Не могу похудеть, помогите!

Автор фастфуд ест

Девушка ест фастфуд и картошку

До смерти она сама себя уже довела, 19 лет ожирение

Картошку, мучное, крупы убирайте.

Худеют только на дефиците калорий, автор вы посчитали свой КБЖУ с учётом активности, вычли из полученного 15%, соблюдаете ?

Вы попали в ловушку гипокалоража, увы худеть не будете.

Результатам такого рациона будет либо срыв на 3-5 тыс клорий, зажор.
Либо пухнуть будете за капждые +100 калорий

Это так не работает автор

Это не слушаем, демонизация еды ведет к РПП

Бядаа, картошка мама дорогая

даже при резком замедлении метаболизма, вызванным резким же снижением потребления калорий (тем самым гипокалоражем) все равно метаболизм не прекращается, пока пациент жив. и 500ккал никак не покрывают суточную норму даже лежачего, то есть худеть она таки будет.
кстати, как-то не замечено было толстух в концлагерях...а там гипокалораж еще тот был.

Да? А вы уверены, что автор протянет на гипокалораже пару лет, а то и 4, как узники концлагеря? Ну она всего пару недель сидит на 500Кк, а уже заныла.

так она и не сидит на 500 ккал, потому протянет леХко. а ныть сам бог велел, натура такая...))

Тогда бы от нолода не умирали, очень удобно бы было- организм в шрке и диви спокойно на 200 -500 ккал и радуйся. Это экономия какая)))

Кто над ней издевается? У вас проблемы с усвоением прочитанной информации?

Замедляется да, но не настолько критично. Зватит чушь нести. Замебление метаболизма у животных впадающиз в спячку в 100 раз больше чем у толстой тетки отказавшийся от бургера. И при этом эти животные худеют очень сильно! А тетка не худеет потому что отказавшись от бургера забыла нще и от шоколадок с чипсами отказаться

Да какая смерть? Вы бредите что ли? Автор жрет и сама себе не признается и жрет много и активно. Питайся она даде на 1800 ккал в сутки ( а не как она пищдит про 500) она бы уже была стройная лань.
Не несите антинаучную чушь

Это когда неделю сидишь на 500кк, а в выходной срываешься и нажираешь на 4000 ккк, по итогу ты не в дефиците, и вес растет.
А можно просто жрать нормально на 1500 кк и медленно худеть и закреплять результат

Медведь в спячке с максимальным снижением метаболизма ( почти труп) и то худеет и очень сильно. А автор просто жрет и *** от дивана не может оторвать. Даже инвалиды находят акиивность по себе. А эта просто ленивая обжора

Да не силит она на 500 ккал, не силит! Это ее мечты

даже если в выходной нажрет 4000, то они не перекроют неделю каждодневного потребления 500, не поправится. даже не съест столько, желудок не примет. попробуй посидеть неделю на такой дозе, и потом охренеешь, как тебе тяжело запихать в него кучу еды.
то есть, жрет наша мадама не 500, а, вероятно, привычные 2500, что было бы нормой при активных занятиях в зале, но при лежании на диване уже не айс.

Инсулинорезистентности нет? Если сахар скачет, никак не получится быстро вес скинуть, надо сначала с этим разобраться. Мне редук син форте выписывали

Оля, понос тебе на неделю и туалетной бумаги что б рядом не было. Задолбали рекламщики

Попробуйте именно отслеживать свое питание. Потому что возможно вам лишь кажется, что едите не много. Замените некоторые приемы пищи (ужин, например) на протеиновый коктейль. Печень почистить еще не помешает. Я принимала гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Эти компоненты помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. курс длится 1 месяц, мне помог.

А я автору, вполне верю. Так как сама питаюсь на 1000-1200 ккал, где превалируют белки (индейка, яйца , протеин, казеин), из быстрых углей позволяю себе только 5 гр горького шоколада с основным приемом пищи утром и в обед. Также, обязательно 1-5-2 л воды в день. В дни тренировок больше.

Вес стоит. При росте 158 за месяц ушло с 62.4 всего 1.3 кг и зависло. При этом, 4-5 раз в неделю аэробные кардио нагрузки на 400-500 ккал энергозатрат за одну треню + почти каждый выходной велопоход на целый день км на 70 +-, часто в горной местности. Т.е. энергозатраты очень высокие. И даже при таких нагрузках на +-2000 ккал затрат (подсчет велокомпом, с учётом веса, пульса и скорости и мощемера). В такой день я позволяю себе кушать больше, ккал на 2000, чтобы не сдохнуть на первых 30 км в таком походе.
Но даже так, вес, либо стоит, либо прибавляется.

Однако, я пью гормоны по гинекологии. Щитовидку давно не проверяла, наверное, пора. Пью витамины и бады, чтобы не угробить организм дефицитом, с учётом физнагрузок.

Пару лет назад, при таком же питании и нагрузках, кг улетали быстрее. КГ 3-4 за месяц)

500 ккал - это меньше базового метаболизма. Вы испортите здоровье. Автору рекомендую ещё раз проверить гормоны. Не нашел один врач проблему, найдет другой.