Веганство, ваше отношение?

Полезным такое питание быть не может. Держать фигуру стройной не поможет само по себе и близко, без физнагрузок, разве тело будет худое, не обязательно кстати (и дряблое обязательно). Однозначно будет дефицит многих нужных веществ. По очень серьезным причинам, ну религиозным, моральным допустим - это личное дело взрослого человека. Но для здоровья вредно, чтоб минимум вреда для здоровья - нужен постоянный контроль врачей и само питание будет очень не дёшево обходиться. Если чисто для фигуры и здоровья - пользы ноль кроме вреда. А если кто принуждает несовершеннолетних, допустим семья веганы и дети тоже, неважно что не силой, а убедили родители - таких нужно по закону наказывать, семьи брать на контроль, не начнут детей кормить как положено по возрасту, детей отбирать. Потому что сознательно вредят здоровью детей, проблемы у таких детей на всю жизнь серьезнейшие. Вот и подумайте, насколько веганство полезно для здоровья.

1). Ваши знания устарели на полвека.
2). Белая кожа - это адаптация для получения нормы витамина Д в северных широтах. Если вы - негр и живёте в России, то да, вам надо принимать витамин д дополнительно.

Это ваше мнение. Вам может не подходит. А мне вот идеально подходит. Это единственный тип питания на котором я не полнею и выгляжу хорошо.
И сына растила веганом. Никаких дефицитов у него отродясь не было.

Если вы считаете, что мои знания устарели, то открываете интернет и смотрите. Мы еще в институте проходили на лекциях по биохимии про аминокислоты и белки, и нам преподаватель, кандидат биол.наук говорила про то, в животном белке есть все незаменимые аминокислоты, и что животный белок должен составлять не менее 60% суточного рациона белка у человека.
2) вот я нашла информацию про основную пользу витамина D для человека:
Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.

Вот откройте интернет и почитайте. Найдите хотя бы один пример растительного продукта, не содержащего все незаменимые аминокислоты.

Вот перечень аминокислот в отварной картошке:

Essential Amino Acids

Histidine 56mg 8%
Isoleucine 103mg 7%
Leucine 152mg 6%
Lysine 155mg 7%
Methionine 41mg 6%
Phenylalanine 113mg 13%
Threonine 92mg 9%
Tryptophan 39mg 14%
Valine 143mg 8%

Conditionally Essential Amino Acids

Arginine 117mg
Cystine 33mg 11%
Glycine 76mg
Proline 91mg
Tyrosine 94mg 11%
Non-Essential Amino Acids
Alanine 78mg
Aspartic acid 622mg
Betaine 0mg
Glutamic acid 427mg
Hydroxyproline --mg
Serine 110mg

А вот в яблоке:

Essential Amino Acids

Histidine 6mg 1%
Isoleucine 8mg 1%
Leucine 16mg 1%
Lysine 15mg 1%
Methionine 1mg 0%
Phenylalanine 8mg 1%
Threonine 8mg 1%
Tryptophan 1mg 0%
Valine 15mg 1%

Conditionally Essential Amino Acids

Arginine 8mg
Cystine 1mg 0%
Glycine 11mg
Proline 8mg
Tyrosine 1mg 0%
Non-Essential Amino Acids
Alanine 14mg
Aspartic acid 88mg
Betaine 0mg
Glutamic acid 31mg
Hydroxyproline --mg
Serine 13mg

Даже в морковке все незаменимые аминокислоты присутствуют. Уж не говоря о высокобелковых растительных продуктах, в которых они зашкаливают.

Carrots, mature, raw

Amino Acids

Weight 100g

Essential Amino Acids

Histidine 40mg 6%
Isoleucine 77mg 6%
Leucine 102mg 4%
Lysine 101mg 5%
Methionine 20mg 3%
Phenylalanine 61mg 7%
Threonine 191mg 18%
Tryptophan 12mg 4%
Valine 69mg 4%

Conditionally Essential Amino Acids

Arginine 91mg
Cystine 83mg 29%
Glycine 47mg
Proline 54mg
Tyrosine 43mg 5%

Non-Essential Amino Acids

Alanine 113mg
Aspartic acid 190mg
Betaine 0mg
Glutamic acid 366mg
Hydroxyproline --mg
Serine 54mg

Данные отсюда https://tools.myfooddata.com/nutrition-facts

Ну знаете, я вот никогда не была веганом, а витамин Д и гемоглобин все равно низкие. Так что п. 2 это не аргумент

Ну вот я и говорю меры нет у человека.

Любые данные имеют свойство устаревать

я знаю двух девушек-веганов..
и у обоих проблемы с месячными.
у одиной из них причем лет в 17-16 эти проблемы начались.

Это не всем подходит, не все выдерживают жрать фасоль и другие бобовые для белка из-за вздутия и газов. Так можно питаться какое-то время, несколько или даже 10 лет, но потом организм дает сбой, и веганы постепенно возвращаются к нормальному питанию: сначала вводят в рацион молочные продукты, яйца, а потом уже и рыбу, и мясо снова начинают есть. Знаю таких бывших веганов, у была них болезненная худоба, тусклые волосы, цвет лица, как начали нормально питаться, стали выглядеть гораздо лучше, кожа и волосы сияют, не до такой степени худосочные. И это я говорю конечно же о веганах, которые именно следили за рационом, ели веганские продукты, растительный белок, а не просто тупо жевали одни овощи и гречку с рисом.

Это не изза венанства я думаю

Значит недостаточно ели пищи, которая содержит витамин D. Можно не быть веганом, но все равно мало есть мяса, рыбы и т.д. И гемоглобин и витамин D тогда будут низкими.

