Режим сна
Как восстановить режим сна?
Лиза
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сложный вопрос.
Научись расслабляться, есть техники от психологов как это делать.
Мысли ненужные перед сном блокируй, тоже техники есть.
Научись расслабляться, есть техники от психологов как это делать.
Мысли ненужные перед сном блокируй, тоже техники есть.
Вася
Запишитесь к сомнологу на приём и его спрашивайте. Местные ноунеймы с этого форума вам вряд ли помогут.
Василиса
Рано вставайте и попробуйте магний попить. У меня проблемы со сном (с заснуть) были, несколько месяцев спала по 4 часа, работа, нагрузка. Магний прям подлечил.
Ну и то что я бросила работу 😆
Ну и то что я бросила работу 😆
Мымра
Нюхай побольше
Не пить кофе, не волноваться, больше гулять, никаких гаджетов за два часа до сна
Больше работайте и упахивайтесь так, что приходя домой будете падать
Гость
Перейти в ритм жизни, когда был нормальный сон
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Не есть за 3-4 часа до сна, не сидеть в гаджетах, воздержаться от просмотра телевизора, хотя бы за час до сна. Мне сложнее всего было не есть перед сном, да и похудеть не мешало бы, поэтому по рекомендации врача принимала редуксин 3 месяца, за это время вес сдвинулся вниз и привычка жевать перед сном осталась в прошлом.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 997 тем
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?5 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
Предыдущая тема