Как взять себя в руки!? Если твой вес 100+

А у автора не сработало- она же написала что переходила на пп и срывалась. Зачем давать неработающие советы?
В части тебя- сколько уже ЛЕТ ты живёшь на новом рационе?

Автору нужен диетолог. Который разработает ей план питания соответственно её анализам крови! И ещё ей нужна хорошая физическая нагрузка: 3-5 километров за одну прогулку с каляской например!

Понча муж бросил, вот и заедает

Уже не живу на новом рационе. Ем все, что нравится. Поддерживаю вес. Если он начинает расти, начинаю есть вареную курицу с яблоками и за несколько дней возвращаюсь в норму. Ну, и еще я не ем после 6, это для меня намного проще, чем с утра отказываться от выпечки, сливочных соусов (обожаю!) итп.

Если под ПП понимать исключительно траву без соли, то срыв неизбежен. Я потому и пишу, что надо прежде всего подобрать вкусные низкокалорийные продукты и блюда.

Разработать план питания легко- тяжело потом только будет его выполнять.
Гулять т.е. ходить в нормальном темпе час в день это да, необходимо.

Вот видишь, ты не озвучила сколько сидела. И сейчас не сидишь.

Работает, еще как работает. Я до похудения мимо сладкого пройти не могла что аж руки тряслись. Потом взяла себя в руки и начала худеть, через месяц эта ломка прошла, сейчас уже более 10 лет у меня совсем другое меню и то же сладкое для меня сейчас никакого значения не имеет. Вкусовые привычки можно за месяц изменить и навсегда.

Что же вы все упоротые то такие. Авто русским по белому написала -

\\\ Много раз пыталась сидеть на диетах и пп, но шли срывы и набор еще больше.\\\

Сходите к врачу обязательно. Что-то не то с организмом. Не представляю, как вес до такого большого мог увеличиться от еды. У меня бывают конкретные зажоры и минимум активности, например в новогодние праздники, или в турции, но мой вес никогда в жизни не был больше 65 при росте 173, даже сразу после родов, а мне сейчас хорошенько за 40. И здоровьем я похвастаться не могу, но видимо что-то всё-таки у меня в порядке, а у Вас нет и Вам надо выяснить что.

Ну так цель достигнута, зачем сейчас себя ограничивать. Пока не надо.

Худела 8 месяцев, диета+спорт, - 23 кг. А у тебя какие успехи?

При ковидобесии и карантине нажрал 25кг. Менее активный образ жизни и безлимитный доступ к холодильнику сделали своё дело. Реально как то не ощущалось что больше стал есть. За пол года потом скинул.

Автор, у вас можно проблемы с щитовидной железой или надпочечниками, такой вес нажрать очень сложно в 30 лет. Я вот жру порой по 10 тысяч ккал в день, а вес на голодный желудок всегда 81-83 кг при росте 173. Идите к эндокринологу лечиться.

Я в 18 лет много набрала во время беременности, после сбросила кг 15, после гормональный сбой был лечилась и набрала ещё. Год назад вторые роды, набрала ещё. После скинула немного, за год не набрала совсем.Вот именно что не нажрала

Только у эндокринолога не была, а так уже все проверила

Идете к эндокринологу, сдаете анализы, назначат лечение. После беременности случаются гормональные сбои, бывает такое, согласна с вами.

У Вас мотивация есть? У меня была. Похудела на 25 кг.

Как? Мало ела. Овощи, обезжиренный творог, куриный бульон, гречка на завтрак, много воды. Иногда 1 вафля или глаз. сырок. Получилось!..)

ПС: Да, спорт обязательно каждый день.

Подсчет калорий мало эффективен. Никакого мучного, картошки в любом виде, никаких круп! Ничего сладкого! Алкоголя. Вы будете таять на глазах. Это вам говорит женщина, 44 лет, которая весит всего 52 при росте 176. Я ем очень много ! Мой муж ест меньше в 10 раз. Просто распирает от мучного, сладкого и круп. Начала диету чтобы избавиться от артрита, до этого была 62кг.

Вам надо решать свою проблему на уровне психотерапии прежде всего - учиться разбираться с проблемами иными способами, кроме зажоров.

Автор, я вам посоветую то что мне помогает. Когда я чувствую что разленилась то покупаю тренировки с персональным тренером раз в неделю, она меня начинает стимулировать и уже через месяц занятий просыпается азарт продолжать и поддержка тренера на первых порах ОЧЕНЬ важна психологически. Например, после работы погода плохая хотела бы кино посмотреть с попкорном но нет НАДО идти в тренажерку потому что человек меня ждет и уже ей заплатила. Неудобно, одеваюсь и иду. И это я, со своим 44 размером. А у вас вес большой. Это все скинуть очень сложно одной. Вам нужна помощь. Найдите персонального тренера и занимайтесь.
Мне хватает раз в неделю да и денег жалко. В перерывах могу одна позаниматься по той же программе. Вы смотрите по финансам. Муж пусть с детьми вечером раз в неделю посидит часок. Плюс тренера в том что даже при одном разе в неделю она БУДЕТ ВАМ ПОМОГАТЬ психологически придерживаться правильного питания - моя тренер говорит что и как есть и следит за моим питанием - я в ее приложение заношу и она смотрит но у вас может быть по другому, она также где-то мне напоминалки шлет в перерывах между занятиями чтоб я двигалась, шлет мне упражнения делать дома и тд - то есть полная психологическая поддержка. Вам с вашим весом реально трудно одной. Потом через полгода когда новые привычки уже укрепятся возможно вы одна и справитесь…но не сейчас.

Добавлю что тренера я всегда беру женщину и вам советую. Во первых муж не ревнует, во вторых женщина ЛУЧШЕ понимает нашу психологию и гормоны, что мы например не всегда одинаково сильные в зависимости от дня цикла, лучше поддерживает и мотивирует.
Пробовала и мужчин тренеров тоже но мне не пошло. Я люблю с тренером подружками становиться что всегда и происходит ибо нормальный тренер заинтересована в тебе. А мужчин друзей мне не надо.

Первое, что нужно сделать, это проверить щетовидку и гормоны. Если есть какие-то проблемы, то как можно скорее начать лечение. Второй момент, это привести в нормальное состояние нервы, однозначно, что тут очень сильный стресс, самоедство. У меня именно из-за стресса не получалось сбросить вес, пока курсом адаптол не пропила, не сбросила. У самой вес был за 100 кг, а нервы успокоила, и начала потихоньку сбрасывать даже без диет. Потом начала именно правильно питаться, больше овощей и воды, мясо птицы на пару, и вуаля, вес нормализовался. Сейчас просто спорт и более менее сбалансированное питание. Все получится у вас!

Молодая, тело просто королевское, похудеть — явно не её, но есть одно большое «но»: своими попытками худеть она явно довела «инсулиновые качели» до преддиабетного.
Ей бы не в руки себя брать, а то до второго типа доберётся (в обоих смыслах) очень скоро, а отдать себя в руки любителя пышек, который хорошо знает, что в таком весе можно, а что — нельзя…

сходи к гинекологу

Была там недавно, Всё нормально

Сколько вам удалось сбросить?

Если не секрет то какой у вас рост??

И съесть, чтобы не пропадала.

170

Начать нужно с изучения современного подхода к похудению
Смотреть доктопа Берга, кетодиета, интервальное голодание, овощи, фрукты, отказ от простых углеводов или свести их к минимуму. Полно же информации о теме здоповья, как оставвться молодым и здоровым, как забеременеть и родить здорового ребёнка

Она сейчас держит вес, это то, ради чего она старалась

Ну пусть автор привыкает сидеть в весе 130 кг, диеты для сильных

Во время беременностей и нажирали лишние кило, потом сидели дома и отьедались

Очень интересно узнать, как ваша диета повлияла на артрит и почему он у вас так рано,, что послужило причиною?
Мой близкий челрвек стпадает от артрита и толстеет, питается плохо, неправильно

Пончик, надо перестраивать свой образ жизни, что очень сложно без мотивации. Моя свекровь всегда была очень полной, но смогла похудеть от 120 до 80 (рост тоже 170, фигура груша) без таблеток, ущивания желудка и пр. Пересмотрела рацион в сторону снидения калорий и исключила перекусы, которые она раньше за еду не считала.