Я мясо не ем с детства.
Противно.
Живая.
Но я и еще много чего не ем.не ем молочное всё.
В итоге я задохлик.
К мясу даже притрпгиваться боюсь.
Когда вижу в магазине или у родичей на столе меня тошнить начинает, не могу и свою траву есть.
Рвбу жру, но не красную
И цветы краснве не люблю.

С детства не ем мясо, с месячными проблем не было нет и не будет.
А эти твои две бабы обыкновенные шлюхандры. Вот и проблемы у них

пфф, не исчезают месячные, я всю жизнь веган, месячные не уходят вообще

Уже давно веган, надо изучать тщательно этот тип питания, не есть одну гречку, как некоторые и д иоты, питание должно быть разнообразным, не забывать про растительный белок и натуральные дорогие витаминные добавки. Это не дорого, на меня уходит около 15-20 тыс рублей в месяц, добавки покупаю не каждый месяц и самые дорогие
Сахар и всякий фастфуд, пусть и растительный, я не ем, только сделанное своими руками, все натуральное. питание свела к одному разу в день.

Ни одной добавки за 13 лет не покупала и не собираюсь. Все прекрасно. Деньги у вас лишние видимо.

После ковида не могла есть мясо 2 месяца. Ела яйца. орехи и рыбу. Во-первых, еле таскала ноги и мерзла на таком питании, во-вторых, качественных орехов и рыбы в нашей стране не найти, в-третьих, очень дорого выходит. Не. это не для нашего климата, вот если в Индии где фруктов полно и жара, тогда мб.

Я вообще не могу есть бобовые, меня простите пучит. А как набрать минимум 70 г белка в день без них, не очень понятно.

Но и у меня есть ограничения - я не ем коровок, потому что очень их люблю, у них такие глаза))) ем курицу и индейку. Индюков с детства не люблю. К курицам утилитарное отношение. Кроликов не ем никогда, у меня он жил. Баранину не ем, свинину ем иногда, т е я ем только тех, кого могла бы сама забить при необходимости.

Какой витамин Д на коже, если вот в Питере например с 15 октября по 15 февраля солнце было 1 день? И летом тоже знаете ли не всегда солнце видим. Весь город принимает витамин Д в ампулах и их каждого утюга трубят об этом.

Я на белом мясе анемию заработала, теперь часто ем печень и сердечки куриц. Надо обязательно есть красное мясо и субпродукты. Есть гемовое железо, двухвалентное, в мясных продуктах, и оно усваивается на 80%, а в растительных продуктах негемовое, которое почти не усваивается, на 12-20%. Это мне все объяснили гематологи в Меде в СПб. Хотите лечить анемию и не заболеть ей, только красное мясо несколько раз в неделю.

1) не все. Арахидоновой кислоты нет точно, она есть в свином сале
2) В12 не гормон и не бактериями вырабатывается.

А ты полезное мясо ешь? Серьёзно? Органическое полагаю, да? И яйца свободного выгула органика, да? И мед натуральный органический, ага? И сыр фермерский норвежкий, да? Нет? Так не 3,14зди и жри молча свою бройлерную курицу нашпигованную антибиотиками да тешь себя иллюзиями о правильном питании.

:)) прямо копия меня, я совершенно так же отношусь к мясу, один в один. Был опыт веганства, не один, но на короткие сроки, дней по 10. Чувствовала себя очень хорошо. В обычной жизни не хватает сил заморачиваться полноценным веганским питанием, потому и курица и т.п.

Арахидоновая кислота не относится к аминокислотам. Она незаменима только для котов и других хищников. А у человека вырабатывается в организме.
Б12 умеют синтезировать только бактерии.

Гемовое железо очень вредное. Поэтому красное мясо относится к канцерогенам. Железо - это вообще то тяжёлый металл и переизбыток его опасен.
Организм может регулировать всасывание только негемового железа.
Негемовое железо усваивается только в случае дефицита. Если дефицита нет, то организм не будет его всасывать. Это защитный механизм, который работает только с негемовым железом, чтоб не допустить переизбытка.
Гемовое же всасывается всегда и полностью. Это вообще не гуд.

Сейчас все гематологи зарыдали.

вы домохозяйка? как у вас получается есть 1 раз в день, чем вы подавляете аппетит?-курением? и это для вас диета, вы очень худенькая?

Спокойно,если это меня не касается.Я мясоед и мне это нравится,веганство,даже вегетарианство не для меня.

У меня сестра веган, третий год. Чувствует себя нормально, как написали выше, быть веганом дорого. Все дефициты придется заполнять БАДами, следить за анализами. Сестра пьет мультивитамины от эвалар в шипучках (они как раз подходят веганам), омегу постоянно, обязательно и В 12 по необходимости.

Это да, но только наоборот. Тех, кто кормит детей сахаром, хлебом, молоком, картофелем, мучными изделиями, газировкой, фастфудом, мясом и мясными изделиями - нужно наказывать, дети вырастут, а к правильному питанию они не привыкли, вот болячки и начнутся. Спасибо родителям, что они не показали детям, на своём примере(обязательно) как правильно употреблять пищу, дети не скажут.

Не ем мясо 20 лет. Где, блин, моя анемия?!!

Мясоеды даже пахнут по другому, не приятно. А с цветом правильно только зелёный даёт жизнь, здоровье и энергию. Есть даже зелёная диета, она всю дрянь из человека выгоняет. И ещё, одна наша актриса, веган, сказала - Люди, подумайте! Вы живёте, для того, чтобы есть, или едите, для того, чтобы жить? -

Как то была свидетелем забоя коровы. Корова точно знала, что её будут убивать! Сколько было выработано адреналина, за эти 15 минут, это уму не постижимо! А потом люди это едят и становятся агрессивными без причины. Так что нет разницы, где выросло животное.

Ух, ты..А вы и правда больны. Именно вы.

вы неграмотны. Какой бред.....