий. Так, что надо есть 300 калорий????

Ешь на 1200-1300 калорий, если хочешь похудеть и 400 потраченных калорий при 10000 шагов дадут тот самый дефицит, что тут непонятного.

Так рис и банан совсем не диетические продукты, очень калорийные

Мда.... Минимальная норма для поддержки организма 1200 калорий. 1500 кушать каждый день. Тратить хотябы около 2000.

Но лучше всего тратить 600, более безопасно без вреда. Кушаеь 1200 калорий, тратишь 600. 1200 калорий это для организма норма. Тем самим будет дефицит.

Я если диету держу, то Нормотим обязательно пить начинаю. Это литий( который аскорбат, безопасный), он снимает зацикленность на еде. Вообще хорошо зависимости убирает. Ну и плюс нервишки в норме, не психуешь, не раздражаешься. Соответственно и не зажираешь...

Напишите мне в тг, мой ник poolinochkka.
Просто с поддержкой вам будет легче 100% это исполнить

дай свою инсту! я хочу твою инсту! ссылку скинь чаечка моя любимая))))

Уже третий раз себе покупаю Турбослим День-Ночь. Это капсулы для приема днем и жду приема перед сном. Худею не только в течение дня, пока двигаюсь и делами занимаюсь, но еще и ночью получается))

Солнышко дай свою инсту

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .