Не могу скинуть вес

Говорят что нужно отказаться от сладкого и мучного совсем.Можно попробывать курить ,но это шутка.

да я честно говоря только хлеб один кусок утром ем. фигня какая-то

Поздравляю, вы обманули законы мировоздания. )) Человек не есть и толстеет.

ожидала что-то полезное услышать, кто сталкивался, а по ходу одни бездельники тут собрались, которые и про спорт не слышали. тема закрыта

соль уберите

имеется ввиду- все кушайте без соли в том числе и хлеб

Скоро Нобелевскую получит.

Что же насчет темы, то лучше к врачу, психолог, эндокринолог и диетолог должны помочь.

вы только завтракаете что ли? организм худеет на дефиците калорий. иного нет. напишите свой дневной рацион с граммовками. без этого сложно что либо сказать.

Проверьте обязательно гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)
Если ТТГ повышен (гипотиреоз) - замедленный обмен веществ - вес будет стоять.

А вес у вас какой? И рост? Может вес нормальный, поэтому и не уходит )
И сколько чего едите за день.

Как вопрос задали, такие и ответы услышали. Надо конкретику писать, что и сколько едите, какой у вас вес, если хотите конкретные советы.

рост 174 а вес 80 кг. ем 3 раза в день. 30 лет) конфеты вообще не ем. утром хлеб с маслом и яйцо вареное, днем овощи мясо каша и фрукт какой-то, вечером тренировка и яйцо вареннное 2 штки, белок какой-то ем. почему не худею не пойму, наверное надо двигаться больше. раньше на работу ходила, а сейчас на удаленной

рост 174 а вес 80 кг. ем 3 раза в день. 30 лет) конфеты вообще не ем. утром хлеб с маслом и яйцо вареное, днем овощи мясо каша и фрукт какой-то, вечером тренировка и яйцо вареннное 2 штки, белок какой-то ем. почему не худею не пойму, наверное надо двигаться больше. раньше на работу ходила, а сейчас на удаленной

еще люблю чай с медом на ночь. пару ложек. не думаю что это плохо. но ложусь поздно очень в 12 часов ночи. может с этим связанно?

Что бы худеть, нужно потреблять калорий меньше чем тратить.
Разве вы это не знаете? Возьмите и посчитайте сколько вы потребляете за день. Посчитайте сколько тратите. В инете полно информации как посчитать. Это разве не очевидно? Или вы тут какой-то рецепт волшебный ждете?

от вас ничего не жду) спасибо за ответ. вопрос был в другом

Надо считать калории и БЖУ. По БЖУ вроде достаточно сбалансировано у вас, если навскидку. Но калорий может быть слишком мало. Если сильно занижать калории, вес тоже не будет уходить.

Отличные параметры, прямо Ника Зубра. Высокая, мощная, главное — к такому весу иметь мышцы, как у неё, косу в руку толщиной и хищную птицу на перчатке.

Ах ха ха молодцы ) Как раз на ночь очень "необходим" скачок инсулина. Чтобы не выработался гормон похудения. Человек худеет во сне, если вы не знали )
Вспоминайте, может еще что хомячите и не придаете значения)

в том и прикол, что мышцы есть. я на кроссфит хожу. но жир на живот есть.(

я кстати когда начала на ночь мед лопать, то заметила, что вес начал рости. и еще иногда изюм люблю с чаем, видимо в этом и кроется. спасибо вам! а спать во сколько ложитесь?

Стараюсь до 12 лечь. Лучше в 10-11 ложиться. И не кушайте за 3 часа до сна. На ужин белок+траву какую-нибудь или капусту цветную.
Изюм лучше не есть. Лучше вместо него с чаем яблоко или замороженые ягоды. Я вишню люблю, черную смородину, чернику, голубику свежую еще беру.
Мед и изюм можно немного, но в первой половине дня на 150 ккал, не большей. И строго после основной еды, на десерт.

спасибо огромное, я попробую. я еще замечала, что вес понемногу растет когда спать ложишься поздно в час-два. и не важно что есть. получается надо попробовать не есть за 3 часа. а если очень хочется на ночь что-то кефир пьете?

самое интересное не думала, что от меда на ночь так поправляются. 3 раза попила чай с медом на ночь и уже плюс пол килло.

Еще орехи можно с чаем. Но не больше горсти в день. Они очень калорийные тоже.

)) а в чем?

Конечно, это же сахар, от него бешеный скачок инсулина.
Может и не поправились, а это просто отек. Но худеть точно не будете от меда на ночь.

спасибо вам огромное! а то я подсела) купила баночку) еще пишут в интернете, что полезно на ночь, а я вижу, что не очень-то)

просто иногда от усталости хочется сладенького что-то. апельсин тогда ем. их нельзя?

наверное талия делается вечером... на ночь наешься и готово.

Пожалуйста) Рада, если смогла помочь.
Кушать на ночь вообще не надо, тем более сладкое. В крайнем случае белок яйца съешьте с брокколи или цветной капустой.
Может быть мятный чай перед сном пить? Я купила сухую мяту во Вкусвилле, у нее очень насыщенный аромат. Или другую успокаивающую травку заваривайте. А мед и апельсины оставьте на утро.

добренько, спасибо Вам огромное!)

Меня тоже тянет на углеводы, когда я устала. Лучше попейте травяной чай, примите теплый душ и сразу ложитесь. Душ тоже хорошо расслабляет, после него легче уснуть.

спасибо огромное! ☺️

Либо мало воды, либо это вес + пару кг - идеален для вашего тела. Может быть, сто́ит уже остановиться с похудение и просто поддерживать вес?

в университете я весила -15 кг) хотела бы вернуться в эту форму(

Не надо худеть, у вас хороший вес!

А если ещё и качается, коль не шутит — то тем более.

Сладости не ем, ем Мёд.
Автор, опрелелитесь что такое сладости и что вы вообще едите.
Вес стоит потому что вы мало двигаетесь и немного меньше едите. Вы держите свой вес. Худеть начнёте когда будете больше тратить и меньше есть.
Если вы не похудели на кефире, значит вы кефир добавляли к еде, а не пили кефир вместо еды

кроссфит или фитбокс - это что такое?) тут уже от UFC тошнит)

Покупаете кухонные весы, ставите калькулятор калорий FatSecret или ХиКи, заполняете анкету в калькуляторе, вычисляете дневную норму, ставите хочу похудеть. Каждый продукт взвешиваете на весах, сканируете штрихкоды всего что едите, добавляете в план питания. Кушаете так, чтобы колчество калорий за день не превышало, того что указано в программе. И так продолжительное время. Сразу может не пойти вес вниз, результаты где то через месяц будут, взвешиваетесь, примерно раз в неделю с утра на тощак, вбиваете в калькулятор вес, отслеживаете прогресс. Вес может скакать из-за воды, один день больше воды в теле будет, другой меньше.

Считайте калории в калькуляторе и всё поймёте

Точно также. Мне peдуксин помог. Жила привычной жизнью, только с утра по капсуле выпивала. В первый месяц 5 кг ушло, после чуть медленнее сбрасывать стала. На полгода-15 на весах было.

а побочек не было у вас?

Было такое , старалась делать небольшие перерывы в работе. Очень вредно сидеть за компьютером долго. А вообще странно, что толком не получается добиться нужного результата... Попробуйте добавить к этому всему турбослим день/ночь. Я, будучи на диете, всегда его использую параллельно, чтобы добиться более качественного результата, не срываться на диете. Удачи вам!