Лишний вес и отеки

Я автор, без углеводоа конечно)

Мне кажется вы как-то мало едите... Добавьте белка ещё на ужин к овощам

А что есть? Куриную грудку?

Воды сколько пьете чистой? Рост какой? Сколько на таком питании?

Очень мало белка в рационе,

Курица, индейка, тунец в собственном соку консервы, яйца варёные, морепродукты, творог
Салаты с тунцом и яйцами можно делать

Автор, нам нужно знать еще возраст и рост, помимо веса, чтобы понять ваши пропорции

Рост 172, возраст 34.

На таком питании месяца три, воду пью 2,5 л в день.

Уберите йогурт, там молочный сахар и добавьте больше тренировок

Худеть не надо, все хорошо

Куда ещё больше? Автор и так каждый день занимается. И что плохого в молочке? Не демонизируйте нормальные продукты

У меня такие же параметры, но я ем гораздо больше. Худеть вам не надо, но рацион поменять нужно. Белка вам нужно примерно 1,5-2 грамма на кг веса, из них не менее 60%-животный белок, то есть примерно 120-160 грамм в сутки. Добрать белок можно или едой(мясо, рыба), или протеином.

Воду пейте достаточно и отеки уйдут .

Редуксин пью. С ним похудела на 12 кг за 3 месяца без особых усилий. Аппетит снижает и тягу к сладкому устраняет.

Как вариант пропейте курс ренисамина, лекарство для почек, натуральное, вреда не будет, но может помочь уйти лишнее воде из тела. Проверьте сахар и щитовидку, сдайте кровь на гормоны.

Очень скудный рацион. Необходимо добавить и углеводов, и жиров еще, иначе, сорвете себе все. А со здоровьем как? СД не ставили? А то у меня на таком весе манифестировал, на квинсенте теперь. Правда, уже 77, с ней худеют неплохо.

у меня на идеальном пп и спорте на отметке 80 тоже вес встал. По совету эндокринолога стала семавик колоть, так как инсулинорезистентность еще имеется. Это аналог оземпика, на котором звезды худеют. И вуаля, вес пошел вниз, уже 6 кг ушло, в планах еще 10

И это питание без углеводов? Углеводы нужны, но у вас нет знаний по бжу

Если греческий йогурт то пусть будет, а если какая-нибудь фигня сладкая то конечно надо убирать.

Инсулинорезистентность не помеха сбросу веса. И чем старый добрый Метформин не угодил вашему эндокринологу?

Я б тоже белковой пищи добавила. Лимфотранзит очень советую, от отеков только им спасалась летом (работа сидячая), ну либо массаж попробовать, щетку жесткую и душ контрастный

Мозги себе намажь своей дрянью

Энлигрию подключили, сейчас ее колю. Вес снова пошел вниз, отеков нет.

худеть хорошо помогает гoлдлайн плюс, а вот эти уколы за 2 месяца на коленке состряпанные принесут только вред

Проверьтесь на сахар. Мне при высоких показателях квинсенту назначили, так она и худеть помогает хорошо.

Конечно, для того, чтобы сильно похудеть надо подходить к этому комплексно, но для начала можете просто попробовать Липотропный фактор Эвалар, он снижает уровень холестерина и ускоряет сжигание жиров. Мне он нравится.

Вы точно по адресу обратились?? Я не спрашивала совета, я не автор топика. А написала, что мне назначил эндокринолог. Неужели такие цепляния к людям помогают впаривать то, что не назначают врачи???