Режим сна
Как восстановить режим сна?
Лиза
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сложный вопрос.
Научись расслабляться, есть техники от психологов как это делать.
Мысли ненужные перед сном блокируй, тоже техники есть.
Научись расслабляться, есть техники от психологов как это делать.
Мысли ненужные перед сном блокируй, тоже техники есть.
Вася
Запишитесь к сомнологу на приём и его спрашивайте. Местные ноунеймы с этого форума вам вряд ли помогут.
Василиса
Рано вставайте и попробуйте магний попить. У меня проблемы со сном (с заснуть) были, несколько месяцев спала по 4 часа, работа, нагрузка. Магний прям подлечил.
Ну и то что я бросила работу 😆
Ну и то что я бросила работу 😆
Мымра
Нюхай побольше
Не пить кофе, не волноваться, больше гулять, никаких гаджетов за два часа до сна
Больше работайте и упахивайтесь так, что приходя домой будете падать
Гость
Перейти в ритм жизни, когда был нормальный сон
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Не есть за 3-4 часа до сна, не сидеть в гаджетах, воздержаться от просмотра телевизора, хотя бы за час до сна. Мне сложнее всего было не есть перед сном, да и похудеть не мешало бы, поэтому по рекомендации врача принимала редуксин 3 месяца, за это время вес сдвинулся вниз и привычка жевать перед сном осталась в прошлом.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 369 тем
Новые темы за сутки: 55 тем
- Предпочитаете домашние тренировки или фитнес-клубы?9 ответов
- Я очень сильно поправилась да короткий промежуток времени8 ответов
- Соус сальса острый или нет?6 ответов
- Что калорийнее: сметана или растительное масло?12 ответов
- Что сделать чтобы руки от локтя до кисти стали мясистыми?5 ответов
- Растяжка опасна или нет?2 ответа
- Как сбросить лишний вес?8 ответов
- Это лишний вес или стройная девушка?10 ответов
- На работе питаюсь как19 ответов
- Что будет если есть творог каждый день?25 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Что калорийнее: сметана или растительное масло?12 ответов
- Предпочитаете домашние тренировки или фитнес-клубы?9 ответов
- Я очень сильно поправилась да короткий промежуток времени8 ответов
- Как сбросить лишний вес?8 ответов
- Соус сальса острый или нет?6 ответов
- Что сделать чтобы руки от локтя до кисти стали мясистыми?5 ответов
- Растяжка опасна или нет?2 ответа
Предыдущая тема