Интересно вы рассуждаете. Беременность у всех разному протекает, у кого то все хорошо а у кого-то трудно. Если бы я действительно нажирала. Я пол беременности что первой что второй в больницах лежала на больничной еде и при этом набирала.

Больничная еда как раз калорийная: макарошки, картоха, хлеб, сливочное масло, десерт

Я худела на подсчёте калорий и спорте, купите ещё напольные весы и с утра проверяйте вес. Я ем всё что хочу, но в ограниченных количествах и пределах разрешённого калоража за день. Если случился пережор, то на след день беговая дорожка. Уберите каши из рациона, от них хорошо пухнут. На завтрак лучше есть яйца, омлеты вместо каш. Ещё должно быть много овощей во все приёмы пищи, потом привыкните и без них будет сложно :) Тортик и булочку можно раз неделю, но булочка должна быть одна или или если тортик, то небольшой кусочек. И так надо питаться всегда и обязательно спорт, любой, который вам нравится.

Возможно, но не настолько. У меня до 24 недели все в норме, после взлет. С первой беременностью я на учет вставала вес был 70 кг на родах я была 98

Я буду держаться 1500, насчет спорта пока только зарядка и прогулка с ребенком. Дождусь садика пойду в спортзал.

70 кг это огромный вес! Если бы вы встали на учёт с весом 55, то у вас сейчас была бы проблема как похудеть с 80ти кг, но у вас давно лишний вес и вы не хотите углубиться в изучение проблемы, вы ищите волшебную таблетку, конда ешь что хочешь и худеешь

Первым делом пойти к эндокринологу и сдать анализы, которые он назначит

1500 это путь в никуда, 1500 это может быть макароны с котлетой, а может быть яйца и кабачки, разный эффект

Для меня 70 кг было норм, живота боков или толстой *** не было. Такое телосложение что не толстая и не дрыщ. Все устраивало. Я скинула до 85 , после гормональный сбой ,депрессия и вот тогда я наела и еще плюс гормоны пила +30. После сидела на диетах и срывалась. Забеременела вторым на учет вставала 118.

Ну уж точно не макароны с котлетой

Ваш вес изначально был высоким, может даде в детстве, если в 18 лет уже был вес 70. Вы просто привыкли, беременность просто спровоцировала ещё больший набор веса, но этого и следовало ожидать при весе 70 и проблемной беременностью. У вас всё удовольствие было и остается в еде, вы не можете отказаться от единственного удовольствия в жизни.

Если бы вы в больнице питались капустой, кабачками, листьями салата с курицей, яйцами, рыбой, без быстрых углеводов, вы бы похудели. Но больничное питание это каши, сладкое, хлеб, картоха, макароны, быстрые углеводы, на них и толстеют, и больница не исключение, там тоже толстеют

Что вы можете знать о моей жизни? У меня замечательная семья! Муж и двое детей. Радостей у меня хватает. Я спрашивала совет с чего лучше начать а не что вы думаете обо мне. И 70 кг это не большой вес. Он большой для тех у кого маленький рост

Вот вы спрашиваете, как взять себя в руки? Допустим, вы взяли себя в руки, стали готовить себе овощи, потреблять белок, убрать хлеб и сладкое из рациона. При таком стрессе и отказе от любимой еды вы похудеете на 10 кг за три месяца. Три месяца мучений и вы станете не 130, а 120 кг. Вот стоит ли оно таких жертв? Нет, не стоит, вы сорвётесь, потому что очень много усилий будете делать, а результат будет таким ничтожным, что вы плюнете на это и будете есть как привыкли, толко больше, пытаясь возместить себе упущеные возможности.
Худеть надо было до первых родов, лучше до беременности. В крайнем случае после первой беременности вернуть себе 70 кг, тогда после второй беременности у вас бы было сейчас 85 кг и вы бы мучениями за 3 месяца похудели бы до 75 кг, а потом набрали бы 5 и были бы 78-82 кг.
130 это огромный вес и убрать его можно только питанием, вам не бегать нельзя, ни ходить, только питание, а питание это овощи, фрукты и яйца, курица, рыба, без хлеба, то, что вы за еду не считаете